رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

سيرين2009;10751188:

غنوه

ايش نوع الهمبرجر الي تاكليها ؟؟

التعب طلع معانا اليوم التاني .. أمس اليوم الأول ماشي حالو .. بس اليوم الي قمنا داااااااااايخين بصراحه

وريقه الحنا;10746283:

مغتربه بالنسبه للرجيم

التونه وممكن نعدي والخضار كمان

بس السمك صعبه

sweet 3ahhoda;10746557:
مغتربة
ان شاء الله باستعد للرجيم الجاي

اكلي اليوم مرة زي الرجيم هدا
اكلت ساندوتش بجبنه شرايح =3.5
ويوسف افندي بدل التفاحة=1
برجر بخبز توست بس اضفت نص جبنة شرايح =6

وساندوتش جبنة شرايح = 3.5
المجموع = 14
يارب ماازود ولا نص نقطة
والله بالنسبة لي انجاااااز 14 نقطة ههههه

مس بحرين;10747857:
صباح الخير
يومياتي ليوم الجمعة :
الافطار :
2توست +بيض مفيوح +طماط+كوفي

الغدا :
خبز بحريني +طاسة دال
شاي
3 حبات شوكولاته
العشا :

صدر دجاج + 3 ملاعق حمص +3 ملاعق تبولة +خبز واحد + عصير برتقال
والله خبصت عدل :'(
بس استاهل الي صادني اسهال فضييييييييييييييع

bonitaa2;10748413:
صباح الخير
كيفكم
ان شاء الله بدايه اسبوع غير لكل البنوتات العسولاتن
من الصبح الكهرباء قاطعه اسه اجت
وهيني حمصت خبزه وحطيت جبنه سلايس وحمصتها معاها
وعملت كوب شاي بسكر ريجيم
وكلوه تمام ان شاء الله بس عندي سؤال
نقدر نشرب اي شي بدون سكر
وشاي ممكن اضيف شويه حليب ولالا؟؟

bonitaa2;10748421:
بالنسبه للشعار
البنت الرشيقه بتزنن

طيب سؤال كمان للريجيم
ما ممكن ابدا ناخد حبة فاكهه؟

moonshadow508;10748729:
صباح الخير ولا مسا الخير كلو واحد للجميع,
كيفكم يا صبايا بسم الله مبارح نمت كان 6 صفحات اليوم صاروا 14 ما شاء الله تبارك الرحمن,,وبالاخر كلو طلع مناوشات على يوم الوزن ههههههههههههههههههههههههه

انا رايي من راي مغتربة يكون يوم الاحد,,يعني بكرة ان شاء الله

غرووو[COLOR=red]بة لو انا محلك كان زماني ما عندي ولا شعرة هههههههههههههههههه الله يعينك يا بطة[/COLOR]

سيرين2009;10749438:

بصراحه الرجيم تبع الثلاث أيام مررررررررررررررررره تتتتتتتتتتعب ..:(

أمس مغتربه تعذبت في النوم .. صارت عيوني زي الخفافيش .. ما بقدر أنام لما أكون ميته جوع بذه الشكل ..

بس على الفجر قمت أكل فاكهه 0 يوسفي ) عشان أقدر أنام بس ..

والصبح مو قادره أقوم من السرير من الإرهاااااااااق .. بس الحمد لله صااااامده ..:thumbs_up::thumbs_up:

الله يقوينا وينحفنا من غير شر يارب:D

:D
وريقه ,, كيف ؟؟ ما خربتي الرجيم ؟؟ وكم التمارين اليوم ؟؟ 60 دقيقه ؟؟;)

الحل ام وين;10749691:

السلام ياحلوات

الفطور

متاخر بعد مارجعت من الدوام

2 توست بر + جبنه شرائح قليل الدسم = 4

الغداء بعد ماصحيت من النوم "العصر"

2 توست بر =2
جبنه شرائح قليله الدسم =2
اقل من ربع صدر دجاجه مسلوق =1
2 ملعقه شوربه خضار =0
ما اكلت فاكهه لانها خلصت عندنا من البيت :biggrin:
العشاء
احتمال مافيه عشاء الا اذا جعت

4 بسكويت مالح "قصدك اربع قطع او اربع اكياس42 غرام" لان ال 100 غرام = 1نقطه

بسكويت مالح = 1

بيضه مسلوقه = 2

المجموع = 12 نقاط

مغتربه مافيه حل ثاني مع الامساك لانه ذابحني :oالله يعطيك العافيه

عزف الأمنيات;10750735:

مساء الخير رشقيات

الفطورصحيت المغرب...ولسى شبعانه بس فكيت الريق بقطعه صغيره بقلاوة:o
فتوري
2 توست بر =2
جبنه شرائح قليله الدسم =2

عصير برتقال طازج=1 نقطه
لي عووده حبايبي ويوميات موفقه ياااااااااااااااااااااااااارب...اليوم ماطلت مغتربه عسى المانع خير ...شوي واقوم اللعب رياضه

فماان الله ..F: