رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

اسوما مبروك النقص في الوزن و يا رب علي طوووول باذن الله لحد ما توصلي للوزن المثالي و عقبالنا كلنا ان شاء الله

فطوري اليوم كان مجموعه 4 شربت دلوئتي كاسة نسكافيه باللبن + ابسكوت = 3
مجموع النقاط=7

صباح الخير
انا يا بنات مش تاعبني الريجيم بالعكس
طول ما فيه خبز محمص او توست بكون ميته فرحه
انا بس عشان نفسي بالتخبيط
ههههههههه
بس ابشركم بيضت الوجه
زوجي بالليل جاب قائمه للتشويش علي
من بسكوت انواع بسكوت
شبس
ياقورت محلى
وخدلك عااااااااااااااااااد
وانا مقاومه لابعد الحدودد وبعدين شربت مياه وانخمدت هذا عالساعه2 الفجررررررر
المهم امس يومياتي
الصبح
ربع خبزه محمصه وجبنه
الظهر
برضوه نفس الشي وتفاحه
والمساء نفس الشي وتفاحه
بس شربت شاي بسكر ريجيم
واكلت 2 يوسفي ما قدررررررت عشان بدي شي حلووووووووو
رياضه=30 دقيقه عالاوربتراك
الما10ء اكواب
شربت 2كوب مراميه
شربت شاي رويال للريجيم
يالله يعطيكم العافيه
بروح اشوف شغلي
وغروبه ترجعيلنا بخير وسلامه
باي

صحيح
مبروك لمون
وكمان الاخت اللي نزلت
و روزليش
الف مبروك
عقبالي الاحد الجاي اوزززززززززززززززززن

بونيتا
برافو عليكي لانك قاومتي

بونيتا
انتي كذا ماشية على رجيم الثلاثة ايام؟؟؟

انتي عملتيه رجيم التوست والجبنه ههههههه

مبروووووك للي نزلوا وعقبال
الباقيين

مووووووون
مبروك عالزيادة البسيطة هههههه
لااحد يغلط ويفتكر انه دخل لنادي النحافة بالغلط
مون قلبت الموازبن وخلتنا نبارك لها على الزيادة

sweet 3ahhoda;10756946:
مبروووووك للي نزلوا وعقبال
الباقيين

مووووووون
مبروك عالزيادة البسيطة هههههه
لااحد يغلط ويفتكر انه دخل لنادي النحافة بالغلط
مون قلبت الموازبن وخلتنا نبارك لها على الزيادة

ههههههههههههههههههههه والله عهودة لسة كنت حادخل واحكي انا زدت ما نقصت لنهم بباركوا بجد فكرتهم فاهمين بالغلط بس طلع الكل 10 على 10 :thumbs_up::study:

بنات وينكم مو مبينين اليوم عشان انا رجعت الكل طفففففففففش؟؟؟؟؟؟؟؟؟:'(^o)

ههههههه
لا مون ولو شو هالحكي
شو الكل طفش ماطفش انتي قمر النادي وظله

sweet 3ahhoda;10756917:
بونيتا
برافو عليكي لانك قاومتي

بونيتا
انتي كذا ماشية على رجيم الثلاثة ايام؟؟؟

انتي عملتيه رجيم التوست والجبنه ههههههه

هو انا خربطت بالغداء بس
انسيتوه وكانت الكهرباء قاطعه
يالله بسيطه
:I:

moonshadow508;10757352:
ههههههههههههههههههههه والله عهودة لسة كنت حادخل واحكي انا زدت ما نقصت لنهم بباركوا بجد فكرتهم فاهمين بالغلط بس طلع الكل 10 على 10 :thumbs_up::study:

لا فاهمين عليكي يا قمر
مبروك الزياده لبسيطه
خخخخخخخخخخخخخخخخ:D:)

انا طبعا لحد اسه الف
ورياضه ومرميه وميه و100 100
حتى زوجي شجعنييييييييييييي
بس لسه ما تغديت
المهم مون حبيبتي بالعكس
كان النادي ناقصك والله
بس انا اسه جاي 5 ورايحه اولادي بيرجعوه من المدرسه بدي اشوفهم

يالله مو مشكلة بونيتا تعوضيها
ان شاء الله وكفاية انك قاومتي البسكوت والحلويات
يارب تلاقي نتيجة كويسة على الميزان

شكرا حبيبتي
يالله سلامممممممممممممم

اسوومة
وريقة
روزليش
منورين

كيفكم اليوم
كيف الدايت معاكم

bonitaa2;10751678:
ماشاء الله بشووره
ايش نوع الرياضه يا قمرررررر..؟؟

أمشي لمدة 50 دقيقة و10 دقايق تمارين شد

بشوووره;10757620:
أمشي لمدة 50 دقيقة و10 دقايق تمارين شد

ماشاء الله ربنا يقويكي
انا كنت بلعب 80 دقيقه في اليوم
40 عمرتين
عالاوربتراك
بس اسه احس بتعب
;):I::sick:

بونيتا في شوية جوع بس لسى مشي الحال فيني همة عالية
لإني احب امشي
على فكرة اول مرة اعمل ريجيم

sweet 3ahhoda;10753769:


وريقة
لا تعملي انقلاب زي المرة اللي فاتت هههههه

وريقة
عرفتي كيف تحسبي النقاط
شرحي واضح ولا كيف؟

moonshadow508;10755276:



نفسي امشي عليه والله بس لا بيض بحب ولا تونة بحب ولا خضار مسلوقة بحب ولا فواكه بحب ولا موز بحب يعني بالاخر بصفي على الجبنة السلايس والتوست كيف غرووووووبة بمشي معي؟ههههههههههههههههههههههههه

roslish;10755289:
النظام ده تبع ايه مش فاهمة يا مون؟! ده لكسر ثبات الوزن؟ بس النظام ده يمشي معايا جداااا انا بموت في البيض و الجبنة:) بس مينفعش اشرب شاي باللبن او نسكافيه و بدون سكر برضه؟ احنا الشتا جامد اوي هنا و انا بحب اشرب حاجات دافية كتير :(

asoooma;10755558:

عطاني 76.1

يعني وزني السابق 77

وزني الحالي 76.1

الحمدلله و ان شاءالله هالاسبوع انضبط و انزل زياااااااااااادة

ياااااااااااااااااربF:

sweet 3ahhoda;10757582:
اسوومة
وريقة
روزليش
منورين

كيفكم اليوم
كيف الدايت معاكم