وريقه الحنا;10848651:بشوره
الله يوفقش ياقمر بس ماشاء الله عليش منتضمه كويس
سيرين2009;10848812:السلام عليكم
عام مبارك على الجميع أخواتي الحلوات رشيقات عام 2010 - 1431
والله لكم وحشه كثييييييييره . بس أنا عشان مو قادره أنتظم وأضبط حالي بطلت اكتب يومياتي لكن راح أرجع أكيييييييييد بإذن الله مع بدء العام الجديد وبدأ الحماس تاني يااااااارب .
أم الحلوين
أول ما وقعت عيني على الدعوات الطيبه الي كتبتيها .. الله يعطيكي ما تتمني وزياده يارب ويحقق لكل وحده أمانيها ..
وريقه
ياااااااااااارب يسهلها السفر ويقر عينها تشوف طفلها ولا طفلتها مش عارفه
وبشوره ودارين وعهوده وغنوه وبونيتا ورزليش ... إن شاء الله كلهم طيبين
والوحشه مغتربه .. الي مشغوله بالعزايم والمناسبات وطلقت الرجيم شكلها بالتلاته .. الله يحفظها يارب ..
خلونا نبدأ من بكره بحماس تاني ونخلي لنا هدف واحد أن ننزل في شهر واحد .. 7 كيلو طبعا للي مشوارهم طويل زيي .. بحماااااااااااااااااااااس
7 كيلو في الشهر .. نطول الهدف شوي عشان نزبط الموضوع أكثر .. عشان لا نخبص كل أحد .. نخليها مررررره وحده بعد شهر .. يوم كامل مفتوح .. وأكيد 7 كيلو راح تفرق عند الكثير ويغير كثير في شكلنا .. ايش اريكم ؟؟
الحل ام وين;10836053:اوكي ياعسل
شنو رايك يامغتربه بذا الريجيم ابداء فيه مع بدايه السنه الجديده يعني من 1 - 1 - 1431ه
تخيلي ممكن اعيش اسبوع كامل على الروب "الزبادي"والسلطه وينزل وزني 5 كيلو بس بدون حلويات وبدون نشويات وهذا اللي راح اطبقه باذن الله مع هذا النظام.
الحل ام وين;10836168:السلام عليكم
اهلين بنات كيفكم
الفطور
مافيه فطور
شربت قهوه واكلت معمول 10 مربعات صغيره وزنها "100 جرام" بوزن 2 معمول كبير =4
الغداء
2 شريحه توست = 2
جبنه سلايس = 2
زبادي قليل الدسم = 1
العشاء
زبادي قليل الدسم = 2
وممكن سلطه = 0
المجموع = 11 نقطه
برافو 11 نقطة
ماشاء الله عليكي:thumbs_up:
roslish;10840313:
انا جييييييت انا يا بنات النت كان بايظ اليومين اللي فاتوا بس عايزة اعرفكم اني فعلا بطلت شوكولاتة الحمد لله و الشيبس كمان سمعاني يا غالية انا بطلت و انتي اشتغلتي في الشوكلاتة علي ودنه :mad: ... و كمان ابتديت امشي 40 دقيقة يوميا :) و بالرغم اني الاسبوع ده عاطلة و مفروض وزني يكون زاد بس انا وزنت برده معاكم يوم الحد و طلعت خسرانة كيلو واحد و مش هتصدئوا الاسوع الجاي النتيجة :cool: (غموووووووووووض و ترقب و اثارة و تشويق) بس الاسام هتثبتلكم ان روزليش ملكة الرشاقة الاولي رجعت ايامها من تاني باذن الله... هعوض الزيادة اللي انا زدتها يا غالية:)
الللللللللللللف مبروك يا روزليش على تركك للشيبس:thumbs_up:
sweet 3ahhoda;10848428:
بنات انا ان شاء الله من بكرة راح اعمل رجيم الثلاث ايام
مين حابة تعمله معايا
بفكر ابدا معاكي لأني اتدمرت
بشوووره;10849229:
الحمد لله بخير
انا متحمسة كثير اني انزل وانشاء الله ماكمل الشهر الا وناقصة السبعة كيلو معكم جميعا
يارب
سيرين2009;10848812:
خلونا نبدأ من بكره بحماس تاني ونخلي لنا هدف واحد أن ننزل في شهر واحد .. 7 كيلو طبعا للي مشوارهم طويل زيي .. بحماااااااااااااااااااااس
7 كيلو في الشهر .. نطول الهدف شوي عشان نزبط الموضوع أكثر .. عشان لا نخبص كل أحد .. نخليها مررررره وحده بعد شهر .. يوم كامل مفتوح .. وأكيد 7 كيلو راح تفرق عند الكثير ويغير كثير في شكلنا .. ايش اريكم ؟؟
مغتربة سدني;10850130:
بنات اعتذر عنكم
الاربعاء كانت شبكة بنت عمتي في جدة
قصدي الخميس
و الربوع نزلت اشتريت فستان
طبعا مرررررة ما قدرت ادخل النت
و اسجل تخبيصاتي..قصدي يومياتي
بناااااات مرة استغفر الله اكلي اتلخبببببببببببببببببببببببط
ابغا ادعس فرامل خلاااااااااااااااص
مغتربة سدني;10850856:
بصراحة
انا رح احاول امسك نفسي عن : الرز و المكرونة و المعجنات
رح اكون اكيد بخير
ان شاء الله
ولا ايش رايكم؟؟
sweet 3ahhoda;10851272:
مغتربة
في رجيم الثلاث ايام ينفع انه اكل الفاكهة اللي مع الغدا بعد الغدا بثلاث ساعات او ساعتين ولا لازم مع الغدا
وماينفع انه ابدل الغدا مثلا مع العشا في نفس اليوم
وريقة وسيرين انتوا ماغيرتوا اي شيء في الرجيم وما بدلتوا بين الوجبات ابدا؟
مغتربة سدني;10851327:
الله يسمع منك يا عهوده و انحف يارب
بالنسبة لرجيم 3 ايام كل ما التزمتي كل ما استفدتي اكترررررر
بس اتاكدي من البنات اللي جربوه