الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

أنوش 22-12-2009 1,025 رد 74,875 مشاهدة
y
y.choclate
عروس مبدعة
15-06-2010 | 06:06 PM
اشرى;12325011:

الساونا بتخسس ولا لا؟؟ واية تاثيرها بالظبط على الجسم؟؟؟؟؟؟


اشري الساونا مش بتخسس دي بتحسسك فالاول انك خسيتي عشان بتنزل الميه من الجسم بس هي مفيده انها بتنشط الدوره الدمويه فالجسم


N0rma;12326741:
انا قرفانه اوى امبارح شفت شكل دراعى جاي ضخم فعرفت انى عديت مرحلة الخطر وبردو مقدرتش ابطل اكل ضربت نص صينية مسقعه انهارده وحاجه تقرف



نورما مش ينفع كده بقي صبرت عليكي كتير عايزاكي بكره تدخلي تقولي انك بداتي بقي يلااااااااا


مراميرو حبيبة هاني;12336182:
يا بنات انا روحت لدكتور اسمه حسام سماحه في المقطم ولما قلتله على الكروماكس والاورلي اللي باخدهم بهدلني وقالي كل ده كلام فاضي ولو كانوا بيجيبوا نتيجه مكنش حد غلب وكنا كل وحده عايزه تخس تجيبلها كام علبه وتخلص



لسه سامعه امبارح د/مها رادميس بتقول ان الادويه اللي بتسد النفس مينفعش ناخدها من غير دكتور عشان اي دكتور قبل ما يكتبها لازم يعملك تحاليل ويقسلك الضغط ولو عندك ميول للاكتئاب مش بيكتبها ابداااااا فهي مش غلط لانك مش هتستمري عليها طول عمرك بس برضوا لازم تكوني عامله تحاليل وضغطك مظبووووووط


أنوش;12346613:
ماما النهاردة عاملة سمك مئلي ومسئعة ورز صيادية وسلطة
انا عارفة في بنات هتسالني او تسال نفسها ايه علافة المسئعة بالصيادية والسمك بس احنا في اسكندرية بناكلهم مع بعض ههههههههههههههههههه
السؤال اللولبي بئه اكل من الاكل دا ولا احترم نفسي واشوفلي حاجة تانية ؟؟

وعايزة اعترفلكم ان سبب لخبطتي في الاكل الايام دي هي البريود قبل ما بتجيلي باسبوع تقريبا بحس ان مفجوعة ومش بشبع غير لو اكلت حجات جامده مسبكة ورز ومكرونة ولحوم عاااااااااااا
انا كنت نسياها خالص النهاردة افتكرت وعرفت انا مبوظة الدنيا ليه اتاريها المنيلة على عينها ): ):



انوش فعلا قبل البريود بتحسي ان مفيش كنترول عندك ع الاكل بس برضوا ما تفتحيهاش ع البحري بس فعلا انا بموووووت فالسمك والصياديه مع المسقعه بس بقالي فتره وباجي علي نفسي ومش باكل السمك مقلي عشان بيقولوا ان المقليات هي السبب الرئيسي فالبطن:'(
m
miss cat
عروس مبدعة
16-06-2010 | 03:21 AM
mariam87;12347865:
مش هتفرق بحبل ولا لا هيا بطنك هتشوف:D



هههههههههههه لا طمنتيني انا عندي البريود:worn_out:
الاكل ده شكله بيتخن حاولي متخديش منه كتير


هههههههههههههههههههههههههههههههه وانا برضوا الست الهانم شرفت :D


رووفة;12347991:
انووش

بلاش اكل عشان تخسي وتعبك ييجي بنتجية
وكفاية اوي اللي كلتيييييييه بس بجد
ازاي بتاكله مسقعة مع سمك قمة التناقض هههههههههه

ميكو

انا لو عندي ماية كنت فضلت ماشية عليها ليل نهار
انا اللي مانعني من المشي حوار النزووووووول ده كل شوية

