عاشو والله عاشو :015::074::062:
عاش الفريق الاحمر نار نار نار والى الامام سر
والى طريق الرشاقه استمر
حظ اوفر يا ازرق :039::035:
تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر
ا
09-01-2010 | 12:42 AM
ا
09-01-2010 | 12:51 AM
عااااااااااااااااش الاحمر عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش
وبالتوفيق للجميع
انا اليوم تعشيت توست جبن مع بيبسي دايت من زمان ماشربت بيبسي
وبالتوفيق للجميع
انا اليوم تعشيت توست جبن مع بيبسي دايت من زمان ماشربت بيبسي
u
09-01-2010 | 04:23 AM
مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك للفريق الاحمر
يومياتي
2 شريحة توست
6ملاعق رز + ربع من صدر الدجاجة +خضار+نص كاس لبن
زبادي +3 تمرات
يومياتي
2 شريحة توست
6ملاعق رز + ربع من صدر الدجاجة +خضار+نص كاس لبن
زبادي +3 تمرات
أ
09-01-2010 | 10:11 AM
الف مبروك احمريكا وتستاهلون الفوز يافريقي:072:
مع ان وزني ثابت من شهر للحين لكن الاسبوووع هذا
غييييير وان شا الله حنا قدها وقدود :013:
ويالله يا احمر قو:03:
وراكم وراكم يا الازرق:0100:وان شا الله الفوز كل مرة يكون احمريكا
m
09-01-2010 | 12:04 PM
حلمها الرشاقه;11017580:
هلااااا فد
هيه مكونه من كميات متساويه من
كمون مطحون
زنجبيل مطحون
زعتر مطحون
قشر رمان مطحون
قرفه مطحونه
فيه شي نااقص الورقه ضااعت عليه مااحصلتهااا بس انا حااااطه هالاشياء
اخلطيهم بليمون او خل تفاح لحد ماايصيرووا سميكين يعني تقدري تشكلي فيهم كور صغار وجمديهم فالفريزر وبعدين احفضيهم ف عليه بلاااستيك فالفريزر
انا اخلطهم مع ربع كوب مااي لان الكوب كامل مااقدرت اشربه بس ربع كوب اشربه مره وحده وانا مغمضه هههههه
تذيد الشحووم اوول اسبووع كانت لهاا نتاايج بس هالاسبووع مب زود يمكن لان المدام تبي تشرف
مشكورة الغالية على الوصفة بس صراحة احس ما اقدر عليه مكوناتها وايد احس حارة على البطن الله يوفقج واياها ان شاء الله
m
09-01-2010 | 12:12 PM
مبروك للفريق الاحمر بس الاسبوع الياي ان شاء الله الفريق الازرق بيفوز و ينكم يالفريق الازرق باذن الله ان شاء الله الاسبوع الياي نخسر اكثر يالله شدو همتكم بنات وينكم يالله
يومياتي
الفطور خبزة جباب + بيضة مسلوقة + ملعقة دبس و جبن صغيرة
و بعد الريوق بساعتين شربت كوب جرفة + زنجبيل
الغداء عصير اناناس
والعصر اليوم بروح النادي اشوفكم لما ارجع ان شاء الله
الازرق لازم نحطه خطة استراتيجية
دروب انقذينا
يومياتي
الفطور خبزة جباب + بيضة مسلوقة + ملعقة دبس و جبن صغيرة
و بعد الريوق بساعتين شربت كوب جرفة + زنجبيل
الغداء عصير اناناس
والعصر اليوم بروح النادي اشوفكم لما ارجع ان شاء الله
الازرق لازم نحطه خطة استراتيجية
دروب انقذينا
د
09-01-2010 | 12:38 PM
الف مبروووووك للاحمر
افرحوا وانبسطوا قد ماتقدروا
هدا الاسبوع
لان الاسبوع الجاي باذن الله الفوز للازرق وبسسسسسس
يللا افرحوا شوي
عيشولكو يومين حلوين
افرحوا وانبسطوا قد ماتقدروا
هدا الاسبوع
لان الاسبوع الجاي باذن الله الفوز للازرق وبسسسسسس
يللا افرحوا شوي
عيشولكو يومين حلوين
د
09-01-2010 | 04:13 PM
هلااااا وغلاااا يجميع البنوتات وخصوووصا الفريق الازرق خخخ
ان شاءالله هالاسبوع راح أنحف عالاقل كيلوين وراح أنسى كل الي راااااااااح ..
