تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

galaxymenna;11849866:
انا اهه يا تشوكوليت
انا فطرت انهارده كوب شاى بلبن اسكيمى و1/2 رغيف اسمر مع قطعة جبنة بيضه لايت وتفاحة
وعماله اديها ميه كل ما اجوع
ولسه شاربة كوفى ميكس من شويه


نورهان .. جربى تشربى ميه كل ما تجوعى يمكن تجيب نتيجة معاكى وتشبعك عشان بتملى المعدة جدااااااا
ربنا معاكى يا حبيبتى وماتضايقيش نفسك كلنا بييجى علينا وقت ونقفل من الدايت ونجوع من غير سبب

ربنا يصبرنى انا نزلت نص كليو الاسوبع اللى فات يارب انزل الاسبوع ده بقى

اشرى;11851958:

ربنا يبعد عنك النكد ياااااااااااارب

معلش معلش

بتاخدى اية ؟؟ اقراص الردة؟؟

ميرى لسؤالك:065::065:
انا مش بدخل عشان بجد مضايقة من نفسى كل يوم اقو بكرة بكرة بكرة وافطر دايت واجى بقا على الغدا ابوظها بجد
وبجد ماكة نفسى عشان مخدش ادوية كلهم بيقولوا غلط بس مش فى حل تانى خلااااااااص
زهقت موووووووت ومش عارفة اعمل اية
بكلمكم وادامى طبق بسبوسة بالقشطة
:085::085::085::085::085:

:057::057::057::057::057::057::057::057:

انا باخد سيبو تريم 10 جرام
بسبوسه بالقشطه وقدره تقوليها :085::085::085:

دينا حمدى;11855071:
نيسو منورة يلا نشجع بعض ياحبيبتى
بحبك فى الله

ميكو حمدا لله على سلامتك وسلامة النونات
معلش متأخرة بس لسه شايفة التيكر بتاعك

حبيتي عامله ايه الله يسلمك وعقبال ماقولك حمدلله علي سلامتك ومعاكي نونو زي السكر

ღنورهآنღ;11859722:


انا باخد سيبو تريم 10 جرام
بسبوسه بالقشطه وقدره تقوليها :085::085::085:

دكتور اللى كتبلك عليه ولا بتاخديه مع نفسك؟؟؟
خلى بالك عشان ليه اعراض جانبية انا كان بيرفعلى الضغط وكنت بتعب منه وانا مش حاسة

miko85;11853952:
ازيكم ياعيال احب اضم اليكم كنت والله رفيعه جدااا كنت 48 كيلو بعد تسع شهوور وصلت 77 ههههههه المهم ولدت خسيت 12 ربنا يسهل ووصل حتي 55 كيلو
عايزه اعرف تمارين لشد البطن لو ممكن
لو تعرفوا كمان جهاز الوبتي تراك ال هي العجله ده بتشد البطن ولا علشان العب عليها وشكرااااا ولينا عوده ليكم

قوليلى يا ميكو انا كمان عندى اوربتراك .. باباكى قالك ينفع تلعبى عليه من امتى؟؟؟ انا خايفة على الجرح من المجهود بتاعه .. انا جربت امشى كتير امبارح ولقيت الجرح بيوجعنى :(
بس هو عامة الاوربتراك بيحرك كل عضلات الجسم وممتاز جدا .. لو عندك العبى عليه طبعا بس اتأكدى الاول من باباكى وقوليلى بليز

meroo012;11856393:
انا بستهيل ع الاخر بجد

مبقاش بيشغل تفكيرى غير الاكل متى هافطر وامتى هاتغدا وامتى اتعشى

النهاردة فطرت نص ساندويتش فول عيش بلدى + شاى سادة بمعلقة سكر واحدة

ودلوقتى زميلى جايب بتاع كدة بيسد النفس موت بطريق تقرف كلت منو كتير كرهنى ف الاكل بجد

الغدا بقى مش عارفه الوالدة عامله ايه

بس امبارح اتغديت مكورنه بالبشاميل ومسقعة وفراخ بانيه

بجد ازاى انا بقيت كدة

لو حد يعرف يا بنات دكتور دايت او جيم ف اكتوبر ياريت يقولى

وعايزة منكو خدمه بقى

عايزة نظام رجيم من الاخر بقى امشى عليه

فى جيم حلو قى نادى نقابة المهندسين وممكن اى حد من برة يشترك فيه ويروحه .. وفى اجهزة جامدة جداااااااا بجد

miss_mony2;11840785:

ادعولي دعوة الاخ لاخيه بظهر الغيب مستجابة

ربنا يفرج همي عاجلا غير اجل يااااااااااااااااااااااااااااارب

ربنا يفك كربك ويقدملك اللى فيه الخير دايما ان شاء الله

مشتاقة الى الجنة;11837500:
انا بشكركل اللى ردوا عليه يارب نخس ياااااااااااااااااااااااارب ادعولى يابنات وانا هدعيلكم برضه بس هو ايه ريجيم النقاط ده وياترى ينفع للى عندهم انيميا زى حالاتى وله ايه انا73وعايزة اوصل ل65ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

اى ريجيم ينفع بس لازم تاخدى فيتامينات وحديد
ليه مش بتاخدى حديد؟؟؟؟؟ حاولى تعالجى الانيميا دى عشان ان شاء الله لما تتجوزى وتبقى حامل الانيميا دى مش هتنفع خالص

galaxymenna;11837971:
مبرووووووووووووووك ياقمر على البيبى انا كنت بشوفك دايما فى تجمعات البشرة والشعر :) ربنا يباركلك فيه وربنا معاكى عشان الدايت مع الرضاعة صعب قوى

الله يبارك فيكى يا جميل :)
عقبالك يارب كده اما تجيبى نونو عسل زيك :)

mashimaro16;11835479:
حبيبتى :086: نفس المشكله الرضاعه
بجد صعب اوى الريجيم مع الرضاعه
انا عملت بس ريجيم لمده يومين اللبن اتاثر جداااااااااااااااااااااااااااااااا وعانيت بجد فقررت انى مش حقدر اعمل ريجيم للاسف اى حاجه بتاثر على الرضاعه خصوصا انى اصلا اللبن مش كتير وبيتلكك :057::057::057:

انا بس بحاول ماكولش لا رز ولا مكرونه ولا عيش وباكل عيش سن وباكل زبادى لايت ولبن خالى الدسم لانى سمعت ان فيهم كميه الكالسيوم اكبر بكتير من الكامل الدسم

معاكى حق الموضوع صعب جدا
دانا نسيت افطر النهاردة من اللخمة مع البيبى حسيت انى هرجع وكنت هقع من طولى :(
انا الحمد لله نزلت الوزن اللى تخنته فى الحمل بس عايزة اخس بقى الوزن اللى زدته فى الجواز :(
هحاول امشى على نصيحتك ان شاء الله وربنا يسهل يااااااارب

بس يابيبو بابا ماقليش غير اني البس الحزام لحد اربعين يوم ودايما يقولي كداا البسيها وفعلا حسيت بطني لمت بس بردو كبيره بردو
والجهاز ال عندي عجله مش مشايه وهاسال بابا بردو واقولك نستعمله من امتي

بنات انا غبت عنكو شويه كنت عايزه اشوف نفسى عندى اراده ولا لأ بس انا خسيت 2 كيلو وصلت 69 انا هاكمل الرجيم ادعولى من اليوم لغايت يوم الاثنين القادم انزل ووصل لل65

Eng. BoB;11860448:
دكتور اللى كتبلك عليه ولا بتاخديه مع نفسك؟؟؟
خلى بالك عشان ليه اعراض جانبية انا كان بيرفعلى الضغط وكنت بتعب منه وانا مش حاسة

اخويا اللى قاللى علي هو كان بياخده وانا لما اخته فى الصيف اللى فات خسيت خمسه كيلو ومش تعبنى خالص بس حسيت بشويه اكتئاب بس راحوا ودلوقتىى باخده تانى لما الاقى نفسى مفتووووووووووحه وعاوزه اكول :091::091::091:

miko85;11853952:
ازيكم ياعيال احب اضم اليكم كنت والله رفيعه جدااا كنت 48 كيلو بعد تسع شهوور وصلت 77 ههههههه المهم ولدت خسيت 12 ربنا يسهل ووصل حتي 55 كيلو
عايزه اعرف تمارين لشد البطن لو ممكن
لو تعرفوا كمان جهاز الوبتي تراك ال هي العجله ده بتشد البطن ولا علشان العب عليها وشكرااااا ولينا عوده ليكم

ميكو حمد الله علا سلامتك انتى والبيبز ياقمرررررررررر
وإن شاء الله توصى للوزن ايلي انتى عاوزاه

دينا حمدى;11855071:
نيسو منورة يلا نشجع بعض ياحبيبتى
بحبك فى الله

ميكو حمدا لله على سلامتك وسلامة النونات
معلش متأخرة بس لسه شايفة التيكر بتاعك

دا نورك يا دندن
ربنا يباركلك ياحبيبتى

semsema_semsemy;11855348:
صباح الخير ياحلوين

وحشتونى
كنت عند اخويا بقالى يومين عشان عيد ميلاد ابن اخويا كمل سنتين :)

المهم انى اول امبارح كان تمام
امبارح فطرت نص رغيف بدل ربع رغيف مع جبنه قريش وبيضه
والغدا كان ربع فرخه وشوربه و6 معالق رز (عشان بابا كان قاعد وخفت يقفشنى وانا بعمل دايت)
العشا بقى:) عيد ميلاد وكده
قطعتين بيتزا و3 باتون ساليه وكاس سيفن اب
بس الحقيقه مش اكلت جاتوه ولا تورته

ها قولولى خربتها ولا لسه

هههههههههههه لا يا سمسمه مش خربتيها اووى هوا بس كان كتير 3 قطع بيتزا كان واحدا بس تكفى
بالهنا والشفا عليكى ياقمر وظبتى من بكرا بقا

meroo012;11856393:
انا بستهيل ع الاخر بجد

مبقاش بيشغل تفكيرى غير الاكل متى هافطر وامتى هاتغدا وامتى اتعشى

النهاردة فطرت نص ساندويتش فول عيش بلدى + شاى سادة بمعلقة سكر واحدة

ودلوقتى زميلى جايب بتاع كدة بيسد النفس موت بطريق تقرف كلت منو كتير كرهنى ف الاكل بجد

الغدا بقى مش عارفه الوالدة عامله ايه

بس امبارح اتغديت مكورنه بالبشاميل ومسقعة وفراخ بانيه

بجد ازاى انا بقيت كدة

لو حد يعرف يا بنات دكتور دايت او جيم ف اكتوبر ياريت يقولى

وعايزة منكو خدمه بقى

عايزة نظام رجيم من الاخر بقى امشى عليه

معلش ياقمر بس حاولى مش تلخطبى
انا ماشيا على نظام حلو اووى بوسى ماشيا عليه من دكتور بتروحلوا وخست اول اسبوع 5 ك تقريباا وبعد كد خست كيلو وتصف في الاسبوع
طبعا اول اسبوع بيتخسى كتير علشان الميا ايلي في الجسم بتنزل
ودا نظامها لاول اسبووووووع

اختيارات الفطار " يعني تختاري اي وجبة في اي يوم "

1- بيضة مسلوقة +1/4 رغيف بلدي + ثمرة خيار

2- 50 جم جبنة قريش +1/4 رغيف بلدي + ثمرة خيار

3- 5 معالق فول بدون زيت +1/4 رغيف بلدي + ثمرة خيار

4- بيضة مسلوقة + كوب عصير فاكهة طازجة

5- 50 جم جبنة قريش + كوب عصير فاكهة طازجة

6- 5 معالق فول بدون زيت + كوزب عصير فاكهة طازجة

7- علبة زبادي بدون دسم + 2 ثمرة فاكهة طازجة " برتقال - يوسفي-جوافة-كمثري-تفاح "


اختيارات الغذاء

1-طبق سلطة خضراء +طبق خضار بدون دهون+1/4 فرخة مسلوقة

2-سلطة خضراء+طبق خضار بدون دهون + 2 قطعة لحم مسلوق

3- طبق سلطة خضراء + 2 سمكة بلطي مشوي + 4 معالق ارز

4- سلطة خضراء +1/4 فرخة مسلوقة + 4 معالق مكرونة

5- سلطة خضراء + 1/4 ارنب مسلوق

6- سلطة خضراء + علبة تونة بدون زيت

7-سلطة خضراء + 50 جم جبنة قريش + بيضة مسلوقة + 1/2 رغيف اسمر



العشاء اليومي

علبة زبادي بدون دسم + ثمرة فاكهة " برتقال - يوسفي - جوافة - كمثري - تفاح "



بصوا في اسابيع بيحدد الاكل باليوم يعني بيكتب اليوم الاول لازم ناكل كذا و هكذا لكن الاسبوع اللي انا حاطهولكوا ده مش محدد يعني تختاري اي وجبة لاي يوم




الارشادات " مهمة جدااااااااااااااااااااااااااااااااا"

1- ضروري شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة ب 1/2 ساعة

2- ممنوع اللب و السوداني و الحلويات و المياه الغازية

3- ضروري تناوي 3 وجبات دون حذف اي وجبة منهم

4- ضروري المشي او ممارسة الرياضة ساعة يوميا

5- في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول سلطة او خيار و طاطم او فاكهة من المذكورة

6- الوزن مرة واحدة اسبوعيا و في نفس الميزان

اشرى;11857737:

ياااااااااااااااااااااااااااااااااا
نيسوووووووو
:087::087::087::087:
وحشتينى والله فينك يا بنتى
كنتى مخصمانا ولا اية يا بنتى
اهلا بيكى معااااااااااااااااااااانا
ويارب تخسى يا قمر

اشررررررررى
والله وانتى كمان وحشااااااااااااانى جدا
لا والهل مش مخصماكى ولا حاجا بجد
بس تجمع التجهيزات بيترغى فيه كتير مش بلاحق فا بزهق ومش بدخل
انتى عامله ايه بجد
وحشاانى والله
واخبار تجهيزاتك ايه؟؟؟؟؟؟؟؟

دا يومى امبارح يابنات
فطار :: توست وجواه جبنه وخياره وكوب شاى بلبن


والغدا : هوت دوج في توست و طبق ملوخيه صغير وسلطه


والعشا : زبادى وعليه قطعتين موز
معلش مصورتش دا

صباح الخير يانيسو

صباح الفل يانورهان
اخبار الدايت ايه ياقمرررررر

انا نيسو 22 سنه واهو بدأت الدايت من اسبوع ووزنى ايل بدأت بيه 82
وإن شاء الله اوزن على الخميس اشوفنى بقيت كام

ღنورهآنღ;11859722:
ربنا يصبرنى انا نزلت نص كليو الاسوبع اللى فات يارب انزل الاسبوع ده بقى


انا باخد سيبو تريم 10 جرام
بسبوسه بالقشطه وقدره تقوليها :085::085::085:

انا باخد سيبوترم ده بس 15 وعاملى سدة نفس بغثيان وهبوط فهل ده منه ولا ايه

miko85;11860285:
حبيتي عامله ايه الله يسلمك وعقبال ماقولك حمدلله علي سلامتك ومعاكي نونو زي السكر

ربنا يخليكى ياميكو ياقمرة

Eng. BoB;11860448:
دكتور اللى كتبلك عليه ولا بتاخديه مع نفسك؟؟؟
خلى بالك عشان ليه اعراض جانبية انا كان بيرفعلى الضغط وكنت بتعب منه وانا مش حاسة
انا كمان يابيبو باخده من نفسى وجالى هبوط بس مش عارفة منه ولا ايه لانى باخد ادوية تانية فمش عارفة
جوجو عاملة ايه وانتى ياقمر
بوسيهالى بوسة كبيرة
معاكى حق الموضوع صعب جدا
دانا نسيت افطر النهاردة من اللخمة مع البيبى حسيت انى هرجع وكنت هقع من طولى :(
انا الحمد لله نزلت الوزن اللى تخنته فى الحمل بس عايزة اخس بقى الوزن اللى زدته فى الجواز :(
هحاول امشى على نصيحتك ان شاء الله وربنا يسهل يااااااارب

بصى يابيبو وميكو كمان انا سمعت دكتور بهاء ناجى امبارح بيقول ان الحاجات اللى بتنزل اللبن اكتر هى السوائل زى الينسون والحاجات الطبيعية وطبعا الميه مهمة جدا فكترو من السوايل
وكمان يابيبو قال الدكتور ممكن بعد شهر تمشى عادى وتمارسى الرياضة وبرضو على حسب الجرح
[QUOTE=miko85;1186061



بس يابيبو بابا ماقليش غير اني البس الحزام لحد اربعين يوم ودايما يقولي كداا البسيها وفعلا حسيت بطني لمت بس بردو كبيره بردو
والجهاز ال عندي عجله مش مشايه وهاسال بابا بردو واقولك نستعمله من امتي
[/QUOTE]
ميكو هو باباكى دكتور ايه؟

نور سامح;11863012:
بنات انا غبت عنكو شويه كنت عايزه اشوف نفسى عندى اراده ولا لأ بس انا خسيت 2 كيلو وصلت 69 انا هاكمل الرجيم ادعولى من اليوم لغايت يوم الاثنين القادم انزل ووصل لل65

ربنا معاكى يا نور ومبروك عليكى ال 2 كيلو وان شاء الله توصلى للوزن اللى عاوزاه

ღنورهآنღ;11863965:
اخويا اللى قاللى علي هو كان بياخده وانا لما اخته فى الصيف اللى فات خسيت خمسه كيلو ومش تعبنى خالص بس حسيت بشويه اكتئاب بس راحوا ودلوقتىى باخده تانى لما الاقى نفسى مفتووووووووووحه وعاوزه اكول :091::091::091:

نورهان انا شايفة انك صغيرة على البراشيم اللى بتضربيها دى وممكن تكون غلط عليكى جدااااااا بليز اسألى دكتور احسن وبلاش الحماس للدايت يبوز حاجات كتير فى جسمنا

Nesoo;11864038:
صباح الفل يانورهان
اخبار الدايت ايه ياقمرررررر

انا نيسو 22 سنه واهو بدأت الدايت من اسبوع ووزنى ايل بدأت بيه 82
وإن شاء الله اوزن على الخميس اشوفنى بقيت كام

اهلا ياقمر
وانا Menna وزنى دلوقتى 76 وهوزن ان شاء الله يوم السبت :091:

صباح الخير عليكوا

انا حسه انى خسيت بس ماوزنتش

المهم انى فطرت ربع رغيف وكوباية شاى فقققط

دينا حمدى;11864988:
انا باخد سيبوترم ده بس 15 وعاملى سدة نفس بغثيان وهبوط فهل ده منه ولا ايه

اه ده منه انتى بتاعك مركز عن بتاعى انا 10 علشان 15 صعب شويه

نورهان انا شايفة انك صغيرة على البراشيم اللى بتضربيها دى وممكن تكون غلط عليكى جدااااااا بليز اسألى دكتور احسن وبلاش الحماس للدايت يبوز حاجات كتير فى جسمنا




اهلا ياقمر
:091:[/QUOTE]
انا فعلا سنى صغير بس لو مش عملت ريجيم من دلوقت وزنى هيزيد اكتر واكتر واقول ياريت اللى جرى ماكان وانا عاوزه اخس قبل الجامعه
وماما مش راضيه انى اروح لدكتور خاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص :091::091::091::091:

semsema_semsemy;11866014:
صباح الخير عليكوا

انا حسه انى خسيت بس ماوزنتش

المهم انى فطرت ربع رغيف وكوباية شاى فقققط

انشاء الله تكونى خسيتى خمسه كيلو ههههههههههه افتكرى الجمايل دى
يارررررررررررررررررب انا كمان اخس انا فطرت انهرده 2 كوب زبادى وجزر واناناسيه :01::01:
وهتغدى قطعه لحم وطبق سلطه ونوع واحد فاكهه :03:

انا نفسى اروح اجرى فى التراك بس مش فى وقت وكمان فى الاجازه ممكن مش اكون هنا وحتى لو هنا بابا وماما مش هيوافقوا علشان التراك بيكون ولاد وبنات فمش ينفع عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ياررررررررررررررررررررررب لما اوزن الاسبوع ده الاقى نفسى نزلت فى الوزن احسن خلاص بقالى 19 يوم ومش نزلت غير 2 كيلو

ربنا يخليكى يانورهان ويجبر بخاطرك :)

semsema_semsemy;11866166:
ربنا يخليكى يانورهان ويجبر بخاطرك :)

مرسى ياقمر
بقولك هو الزبادى لو اكلت منه مع الفطار والعشا ياثر فى الرجيم يعنى اانا فطرت 2 زبادى كده كتير:01::01::01: ولا ايه

galaxymenna;11865618:
ر

اهلا ياقمر
وانا Menna وزنى دلوقتى 76 وهوزن ان شاء الله يوم السبت :091:

اهلا بيكِ يامنه ياقمرررررر
وإن شاء الله تلاقى نفسك خسيتى ياااااااااارب

semsema_semsemy;11866014:
صباح الخير عليكوا

انا حسه انى خسيت بس ماوزنتش

المهم انى فطرت ربع رغيف وكوباية شاى فقققط

صباح الفل يا سمسمه
انتى كدا تمام اووى ماشاء الهل بس زودى بيضه مسلوقه كليها مع الربع الرغيف

ღنورهآنღ;11866060:
انشاء الله تكونى خسيتى خمسه كيلو ههههههههههه افتكرى الجمايل دى
يارررررررررررررررررب انا كمان اخس انا فطرت انهرده 2 كوب زبادى وجزر واناناسيه :01::01:
وهتغدى قطعه لحم وطبق سلطه ونوع واحد فاكهه :03:

نورهااااااان انتى تقريبا مشوفتيش ردى اخر الصفحه ايلي فاتت كنت بعرفك بنفسي :)
انتى كدا تمام ماشاء الهل والزبادى مش بيتخن دا حل في الدايت بس ابقى شيلى القشطا ايلي على الوش او اشترى زبادى لايت