الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

مغتربة سدني 04-12-2009 984 رد 62,608 مشاهدة
س
سيرين2009
عروس مشرقة
05-12-2009 | 04:30 PM
بصراحه الرجيم تبع الثلاث أيام مررررررررررررررررره تتتتتتتتتتعب ..:(


أمس مغتربه تعذبت في النوم .. صارت عيوني زي الخفافيش .. ما بقدر أنام لما أكون ميته جوع بذه الشكل ..


بس على الفجر قمت أكل فاكهه 0 يوسفي ) عشان أقدر أنام بس ..


والصبح مو قادره أقوم من السرير من الإرهاااااااااق .. بس الحمد لله صااااامده ..:thumbs_up::thumbs_up:


الله يقوينا وينحفنا من غير شر يارب:D


:D
وريقه ,, كيف ؟؟ ما خربتي الرجيم ؟؟ وكم التمارين اليوم ؟؟ 60 دقيقه ؟؟;)
س
سيرين2009
عروس مشرقة
05-12-2009 | 04:31 PM
أم الحلوين

ليه ما صوتي على يوم الوزن ؟؟
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
05-12-2009 | 04:59 PM
هههههههه


سيرين لساتني اقراء والحين وصلت على اخر صفحه الحمدلله


2- يوم الاثنين
هو يوم الوزن علشان ريجيم ال 3ايام
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
05-12-2009 | 05:04 PM
مغتربة سدني;10744091:
بنات ما قلتو لي ايش رايكم في الشعارات الجديدة؟؟
ابغا اسمع آرائكم وحدة وحدة كللللللللكم
تبغوها تاج بشكل تاني؟؟ ولا البنت الرشيقة حلوة؟؟
و الدبة تمام؟؟ لقيت صور تانية ازا ما عجبتكم


الشعرات الجديده حلللللللللوه مرررررررره

لا نبغى البنت الرشيقه احسها احلى والا شو رايكن يابنات

لا البنت الدبه هذي الحلى شيء لاني اول ماشفتها ضحكت عليها :lol:



مغتربة سدني;10744140:
يارشيقات ..اللي يعانوا من الامساك اكرمكم الللللللله:
يأخر نزول الوزن غير اضراره التانية
الحل:
خدي ملعقة شاي كمون مطحون على الريق و ابلعيها بمويه
ولا تتكلمي و انتي تشربيها عشان لا تشرقي
أو
اغلي مويه و حطي في كاسة 1 ملعقة اكل يانسون
و اشربيها بعد 10 دقايق



وانا اقول ليش وزني ماينزل علشان الامساك ثابت وزني اها الحين عرفت السبب
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
05-12-2009 | 05:15 PM
السلام ياحلوات



الفطور


متاخر بعد مارجعت من الدوام


2 توست بر + جبنه شرائح قليل الدسم = 4


الغداء بعد ماصحيت من النوم "العصر"


2 توست بر =2
جبنه شرائح قليله الدسم =2
اقل من ربع صدر دجاجه مسلوق =1
2 ملعقه شوربه خضار =0
ما اكلت فاكهه لانها خلصت عندنا من البيت :biggrin:
العشاء
احتمال مافيه عشاء الا اذا جعت


4 بسكويت مالح "قصدك اربع قطع او اربع اكياس42 غرام" لان ال 100 غرام = 1نقطه


بسكويت مالح = 1


بيضه مسلوقه = 2


المجموع = 12 نقاط


مغتربه مافيه حل ثاني مع الامساك لانه ذابحني :oالله يعطيك العافيه
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
05-12-2009 | 05:16 PM
انا يا بنات مش حكتب يومياتي ابدا غير لاخر اليوم
م
مس بحرين
عروس رائعة
05-12-2009 | 07:31 PM
السبت :
الافطار
-سندويتش مكون من: بيض مسلوق + جبن سلايس +2 توست=5 نقاط




الغدا :
lملعقة كبيرة مجبوس روبيان +تمرات


العشا :
2 توست +جبن سلايس قليل الدسم +همبرجر
غ
غنوهـ
تاجرة
05-12-2009 | 07:33 PM
مرحبا ياحلوين اليوم بدأت رجيم الثلاث أيام