بسم الله يومياتي حق اليوم ..
الفطور : حبه تفاحه +حبه بيضه مسلوقه + حبه ونص شابوره
الغداء : نصف خبز + دجاج مع خضار +حبه يوسف أفندي
العشاء : كوب حليب + كورن فليكس + حبه تفاحه
وبعد الساعه 5 باذن الله كله سلطاات
وان شاءالله يالفريق الاحمر بتشوفون شي ماشفتوووووووووووه ..
وهمتكم يالازرق
ان شاءالله هالاسبوع راح أنحف عالاقل كيلوين وراح أنسى كل الي راااااااااح ..
بسم الله يومياتي حق اليوم ..
الفطور : حبه تفاحه +حبه بيضه مسلوقه + حبه ونص شابوره
الغداء : نصف خبز + دجاج مع خضار +حبه يوسف أفندي
العشاء : كوب حليب + كورن فليكس + حبه تفاحه
وبعد الساعه 5 باذن الله كله سلطاات
وان شاءالله يالفريق الاحمر بتشوفون شي ماشفتوووووووووووه ..
وهمتكم يالازرق
د
09-01-2010 | 04:21 PM
يالفريق الحمر ترى هذي البدايه ومن يضحك كثيررررا يبكي كثيرررررا
ويالازرق الغالي ياللي دايما في العلااالي لااااايهزك بعض الرياحي ههههههههههههههههه
يالاحمر مالي خلق اكتب بالترتيب عاد انتوا تعبوا نفسكم شوي ورتبوا الحروف م ر ب و ك وتعيشون وماتاكلون غيرهااااااااا ..
وباذن واحد أحد هالاسبووع كله أزرق بازرق ..
ويالازرق الغالي ياللي دايما في العلااالي لااااايهزك بعض الرياحي ههههههههههههههههه
يالاحمر مالي خلق اكتب بالترتيب عاد انتوا تعبوا نفسكم شوي ورتبوا الحروف م ر ب و ك وتعيشون وماتاكلون غيرهااااااااا ..
وباذن واحد أحد هالاسبووع كله أزرق بازرق ..
د
09-01-2010 | 04:31 PM
أزرق أزرق هوه هوه :096:
خواااااااتي : ميمي :095: عهووده :095: وانا درووبه :095: فظووعه :095:سارونه :095:
ماشاءالله عليكم يالفريق الازرق في جميع الظرووووف راضين وفرحاانين لانكم عاارفين باذن الله ان القادم أحلى ومافي شي يتم على حاله وانا الصراااحه أهنيكم واعتبركم فايزين بغض النظر عن الخربطه الي صااارت :039::039::039: ..وكل وحده راح اهديها ورده :065::065::065::065:وهذي لي:065:
أما هديه الفريق الي مو عارفه وشلووون فار :066::066::066::066::066:
عشان يشوفون الحقيقه :085::085::085::085::085:
خواااااااتي : ميمي :095: عهووده :095: وانا درووبه :095: فظووعه :095:سارونه :095:
ماشاءالله عليكم يالفريق الازرق في جميع الظرووووف راضين وفرحاانين لانكم عاارفين باذن الله ان القادم أحلى ومافي شي يتم على حاله وانا الصراااحه أهنيكم واعتبركم فايزين بغض النظر عن الخربطه الي صااارت :039::039::039: ..وكل وحده راح اهديها ورده :065::065::065::065:وهذي لي:065:
أما هديه الفريق الي مو عارفه وشلووون فار :066::066::066::066::066:
عشان يشوفون الحقيقه :085::085::085::085::085:
د
09-01-2010 | 07:12 PM
يومياتي
حليب+ساندوتش جبن+شابورة
فاصوليا +2توست
ساندوتش جبن
وخلاص مافي اكل لبكرة ان شاء الله
حليب+ساندوتش جبن+شابورة
فاصوليا +2توست
ساندوتش جبن
وخلاص مافي اكل لبكرة ان شاء الله
m
09-01-2010 | 07:17 PM
حبيبتي دروب مشكورة على الوردة و صح لسلنج المهم الي يضحك في النهاية
المهم اليوم رحت النادي تعالوا بخبركم شو استوا
مشيت نص ساعة و بعدين قالتي المدربة ايروبك قلت اوكيه
