تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

miss cat;12311374:

ههههههههههههههههههههههههههههههههه وربنا كنت عارفة انك هتضعفى طيب تصدقى وتامنى بالله انى كنت بدوق بس وكنت عاوزة ادوس بس للاسف معدتى مقفولة بعد الدايت ماكس حتى فى العك مبقتش بعرف بس اوعدك ادخل اقولك على اكل رجيم واية يفتح نفسك على الرجيم

ويخرب عقلك موتينى من الضحك من هنرقص فى البلكونة دى هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يالا ماهى بقت هيصة :lol:

ميكو اية بتقوى دومى يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه هو دة دلع ادهم بجد كان نفسى ادلعة وكل مسالة دلعك اية يقولى ديموس او ديمو وكنت بكرة الدلع دة ههههههههههههههههههههه بقولة اسمك غليظ
اموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووواة وصليها لدومى حبيبى هههههههههههههههههههههههههه ابنك ها متفهميش غلط
ويارب تخسى وتنشفى خااااااااااااااااالص وتبقى عاوزة تتخنى كمان

يالا يادينا وانا برضوا هبدا بس جسمى همدان اليومين دول اصل الست الحاجة شكلها على وصول

اه دلعيه وقوليله يادومي وبعدين ماله اسم ادهم انا قعدت اختار في اسامي ومحمد بردومصمم علي اسم ادهم
اكلي النهاره فطاااار نص سنودتش نستن وعلي الغداء شويه بطاطس محمره وفي العشاء كام معلقه رز او بطاطس وحته فرخه
واحده منودلين بس مافيش بيبيسي النهارده ربنا يسهل باه
مريم انتي وزنك 72 طيب ماكده كويس

;)

حبيبة قلب الغالي;12312171:
صباح الخير على الحلوين
بصوا يا جماعه الاغنية -غمازات- حد عارفها:D
وياريت محدش يتكلم على الأكل لحسن الواحد ريقو بيجري بطريقه تلكيك بأه وانتو حسين
وكمان اليوم ال هتاكلوا فيه عيش متكلوش رز ولا مكرونه والعكس طبعا يعني خلو بالكو مينفعش الاتنين وحاولو تاكلو فاكها قبل الاكل بنص ساعه كده ظبطوا بأه عشان نطلع بنتيجه كويسه ورطبو جسمكو كويس عشان الاسترتش مارك واشربو ميه الصبح كتير عشان وشكو ميتأثرش بالرجيم
انا بقلكو ال بعمله ومجرباه:thumbs_up:

N0rma;12314430:
انا كنت ايام ريجيم الدكتوره كنت باكل عيش ورز فى نفس اليوم
او عيش ومكرونه

كدا يعنى بس بتنظيم بئا

mariam87;12315670:
معلش انا كده بردو و ان شاء الله يتحرك الجزمه ده:D




ههههههههههههههههههههههههههه
طب انا منتظره اكل الرجيم ده:D


يارب تخسي و تبقى تمام
انتي على فكره زيي تقريبا الطول و الوزن بس ده وزني من غير ولاده :lol: انسه يعني
انا عايزة ابقى 65 برده حاليا;)
يلا ظبطي معانا بقى
و قوليلي خسيتي دول ف قد ايه
و قوليلي هتعملي رجيم ايه



كمان مرقص هههههههههههههه لا انتي جيتي تكحليها عميتيها:lol:طب قولي كباريه ماشي اما مرقص لا عيب عيب ههههههههههه


عارفها اساسي هترقصوا النهارده عليها؟؟طيب نرقص على دي و بعدها عوو عشان تبقى فتره يعني
عوو لدياب برده
يا حبيبي ده اللي يخاف من العفريت يطلعله ينزله يقعدله:lol:اهو الرجيم ده العفريت بتاعنا اغنيه ماثره اهي:'(

miko85;12319240:
اه دلعيه وقوليله يادومي وبعدين ماله اسم ادهم انا قعدت اختار في اسامي ومحمد بردومصمم علي اسم ادهم
اكلي النهاره فطاااار نص سنودتش نستن وعلي الغداء شويه بطاطس محمره وفي العشاء كام معلقه رز او بطاطس وحته فرخه
واحده منودلين بس مافيش بيبيسي النهارده ربنا يسهل باه
مريم انتي وزنك 72 طيب ماكده كويس

mariam87;12315670:


يارب تخسي و تبقى تمام
انتي على فكره زيي تقريبا الطول و الوزن بس ده وزني من غير ولاده :lol: انسه يعني
انا عايزة ابقى 65 برده حاليا;)
يلا ظبطي معانا بقى
و قوليلي خسيتي دول ف قد ايه
و قوليلي هتعملي رجيم ايه

كويس اننا زي بعض
خسيت 8 كيلو خلال 4 شهور
انا بعمل دايت خفيف علشان الرضاعة يعني باكل كل حاجة بس بكميات قليله ومن غير دهون خالص او زيوت وكل شهر اعمل تغيير في النظام يعني شهر مثلا اكون ماشيه على نظام الهرم الغذائي بتاع دكتور بهاء ناجي
الشهر اللي بعده اكون زهئت اغير النظام واكل حاجة بس العب رياضه كتيير وارقص وانط الحبل واتمشي كتير والشهر اللي بعده كنت اكل كل حاجة بكميات قليله وبدون دهون طول النهار واول ما اجي قبل ما انام ب 6 ساعات ماكلش اي حاجة خالص غير لبن خالي الدسم ومياه كتييييييييييير علشان الرضاعة وبس
والشهر ده لسه معرفتش اعمل ايه بس همشي تالني على نظام الهرم الغذائي لانه فعلا خسيت فيه ومن غير ما احس بتعب ولا اثر خالص علي الرضاعه الحمد لله

[COLOR=purple]ده النظام اللي انا ماشيه عليه لئيته لما عملت سيرش[/COLOR]


اقدم 6 أسابيع من الأنظمة الغذائية للدكتور
بهاء ناجي نقلتها لكم من قناة الحياة .. النظام يخسس من 5 لـ 6 كيلو في الشهر ---------------------------------

الأسبوع الأول


الفطار
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغداء
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست

العشاء
زبادي + ثمرة فاكهة2


ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
--------------------------------------------------------------------------------------------------
الاسبوع الثانى

الأفطار:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت +3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن


الغذاء:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة

اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن

اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة

اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة

اليوم السادس: تونة + سلطة + توست ريجيم 2

اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء

العشاء:
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

---------------------------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الثالث


الأفطار:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم

الغداء
اليوم الأول:واجبه مفتوحه
اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم الرابع : سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ 2رغيف سن
اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست
اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن
اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة

العشاء:
قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
او 3 مغارف شوربة خضار

ملاحظات :
الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم
-----------------------------------------------------------------------------


الاسبوع الرابع

الأفطار:
شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توست سن

الغداء:
اليوم الأول:
وجبة مفتوحة

اليوم الثاني:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة

اليوم الثالث:
1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوق او مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة


اليوم الرابع:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة

اليوم الخامس:
8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة

اليوم السادس:
3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن

اليوم السابع:
6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيف سن

العشاء:
3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توست سن

ملاحظات :
المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز
عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبع
عدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع

المسقعة الدايت:
يشوي الباذنجان بدلا من قليه
تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت
---------------------------------------------------------------------------
الاسبوع الخامس

الفطار
كوب شاي او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل +3 ملاعق فول او جبنة بيضاء + 2 توست سن

الغداء:

اليوم الأول:
وجبة مفتوحة

اليوم الثاني:
1/4 كيلو جمبري مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة

اليوم الثالث:
قطعة مكرونة في الفرن دايت + سلطة

اليوم الرابع:
1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة

اليوم الخامس:
تونة + سلطة + رغيف سن

اليوم السادس:
8 ملاعق كشري + سلطة

اليوم السابع:
1/4 فرخة +1/4 كيلو بطاطس في الفرن + سلطة

العشاء
بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر (لايت) + 2 توست سن + ثمرة فاكهة
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الأسبوع السادس


الأفطار
كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية
+ رغيف سن


الغدا:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: 3 قطع بيتزا + سلطة خضراء
اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم الرابع: 2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 1/2 كيلو سمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم السابع: 2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة

العشاء :
بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن

منقول

رووفة;12302109:
انا حاااااااااجة اكتر فزع يا مرييييييييييييييوم قلبي معاكي والله

انا باة وزنت لقيت نفسي خاسة نص كيلو :!!:
كنت هنط من ع الميزان من الصدمة :hysterical: مش عارفة مش خس ليه انا مش ببوظ خااااااالثص وبحاول العب رياضة كمان
ممكن مثلا البتاعة قرررررررررربت مش عارفة باة
المووووووووووهم اني مش هفقدا لأمل وهحاااااااول واقاوم واكااااااااافح
المشكلة اني مكتئبة ومعاوزة اكل ابدااااااااااااااااااا عاوزة اخس عااااااااااا
بس وباذن الله مش هوزن غير بعد اسبوعين ربنا يسهل بااااااااااااااة
هوزن يوم 24 في الشهر

باقي البنات عملووووووو ايه

حبيبة قلب الغالي;12302330:
انا وزني لسه زي ماهو وطلع60:|
طيب يمكن الوزن ده عشان الظروف الشهريه ولا عادي
مبيتأثرش بالوزن؟؟؟؟:sick:
بس انا كمان قعده في البيت ومبتحركش وأكلي خفيف مش بفرش يعني
حاجه تخنق:-o

miko85;12302749:
كلي يانورما هو حد اخد منها حاجه هههههه
انا باه كنت 61 وزنت نفسي علي ميزان تاني لقيت نفسي 62 ونصف وعايزه اكسر 60 باه
كل ماروح اعمل جلسات علي بطني الناس ال هنااااك يقلولو جايه ليه ههههههه

mariam87;12303291:
انتي زيي بقى:(
طب مش تزعلي و نبدا تاني من بكرا و نخلي لينا امل بجد و نشجع بعض و مش نلخبط و نعمل رياضه ان شاء الله تمام:thumbs_up:


لا اعملي فري حقك بجد عشان تعرفي تبداي بكرا من غير ماتحرمي نفسك
اعملي فري وجبه كده لو نفسك ف حاجه و خدي الحبه كروماكسF:


كلنا مش بنخس دي وحمه بقى ههههههههههههههههه
و كلنا البريود قربت:lol:
ماتخفيش هنخس هنخس ان شاء الله هنروح فين يعني:D



نورما برا يا نورما انتي جايه تقهريني يا حببتي:D
تاكلي انتي و احنا نجوع
بصي اعمل تجمع ليكي اسمه تجمع اللي بيلخبطوا و ما اشوفك هنا تاني:p


والله هونتوا علا يا جماعه:D
يارب نخس كلنا و نبقى موز اللوز;)



لاااااااااااااااااااااا احلفي احلفي
الجسم بيخزن مايه قبل البريود:-o:woo::confused::|:hysterical::I:
انا مفكره ف ساعتها بس
اصل انا البريود خلاص على الابواب:D
يعني ممكن اكون خسيت ال 3 كيلو فعلا و اما بيريود قربت جسم خزن الميه فتقلت:worn_out:
طب لو كده انا في مصيبه تانيه هههههههههههههههه
انا دلوقتي اليوم الفري و عكيت للصبببببببببببح فري بقى و كل ده من غير ما اخد الحبه الجميله
يعني اكل اكل ريجيم اخد الحبه اعوك بقى انسى:D
و بتقوليلي بيخزن بقى الاكل الله عليا بجد حبكت

طيب مش مهم قدر الله و ما شاء فعل

ناو في سؤال انا وقت البريود اسمع مش ينفع اعمل رجيم اووي و كده
طب ممكن حد يكتب رجيم لوقت البريود او اعمل ايه

اقتراحك بتاع الرقص جاااااااامد ياريت قشطه نظبط بعض و نشجع بعض
انا موافقه نعمله تمام
المشكله عندي امتحانات و لما بقوم اعمل رياضه او ارقص بحس بالذنب اني اذاكر احسن مع اني دلوقتي قاعده على النت:Dمنافقه:struggle:

أجمل ايام العمر;12307139:
انا جييييييييييييييييييت

نورت البيييييييييييييييييييييييييت

انا كمان عايزة اخسسسسس ضرورى انا كنت 85 فى الحمل و بقالى 7 شهور والدة و بقيت 62 و نص نفسى قوى ابقى 55

بنااااااات
انا بئالي بتاع اسبوع مختفية
ونيلت الدنيا خااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص
باكل بليل وبنام ومدياها اي حاجة بشاميل ومكرونة ورز ومحاشي ولحمة بصلصة وطبيخ يعني مسبتش حاجة
عااااااااااااااااااا
زعلانة خاللللللللللص حاسة اللي عملته راااااااح
وكمان خلصت الادوية ومجبتش غيرها اعمل ايييييييه اجيبهم تاني وابدا ولا ايه
بجد مش عارفة الدنيا بايظة معايا خالص

أنوش;12323747:
بنااااااات
انا بئالي بتاع اسبوع مختفية
ونيلت الدنيا خااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص
باكل بليل وبنام ومدياها اي حاجة بشاميل ومكرونة ورز ومحاشي ولحمة بصلصة وطبيخ يعني مسبتش حاجة
عااااااااااااااااااا
زعلانة خاللللللللللص حاسة اللي عملته راااااااح
وكمان خلصت الادوية ومجبتش غيرها اعمل ايييييييه اجيبهم تاني وابدا ولا ايه
بجد مش عارفة الدنيا بايظة معايا خالص

المشكله اني اما باكل خفيف دماغي تصدع وادوخ واعطش وكأني في صحرا وريقي ينشف مش عرفه ايه الحكايه دي وعلى كل ده ومخستش برضه
ربنا يستر في رمضان ان شاء الله

miss cat;12310028:

انا برضوا هبدا نط الحبل مع الرقص يعنى اخلى نط الحبل الصبح وارقص بالليل ههههههههههههههههههههههههههههه اهو الليل ستار على الاقل عشان نورما متتريقش عليا :'(

انا يانورما بمووووووووت فى الفراخ المحمرة والمحشى بس محشى الكرنب مش بطيق ريحة الورق عنب خاااااااالص

يالا اختارى الاغانى ههههههههههههههههههههههههههههههههه انا بموووووت فى الشعبى
انا فعلا لما كنت برقص كنت بخس وجسمى كان بيبقى مرسوم ومتحدد وسط وصدر وهنش كان متناسق
دلوقتى مافيش وسط عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :hysterical:

طيب والله كويس 62 وبعد الولادة عااااااااااااااااااااااااااااااااا انا قبل الجواز و62 ربنا يستر

انا بقى نقسى اوراكى تخس بجد رجلى من فوق ملظلظة نفسى تبقى خشبة هيا ملفوفة ومش عندى جناب خالص بس كلها كدة مدورة وتخينة

انا بقى كنت معزومة عند خطيبى فى طنطا وحماتى حبيبة قلبى متوصية بيا مووووووووووت
عملالى
فراخ مشوية _ مكرونة باشاميل_ بفتيك _ كفتة مشوية _ لحمة مسلوقة _ شيش طاووق _ رز بالكارى _ رز بالشعرية _ بامية _ شوربة عيش الغراب

بصوا عكيت عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وكمان منة لله بقى ادهم دخلنى المطبخ وهاتك يا حشو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا اكل واقولة الرجيم يقولى انتى معايا تبقى تاكلى وانا مش معاكى اعملى رجيم
ههههههههههههههههههههههههه قولتلة طيب سرع الجواز بقى :D شكلك هتخلينى اهيص فى الاكل بعد كدة لا واية قولتلة عاوزة لب سورى راح جابلى نص كيلو من لب ابيض _سورى _سودانى_سوبر ههههههههههههههههههههههههههههه جابلى المقلة وعيشى بقى ياسارة

كنت عاوزة اقولة مشبك بس حسيت بالذنب كلة جاى فوق راسى :o

miko85;12310726:
باه كده يانورما مافيش ليااااا طيب انا زعلانه باه
طيب انا بردو مش لاقيه حبل ومش لاقيه وقت اصلا هههه
النهارده مشيت علي المشايه الكهربا في البيت 10 دقايق لقيتهم عماتلين يزعقوا ويقولوا انتي ال بتعملي تمارينات شوفي عيالك هههههه
الاكل باه
2 قطعه مندولين -واحد تودو بالفروواله- كانز بيبسي - قطعه فراخ كوكي وشويه مكرونه-سندوتش نستن وكيس شبيسي صغير-بطاطس محمره وفول
ايه رايك في الاكل دا هههههه بس كدا انا مقله وماشيه علي نظام النقاط

Sim0;12311572:
ازيكم يارشيقات
انا معاكم لاني رشيقة زيكم :D:D
بصوا هدخل في المفيد
الطول 168
الوزن وانا حامل كان 85
بعد الولاده علطول 75
تخنت تاني طبعا بعد الحلاوة الطحينية ومقولة كلللللللللللللللللللللي انتي بترضعي:hysterical::hysterical::hysterical::hysterical:
اااااااااااااااااااااااااااه وطبعا تخنت بتاع 5 كيلو ورجعت 80 وجالي اكتئاب لاني كنت قبل ما احم ل كنت 65
وحاولت كل المحاولات علشان اخس وبالفعل خسيت قللت اكلي وبئيت العب رياضة وارققققققققققققققققققققص فعلا يابنات الرقص حلو اووووووووووووووي بيظبط الجناب والتضاريس اللي ملهاش لازمة :D
ووصلت لل 72 حاليا
وزهقت من الدايت بس عايزة ارجع للهمة والعزيمة تاني علشان اوصل ل 65 اولا وبعدين 60 حلمي الاول والاخير :cool:

قربت من الهدف الاول اتشجعى بقا وظبطى الدنيا

حبيبة قلب الغالي;12312171:
صباح الخير على الحلوين
بصوا يا جماعه الاغنية -غمازات- حد عارفها:D
وياريت محدش يتكلم على الأكل لحسن الواحد ريقو بيجري بطريقه تلكيك بأه وانتو حسين
وكمان اليوم ال هتاكلوا فيه عيش متكلوش رز ولا مكرونه والعكس طبعا يعني خلو بالكو مينفعش الاتنين وحاولو تاكلو فاكها قبل الاكل بنص ساعه كده ظبطوا بأه عشان نطلع بنتيجه كويسه ورطبو جسمكو كويس عشان الاسترتش مارك واشربو ميه الصبح كتير عشان وشكو ميتأثرش بالرجيم
انا بقلكو ال بعمله ومجرباه:thumbs_up:

رووفة;12316648:
هيا اشررررررررررررري راحت فين
يا بنات بيتهيالي الكلام بتاع الاغاني ده مخالف
فاحسن بلاش منه عاشن الموضوع مايتقفلشي

اشرى;12324444:

باين انها حالة عامة يا انوشا
وانا كمان والله بس الحاجة الوحيدة الى مكلتهاش البشاميل
هههههههههههههه
اكلت كنافة بالقشطة وبسبوسة ورز باللبن وكشرى وعصير مانجة وايس كريم وملوخية وبامية ورز بسمتى و و وو و و
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ
عااااااااااااااااااااا
انا مبطلة بردو الادوية بس واضح انهم كانوا مظبطين الدنيا معانا
عايزين نجيب تانى بقا ونظبط
وان شاء الله مفيش حاجة راحت يا نوشا وكلة تمام لا تقلقى

انا جبت الكروماكس دلوقت اهووو
والنهاردة هتغدى سمك مشوي وسلطة وحتت عيش من نفسي
بجد مش عارفة ايه بيحصل دا
كنا كويسين وزي الفل نمنا كده مره واحده حسيت رجعت ورا 100 خطوة
الله يعينا

اشرى;12324710:

انا اهو يا رووفة كتر خيرك يا اوختى بتسالى علياااااااااا
يااااارب تخسى 5 كيلو على الوزن الجاى واكتر ان شاء الله
زى ما بقول انا خفتاوزن لانى ملخبطة جامد ومش هوزن غير فى 1/7 منعا للمفأجات
وقررت انى ارجع امشى تانى من بكرة وانط 100 نطة فى اليوم
بس نط عادى من غير حبل لانى مش بعرف انط بالحبل خاااااالص
وربنا يسهل
شوكليت؟؟ انتى فرحك امتى يا قمر

انا برده لما لقيتك اختفيتي قولتا كيد بووووظت الدنيا هههههههههههههههه
مش ضروري تنطي الحبل ونطي او اجري ورحكي جسمك وخلااااااااص عشان تنشطي الحرق

حبيبة قلب الغالي;12324555:
المشكله اني اما باكل خفيف دماغي تصدع وادوخ واعطش وكأني في صحرا وريقي ينشف مش عرفه ايه الحكايه دي وعلى كل ده ومخستش برضه
ربنا يستر في رمضان ان شاء الله

حبيبة اشررررررررربي مية كتير مش هتعطشي و وشك مش هيدبل
انا بشرب قبل كل وجبة كوبايتن مووية قبلها بنص ساعة ااولا مش بتحسسك بالجوع
وثانيا وشك مش بيدبل ولا بيجيبلك امساك وجفاف والقرف بتاع الدايت ده
والدووخة دي بتبتقى في الاول بس وبعد كده هتبقي كويسة بس اتني بس كلي اكل مغذي ومش تجوعي نفسك

أنوش;12323747:
بنااااااات
انا بئالي بتاع اسبوع مختفية
ونيلت الدنيا خااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص
باكل بليل وبنام ومدياها اي حاجة بشاميل ومكرونة ورز ومحاشي ولحمة بصلصة وطبيخ يعني مسبتش حاجة
عااااااااااااااااااا
زعلانة خاللللللللللص حاسة اللي عملته راااااااح
وكمان خلصت الادوية ومجبتش غيرها اعمل ايييييييه اجيبهم تاني وابدا ولا ايه
بجد مش عارفة الدنيا بايظة معايا خالص

هههههههههههههه الغريب اني لما لقيت نفسي مخسيتشي نفسي اتسدت اكتررررررررر

ربنا معاكي يا نوووووووشا اانا الكروماكس ليسة خلصان وهجيبه تاني
بس بقولك ابدايتاني ومايهميكيش وحاولي تبطلي اكل من نفسك ومتاتمديش ع الدوااا
بس انا بجد مش لخبطت خالص ومع ذلك مش خسيت غير نص كيلو مش عارفة لييييييييييييييييه؟؟


وبعدين اانا مش عارفة انا حاسة خسيت اوي واخواتي بيقوووولووولي كده
والبنطلون قيسته امبارح وجه مظبوط ونزلت بيه كمااااااااااااان
اماااااااال الميزان بيقول كده لييييييه؟؟

miss cat;12322006:

بسم الله مشاء الله

اية الرجيم دة يالهوى حلو مووووووووووووووووووووووووووووووووووووت انا همشى علية

فينك يامريم هههههههههههههههههههههه هتقولك اية النظام دة

ميزة ريجيم الهرم الغذائي انه مبني على التوازن وكده صحي اكتر يعني في نشويات وبروتين وفيتامينات كل ما يحتاجه الجسم
وكذاا مره دكتور بهاء حذر من الريجيم الكيميائي اللي بيكون ناقص اي عنصر من العناصر دي وخصوصا النشويات اللي الناس كلها بتلغيها في الدايت بتاعهم ويركزوا بس على البروتييييييييييييين وده غلط جدا اولا مش صحي وبيجيب اكتئاب وبيدمر خلايا في الجسم

انا قرفانه اوى امبارح شفت شكل دراعى جاي ضخم فعرفت انى عديت مرحلة الخطر وبردو مقدرتش ابطل اكل ضربت نص صينية مسقعه انهارده وحاجه تقرف

اشرى;12325011:

رووفة
مدام باين فى لبسك مش تزعلى والله دى اهم حاجة
انا صاحبتى وزنها74 كيلو والى يشوفها ميديهاش 50 اصلا وجسمها تحفة موووت
مش مهم الوزن المهم الشكل العام يا موزة
عايزة ارعف
الساونا بتخسس ولا لا؟؟ واية تاثيرها بالظبط على الجسم؟؟؟؟؟؟

N0rma;12326741:
انا قرفانه اوى امبارح شفت شكل دراعى جاي ضخم فعرفت انى عديت مرحلة الخطر وبردو مقدرتش ابطل اكل ضربت نص صينية مسقعه انهارده وحاجه تقرف

لا لا لا يا نورما كده مينفعش :confused:حاولي تسيطري على نفسك كلي بس مش بالكتره دي قسمي الاكل طول النهار :clock:مش مره واحده تقعدي تدبيها كده
واتنططي في البيت كتير

بنات رجاء خاص بجد عشانا كلنا اللي يلخبط يقول لخبط و بس بلاش اسامي الاكل عشان نشجع بعض انا اه مش هقوم اكله بس اكيد ف غيري هيضعف و ياكل
و كمان مش نحس بالحرمان ان مانعين نفسنا من اكل ده عايزين ننساه اصلا:thumbs_up:

miko85;12319240:
اه دلعيه وقوليله يادومي وبعدين ماله اسم ادهم انا قعدت اختار في اسامي ومحمد بردومصمم علي اسم ادهم
اكلي النهاره فطاااار نص سنودتش نستن وعلي الغداء شويه بطاطس محمره وفي العشاء كام معلقه رز او بطاطس وحته فرخه
واحده منودلين بس مافيش بيبيسي النهارده ربنا يسهل باه
مريم انتي وزنك 72 طيب ماكده كويس

هو حلو مش وحش يعني محدش بيقولي تخينه انا مش تخينه فعلا يعني جسمي ممكن تقولي زي سميه خشاب ايام ماكانت مظبطه مش دلوقتي:D
بس انا عايزة اخس عشان لو تخنت ف جواز او لو ف حمل ان شاء الله
و كمان عندي بطن مش كبيره بس بتبان ساعات
و فوق ده كله نفسي ابقى الجسم الرفيع ده البس اللي يعجبني من غير ما احس اني ملفته اوي

miss cat;12320937:
;)

ايوة كل واحد هنا يقول على الى بيعملة عشان الكل يستفيد يالا ربنا معانا

فعلا يانورما المفروض تاكلى كل حاجة بس بكميات هو دة بقى السر;)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ان شاء الله هظبطك :D:lol:

مريم متاكدة ان دة رجيم النقاط ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه دة للى عاوز يتخن يالهوى اكون بعتلك نظام غلط قال والبت مريم بتتريق على رجيمى ياشيخة رووووووووووووووووووحى

دي ميكو مش انا هههههههههههههههههههههه

Sim0;12320944:
كويس اننا زي بعض
خسيت 8 كيلو خلال 4 شهور
انا بعمل دايت خفيف علشان الرضاعة يعني باكل كل حاجة بس بكميات قليله ومن غير دهون خالص او زيوت وكل شهر اعمل تغيير في النظام يعني شهر مثلا اكون ماشيه على نظام الهرم الغذائي بتاع دكتور بهاء ناجي
الشهر اللي بعده اكون زهئت اغير النظام واكل حاجة بس العب رياضه كتيير وارقص وانط الحبل واتمشي كتير والشهر اللي بعده كنت اكل كل حاجة بكميات قليله وبدون دهون طول النهار واول ما اجي قبل ما انام ب 6 ساعات ماكلش اي حاجة خالص غير لبن خالي الدسم ومياه كتييييييييييير علشان الرضاعة وبس
والشهر ده لسه معرفتش اعمل ايه بس همشي تالني على نظام الهرم الغذائي لانه فعلا خسيت فيه ومن غير ما احس بتعب ولا اثر خالص علي الرضاعه الحمد لله

يارب يا قمر نخس كلنا و الرجيم بتاعك حلووو جدااااااا فعلا;)

miss cat;12322006:

بسم الله مشاء الله

اية الرجيم دة يالهوى حلو مووووووووووووووووووووووووووووووووووووت انا همشى علية
فينك يامريم هههههههههههههههههههههه هتقولك اية النظام دة

انا اهووووووووو هههههههههههه حاسه بيا اي اوختي:worn_out:
حلووو فعلا حابه امشي عليه انا مش قريته كله لان البريود جاتلي النهارده و تعبانه اووي

اشرى;12322647:

اخباركم اية يا بنااااااااات

انا مكنتش بدخل اليومين الى فاتوا عشان
عشان
عشان
كنت مبوظة
:'(:'(
:'(:'(
ومش اى تبويظ دة عك عك
بجد مضايقة من نفسى اكلت كل الحلويات الى خلقها ربنا وكل النشويات
مضايقة بجد بجد بجد
وكروماكس دى بجد بنساها بطريقة مش طبيعية خاااااااااااالص
بس الميزة بقا انى اصلا عشان الفرح بمشى وبلف وبجد تعبت من كتر اللف والتدوير دة كلة طبعا جمب الشغل وبصحى والله الساعة 7 وبنام 3 بالليل من التعب اصلا مش بيجيلى نوم
تفتكروا فى امل؟؟

انا بقا مش هوزن غييييير اول 7 لانى بجد خايفة موووت وموزنتش لانى كنت مبوظة فخايفة اكون تخنت تانى بس ان شاء الله مش هوزن غير 1/7 ان شاء الله

متزعليش ان شا ءالله الوزن الجاى هتكونى خسة بجد مش تزعلى

ميكوووو
اكيد الناس دول بيدعوا كمان عليكى تتخنى وتفشولى
ههههههههههههههه
اصلى انا لما بشوف

هيهههههههههههههههههههههههههه
عسل ما مريم والله

هدى
انا زعلانة منك
عشان كذا رة اقابلك فى الشات وبسالك على النظام الى انتى ماشية علية ومكنتيش بتقولى:o:o
بنااااااااااات
النط ثم النط ثم النط
بجد لما كنت زمان بروح جيم كانت الكابتن بتقولى على النط دة مهم جدااا
بتقول انة بيخسس البطن ويخليها تسرح
بجد عايزين نلتزم بية ونط كل يوم الصبح 50 نطة وبالليل 50 نطة
ومع المشى واللخ هنبق مزز كلنا فى خلال شهر واحد طبعا مع تظبيط الاكل
يااااارب اقدر بقااااااااااا اكمل
انا اهو بدات من النهاردة اهو ربنا يسهل وبجد مش عايزة اعك تانى بقااا

لا يا قمر مش مشكله و ظبطي كده و هتخسي تاني ان شاء الله;)

أنوش;12323747:
بنااااااات
انا بئالي بتاع اسبوع مختفية
ونيلت الدنيا خااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص
باكل بليل وبنام ومدياها اي حاجة بشاميل ومكرونة ورز ومحاشي ولحمة بصلصة وطبيخ يعني مسبتش حاجة
عااااااااااااااااااا
زعلانة خاللللللللللص حاسة اللي عملته راااااااح
وكمان خلصت الادوية ومجبتش غيرها اعمل ايييييييه اجيبهم تاني وابدا ولا ايه
بجد مش عارفة الدنيا بايظة معايا خالص

انووووووووووووووش لسه عايزة اقول فينك
مش مشكله لخبطتي عادي معظمنا لخبط و الباقي مش لخبط و مش خس:D