يا بنات
انا كمان البتاعة عندي كده من النهاردة
ههههههههه واضح انها عدوى
المووهم :study:
قريت مقالات
ان ممارسة الرياضة الخفيفة بتساعد ع تخفيف التقلصات بتاعت البيريود وكمان بتساعد الجسم انه ينزل المية اللي كان مخزنها عشان العرق:thumbs_up:
وبتعلي مستوى الحررررق اووي وبالذات في الاخر
وبيبقى وقت مناسب عشان تخسي فيه:)
بس الاول بالذات رياضة خفيفة يعني مينفعشي نط وحبل وكلام من ده
يعني تمارين ايرووبيك خفيفة وطبعا مش تكتري والمي برده حلو جداااااااااااا
وانا طبعا عندي امتحانات ومش مسحملة لا وجع ولا مسكناااااااااااااات

وقبل البيريود عشان جسمك مايخزنشي مية كتير وتتنفخي لازم تشربي مية كتيييييييييييييير وتحاولي تقللي الاكل المالح اووي والملح عموما وتاكلي باة فواكه وخضرواااااااات وكده
عشان يوم اما ييجي يخزن مية بملح مايلاقيش ههههههه

المووهم انا عمالة اهه شادة حيلي لعل وعسى
خطيبي جاي كمانا اسبووعين والمهلة نقصت اهه عاوزة اخس
عندي امل بعد ما الهبابة دي ترووووووووووح الاقي نفسي خاسة حلو

يللا بالتوفيق للجميع
اموااااااااااااااااااااااااه


معلومات مية مية يامعلم ههههههههههههههههههههههههههههههههه وفعلا شكلها بجد عدوى الحاجة تيجى تزورنا كلنا فى وقت واحد اصها لسة مشرفة النهاردة


y.choclate;12348564:
اشري اسمي دينا بلاش شوكليت هنا الناس ممكن تتخن ولا حاجه من الاسم وفرحي ان شاء الله 30/9

ومبوظه جدا جدا ومش بيجيلي نوم وخايفه اتجوز وانا مش متظبطه هرجع عند ماما من تاني يوم:o


يادينا بعد الشر يابت اية داحنا عرايس مووووووووووز ههههههههههههههههههههههههه احنا مش مفشولين احنا بنظبط شوية ديفوهات طالعة غلط:(:(


انوش
وانا برضوا نفس الاحساس قبل البيريود بيجيلى ببقى جعانة ومش بشبع غير بحاجة دسمة وعرفت برضوا انها عشان البيريود:'(
م
مدام/اشرى
عروس برونزية
16-06-2010 | 02:30 PM
y.choclate;12348564:
اشري اسمي دينا بلاش شوكليت هنا الناس ممكن تتخن ولا حاجه من الاسم وفرحي ان شاء الله 30/9

ومبوظه جدا جدا ومش بيجيلي نوم وخايفه اتجوز وانا مش متظبطه هرجع عند ماما من تاني يوم:o

لا بعد الشر دةانتى موزة يا بنتى من غير اى حاجة
اكيد كل المخاوف الى فى دماغنا دى هواجس
ومدام الى معانا بيحبونا اكيد هيشوفونا مزز
صح ولا اية؟؟
اياك حد يقول غير كدة لانى بقنع نفسى بكدة
وبجد كلهم بيقولوا ان العروسة ربنا بيديها حلاوة كدة ربانى
يااااااااارب نخس كلنا بقااااااااااااااا
م
مدام/اشرى
عروس برونزية
17-06-2010 | 01:28 PM
د. الهاشمي مؤسـس علم اللقيمات يعلن أول طريقة لإشباع المعدة بدون طعام
ففي عام 2008 وبعد دراسات علمية عديدة ، اكتشفت نقطة شبع المعدة وأطلقت عليها ELHASHEMY STOMACH SATIETY SPOT . ولم يأتِ هذا الاكتشاف من فراغ فقبل ذلك بأعوام اكتشف فريق من علماء جامعه نيويورك وعلي رأسهم بروفيسور " وانج " أن عضلات المعدة عندما تتمدد في نهاية وجبه الطعام فإنها تنشط جذور العصب الحائر الذي يصل بين المعدة وبين مركز الشبع في المخ . هذا التنشيط يتسبب في إرسال إشارات الشبع من المعدة إلى المخ فيؤدي إلى الشعور بالشبع والامتلاء فيتوقف الإنسان عن تناول الطعام ويكتفي بما أكله .
اكتشف فريق آخر من العلماء أن جذور هذا العصب الحائر تتركز في منطقه في اعلي المعدة ولكنهم لم يكتشفوا وظيفة هذه الجذور ، ولما كان من المعروف فيسيولوجيا أن الأطعمة الصلبة تحقق قدرا أكبر من الشبع مقارنه بالأطعمة السائلة، أفادت نتائج الدراسات التي قمت بها بأن منطقه أعلى المعدة وتسمي في الطب GASTRIC FUNDUS ، لابد وأن يكون بها مركز الشبع في المعدة ، وبناءًا عليه أعلنتُ في 27 يونيه عام 2008 عن اكتشاف نقطه شبع المعدة، وأسميتها نقطة الهاشمي لشبع المعدة.
بعدها تطرقت في دراساتي العلمية إلى البحث عن أفضل وسائل إحداث الشبع السريع بدون تناول كميات كبيرة من الطعام، فأظهرت النتائج أن تناول بضع حبات من المكسرات وأفضلها اللوز ( 3 حبات ) أو الفول السوداني ( 5 حبات ) يؤدي إلى إحداث شبع بسيط بالمعدة بشرط عدم تناول سوائل أو طعام آخر لمدة نصف ساعة بعدها علي الأقل، فأطلقت عليها "لقيمات اللوز ". وبتكرار تناول هذه اللقيمات من اللوز أو الفول السوداني كل نصف ساعة أو كل ساعة ولمده 3-5 ساعات أثبتت نتائج الدراسات أن هذا الشبع يصبح أقوي، وأن الإنسان يستطيع عندئذ التحكم في وجبته المفرحة( حسب رجيم اللقيمات) ولن يشعر بالحاجة لافتراس الطعام الذي أمامه
بعد نجاح تطبيق نظام الشبع أو "لقيمات اللوز" اتبعها العديد من أطباء التغذية وعلاج السمنة ، معتقدين أن تناول المريض لثلاث حبات من اللوز عده مرات قبل الوجبة الرئيسية يصيبه بالشبع لاحتواء اللوز على دهون الأوميجا 3 وهذا اعتقاد خاطي ، لأن 3 حبات لوز بها كمية أوميجا 3 أقل من 1% مما في كبسولة الأوميجا 3 ، وهذه الكبسولة إذا تناولها المريض قبل الوجبات لن تشبع المعدة ، إذًا السبب في الشعور بالشبع ليس دهون الأوميجا 3 وإنما التأثير الفيزيائي لحبات اللوز حيث إنها صلبه فتنشط نقطة الهاشمي لشبع المعدة .
[B][FONT=Arial]هذه الطريقة " لقيمات اللوز" تعني أننا نستطيع إشباع المعدة بنسبة 50% علي الأقل قبل الوجبة الرئيسية بدون تناول طعام مما يساعد علي الإقلال من كمية الوجبة الرئيسية وبالتالي تتناقص السعرات الحرارية الداخلة إلى جسم الإنسان، وبالتالي تساعد علي تناقص الوزن بصفة مستمرة .
إن مئات البدناء الذين اتبعوا هذه الطريقة منذ عام 2005 إلى يومنا هذا نقصت أوزانهم بمعدل لا يقل عن 33 كيلو في أول 33 أسبوع بل وصل بعضهم من مفرطي السمنة إلى إنقاص 60 كيلو من وزنهم في أول عام (52 أسبوع ) وهذا يدل علي نجاح لم يصل إليه أي رجيم عالمي أو دواء لإحداث الشبع .[/FONT][/B]
منقول للافادة


قيمونى بقااااااااااااااااااا
واية رايكوا فى الكلام دة ؟؟ ما تيجوا نجربة واسمع ان المكسرات اصلا مفيدة ها مين معاياااااااااا؟؟؟

y
y.choclate
عروس مبدعة
17-06-2010 | 04:13 PM
اشري فعلا المكسرات مفيده اوي بس بكميات قليله

ويااااااااااااااارب نبقي كلنا عرايس حلوين يارب
y
y.choclate
عروس مبدعة
17-06-2010 | 04:56 PM
بنات هقولكم انا دلوقتي بعمل ايه طبعا شهر رجب بدا من كام يوم فقولت هصوم ان شاء الله اتنين وخميس طبعا هناخد ثواب ان شاء الله وكمان هنفضل طول النهار من غير اكل وهنحاول ما نتقلش فالفطار ايه رايكم مين هيصوووووووووووم؟
ر
رووفة
عروس ماسية
17-06-2010 | 05:59 PM
شوكليت
انا عنتي استعداد اصوووووووووووووووم انا فكرت في الفكرة دي برددددددددددق
بس اول اما اخد الاجازة عليا صيام اصلا ومش صمت لسة
بس انا بمتحن اتنين وخميس مع الصياااااااام ههههههههه بس خلاص اخر اسبووع الجااااي ده

اشررررررررري

الميزان مش راضي يقيم
وانا مش فاهمة طيب ايه الوجبة يعني اللي هناكلها وخايفة اتخن من اللوز
بس فكررررررة برده
انا فكرت اعمل ال3 ايام بطاطا بتووع الينووتة الل يدخلت هنااااااااا
m
miss cat
عروس مبدعة
18-06-2010 | 03:47 AM
اشرى
وحشانى ايوة كدة تعالى بك جديد بس الميزان مش راضى يقيمك ههههههههههههههههه
رخم
بقولك بفكرة المكسرات حلوة جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بس على فكرة يابنات مكسرات نية يعنى متحطتش على النار مش قادرة اوصل انا عاوزة اقول اية بس زيوتها بتبقى اقل وكمان هيا يتمنع حدوث الزهايمر ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس بجد بخاف مووووووووووووووت من المكسرات عشان بشرتى دهنية مووووووووووووت والحبوب بتشم اى حاجة بس عشان تطلع
يعنى لو حتى حطيت كريم مرطب كدة وشيلتة بعد ربع ساعة الاقى الحبوب بصت هههههههههههههههههههههه حاجة تقرف دهون جوة ودهون برة انا ززززززززززززززززززهقت


روفة

وحشانى يابنتى لسة بتمتحنى فى النار دى ربنا معاكى انتى ومريم ياااااااااااااااااااااااارب


انوش
فينك مش ظاهرة لية وحشانى بقالى فترة مش شيفاكى

دينا
يارب يادينا كلنا نبقى مووووووووووووووووووووزز لووووووووووووووووووووووووز ومكسرات
*
**شمعــــه حــياتــــي**
عروس رائعة
18-06-2010 | 01:43 PM
يسلمو يا عسل يعطيك العافيه
j
jana elfrdos
عروس مبدعة
18-06-2010 | 08:36 PM
انا اما باكل مكسرات وسوداني احس ان وشي بيدهنن واحس اني اتنفخت:worn_out:
وحلو اوي الصيام كمان عشان علينا ايام يارب نخلصها قبل ميجي رمضان ان شاء الله
ان شاء الله كل اتنين وخميس نصوم وبرضه على حسب ال يأدر:D
N
N0rma
عروس ماسية
18-06-2010 | 08:40 PM
انا الحمدلله والشكر لله لاحظت ان نفسي الى حدا ما اتسدت عن الاكل

ادعولى اعرف اقلل ف الكميه
j
jana elfrdos
عروس مبدعة
19-06-2010 | 02:00 AM
والله يا نورما مين سمعك باين كلنا ناكل اوي او نفسنا تتسد اوي العدوى انتشرت:lol: احسن برضه خلينا نخس يا ساتر الميزان بتحايل عليه عشان يتحرك
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
y
y.choclate
عروس مبدعة
19-06-2010 | 02:39 AM
رووفة;12370181:
شوكليت
انا عنتي استعداد اصوووووووووووووووم انا فكرت في الفكرة دي برددددددددددق
بس اول اما اخد الاجازة عليا صيام اصلا ومش صمت لسة
بس انا بمتحن اتنين وخميس مع الصياااااااام ههههههههه بس خلاص اخر اسبووع الجااااي ده



ربنا معاكي ياروفه هانت خلاص وباذن الله نصوم مع بعض انا صمت الاتنين والخميس اللي فاتوا وان شاء الله هكمل بس يلا نصوم مع بعض عشان التشجيع

miss cat;12374670:
دينا

يارب يادينا كلنا نبقى مووووووووووووووووووووزز لووووووووووووووووووووووووز ومكسرات



يارب يا ساره يارب


حبيبة قلب الغالي;12379541:
انا اما باكل مكسرات وسوداني احس ان وشي بيدهنن واحس اني اتنفخت:worn_out:
وحلو اوي الصيام كمان عشان علينا ايام يارب نخلصها قبل ميجي رمضان ان شاء الله
ان شاء الله كل اتنين وخميس نصوم وبرضه على حسب ال يأدر:D


انتي لسه يا هانم مخلصتيش اللي عليكي يلا بسرررررعه من الاتنين الجاي تبداي:mad:



N0rma;12379564:
انا الحمدلله والشكر لله لاحظت ان نفسي الى حدا ما اتسدت عن الاكل

ادعولى اعرف اقلل ف الكميه



برافو يا نورما ربنا معاكي ويلا بقيعشان ترجعي تبقي معانا تاني:L:
D
D r e a m
عروس متألقة
19-06-2010 | 04:32 AM
خدونى معاكم تكسبوا فيا ثواب
j
jana elfrdos
عروس مبدعة
19-06-2010 | 09:01 AM
D r e a m;12384188:
خدونى معاكم تكسبوا فيا ثواب



اهلا بيكي يا دريم ابدأي معانا ان شاء الله كل اتنين وخميس نصوم وياااااااااااااااااااااااارب ربنا يكرمنا بأذن الله
&
ღنورهآنღ
عروس ماسية
19-06-2010 | 11:08 AM
السلام عليكم
ازيكوا يابنوتات انا بعد معركه شديده مع الاكل رجعت تانى للريجيم بعد ماكنت سبتته يارب افضل ع الريجيم ومش اسيبه ادعولى انا فطرت انهرده بيضا واحده مسلقوه واكلت البياض بس عشان مش بحب الصفار وبس ده الفطرا عقبال الغدا بقى
j
jana elfrdos
عروس مبدعة
19-06-2010 | 12:56 PM
y.choclate;12383316:

انتي لسه يا هانم مخلصتيش اللي عليكي يلا بسرررررعه من الاتنين الجاي تبداي:mad:









حاضر يا جميل أنت تأمر ياعسلF:
بأذن الله هبدأ الاتنين ان شاء الله يااااااااااااااااااااااااارب


وعليكم السلام اهلا يا نورهان ابدأي بأه ومتلخبطيش خلينا نتشجع ونخس بأه ان شاء الله
D
D r e a m
عروس متألقة
19-06-2010 | 11:21 PM
اهم حاجة يا بنات اننا ناخد من الريجيم والرياضة اسلوب حياة
مش بس عشان شكل جسمنا يبقى احلى لا وعشان صحتنا بالتاكيد
قياريت الريجيم او الاكل الصحى يبقى معانا طول حياتنا
فى ناس كتير بيعملوا طول الاسبوع اكل صحى ومثلا بيجوا يوم الجمعة وجبة الغدا تبقى اى حاجة هما نفسهم ياكلوها
q
quiet girl
عروس متألقة
20-06-2010 | 04:07 AM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=544143
y
y.choclate
عروس مبدعة
20-06-2010 | 07:44 PM
D r e a m;12384188:
خدونى معاكم تكسبوا فيا ثواب



يلا يا دريم جو اون


ღنورهآنღ;12385899:
السلام عليكم
ازيكوا يابنوتات انا بعد معركه شديده مع الاكل رجعت تانى للريجيم بعد ماكنت سبتته يارب افضل ع الريجيم ومش اسيبه ادعولى انا فطرت انهرده بيضا واحده مسلقوه واكلت البياض بس عشان مش بحب الصفار وبس ده الفطرا عقبال الغدا بقى


نورهان ويلكم باك يا قمر بس كده فطارك قليل اوي حاولي تزودي شويه عشان ما تدوخيش الفطار مهم اوي


doaaes;12394592:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=544143


عجباني الصوره بتاعتك اوي اصلي بحب سلاح التلميذ اوووووووووووووووووووووي
X