الله لايراويكم ساعة كاملة بضبط ايروبك لكل الجسم و الله اني اخر شيء ضربتني نفضه في ريلي اقولها بس خلاص تقولي غصبن عنج تكملين المهم الحمدلله عدت اليوم على خير الله يستر من باجر اونه قالت لي انا اليوم كنت مساهلة معاج عشان اليوم اول يوم ليج يوم مساهلة جه الله يستر من باجر بس اتصدقون شفت وحدة جسمها روعة سالتها شو سويتي قالت لي تخفيف اكل مع الجم كل يوم من 3 اشهر اتخيلت نفسي مثلها ان شاء الله
المهم العشاء كان عبارة عن 2 برجر + 10 حبات بطاطا بس
و اشوفكم باجر ان شاء الله
المهم اليوم رحت النادي تعالوا بخبركم شو استوا
مشيت نص ساعة و بعدين قالتي المدربة ايروبك قلت اوكيه
الله لايراويكم ساعة كاملة بضبط ايروبك لكل الجسم و الله اني اخر شيء ضربتني نفضه في ريلي اقولها بس خلاص تقولي غصبن عنج تكملين المهم الحمدلله عدت اليوم على خير الله يستر من باجر اونه قالت لي انا اليوم كنت مساهلة معاج عشان اليوم اول يوم ليج يوم مساهلة جه الله يستر من باجر بس اتصدقون شفت وحدة جسمها روعة سالتها شو سويتي قالت لي تخفيف اكل مع الجم كل يوم من 3 اشهر اتخيلت نفسي مثلها ان شاء الله
المهم العشاء كان عبارة عن 2 برجر + 10 حبات بطاطا بس
و اشوفكم باجر ان شاء الله
F
09-01-2010 | 08:48 PM
مرحبا بنات
اعذروني هاليومين مشغووله :025::02:
و اليوم و يوم الاحد آخدتهم Free لانه وزني شبه ثابت !
مبرووك الفوز للفريق الاحمر
مش مهم مين الفايز
المهم نخسر من الوزن
بالنهايه هدفنا واحد
بالتوفيق الكم جميعا
حبيبتكم فظوعه
اعذروني هاليومين مشغووله :025::02:
و اليوم و يوم الاحد آخدتهم Free لانه وزني شبه ثابت !
مبرووك الفوز للفريق الاحمر
مش مهم مين الفايز
المهم نخسر من الوزن
بالنهايه هدفنا واحد
بالتوفيق الكم جميعا
حبيبتكم فظوعه
د
09-01-2010 | 09:29 PM
هلااااا ميووزه أخبارك حبيبتي يالغلاااا اليوم وزنت بالنادي طلع وزني 97 ورجعت البيت طلع وزني 97 يعني 100 كان مجرد كااااااااااااااابوس وان شاءالله راح أعتمد هالوزن وراح تكون بدايتي من 97 ..
المدربه الي بالنادي تغيرت وجات وحده ماشاءالله عليها اخلاااق وشطاره واهم شي ان لبسها مستر مو مثل هذيك الله يستر علينا وعليها واهم شي أسمها سااره وانا هالاسم أحبه ..اليوم الحصه كانت تعارف خذت الاوزان والمقاسات وعطتنا حميه لمده أسبوع ان شاءالله من بكره راح أبدا ..
ويالله همتكم يالازرق ..
ميمي يالله بنشوف مين الي راح تستفيد من النادي أكثر انا ولا انت ..
المدربه الي بالنادي تغيرت وجات وحده ماشاءالله عليها اخلاااق وشطاره واهم شي ان لبسها مستر مو مثل هذيك الله يستر علينا وعليها واهم شي أسمها سااره وانا هالاسم أحبه ..اليوم الحصه كانت تعارف خذت الاوزان والمقاسات وعطتنا حميه لمده أسبوع ان شاءالله من بكره راح أبدا ..
ويالله همتكم يالازرق ..
ميمي يالله بنشوف مين الي راح تستفيد من النادي أكثر انا ولا انت ..
د
09-01-2010 | 09:34 PM
بنوتات ان شاءالله اليوم آخر يوم راح أسهر عشان بكره انام بدري وكل هذا في سبيل الرشااااااااقه وانتوا بعد لاااتسهرووون ترى أمس دخلت ولقيت الحبايب كلهم متجمعين كنت بدخل بس قلت أروح انام احسن عشان بعدييين ان شاءالله اسهر على كيفي ..
F
09-01-2010 | 09:53 PM
درووب السعادة;11025742:
هلااااا ميووزه أخبارك حبيبتي يالغلاااا اليوم وزنت بالنادي طلع وزني 97 ورجعت البيت طلع وزني 97 يعني 100 كان مجرد كااااااااااااااابوس وان شاءالله راح أعتمد هالوزن وراح تكون بدايتي من 97 ..
