تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

انا سمعت ان الشكولاته فعلا مش بطخن بس مش عرفه صح ولا لا
يعنى انا لو اكتل يوم الجمعه الجايه فسيخ فى نص اليوم ملكوش لا فطار ولا عشان هو الفسيخ ع الغدا وخلاص صح طيب ده مش هياثر ع الوزن ردوا عليا ضروروى

اشرى;11736451:

صبااااح الخيييييييييييير

بجد بقا زهقت زهقت زهقت اووووووووى
اخرت التخن اية بجد؟؟
اية الارف دة استغفر الله العظيم بجد كل ما اقول ابدا مش بتنيل بجد زهقت اوى يا بنات
حمسونى بالله عليكوابقا
بجد حاسة انى زد اووى وشكلى بيبق وحش فى التخن
انا بكلمكوا واا بشرب ينسون دلوقتى
ادعولى بالله عليكوا انى اخس على اخر الشهر دة 10 كيلو ياااااااااااااااااارب
انا قررت انى اكتر من السوايل وكدة
1-شاى اخضر
2-ينسون وكراوية
3-زنجبيل وقرفة

ها اية رايكوا؟؟؟؟؟

فعلا التخن وحش جدا طيب حاول كده تعملى حتى الرجيم بتاع النقاط ده ناسكتير بيقولوا حلو جربيه
والشاى الاخضر حلو جدا فى التخسيس والجنزيبل والقرفه بس احسن شئ مش تحطى سكر

فعلاً التخن حاجة وحشة جداً جداً يا جماعه احنا لسه صغيرين

انا اللى غايظني انى الحمد لله شكلي ف اللبس حلو وعادى

والكل بيقولي جسمك جميل ماشاء الله كفاية كده

بس لما ببص لنفسي ف المرايا بتضايق

خاصة انى نفسي جسمي يبقى مشدود

انا عامة همشي الفترة دي على الرياضة والمشي اكتر

وهحاول اخلى اكلي صحي اكتر واكتر مش مهم قليل المهم انه صحي


حاولوا انتوا كمان تعملوا كده وفعلاً كتروا من المية والسوائل اوي

وكمان الخضروات والفاكهة وكويس اننا داخلين ع الصيف

وده صحيح هيخلى الحرق يقل شوية لكن هيخلي نفسنا تتسد شوية

ان شاء الله :)

* كلاسيك *;11738228:
فعلاً التخن حاجة وحشة جداً جداً يا جماعه احنا لسه صغيرين

انا اللى غايظني انى الحمد لله شكلي ف اللبس حلو وعادى

والكل بيقولي جسمك جميل ماشاء الله كفاية كده

بس لما ببص لنفسي ف المرايا بتضايق

خاصة انى نفسي جسمي يبقى مشدود

انا عامة همشي الفترة دي على الرياضة والمشي اكتر

وهحاول اخلى اكلي صحي اكتر واكتر مش مهم قليل المهم انه صحي


حاولوا انتوا كمان تعملوا كده وفعلاً كتروا من المية والسوائل اوي

وكمان الخضروات والفاكهة وكويس اننا داخلين ع الصيف

وده صحيح هيخلى الحرق يقل شوية لكن هيخلي نفسنا تتسد شوية

ان شاء الله :)

ღنورهآنღ;11731901:
ياررررررررررررب نخس كولنا يارب

يارب يارب نخس كلنا انا نفسى انزل 13 كيلو ها يبقى كده الوزن المظبوط بجد انا مخنوقه اوى بجد عايزه حد يبقا معايه ومش عارفه اعمل ايه انا ماشيه على رجيم النقاط

الى جربت شاى رويال تقولى النتيجه علشان انا جبتو اليوم بس ياريت تقولولى بس بسرعه

الحر ياختي

ماهو ف الشتا بره بيكون ساقع فالجسم بيحرق علشان يتدفي

لكن ف الصيف بره حر وجوه حر وكله حر ف الحرق بيقل :D


نور


انا اعرف ان شاي رويال بيعمل اسهال

فاشربيه مرة واحده بس ف اليوم

ايه ياجماعه مجوبتونيش ع اليوم الفرى نظامه ايه

انا بصراحه مبقتش اقدر اعمل دايت بس بما اني تخنت هحاول اقلل اكلي واتحرك اكتر وربنا يسهل نفسي انزل 5 كيلو وابقي مشدوده

كلاسيك انا برضوا زيك كل لما اقول لحد اني عايزه اخس يبصلي باستغراب ويقولي نروح نولع فنفسنا بقي
بس فعلا لبس الخروج بيداري كتيييييييييييييير لكن لبس البيت وبالذات بتاع الجواز ده بيبين بقي
نفسي رجلي من فوق وبطني يبقوا مشدودين تعبت

وياريت كلنا نتفق اننا نبطل اكل بالليل ده لانه كارثه

مين هيبطل معايا اكل بعد الساعه8؟؟؟؟؟؟؟؟

فعلا معدل الحرق فالصيف بيقل لان جسمنا مش بيستهلك طاقه عشان يدفي نفسه بس انا فالصيف مش بجوع كتير زي الشتا
وممكن فالصيف اعيش ع الميه بس طبعا فالاخر وشي بيبقي بهتااااااااااان

فعلاً يا شيكو والله وانا زيك بالظبط ف موضوع رجلي وبطني تيبيكلللللللللل

والواحد طول الليل يفضل قرفان من الأكل ويجي بليل يجوع فياكل

انا معاكى يلا نعمل حملة مناكولش بعد 8 ولو اكلنا يبقى زبادي وفاكهه بس


يلااااااااااااااا يا بنات خلونا نبدأ خطوه خطوه علشان دي بجد

خطوة مهمة جداً والله متتصوروش خطيبي قد اد ايه علشان يتأقلم عليها

نور سامح;11739457:
الى جربت شاى رويال تقولى النتيجه علشان انا جبتو اليوم بس ياريت تقولولى بس بسرعه

انا جبته وشربته كذا مره
بيعمل اسهال فوري يعني بعد ربع ساعة او نص ساعة بالكتير تحسي في كركبة في بطنك
فا مش تشربيه الا لما تكوني فالبيت بس ومش خارجة يومها كمان :085:

* كلاسيك *;11741293:
فعلاً يا شيكو والله وانا زيك بالظبط ف موضوع رجلي وبطني تيبيكلللللللللل

والواحد طول الليل يفضل قرفان من الأكل ويجي بليل يجوع فياكل

انا معاكى يلا نعمل حملة مناكولش بعد 8 ولو اكلنا يبقى زبادي وفاكهه بس


يلااااااااااااااا يا بنات خلونا نبدأ خطوه خطوه علشان دي بجد

خطوة مهمة جداً والله متتصوروش خطيبي قد اد ايه علشان يتأقلم عليها

خلاص من اليوم ان شاء الله مفيش اكل بعد الساعه 8 ونمشى كل يوم لازم نمشى على الاقل نصف ساعه

نور سامح;11739457:
الى جربت شاى رويال تقولى النتيجه علشان انا جبتو اليوم بس ياريت تقولولى بس بسرعه

انا كمان معاكو مش هاكول بعد الساعه تمنيه

شطورات يا بنات والله

* كلاسيك *;11719612:
ازيكو يا بنات

انا للأسف زدت لأنى شبه ممنوعة من الحركة كتير :(


ادعولي بجد ..

حنين86;11729465:
اييييييييييه يا بنات نايميين ليه انا اتغديت محشي ورق عنب و فلفل اهئ اهئ اهئ

اشرى;11736451:

صبااااح الخيييييييييييير

بجد بقا زهقت زهقت زهقت اووووووووى
اخرت التخن اية بجد؟؟
اية الارف دة استغفر الله العظيم بجد كل ما اقول ابدا مش بتنيل بجد زهقت اوى يا بنات
حمسونى بالله عليكوابقا
بجد حاسة انى زد اووى وشكلى بيبق وحش فى التخن
انا بكلمكوا واا بشرب ينسون دلوقتى
ادعولى بالله عليكوا انى اخس على اخر الشهر دة 10 كيلو ياااااااااااااااااارب
انا قررت انى اكتر من السوايل وكدة
1-شاى اخضر
2-ينسون وكراوية
3-زنجبيل وقرفة

ها اية رايكوا؟؟؟؟؟

اشرى;11736499:

بالنسبة لليوم الفرى

هو مش بيبق اليوم كلة هيصة كدة واكل وبتاع
لا بيبق وجبة واحدة بس وقى نص اليوم كمان وشكرا على كدة
بجد نفسى اكل سلطة وفاكهة نفسى نفسى
مليش فيهم خالص
سمعت ان الشيكولاتة مش بتخن؟؟:047::047:
صح ولا غلط؟

صح قلنا كلوا اي حاجة وكل حاجة بس من غير شبع يا بنات

وكمان بلاش مقليات خااااااااااااااااااااااااااااااااالص اهو ده اللي ممنوع

طماطمايه;11737490:
انا جييت:040::040::040:

نورتي البييييييييييييييت


انا والله والله ما نسيتكم بس مستنية الجزء الجديد ينزل لانه اول ما بينزل انا بجيبه لكم هنا علي طووووووووووووووووول بس انا ملاحظة ماشاء الله انكم مع نفسسسسسكم مممممممممممم ده اللي اتفقنا عليييييييييييه يا هوانم :047::096:

ريجيم بئة والعك ده

ست اشري وقفي حاااااااااااااااااااالا الشاي الرويال لان البطن لو اخدت عليه مش هتعرفي بعد كده لامؤاخذة تعملي حمام من غيره ده غير ان اضراره اكتررررررررررررر بكتير يا بنات والله عن تجربة اختي كانت شغاله عليه ليل نهار وبوظلها القولون وعملها امساااااااك مزمن

بصوا يا بنات انا والله هحاول علي اد ما اقدر اساعادكم باللي اعرفه بس انتوا كمان ساعدوني يااااااااااااااربت علشان اساعدكم

قلنا كلوا اي شيء وكل شيء بس من غير شبع يعني نص بطن ولما تتعودوا اقسم بالله هتخسوا وعلي ضمانتي ان شاء الله بس مع شوية تمارين خفيفه

كلاسيك انتي علشان ممنوعة من التمارين يا قمر افردي جسمك زي ما قلت لك انا اليومين دول شغاله علي التمرين ده بس هو والشفط وتمررين التنفس

مهم اوي الشفط والتنفس حتي لو مش هتعملوا تمرررررين لانه بيعمل عميله مفاجئة للجسم وبتبقي حاجة غريبه عليه ولما بتيتجي تكتمي النفسسسسسسسس بيعمل صدمة للجسم بيضر ياخد من كل مكان في جسمك من الدهون وبيحرقها اووووووووووووي

ربنا يباركلكم يااااااااااارب وتخسوا وتبقوا قمررررررررررررررات بس الصبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر