تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)
*
08-04-2010 | 07:45 PM
موني بدأتي الوصفه ولا لسه ؟
&
09-04-2010 | 12:48 PM
نورتي البييييييييييييييت
انا والله والله ما نسيتكم بس مستنية الجزء الجديد ينزل لانه اول ما بينزل انا بجيبه لكم هنا علي طووووووووووووووووول بس انا ملاحظة ماشاء الله انكم مع نفسسسسسكم مممممممممممم ده اللي اتفقنا عليييييييييييه يا هوانم :047::096:
ريجيم بئة والعك ده
ست اشري وقفي حاااااااااااااااااااالا الشاي الرويال لان البطن لو اخدت عليه مش هتعرفي بعد كده لامؤاخذة تعملي حمام من غيره ده غير ان اضراره اكتررررررررررررر بكتير يا بنات والله عن تجربة اختي كانت شغاله عليه ليل نهار وبوظلها القولون وعملها امساااااااك مزمن
بصوا يا بنات انا والله هحاول علي اد ما اقدر اساعادكم باللي اعرفه بس انتوا كمان ساعدوني يااااااااااااااربت علشان اساعدكم
قلنا كلوا اي شيء وكل شيء بس من غير شبع يعني نص بطن ولما تتعودوا اقسم بالله هتخسوا وعلي ضمانتي ان شاء الله بس مع شوية تمارين خفيفه
كلاسيك انتي علشان ممنوعة من التمارين يا قمر افردي جسمك زي ما قلت لك انا اليومين دول شغاله علي التمرين ده بس هو والشفط وتمررين التنفس
مهم اوي الشفط والتنفس حتي لو مش هتعملوا تمرررررين لانه بيعمل عميله مفاجئة للجسم وبتبقي حاجة غريبه عليه ولما بتيتجي تكتمي النفسسسسسسسس بيعمل صدمة للجسم بيضر ياخد من كل مكان في جسمك من الدهون وبيحرقها اووووووووووووي
ربنا يباركلكم يااااااااااارب وتخسوا وتبقوا قمررررررررررررررات بس الصبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر[/CENTER][/QUOTE]
ايه تمرين التنفس ده مش اعرفه:01: ممكن تعرفهويلى:025::025::025:
د
09-04-2010 | 02:53 PM
مونى معلش سؤال انا جبت المر خلااص وعاوزه اجرب الوصفه بس امانه عليكى تقولى لى حد جربها قبل كدا ويا ترى جابت نتيجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وبعد اد ايه؟؟؟؟
م
09-04-2010 | 02:58 PM
دكتوره بس عسوله;11763821:
مونى معلش سؤال انا جبت المر خلااص وعاوزه اجرب الوصفه بس امانه عليكى تقولى لى حد جربها قبل كدا ويا ترى جابت نتيجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وبعد اد ايه؟؟؟؟
كام كيلو يا اوختى وطول كام؟؟
أ
09-04-2010 | 04:59 PM
* كلاسيك *;11758474:
موني بدأتي الوصفه ولا لسه ؟
اه يا حبيبتي انا شغاله فيها ان شاء الله
ღنورهآنღ;11763242:
نورتي البييييييييييييييت
انا والله والله ما نسيتكم بس مستنية الجزء الجديد ينزل لانه اول ما بينزل انا بجيبه لكم هنا علي طووووووووووووووووول بس انا ملاحظة ماشاء الله انكم مع نفسسسسسكم مممممممممممم ده اللي اتفقنا عليييييييييييه يا هوانم :047::096:
ريجيم بئة والعك ده
ست اشري وقفي حاااااااااااااااااااالا الشاي الرويال لان البطن لو اخدت عليه مش هتعرفي بعد كده لامؤاخذة تعملي حمام من غيره ده غير ان اضراره اكتررررررررررررر بكتير يا بنات والله عن تجربة اختي كانت شغاله عليه ليل نهار وبوظلها القولون وعملها امساااااااك مزمن
بصوا يا بنات انا والله هحاول علي اد ما اقدر اساعادكم باللي اعرفه بس انتوا كمان ساعدوني يااااااااااااااربت علشان اساعدكم
قلنا كلوا اي شيء وكل شيء بس من غير شبع يعني نص بطن ولما تتعودوا اقسم بالله هتخسوا وعلي ضمانتي ان شاء الله بس مع شوية تمارين خفيفه
كلاسيك انتي علشان ممنوعة من التمارين يا قمر افردي جسمك زي ما قلت لك انا اليومين دول شغاله علي التمرين ده بس هو والشفط وتمررين التنفس
مهم اوي الشفط والتنفس حتي لو مش هتعملوا تمرررررين لانه بيعمل عميله مفاجئة للجسم وبتبقي حاجة غريبه عليه ولما بتيتجي تكتمي النفسسسسسسسس بيعمل صدمة للجسم بيضر ياخد من كل مكان في جسمك من الدهون وبيحرقها اووووووووووووي
ربنا يباركلكم يااااااااااارب وتخسوا وتبقوا قمررررررررررررررات بس الصبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر[/CENTER]
ايه تمرين التنفس ده مش اعرفه:01: ممكن تعرفهويلى:025::025::025:[/QUOTE]
ارجعي كده يا قمر كام صفحة ورا هتتلاقيه يعني صفحتين تلاته بس
دكتوره بس عسوله;11763821:
مونى معلش سؤال انا جبت المر خلااص وعاوزه اجرب الوصفه بس امانه عليكى تقولى لى حد جربها قبل كدا ويا ترى جابت نتيجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وبعد اد ايه؟؟؟؟
اه في حد جربها قبل كده واللي جربوها قالوا بتشوفي النتيجة في خلال اسبوع بالكتير
دكتورة حبيبتي انتي اتوكلي علي الله زيي زاعمليها عملت حاجة نعمة وفضل ما عملتش احنا كده كده ماشيين علي نظامنا ولا اييييييييييييييييييييية :01::01:
دكتورة حبيبتي انتي اتوكلي علي الله زيي زاعمليها عملت حاجة نعمة وفضل ما عملتش احنا كده كده ماشيين علي نظامنا ولا اييييييييييييييييييييية :01::01:
أ
09-04-2010 | 05:03 PM
بنات اللي عايزة اي حاجة في الدورة تقولي ابعتهالها علي الخاص اصلي حاسة كده
انكم مش مهتمين
معلش والله مش زعلانة بس انا حاسة بيكم انتوا عايزين حاجة تجيب نتيجة سريعة وانا معاكم بس ده
من غير فايدة لان كل اللي هتنزلوه بسرعة هترجعوه اسرع واسرع
وانا والله عندي فعلا وصفات وانا جربتها بنفسي بتخسس وبسرعة جداااااااااااااا يمكن في خلاص اسابيع
بس رجعتهم تاني للاسف ما استفدتش حاجة يعني
وبردوا انا تحت امركم
انكم مش مهتمين
معلش والله مش زعلانة بس انا حاسة بيكم انتوا عايزين حاجة تجيب نتيجة سريعة وانا معاكم بس ده
من غير فايدة لان كل اللي هتنزلوه بسرعة هترجعوه اسرع واسرع
وانا والله عندي فعلا وصفات وانا جربتها بنفسي بتخسس وبسرعة جداااااااااااااا يمكن في خلاص اسابيع
بس رجعتهم تاني للاسف ما استفدتش حاجة يعني
وبردوا انا تحت امركم
.
09-04-2010 | 08:06 PM
ازيكزا يابنات بقالى كتير مش بخدل هنا
ياترى مستمرين بهمة ولا اية الاخبار؟
انا بوظت شوية عشان كان عندى مشاكل كتير وانا لما بتضايق باكل ههههههههههههههههههههه
ياترى مستمرين بهمة ولا اية الاخبار؟
انا بوظت شوية عشان كان عندى مشاكل كتير وانا لما بتضايق باكل ههههههههههههههههههههه
&
09-04-2010 | 08:30 PM
بنات عندى خبررررررررررررر حلووووووووووووووو ليكووووووووو
انا ورنت انهرده نزلت 2 كليو الحمد لله الحمد لله فى اسبوع بس حلو كوييييييييس انا كنت مبوظه الدنيا خالص ادعولى اكمل واخس اكترررررررررر ياااااااااااااااارب
انا ورنت انهرده نزلت 2 كليو الحمد لله الحمد لله فى اسبوع بس حلو كوييييييييس انا كنت مبوظه الدنيا خالص ادعولى اكمل واخس اكترررررررررر ياااااااااااااااارب
y
09-04-2010 | 08:51 PM
ღنورهآنღ;11765922:
بنات عندى خبررررررررررررر حلووووووووووووووو ليكووووووووو
انا ورنت انهرده نزلت 2 كليو الحمد لله الحمد لله فى اسبوع بس حلو كوييييييييس انا كنت مبوظه الدنيا خالص ادعولى اكمل واخس اكترررررررررر ياااااااااااااااارب
مبروك يا نورهان وعقبال لما توصلي للوزن المثالي
y
09-04-2010 | 08:53 PM
كلاسيك انا الحمد لله بقالي يومين كده فعلا مش باكل بعد الساعه ثمانيه ولو قفلت اوي باكل واحده زبادي بس
يلا يا بنات عايزين كلنا نوقف اكل بعد الساعه 8 وان شاء الله تكون اول خطوه لينا ونخش علي اللي بعده
يلا يا بنات عايزين كلنا نوقف اكل بعد الساعه 8 وان شاء الله تكون اول خطوه لينا ونخش علي اللي بعده
y
09-04-2010 | 08:54 PM
موني علي فكره انا متبعاكي وان شاء الله واحده واحده كلنا هنخس
وميرسي يا جميله علي نقلك للمعلوماااااااااات
وميرسي يا جميله علي نقلك للمعلوماااااااااات
م
09-04-2010 | 10:09 PM
جيالكوا شوية معلومات تحفة مووت
كل مجهود بنبذلة بيحرق معانا كام سعر حرارى
النوم = 70 سعر حرارى
الاسترخــاء = 80 سعر حرارى
الجلوس = 100سعر حرارى
الوقوف =110سعر حرارى
المشى =110سعر حرارى
الترتيب والتسوية =120سعر حرارى
جلوس وتنظيف = 130سعر حرارى
تمرينات خفيفة =160سعر حرارى
صعود السلم =180سعر حرارى
غسيل الثياب =190سعر حرارى
تلميع الاحذية =190سعر حرارى
فرش السرير =203سعر حرارى
ارتداء الملابس =204سعر حرارى
دش الحمام =204سعر حرارى
نضافة الشبابيك =222سعر حرارى
مسح وكنس الارض =240سعر حرارى
كوى الملابس =250سعر حرارى
دعك الارضية =300سعر حرارى
ادعولى بقا اخس 10 كيلو
وانى اتجوز بقـــــــــا
وقيمونى
كل مجهود بنبذلة بيحرق معانا كام سعر حرارى
النوم = 70 سعر حرارى
الاسترخــاء = 80 سعر حرارى
الجلوس = 100سعر حرارى
الوقوف =110سعر حرارى
المشى =110سعر حرارى
الترتيب والتسوية =120سعر حرارى
جلوس وتنظيف = 130سعر حرارى
تمرينات خفيفة =160سعر حرارى
صعود السلم =180سعر حرارى
غسيل الثياب =190سعر حرارى
تلميع الاحذية =190سعر حرارى
فرش السرير =203سعر حرارى
ارتداء الملابس =204سعر حرارى
دش الحمام =204سعر حرارى
نضافة الشبابيك =222سعر حرارى
مسح وكنس الارض =240سعر حرارى
كوى الملابس =250سعر حرارى
دعك الارضية =300سعر حرارى
ادعولى بقا اخس 10 كيلو
وانى اتجوز بقـــــــــا
وقيمونى
&
09-04-2010 | 10:13 PM
الله يبارك فيكى ياشكولاته
&
09-04-2010 | 10:15 PM
اشرى;11766647:جيالكوا شوية معلومات تحفة مووت
كل مجهود بنبذلة بيحرق معانا كام سعر حرارى
النوم = 70 سعر حرارى
الاسترخــاء = 80 سعر حرارى
الجلوس = 100سعر حرارى
الوقوف =110سعر حرارى
المشى =110سعر حرارى
الترتيب والتسوية =120سعر حرارى
جلوس وتنظيف = 130سعر حرارى
تمرينات خفيفة =160سعر حرارى
صعود السلم =180سعر حرارى
غسيل الثياب =190سعر حرارى
تلميع الاحذية =190سعر حرارى
فرش السرير =203سعر حرارى
ارتداء الملابس =204سعر حرارى
دش الحمام =204سعر حرارى
نضافة الشبابيك =222سعر حرارى
مسح وكنس الارض =240سعر حرارى
كوى الملابس =250سعر حرارى
دعك الارضية =300سعر حرارى
ادعولى بقا اخس 10 كيلو
وانى اتجوز بقـــــــــا
وقيمونى
ياسلام لو كل ده صح ع كده الواحده تخس 3 كليو كل يوم عشان ان بعمل كل ده كل يوووووووم:093::093::093::093::093:
*
10-04-2010 | 01:10 AM
اميرة
منورة يا قمر
نورهان
مبروك يا حبيبتي عقبال الباقي يارب
وبعدين 2 كيلو كفاية اووووووووووووي صدقيني
كل ما تنزلي ابطىء وف فترة اطول كل ما تثبتي اكتر
المهم متحرميش نفسك :)
شيكولاته
طيب تمام انا تقريباً ماشية كويس
يمكن مش بالمسطره بس الحمد لله شغال
موني
احنا معاكي يابنتي ومهتمين بس هي صعوبة التمارين
يمكن هي اللى عملت شوية احباط
كملي وصدقيني اكيد حد بيستفاد ولو بمعلومة صغيرة
وبعدين يا بنات انا ايقنت ان بجد مهما الواحد اكل او لأ
هي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
اينعم انا مبعملهاش بس اتمني وهحاول ف اقرب وقت بأمر الله
فصدقوني قللوا نشويات ومتجمعوش بين نوعين
وافطروا واتغدوا كوووووويس واشربوا مية كتير طول اليوم على الاقل 6:8 كوبايات
وخاصة العروسات لأنه اسمع انه كويس اوي وبيدي نضارة
وداخلين ع الصيف بقى فواكه ومشروبات بارده وسوايل كتير واكل قليل
ومتاكلوش بعد الساعه 8
ان شاء الله ان شاء الله كل ده مع شوية حركة ولا مشي كل يوم ساعه
بأمر الله هتوصلوا لأفضل النتايج من غير لا ريجيم ولا حرمان ولا قرف
:)
منورة يا قمر
نورهان
مبروك يا حبيبتي عقبال الباقي يارب
وبعدين 2 كيلو كفاية اووووووووووووي صدقيني
كل ما تنزلي ابطىء وف فترة اطول كل ما تثبتي اكتر
المهم متحرميش نفسك :)
شيكولاته
طيب تمام انا تقريباً ماشية كويس
يمكن مش بالمسطره بس الحمد لله شغال
موني
احنا معاكي يابنتي ومهتمين بس هي صعوبة التمارين
يمكن هي اللى عملت شوية احباط
كملي وصدقيني اكيد حد بيستفاد ولو بمعلومة صغيرة
وبعدين يا بنات انا ايقنت ان بجد مهما الواحد اكل او لأ
هي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
اينعم انا مبعملهاش بس اتمني وهحاول ف اقرب وقت بأمر الله
فصدقوني قللوا نشويات ومتجمعوش بين نوعين
وافطروا واتغدوا كوووووويس واشربوا مية كتير طول اليوم على الاقل 6:8 كوبايات
وخاصة العروسات لأنه اسمع انه كويس اوي وبيدي نضارة
وداخلين ع الصيف بقى فواكه ومشروبات بارده وسوايل كتير واكل قليل
ومتاكلوش بعد الساعه 8
ان شاء الله ان شاء الله كل ده مع شوية حركة ولا مشي كل يوم ساعه
بأمر الله هتوصلوا لأفضل النتايج من غير لا ريجيم ولا حرمان ولا قرف
:)
.
10-04-2010 | 11:15 AM
ده نورك يايارا انتى والبنات القمرات
اخبار الدايت معاكى ايه
مبروك يانورهان
اخبار الدايت معاكى ايه
مبروك يانورهان
&
10-04-2010 | 06:00 PM
الله يبارك فيكوا وعقبكلوا كلكوا لما تخسوا الوزن اللى تعوزوه وانا كمان
م
11-04-2010 | 02:16 AM
انا زهقت اوووووى
مش عارفة اعمل كنترول على نفسى خالص بجد
ارف ارف
استغفر اللع العظيم يارب سامحنى والحمد لله على كل شى بس بجد مخنوقة مووووت من الفشولة دى
ومش ينفع معايا نظام التقليل والجو دة لانى بجد وزنى كبير اينعم انا مش باين عليا انى 85 ك وكل الى يشوفنى يقولى لا انتى حاجة وسبعين بس دة واقع وانا المفروض داخلة على جواز بجد كدة اوفر
انا ان شاء الله قرررت انى من بكرة هرجع اروح الجيم تانى واوزن كل اسبوعين وهبتدى رجيم يكون ابن حلال كدة وهمنع الاكل بعد الساعة 8 بس متعودة قبل ما انا اكل علبة زبادى
((فيها حاجة [COLOR=magenta]ولا عادى؟؟))[/COLOR]
وهحاول اشرب مية كتيييير وشاى اخضر -كراوية -ينسون-قرفة بالجنزبيل
فى حد هينوى معايا ونحمس بعض؟؟
ولو حد عندة افادة او اضافة ياريت ميبخلش بيها عليا
وادعولى بجد اخس
مش عارفة اعمل كنترول على نفسى خالص بجد
ارف ارف
استغفر اللع العظيم يارب سامحنى والحمد لله على كل شى بس بجد مخنوقة مووووت من الفشولة دى
ومش ينفع معايا نظام التقليل والجو دة لانى بجد وزنى كبير اينعم انا مش باين عليا انى 85 ك وكل الى يشوفنى يقولى لا انتى حاجة وسبعين بس دة واقع وانا المفروض داخلة على جواز بجد كدة اوفر
انا ان شاء الله قرررت انى من بكرة هرجع اروح الجيم تانى واوزن كل اسبوعين وهبتدى رجيم يكون ابن حلال كدة وهمنع الاكل بعد الساعة 8 بس متعودة قبل ما انا اكل علبة زبادى
((فيها حاجة [COLOR=magenta]ولا عادى؟؟))[/COLOR]
وهحاول اشرب مية كتيييير وشاى اخضر -كراوية -ينسون-قرفة بالجنزبيل
فى حد هينوى معايا ونحمس بعض؟؟
ولو حد عندة افادة او اضافة ياريت ميبخلش بيها عليا
وادعولى بجد اخس
ط
11-04-2010 | 12:26 PM
انا كمان محبطه جدا يا اشرى روحت لدكتورة تخسيس وركبت ابر فى ودنى وعملت جلسه على بطنى وادتنى ريجيم وبدات فيه بقالى 3 تلات بس مش قادرة امشى عليه خالص وامبارح دوخت جدا بليل والدنيا فضلت تلف بيا ومكنتش عارفه اتحرك وماما قعدت تزعق وشربتنى عصيييييير وحاجات مسكرة عشان افوق مش عارفه بقى هعمل ايه كلهم بيقولولى ان الرضاعه هيا الى عامله فيا كدة ومينفعش ريجيم وانا برضع بس الدكتورة بتقولى عادى مش عارفه هيا بتشتغلنى ولا ايه وبعدين موضوع الابر الى فى ودنى دة المفروض مجوعشى ومقولكيش فى مجااااااااااااااعه انا هنزل دلوقتى اروح العيادة واحكلها الى حصل وتشوفلى نظام اكل امشى عليه مش لازم ريجيم حتى لو هاخد ادويه بجد انا محبطه جدا:(
د
11-04-2010 | 02:11 PM
لا يا مووووونى كملى بقى
لا للاكل بعد السااعه 8
كل يوم مشى نص ساعه ع الاقل ان شالله
ااشرى انا 70 ك وطولى 161
لا للاكل بعد السااعه 8
كل يوم مشى نص ساعه ع الاقل ان شالله
ااشرى انا 70 ك وطولى 161