تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر

sweet 3ahhoda;11034172:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=401493
البنات اللي يعانوا من ثبات الوزن شوفوا هدا الموضوع

درووب السعادة;11035075:
هلااا بالغوالي وحبايب قلبي اليوم ياطويلات العمر _الغداء كان رز ودجاج وجرجي وبعد ساعتين تقريبا أكلت تفاحه ..
وقبل شوي رجعت من النادي والصرااحه أحس جسمي مافيه طااااااقه ..
العشاء ان شاءلله راح يكون سلطه مع شي خفيف ..

meme_-77;11035164:

:091: مساء الخير اشحالكم بنات انا بعديني الحمدلله حية ارزق رغم التعذيب الي اشوفة في نادي :067:

دروب حبيبتي فرحت لك والله ان وزنك نزل ان شاء الله ينزل اكثر
خطورة حبيبتي و الله كلامك صح لكن اليوم ما كان فيه يا ا اما ارحمني ساعتين الحمدلله انهن مرن بس اتصدقين راوتني المدربة و حدة معانا قالت لي هي البنت كانت اسوا عنج بس خلال 3 اشهر نزت 30 كيلو عاد انا من قالت جية اشتطيت و قلت انا بس اب انزل 20 كيلو قالتي لي تقدرين المهم باجر بسال البنت شو سوت مستحيل رياضة بس نزلتها 30 كيلو و بخبركم ان شاء الله
المهم اليوم الصبح فطرت كوب اعشاب ( شاي اخضر + زنجبيل + كمون + نعناع )
الغداء 7 تمرات + كوب شاي اخضر
العشاء حليب قليل الدسم + كورن فليكس و الله ما قدرت اكمله من ويع عضلاتي
على فكره رياضتها تسد نفسج يعني ما تشتهين الاكل بعدها
المهم ما عندي مشكلة بتحمل كله يهون في سبيل الرشاقة

بروح انام تصبحون على خير :050:

sweet 3ahhoda;11035351:
بنات اللي مشتركات في النادي عندي طلب
ابغى منكم تسالوا المدربات عن جهاز الاوربت تراك اذا كان يشد البطن وينحفها ولا بس ينحف المنطقة السفلية واذا هو بس يشد الجسم ولا كمان ينحف وبس لو سمحتوا

لانه بحثت في النت واختلفت الاراء وانا ابغى اشتريه بس ابغى انحف عليه مو بس اشد المنطقة السفلية لانه اكبر مشاكلي الكرش

Faze3a;11033630:
هلا ام روان
بالعافيه حبيبتي

شو اخبارك و اخبار الدايت

خاطري في بنوته;11034470:
تصدقين الرجيم مرره حلوو
بس يبي له طولة بال
ولازم تضغطين على نفسك انك تاومين الآكل

تدرين انا من 6 سنوات تقريبا
قبل لا أجيب البنوووته سويت رجيم والله ماتوقعت اني بضعف كذا
مع انو وزني مو هذاك الزود بس كيلوين الى 3 انزلهم
بس سحتني سحت من الضعف :094:

يعني بجد كانت عندي عزيمه مررره قويه
بس المشكله مو هنا
أني مشيت على الرجيم بكل نقطه ولا انتبهت للملاحظات الي كتبتها لي الدكتوره
انو فيه يومين لابد من كسر قاعدة الرجيم يعني يومين مفتوح
لدرجة انو وجهي صار لونه أصفر كانه كركم :085:

وبكذا عزلنا مانبي رجيم خلينا تخفيف اكل +المشي على السير

meme_-77;11035164:

:091: مساء الخير اشحالكم بنات انا بعديني الحمدلله حية ارزق رغم التعذيب الي اشوفة في نادي :067:
دروب حبيبتي فرحت لك والله ان وزنك نزل ان شاء الله ينزل اكثر
خطورة حبيبتي و الله كلامك صح لكن اليوم ما كان فيه يا ا اما ارحمني ساعتين الحمدلله انهن مرن بس اتصدقين راوتني المدربة و حدة معانا قالت لي هي البنت كانت اسوا عنج بس خلال 3 اشهر نزت 30 كيلو عاد انا من قالت جية اشتطيت و قلت انا بس اب انزل 20 كيلو قالتي لي تقدرين المهم باجر بسال البنت شو سوت مستحيل رياضة بس نزلتها 30 كيلو و بخبركم ان شاء الله
المهم اليوم الصبح فطرت كوب اعشاب ( شاي اخضر + زنجبيل + كمون + نعناع )
الغداء 7 تمرات + كوب شاي اخضر
العشاء حليب قليل الدسم + كورن فليكس و الله ما قدرت اكمله من ويع عضلاتي
على فكره رياضتها تسد نفسج يعني ما تشتهين الاكل بعدها
المهم ما عندي مشكلة بتحمل كله يهون في سبيل الرشاقة
بروح انام تصبحون على خير :050:

(ام روان);11038019:
QUOTE]


اجل هذا هو السبب والله اتمني امشي على رجيم كامل
نفس حالتك قبل ما جيب روان سويت رجيم وابر صينيه والله نحفت نحف التنوره لما كنت اخرج اطلعها لصدري علشان متزحلق مني في الشارع
بس ما تهنيت على طول حملت:093:وكان اول حمل بعد خمس سنوات اضن الابر والتخسيس تشطت المبايض

كان رجيمك صعب ولا سهل

مايميزني لقب;11044409:

مساء خاص للغالين معطربفل و ياسمين راسلينه بس للحلوين و انقولهم مشتاقين

مساء الحب و الرومانسية
و الأغنية الكلاسيكية
لأحلى عيون فى الآراضى السعودية ,السلطنه,الاماراتيه,الفلسطينيه

هلوووو يا حلوييين كيفكووون وينكووون ما عم تبينو!!!!

اشتقت إقرأ سوالفكن ويومياتكن الحلوه، شو اكلتو اليوم ، وشو عم بيصير بالدايت وشو عاملين عم بدفشو أما لأ ؟؟!!! لأن أنا ملتزمه منيح….

بعتزر أنا الفتره الماضيه كنت غايبه عن الساحه الفنيه، عم حضر لعمل جديد!!! هههه شو سئيييله ميوووزززه ما ( بيلبئلي لحظة بس لنفخ شفايفي) هههههه

ما بعرف طلع عبالي إتسائل عنكوو ..<<<<<قلبت الحرمه لبناني << من لااخر بيلبئلي مو هيك..!!

اسجل شووووووقي وولهي لكل ورررررده بقروووووووووووبنااااااااااا

دودوووووووو وينج يا عووومري مالتقي فيج ابد ( وحشتيني)

يلا يا حلوين بشوفكون انشالله!

لا تواخزوني عجناا!!

مايميزني لقب;11044409:

مساء خاص للغالين معطربفل و ياسمين راسلينه بس للحلوين و انقولهم مشتاقين

مساء الحب و الرومانسية
و الأغنية الكلاسيكية
لأحلى عيون فى الآراضى السعودية ,السلطنه,الاماراتيه,الفلسطينيه

هلوووو يا حلوييين كيفكووون وينكووون ما عم تبينو!!!!

اشتقت إقرأ سوالفكن ويومياتكن الحلوه، شو اكلتو اليوم ، وشو عم بيصير بالدايت وشو عاملين عم بدفشو أما لأ ؟؟!!! لأن أنا ملتزمه منيح….

بعتزر أنا الفتره الماضيه كنت غايبه عن الساحه الفنيه، عم حضر لعمل جديد!!! هههه شو سئيييله ميوووزززه ما ( بيلبئلي لحظة بس لنفخ شفايفي) هههههه

ما بعرف طلع عبالي إتسائل عنكوو ..<<<<<قلبت الحرمه لبناني << من لااخر بيلبئلي مو هيك..!!

اسجل شووووووقي وولهي لكل ورررررده بقروووووووووووبنااااااااااا

دودوووووووو وينج يا عووومري مالتقي فيج ابد ( وحشتيني)

يلا يا حلوين بشوفكون انشالله!

لا تواخزوني عجناا!!

درووب السعادة;11045211:
هلاااا وغلاااا بحبيبه قلبي ميووووزه أن شاءالله بعد كم يوم راح أكلمك وانا الصراحه اليوم مضايقه والله يفرج همي ويسر أمورنا وننحف على خير ..
السمووحه بنات هالاسبووع مادخل كثيررر لاني أحس نفسي ضايعه وتفكيري شوي مشوش ومع النادي صارت الاوقات فيه خربطه باذن الله لايام جايه أكون أكثر ترتيب وانتظام ..ومع الريجيم الزفت والشوربه الي تسد نفس نفسيتي تعبت ..الله يعين يارب

u_me;11045385:
اهلا وسهلا منورين الحلوين كيفكم واللة اشتقتلكم
انا ها ليومين بديت امشي مشي سريع لمدة نص ساعة
يومياتي
اليوم من يوم قمت شربت ماء
وبعد ثلاث ساعات اكلت 8ملاعق رز +خضار +نص كاس لبن
العشاء يا زبادي مع ثلاث تمرات او 2 شريحة توست مع ملعقة جبن
سناك : برتقالة وشاي اخضر

مايميزني لقب;11045264:

:074::074: احمررررررررررررر احمررررررررر هوووووووووهاااااااااا

يله ارقصو بناااااااااااااااااااات

يومي_ام روان_حلمها الرشاقه_المغرووومه_انين السنين

يله قومووووووووووووو بلا رقاااااااااااد لا تفشلوني

:027::027:يامووووووووووولعهم يا حمررررررررررررررررر:027::027:




اااااااااااااااطفي فريق الازررررررررررق:085::085::085: