تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

N0rma;12307802:
,وانا كمان بحبك اوى يا ميكو والله من قبل ماشوفك
انا انسه ياستى
طب روفه امبارح دخلت ف دماغى فكره وانا برغى معاها فون
قالتلى انط الحبل
ايه رايكم ننط كلنا بس بالنسبالك يا ميكو لا طبعا عشان لسه والده

والله انا مش بحب الرقص واى وحدا ترقص ادامى بقعد اضحك بغباء لدرجة انى بتكسف احرج الانسه اللى بترقص:lol: بطلع اضحك لوحدى برا

انا بئا اتغديت محشى كرنب وورق عنب وفلفل يالهوى ع الجمال;)وفراخ محمره ايه


ههههههههههههههههه
والله انا عارفه ان كلكم هاتبعتو للاداره يمشونى من المنتدى عشان كلامى اللى بيجرى ريئكم دا
ههههههههههههههههههههه

وانا كمان يانورما بس انا ماشوفتش صورك انتي علي اقل شوفتيني
طيب نط الحبل كام مره ويخسس ايه بالضبط لاه عادي الجرح لم الحمد لله
ورق العنب مع الفراخ المحمره جميل اوووي ياسلام اكله تجنن

miko85;12307971:
وانا كمان يانورما بس انا ماشوفتش صورك انتي علي اقل شوفتيني
طيب نط الحبل كام مره ويخسس ايه بالضبط لاه عادي الجرح لم الحمد لله
ورق العنب مع الفراخ المحمره جميل اوووي ياسلام اكله تجنن

مش عارفه والله يا ميكو دى روفه اللى بتنط...بس متهيئلى تبدئى شويه بشويه نطى الاول 5 نطات ولا 10 وبعدين زودى انا عن نفسي اللى معطلنى مش لاقيه حبل
هههههههههههههه
انا هاخد حبل عادى بتاع الغسيل وخلاص وهانط الاول طبعا انا نسيت بيتنط ازاى هاقعد استرجع النط قولى هانطلى مرتين ف اليوم رضا الحمدلله ومع الوقت هازود

اصل انا بردو اول مابدئت امشي ف الشقه كنت بمشي اول 3 ايام ربع ساعه وبعدين زودت لحد مابثو ساسعه ف اليوم

تعالى خدى طبق محشى يا حبى ودبوس وجناح بس ل لولى ودومه مش ليكى:rolleyes:

والله يا نورما انتي عسل اوي
وكفايه اكل بأه يبنتي ده انا بتلكك وطول الوقت قعده بعيد عشان مقربش للأكل هتخليني ادبها دلوقت بجد جوعتيني اوي
وانا اقصد كمان الرقص هيبأه في البيت اهو طنطيط وخلاص:p

هههههههههههههههههه
نرميييييييين يخربيتك 5 نظات اييييييييييييييه ههههههههههه حرام عليكي
بووصي يا ميكو
نط الحبل انا قريت عنه انه مفييد جدا
خدي دي




نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏



بس وانا بنط يعني تقريبا 100 نطة
الاول كانو خمسين نص ع الرجل دي ونص ع التانية
انا مش بعرف انط بسرعة بنط ع مهلي وقرت انك هتتعودي بعد كده
وهوا طبعا بيخسس وممتع ع الاقل بالنسبة للنط العادي والمفروض بيخسس الفخدين والارداف

والرقص انا برقص في البيت ع طوووووووووووووولممتع برده بقفل ع نفسي واديها مش بفرج الناس عليا
بس انه تهزيييييييييييييء ههههههههههههه

حبيبة قلب الغالي;12308095:
والله يا نورما انتي عسل اوي
وكفايه اكل بأه يبنتي ده انا بتلكك وطول الوقت قعده بعيد عشان مقربش للأكل هتخليني ادبها دلوقت بجد جوعتيني اوي
وانا اقصد كمان الرقص هيبأه في البيت اهو طنطيط وخلاص:p