المدربه الي بالنادي تغيرت وجات وحده ماشاءالله عليها اخلاااق وشطاره واهم شي ان لبسها مستر مو مثل هذيك الله يستر علينا وعليها واهم شي أسمها سااره وانا هالاسم أحبه ..اليوم الحصه كانت تعارف خذت الاوزان والمقاسات وعطتنا حميه لمده أسبوع ان شاءالله من بكره راح أبدا ..
ويالله همتكم يالازرق ..
ميمي يالله بنشوف مين الي راح تستفيد من النادي أكثر انا ولا انت ..
حبيبتي بجوز لما وزنتي وكان وزنك 100..اكيد كنتي ماكله شي مالح
او اقترب موعد الدوره
وانا بحب اسم ساره,,اسم كتير حلو
يلا شدي حيلك :083:
درووب السعادة;11025797:
بنوتات ان شاءالله اليوم آخر يوم راح أسهر عشان بكره انام بدري وكل هذا في سبيل الرشااااااااقه وانتوا بعد لاااتسهرووون ترى أمس دخلت ولقيت الحبايب كلهم متجمعين كنت بدخل بس قلت أروح انام احسن عشان بعدييين ان شاءالله اسهر على كيفي ..
احسن شي بتعمليه
ما في بعد النوم والله
..
درووبه ويينك ليه مش عالايميل
ا
09-01-2010 | 10:57 PM
Faze3a;11025379:
مرحبا بنات
اعذروني هاليومين مشغووله :025::02:
و اليوم و يوم الاحد آخدتهم Free لانه وزني شبه ثابت !
مبرووك الفوز للفريق الاحمر
مش مهم مين الفايز
المهم نخسر من الوزن
بالنهايه هدفنا واحد
بالتوفيق الكم جميعا
حبيبتكم فظوعه
صادقه المهم نخسر وزن والفايزفي النهايه مين صبر ولقا الرشاقه والصحه
u
10-01-2010 | 12:42 AM
اهلين بالجميع
دروبة مبروك الوزن الجديد
يومياتي
2 شريحة توست +ملعقة جبن
8 ملاعق رز +شوي لحم +خضار +نص كاس لبن
واذا جعت مرة وبقوة باكل ياكورن فليكس يازبادي وتمر
ومشيت اليوم ربع ساعة مشي سريع
دروبة مبروك الوزن الجديد
يومياتي
2 شريحة توست +ملعقة جبن
8 ملاعق رز +شوي لحم +خضار +نص كاس لبن
واذا جعت مرة وبقوة باكل ياكورن فليكس يازبادي وتمر
ومشيت اليوم ربع ساعة مشي سريع
F
10-01-2010 | 01:00 AM
مرحبا بنوتات
عملت هالموضوع
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11027663&posted=1#post11027663
بس انا معكم بالتأكيد :032:<< ادمنتكم هههه
اقرأو واعطوني أرائكم
و عطرو صفحتي ب ردودكم وتشجيعاتكم
:072:
عملت هالموضوع
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11027663&posted=1#post11027663
بس انا معكم بالتأكيد :032:<< ادمنتكم هههه
اقرأو واعطوني أرائكم
و عطرو صفحتي ب ردودكم وتشجيعاتكم
:072:
a
10-01-2010 | 02:18 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
صباح الخير بنات
اليوم راح يكون آخر دخول لي مؤقتا
بكرة إن شاء الله مسافرة بنقل مدينة ثانيه
أتمنى من الله العلي القدير أن يرزقكن الصحة والعافية ويحقق آمالكن وطموحاتكن
وسامحوني على القصور أو الغلط وادعولي بالتيسير والتوفيق
وأول ماأقدر أشبك بدخل ع طول وأتمنى ماتطول المدة
دمتم بصحةو سعادة
اختكم البارونة
صباح الخير بنات
اليوم راح يكون آخر دخول لي مؤقتا
بكرة إن شاء الله مسافرة بنقل مدينة ثانيه
أتمنى من الله العلي القدير أن يرزقكن الصحة والعافية ويحقق آمالكن وطموحاتكن
وسامحوني على القصور أو الغلط وادعولي بالتيسير والتوفيق
وأول ماأقدر أشبك بدخل ع طول وأتمنى ماتطول المدة
دمتم بصحةو سعادة
اختكم البارونة