رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

وريقه الحنا;10753225:

عهود ياريت لو تعلميني كيف احول السعارت الى نقاط
عشان قبل ماشتري اي شي اشوف كم يساوي نقطه
ولما نشوف في العلبه ايش اهم شي لان في اشياء كثيره

اوكي ولا يهمك بس انتظريني شوي وارجعلك اوكي

بالنسبة للفواكه نقطة وحده
بس لازم تنتبهي لشيء مهم وهو الكمية يعني شوفي عندك على العلبة المعلومات هده لكم جرام وشوفي العلبة كلها كم جرام يعني مثلا مرات تكون المعلومات الغذائية ل100 جرام
والعلبة كلها تحتوي 200 جرام مثلا معناها العلبة كلها بنقطتين فهمتي ؟

والاكتيفيا
1.5 نقطة
وطبعا نفس الشيء شوفي الكمية

عدد النقاط = ( السعرات الحرارية / 50) + ( الدهون بالجرام/ 12) - ( الالياف /5)

وفي موقع يحسب النقاط عليكي بس تدخلي السعرات والدهون والالياف وهو يحسبلك بس انا مااعرف الموقع

بس شوفي هدا الموقع اذا تبغى تعرفي اكله معينه بس طبعا الموقع بالانجليزي

http://go.3roos.com/3RClKrbij9e

اساسا انتي لما تشوفي السعرات تقدري تحسبي حساب سريع وماتحتاجي اله حاسبة
يعني مثلا من يوم ماتلاقي 150 سعرة تعرفي انه 3 نقاط
او اذا لقيتي 6 جرام دهون مثلا تعرفي انها نص نقطة لانه الدهون كل 12 جرام بنقطه والسعرات كل 50 بنقطة
مع الوقت راح يصير الحساب سهل عليكي

اذا في شيء مو واضح او عندك اي سؤال انا تحت امرك

ورييييييييييييييييييييييييييييقة
فين رحتي؟؟؟؟؟؟؟؟

وريقة
تركزي علىالثلاث الاشياء اللي في المعادلة
السعرات والدهون والالياف وبس

سيرين
الله يسلمك ياقمر

سيرين ايش نتيجه التصويت
انا مابغى اوزن غير يوم الوزن ياليت لو تقوليلنا متى الوزن عشان نعرف

يومياتي

3 شابورة +جبنه بيضاء=5
كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم=1
حمص 50جرام مع 2توست= 3
خبز صامولي صغير مع جبن شرايح =3.5
خبز مع شوية حمص تقريبا 25 جرام= 2

قطعة صغيييرة بسبوسة

ملعقة ايس كريم
المجموع تقريبا = 16 نقطة

بنااااااااااات الوزن يوم الاثنين ان شاء الله
وريقة رح اسلمك النادي امانة عندك مؤقتا
عندي ظروف مارح تخليني ادخل النادي
وتطلعي النتايج يوم الثلاثاء
ان شاء الله

مغتربة سدني;10753658:
بنااااااااااات الوزن يوم الاثنين ان شاء الله
وريقة رح اسلمك النادي امانة عندك مؤقتا
عندي ظروف مارح تخليني ادخل النادي
وتطلعي النتايج يوم الثلاثاء
ان شاء الله

مغتربة
راح توحشينا لا تطولي علينا حاولي تدخلي ولو دقايق

وريقة
لا تعملي انقلاب زي المرة اللي فاتت هههههه

وريقة
عرفتي كيف تحسبي النقاط
شرحي واضح ولا كيف؟

صباح الخير حبايبي كيف حالكم ان شاء الله تمام,,الناس بتنام وانا بصحى متل _--___________________ الله اعمل شو ههههههههه اكيد عارفين متل البومة هههههههه

غرروووووووبة حتوحشينا عزيزتي والله بدك بعد هالتعب فترة نقاهة تفكي راسك من غلبتنا شوي بس مو يعني تتاخري علينا كتير الله يعطيك العافية

بنات انه اليوم اول يوم في ريجيم الثلاثة ايام بس قريت ردودكم وخفت شكله متعب الله يعيننا