صحيت متاخر الظهر وفطرت

2توست + جبنة سلايس = 4


الغذاء كان متاخر المغرب
2توست + برجر مشوي = 8
وحاسة نفسي شبعانه مرره

بعد شوي أكل حبه تفاحة = 1

باقي العشاء توست + جبنة سلايس يمكن اتعشا ويمكن لا
او يكون العشاء متاخر لاني مو حاسة بجوع
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
05-12-2009 | 08:14 PM
سلااااام
سيرين
انا كمان الرجيم تعبني حاسه روحي مررررهقه ولا قادره اسوي شي
بس انا الحمد لله ماشيه تمام
على فكره امس شربت شاي اخضر ههههه بس ايش اقولش طعمه معفن بس باستحمل
ايوه سيرين اليوم كمان عملتي رياضه 60 دقيقه
ما شاء الله عليش انا ماقدرت مرررهقه بس ان شاء الله اليوم باحاول
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
05-12-2009 | 08:16 PM
مساء الخير رشقيات
الفطورصحيت المغرب...ولسى شبعانه بس فكيت الريق بقطعه صغيره بقلاوة:o
فتوري
2 توست بر =2
جبنه شرائح قليله الدسم =2

عصير برتقال طازج=1 نقطه
لي عووده حبايبي ويوميات موفقه ياااااااااااااااااااااااااارب...اليوم ماطلت مغتربه عسى المانع خير ...شوي واقوم اللعب رياضه
فماان الله ..F:
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
05-12-2009 | 08:17 PM
ان شاء الله نهايه اليوم باكتب يومياتي مره واحده
ولو انها معروفه اليوم وبكره
ياااااااااااريت لو فيه صحن مجدره وشوارما يااااااااه
ان شاء الله بعد رجيم الثلاثه الايام


ايوه يابنات بالنسبه لامساك عزكم الله
باصور لكم دواء استعمله لبنتي الصراحه ممتاز
واحيانا اشربه انا
ان شاء الله على طول يروح الامساك
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
05-12-2009 | 08:18 PM
عزف الامنيات
شدي حيلك وبلاش الحلويات
مغتربه باين عليها مشغوله اليوم ان شاء الله تدخل
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
05-12-2009 | 08:47 PM
مالكم نايمين ماتر عليكم الريجيم
انا بحس بجوع
وما تعشيت
شكلي باخد بس تفاح!!!!!!!!!!!
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
05-12-2009 | 08:52 PM
بنات الجبنه السلايس كم نقطه؟؟؟
س
سيرين2009
عروس مشرقة
05-12-2009 | 08:52 PM
وريقه
مبرووووووووووك على الشاي الأخضر أولا ..

الرياضه اليوم عملتها كم ؟؟؟؟؟؟

65 دقيقه ولله الحمد .. عقباااااااااااااااااالك .. والحلوين كلهم إن شاء الله
س
سيرين2009
عروس مشرقة
05-12-2009 | 08:54 PM
بونيتا
عن جد والله مؤثثر علينا الرجيم .. وحاسه بصداااااااااع وتعب على الآخر

الجبنه السلايس قليلة الدسم .. كانت تحسبها مغتربه = نقطه وحده بس
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
05-12-2009 | 09:00 PM
ما عندي يا سيرين قليله للدسم
عندي العادي
اللي مكتوب كل 100 غرام=تقريبا0 40

والواحد اقل من 10 غرام بالتقريب=1

اه والله ماتر فينا بس خلاص لازم نكمل المشوارررررررررررررررر
س
سيرين2009
عروس مشرقة
05-12-2009 | 09:11 PM
احسبيها نقطتين على كده
س
سيرين2009
عروس مشرقة
05-12-2009 | 09:13 PM
نداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء

مغتربه .. أين انتي ؟؟

عسى المانع خير

خلاص بطلنا نوزن .. عسانا ما وزنا .. بس نكمل مشوارنا
غ
غنوهـ
تاجرة
05-12-2009 | 09:14 PM
يا بنات ليش شايفين رجيم الثلاث أيام صعب ومتعب ؟

بالعكس الهمبرجر كتمت على نفسي وحاسه نفسي شبعانه

حتى للان ما أكلت التفاحة شكلي بخليها للعشاء

ووجبة العشاء راح الغيها التفاحة تكفي

بس ان شاء الله كذا الرجيم ينفع مو ضروري العشاء

طبعا لعبت على السير نص ساعة

وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة
X