ربنا يخليكى ياحبى
بس بجد انا بطنى بتوجعنى من كتر الاكل ومش قادره ابطل:(

رووفة;12308174:
هههههههههههههههههه
نرميييييييين يخربيتك 5 نظات اييييييييييييييه ههههههههههه حرام عليكي
بووصي يا ميكو
نط الحبل انا قريت عنه انه مفييد جدا
خدي دي




نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏



بس وانا بنط يعني تقريبا 100 نطة
الاول كانو خمسين نص ع الرجل دي ونص ع التانية
انا مش بعرف انط بسرعة بنط ع مهلي وقرت انك هتتعودي بعد كده
وهوا طبعا بيخسس وممتع ع الاقل بالنسبة للنط العادي والمفروض بيخسس الفخدين والارداف

والرقص انا برقص في البيت ع طوووووووووووووولممتع برده بقفل ع نفسي واديها مش بفرج الناس عليا
بس انه تهزيييييييييييييء ههههههههههههه

طب وحياتك هبدء بعدد قليل على بال ماستعيد رشاقتى ولياقتى
بس دا بيخسس ارداف وانا ماعنديش اصلا انا عاوزه لفوق مش لتحت

من صفحتين كده هلاتقي لفوق حطيت لينك لمووضووع تمارين
وبعدين نط الحبل هيخ كله مفي شحجاة بتخسس من تحت بي وتسيب الباقي ولا العكس

رووفة;12306438:
لا خلااااااااص مش هعمل فري اجيبك منين يا نفس هههههههههه
انا اللي قاهرني ان انا بعمل رياضة وبجري يا ميس كات وبنط وبسخن لكدة تلت ساعة تقريبا
وحلوووووووووووة حكاةي الرقص دي ان امعنديش ماااااااااااااااانع
وانا كمان ماكنت بخلط خالص
يللا الحمد لله يمكن البتاعة دي جاية ولا حااااااااااجة

مرييييييييوم انا كنت بعمل ريجيم عادي في البيرود بس هوا الفكرة ان ممكن جسمك ماينزلشي عشان الهرموونات

حبيبة قلب الغالي;12305580:
حلوه يا جماعه فكرة الرقص دي ياريت بأه نتفق كلنا كده عشان نبدأ لحسن احنا كده مهما خدنا ادوية تخسيس وظبطنا الاكل مش هنخس طالما مفيش حركه وكسل
وكمان نتفق كلنا على الاغاني وما يطلبه ال بيخسسوا:D

أجمل ايام العمر;12307139:
انا جييييييييييييييييييت

نورت البيييييييييييييييييييييييييت

انا كمان عايزة اخسسسسس ضرورى انا كنت 85 فى الحمل و بقالى 7 شهور والدة و بقيت 62 و نص نفسى قوى ابقى 55

رووفة;12308287:
من صفحتين كده هلاتقي لفوق حطيت لينك لمووضووع تمارين
وبعدين نط الحبل هيخ كله مفي شحجاة بتخسس من تحت بي وتسيب الباقي ولا العكس

N0rma;12308052:
مش عارفه والله يا ميكو دى روفه اللى بتنط...بس متهيئلى تبدئى شويه بشويه نطى الاول 5 نطات ولا 10 وبعدين زودى انا عن نفسي اللى معطلنى مش لاقيه حبل
هههههههههههههه
انا هاخد حبل عادى بتاع الغسيل وخلاص وهانط الاول طبعا انا نسيت بيتنط ازاى هاقعد استرجع النط قولى هانطلى مرتين ف اليوم رضا الحمدلله ومع الوقت هازود

اصل انا بردو اول مابدئت امشي ف الشقه كنت بمشي اول 3 ايام ربع ساعه وبعدين زودت لحد مابثو ساسعه ف اليوم

تعالى خدى طبق محشى يا حبى ودبوس وجناح بس ل لولى ودومه مش ليكى:rolleyes:

باه كده يانورما مافيش ليااااا طيب انا زعلانه باه
طيب انا بردو مش لاقيه حبل ومش لاقيه وقت اصلا هههه
النهارده مشيت علي المشايه الكهربا في البيت 10 دقايق لقيتهم عماتلين يزعقوا ويقولوا انتي ال بتعملي تمارينات شوفي عيالك هههههه
الاكل باه
2 قطعه مندولين -واحد تودو بالفروواله- كانز بيبسي - قطعه فراخ كوكي وشويه مكرونه-سندوتش نستن وكيس شبيسي صغير-بطاطس محمره وفول
ايه رايك في الاكل دا هههههه بس كدا انا مقله وماشيه علي نظام النقاط

miss cat;12304566:

ههههههههههههههههههههههه مريومة انوش الى بتاخدة بس بصراحة انا لسة مجبتوش ههههههههههههههههههههههههههه مكسلة موووووووووووت انا كنت باخد دايت ماكس بس

معلش:o

رووفة;12306438:
لا خلااااااااص مش هعمل فري اجيبك منين يا نفس هههههههههه
انا اللي قاهرني ان انا بعمل رياضة وبجري يا ميس كات وبنط وبسخن لكدة تلت ساعة تقريبا
وحلوووووووووووة حكاةي الرقص دي ان امعنديش ماااااااااااااااانع
وانا كمان ماكنت بخلط خالص
يللا الحمد لله يمكن البتاعة دي جاية ولا حااااااااااجة

مرييييييييوم انا كنت بعمل ريجيم عادي في البيرود بس هوا الفكرة ان ممكن جسمك ماينزلشي عشان الهرموونات

اااه كمان:D

miko85;12307100:
طيب بشتغل اززاي ده يامريم
محمد جوزي بيقواي ان الاوديه ال بتحرق الدهون بتحرق الدهون وبتخليكي تروحي الحمام كتير علشان بتنزل الدهون في الكيكي ده بردو كده ولا ايه

والله ما اعرف انوش ياريت تيجي و تفيدك
انا خدتها يجي 3 مرات و محستش باي تغير فيا ولا بدخل حمام كتير

أجمل ايام العمر;12307139:
انا جييييييييييييييييييت

نورت البيييييييييييييييييييييييييت

انا كمان عايزة اخسسسسس ضرورى انا كنت 85 فى الحمل و بقالى 7 شهور والدة و بقيت 62 و نص نفسى قوى ابقى 55

طب ابدئي معانا يلا الهمه;)

N0rma;12307179:
فى جيم اسمه صبايا كان عامل دروس رقص ب50 جندى كانت مبعوته ع الفيس بووك بس مركزتش ولا انتو هاترقصو ف البيت؟

لا هنرقص ف البلكونه:lol:

N0rma;12307802:
,وانا كمان بحبك اوى يا ميكو والله من قبل ماشوفك
انا انسه ياستى
طب روفه امبارح دخلت ف دماغى فكره وانا برغى معاها فون
قالتلى انط الحبل
ايه رايكم ننط كلنا بس بالنسبالك يا ميكو لا طبعا عشان لسه والده

والله انا مش بحب الرقص واى وحدا ترقص ادامى بقعد اضحك بغباء لدرجة انى بتكسف احرج الانسه اللى بترقص:lol: بطلع اضحك لوحدى برا

انا بئا اتغديت محشى كرنب وورق عنب وفلفل يالهوى ع الجمال;)وفراخ محمره ايه


ههههههههههههههههه
والله انا عارفه ان كلكم هاتبعتو للاداره يمشونى من المنتدى عشان كلامى اللى بيجرى ريئكم دا
ههههههههههههههههههههه

بتضحكي ليه طيب هههههههههههههههههههههههه و حد ميحبش الرقص;)

miss cat;12310028:

انا برضوا هبدا نط الحبل مع الرقص يعنى اخلى نط الحبل الصبح وارقص بالليل ههههههههههههههههههههههههههههه اهو الليل ستار على الاقل عشان نورما متتريقش عليا :'(

انا يانورما بمووووووووت فى الفراخ المحمرة والمحشى بس محشى الكرنب مش بطيق ريحة الورق عنب خاااااااالص

يالا اختارى الاغانى ههههههههههههههههههههههههههههههههه انا بموووووت فى الشعبى
انا فعلا لما كنت برقص كنت بخس وجسمى كان بيبقى مرسوم ومتحدد وسط وصدر وهنش كان متناسق
دلوقتى مافيش وسط عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :hysterical:

طيب والله كويس 62 وبعد الولادة عااااااااااااااااااااااااااااااااا انا قبل الجواز و62 ربنا يستر

انا بقى نقسى اوراكى تخس بجد رجلى من فوق ملظلظة نفسى تبقى خشبة هيا ملفوفة ومش عندى جناب خالص بس كلها كدة مدورة وتخينة

انا بقى كنت معزومة عند خطيبى فى طنطا وحماتى حبيبة قلبى متوصية بيا مووووووووووت
عملالى
فراخ مشوية _ مكرونة باشاميل_ بفتيك _ كفتة مشوية _ لحمة مسلوقة _ شيش طاووق _ رز بالكارى _ رز بالشعرية _ بامية _ شوربة عيش الغراب

بصوا عكيت عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وكمان منة لله بقى ادهم دخلنى المطبخ وهاتك يا حشو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا اكل واقولة الرجيم يقولى انتى معايا تبقى تاكلى وانا مش معاكى اعملى رجيم
ههههههههههههههههههههههههه قولتلة طيب سرع الجواز بقى :D شكلك هتخلينى اهيص فى الاكل بعد كدة لا واية قولتلة عاوزة لب سورى راح جابلى نص كيلو من لب ابيض _سورى _سودانى_سوبر ههههههههههههههههههههههههههههه جابلى المقلة وعيشى بقى ياسارة

كنت عاوزة اقولة مشبك بس حسيت بالذنب كلة جاى فوق راسى :o

انتي يا حجه اخرسي يا ماما في ايه
و خطيبك بعد اللي عمله فيكي يستحمل بقى الصورة اللي بعتهالك دي هتبقى اقل واجب ههههههههه
عايزين نخس بقى فين التشجيع يا كماحه:mad:

اه ياساره دومي يستحمل ال يجرالك باه
مريم اعمل في الميزان ال مش راضي يقل عن 62 ادعولي ياعيال هحوا اقلل بكره شويه

ساره انا معاكي فموضوع الرقص كل يوم وطبعا اقل حاجه نص ساعه وهبدا ان شاء الله من بكره

هدي منوره يا قمر ويلا قوليلنا طولك كام وانتي ما شاء الله وزنك دلوقتي زي وزني بس الاختلاف اني مدموزيل لسه احمدي ربنا

اشري وانوش مش باينين ليه؟

mariam87;12310859:

لا هنرقص ف البلكونه:lol:



بتضحكي ليه طيب هههههههههههههههههههههههه و حد ميحبش الرقص;)




انتي يا حجه اخرسي يا ماما في ايه
و خطيبك بعد اللي عمله فيكي يستحمل بقى الصورة اللي بعتهالك دي هتبقى اقل واجب ههههههههه
عايزين نخس بقى فين التشجيع يا كماحه:mad:

miko85;12310910:
اه ياساره دومي يستحمل ال يجرالك باه
مريم اعمل في الميزان ال مش راضي يقل عن 62 ادعولي ياعيال هحوا اقلل بكره شويه

y.choclate;12311320:
ساره انا معاكي فموضوع الرقص كل يوم وطبعا اقل حاجه نص ساعه وهبدا ان شاء الله من بكره

هدي منوره يا قمر ويلا قوليلنا طولك كام وانتي ما شاء الله وزنك دلوقتي زي وزني بس الاختلاف اني مدموزيل لسه احمدي ربنا

اشري وانوش مش باينين ليه؟

ازيكم يارشيقات
انا معاكم لاني رشيقة زيكم :D:D
بصوا هدخل في المفيد
الطول 168
الوزن وانا حامل كان 85
بعد الولاده علطول 75
تخنت تاني طبعا بعد الحلاوة الطحينية ومقولة كلللللللللللللللللللللي انتي بترضعي:hysterical::hysterical::hysterical::hysterical:
اااااااااااااااااااااااااااه وطبعا تخنت بتاع 5 كيلو ورجعت 80 وجالي اكتئاب لاني كنت قبل ما احم ل كنت 65
وحاولت كل المحاولات علشان اخس وبالفعل خسيت قللت اكلي وبئيت العب رياضة وارققققققققققققققققققققص فعلا يابنات الرقص حلو اووووووووووووووي بيظبط الجناب والتضاريس اللي ملهاش لازمة :D
ووصلت لل 72 حاليا
وزهقت من الدايت بس عايزة ارجع للهمة والعزيمة تاني علشان اوصل ل 65 اولا وبعدين 60 حلمي الاول والاخير :cool:

miss cat;12310028:

انا برضوا هبدا نط الحبل مع الرقص يعنى اخلى نط الحبل الصبح وارقص بالليل ههههههههههههههههههههههههههههه اهو الليل ستار على الاقل عشان نورما متتريقش عليا :'(

انا يانورما بمووووووووت فى الفراخ المحمرة والمحشى بس محشى الكرنب مش بطيق ريحة الورق عنب خاااااااالص

يالا اختارى الاغانى ههههههههههههههههههههههههههههههههه انا بموووووت فى الشعبى
انا فعلا لما كنت برقص كنت بخس وجسمى كان بيبقى مرسوم ومتحدد وسط وصدر وهنش كان متناسق
دلوقتى مافيش وسط عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :hysterical:

طيب والله كويس 62 وبعد الولادة عااااااااااااااااااااااااااااااااا انا قبل الجواز و62 ربنا يستر

انا بقى نقسى اوراكى تخس بجد رجلى من فوق ملظلظة نفسى تبقى خشبة هيا ملفوفة ومش عندى جناب خالص بس كلها كدة مدورة وتخينة

انا بقى كنت معزومة عند خطيبى فى طنطا وحماتى حبيبة قلبى متوصية بيا مووووووووووت
عملالى
فراخ مشوية _ مكرونة باشاميل_ بفتيك _ كفتة مشوية _ لحمة مسلوقة _ شيش طاووق _ رز بالكارى _ رز بالشعرية _ بامية _ شوربة عيش الغراب

بصوا عكيت عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وكمان منة لله بقى ادهم دخلنى المطبخ وهاتك يا حشو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا اكل واقولة الرجيم يقولى انتى معايا تبقى تاكلى وانا مش معاكى اعملى رجيم
ههههههههههههههههههههههههه قولتلة طيب سرع الجواز بقى :D شكلك هتخلينى اهيص فى الاكل بعد كدة لا واية قولتلة عاوزة لب سورى راح جابلى نص كيلو من لب ابيض _سورى _سودانى_سوبر ههههههههههههههههههههههههههههه جابلى المقلة وعيشى بقى ياسارة

كنت عاوزة اقولة مشبك بس حسيت بالذنب كلة جاى فوق راسى :o

محنا كنا عاملين كرنب بردو

كل دا اكل ماشاء الله وعاوزه تخسي يابت بتضحكى ع نفسك خليكى صريحه زىى وقولى انا مش عامله حاجه ;)

miko85;12310726:
باه كده يانورما مافيش ليااااا طيب انا زعلانه باه
طيب انا بردو مش لاقيه حبل ومش لاقيه وقت اصلا هههه
النهارده مشيت علي المشايه الكهربا في البيت 10 دقايق لقيتهم عماتلين يزعقوا ويقولوا انتي ال بتعملي تمارينات شوفي عيالك هههههه
الاكل باه
2 قطعه مندولين -واحد تودو بالفروواله- كانز بيبسي - قطعه فراخ كوكي وشويه مكرونه-سندوتش نستن وكيس شبيسي صغير-بطاطس محمره وفول
ايه رايك في الاكل دا هههههه بس كدا انا مقله وماشيه علي نظام النقاط

ياستى خدى الفرخه كلها موااااااااااااااااااه
ع فكره المشايه عندى ورمياها مبعملش بيها حاجه هى اول ماتيجى بس

mariam87;12310859:
معلش:o





اااه كمان:D


والله ما اعرف انوش ياريت تيجي و تفيدك
انا خدتها يجي 3 مرات و محستش باي تغير فيا ولا بدخل حمام كتير


طب ابدئي معانا يلا الهمه;)



لا هنرقص ف البلكونه:lol:



بتضحكي ليه طيب هههههههههههههههههههههههه و حد ميحبش الرقص;)




انتي يا حجه اخرسي يا ماما في ايه
و خطيبك بعد اللي عمله فيكي يستحمل بقى الصورة اللي بعتهالك دي هتبقى اقل واجب ههههههههه
عايزين نخس بقى فين التشجيع يا كماحه:mad:

Sim0;12311572:
ازيكم يارشيقات
انا معاكم لاني رشيقة زيكم :D:D
بصوا هدخل في المفيد
الطول 168
الوزن وانا حامل كان 85
بعد الولاده علطول 75
تخنت تاني طبعا بعد الحلاوة الطحينية ومقولة كلللللللللللللللللللللي انتي بترضعي:hysterical::hysterical::hysterical::hysterical:
اااااااااااااااااااااااااااه وطبعا تخنت بتاع 5 كيلو ورجعت 80 وجالي اكتئاب لاني كنت قبل ما احم ل كنت 65
وحاولت كل المحاولات علشان اخس وبالفعل خسيت قللت اكلي وبئيت العب رياضة وارققققققققققققققققققققص فعلا يابنات الرقص حلو اووووووووووووووي بيظبط الجناب والتضاريس اللي ملهاش لازمة :D
ووصلت لل 72 حاليا
وزهقت من الدايت بس عايزة ارجع للهمة والعزيمة تاني علشان اوصل ل 65 اولا وبعدين 60 حلمي الاول والاخير :cool:

هههههههههههه
لا مش قصدى فى البيت قصدى ولا هاتروحو مرقص جيم يعنى
هههههههههههه

صباح الخير على الحلوين
بصوا يا جماعه الاغنية -غمازات- حد عارفها:D
وياريت محدش يتكلم على الأكل لحسن الواحد ريقو بيجري بطريقه تلكيك بأه وانتو حسين
وكمان اليوم ال هتاكلوا فيه عيش متكلوش رز ولا مكرونه والعكس طبعا يعني خلو بالكو مينفعش الاتنين وحاولو تاكلو فاكها قبل الاكل بنص ساعه كده ظبطوا بأه عشان نطلع بنتيجه كويسه ورطبو جسمكو كويس عشان الاسترتش مارك واشربو ميه الصبح كتير عشان وشكو ميتأثرش بالرجيم
انا بقلكو ال بعمله ومجرباه:thumbs_up:

روز ومكروونة ايه
:!!::!!:
انا محطش الاكل ده في بوقي قبل ما ابصله بفتكر اني لازم اخس وع طوووووووووووووول ماكلشي
وست ميكوو يا بتاعت مندوولين وسيبسي انا لو كلت كده اتخن اكتر هههههههههههه:lol::lol:

انا كنت ايام ريجيم الدكتوره كنت باكل عيش ورز فى نفس اليوم
او عيش ومكرونه

كدا يعنى بس بتنظيم بئا

miko85;12310910:
اه ياساره دومي يستحمل ال يجرالك باه
مريم اعمل في الميزان ال مش راضي يقل عن 62 ادعولي ياعيال هحوا اقلل بكره شويه

معلش انا كده بردو و ان شاء الله يتحرك الجزمه ده:D

miss cat;12311374:

ههههههههههههههههههههههههههههههههه وربنا كنت عارفة انك هتضعفى طيب تصدقى وتامنى بالله انى كنت بدوق بس وكنت عاوزة ادوس بس للاسف معدتى مقفولة بعد الدايت ماكس حتى فى العك مبقتش بعرف بس اوعدك ادخل اقولك على اكل رجيم واية يفتح نفسك على الرجيم

ويخرب عقلك موتينى من الضحك من هنرقص فى البلكونة دى هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يالا ماهى بقت هيصة :lol:

ميكو اية بتقوى دومى يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه هو دة دلع ادهم بجد كان نفسى ادلعة وكل مسالة دلعك اية يقولى ديموس او ديمو وكنت بكرة الدلع دة ههههههههههههههههههههه بقولة اسمك غليظ
اموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووواة وصليها لدومى حبيبى هههههههههههههههههههههههههه ابنك ها متفهميش غلط
ويارب تخسى وتنشفى خااااااااااااااااالص وتبقى عاوزة تتخنى كمان

يالا يادينا وانا برضوا هبدا بس جسمى همدان اليومين دول اصل الست الحاجة شكلها على وصول

ههههههههههههههههههههههههههه
طب انا منتظره اكل الرجيم ده:D

Sim0;12311572:
ازيكم يارشيقات
انا معاكم لاني رشيقة زيكم :D:D
بصوا هدخل في المفيد
الطول 168
الوزن وانا حامل كان 85
بعد الولاده علطول 75
تخنت تاني طبعا بعد الحلاوة الطحينية ومقولة كلللللللللللللللللللللي انتي بترضعي:hysterical::hysterical::hysterical::hysterical:
اااااااااااااااااااااااااااه وطبعا تخنت بتاع 5 كيلو ورجعت 80 وجالي اكتئاب لاني كنت قبل ما احم ل كنت 65
وحاولت كل المحاولات علشان اخس وبالفعل خسيت قللت اكلي وبئيت العب رياضة وارققققققققققققققققققققص فعلا يابنات الرقص حلو اووووووووووووووي بيظبط الجناب والتضاريس اللي ملهاش لازمة :D
ووصلت لل 72 حاليا
وزهقت من الدايت بس عايزة ارجع للهمة والعزيمة تاني علشان اوصل ل 65 اولا وبعدين 60 حلمي الاول والاخير :cool:

يارب تخسي و تبقى تمام
انتي على فكره زيي تقريبا الطول و الوزن بس ده وزني من غير ولاده :lol: انسه يعني
انا عايزة ابقى 65 برده حاليا;)
يلا ظبطي معانا بقى
و قوليلي خسيتي دول ف قد ايه
و قوليلي هتعملي رجيم ايه

N0rma;12311691:
محنا كنا عاملين كرنب بردو

كل دا اكل ماشاء الله وعاوزه تخسي يابت بتضحكى ع نفسك خليكى صريحه زىى وقولى انا مش عامله حاجه ;)

ياستى خدى الفرخه كلها موااااااااااااااااااه
ع فكره المشايه عندى ورمياها مبعملش بيها حاجه هى اول ماتيجى بس



هههههههههههه
لا مش قصدى فى البيت قصدى ولا هاتروحو مرقص جيم يعنى
هههههههههههه

كمان مرقص هههههههههههههه لا انتي جيتي تكحليها عميتيها:lol:طب قولي كباريه ماشي اما مرقص لا عيب عيب ههههههههههه

حبيبة قلب الغالي;12312171:
صباح الخير على الحلوين
بصوا يا جماعه الاغنية -غمازات- حد عارفها:D
وياريت محدش يتكلم على الأكل لحسن الواحد ريقو بيجري بطريقه تلكيك بأه وانتو حسين
وكمان اليوم ال هتاكلوا فيه عيش متكلوش رز ولا مكرونه والعكس طبعا يعني خلو بالكو مينفعش الاتنين وحاولو تاكلو فاكها قبل الاكل بنص ساعه كده ظبطوا بأه عشان نطلع بنتيجه كويسه ورطبو جسمكو كويس عشان الاسترتش مارك واشربو ميه الصبح كتير عشان وشكو ميتأثرش بالرجيم
انا بقلكو ال بعمله ومجرباه:thumbs_up:

عارفها اساسي هترقصوا النهارده عليها؟؟طيب نرقص على دي و بعدها عوو عشان تبقى فتره يعني
عوو لدياب برده
يا حبيبي ده اللي يخاف من العفريت يطلعله ينزله يقعدله:lol:اهو الرجيم ده العفريت بتاعنا اغنيه ماثره اهي:'(

هيا اشررررررررررررري راحت فين
يا بنات بيتهيالي الكلام بتاع الاغاني ده مخالف
فاحسن بلاش منه عاشن الموضوع مايتقفلشي

بقووللللكوووووو ايه
في سكووت كده للدايت
انا لقيت في المحمل بسكوت مخفض السعرات الحرارية لمرضى السكر والي عاوزين يخسو
اسمه هيلثي كويكز من كرة كينج او ما اظن حد يعرف هيا بجد عادي والا بتخن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحد جربها