سيرين ويش اللي صابك
انضربتي عين
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
عاساس منافسه قويه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))
L
16-12-2009 | 11:03 AM
ا
16-12-2009 | 11:49 AM
وريقه الحنا;10832739:
لشد البطن
الطريقة الاولى: وصلة قشر رمان بحجم الاصبع.وصلة زنجبيل بحجم الاصبع . كيس واحد من الشاي الاخضر .. وكمية من النعناع الاخضر.
الطريقة تغلى جميع المقادير كغلي الشاي ودون سكر لان النعناع يساعد على تحسين الطعم ويشرب على الريق بعد كل وجبة استعمليها لمدة شهر راح تشوفي النتيجة بعينك
يابنات قريت هذا الوصفه عشان الكرش قالو تنزل وتخلي البطن لاسقه في الضهر
ايش رايكم نجربها سوا
اللي سمعته من الناس ان النعناع فاتح للشهيه
وانا سمعت دكتور الطب البديل الدكتور عبدالباسط يقول اكل وريقات من النعناع قبل الاكل تسد النفس عن الاكل سبحان الله
ا
16-12-2009 | 11:54 AM
الحل ام وين;10831878:السلام عليكم
المغرب
معمول = 4 حلا = 3 ورق عنب = 6 هههه انواع التخبيص :thumbs_down:
المجموع = 13
غريبه ما فيه احد علّق علي < الحمدلله مافيه كلام جاي منكم وانا توقعت اني راح اكون :-# من التهديد
ا
16-12-2009 | 12:25 PM
مغتربة سدني;10834858:
ام الحلوين مو من السبت
لالالامن يوم الاثنين بعد الوزن
ايييش رايك؟؟؟
[/CENTER]
اوكي ياعسل
شنو رايك يامغتربه بذا الريجيم ابداء فيه مع بدايه السنه الجديده يعني من 1 - 1 - 1431ه
شنو رايك يامغتربه بذا الريجيم ابداء فيه مع بدايه السنه الجديده يعني من 1 - 1 - 1431ه
الاسبوع الاول:850سعر حراري
الافطار200سعر حراري
- بيضة مسلوقه + توست بر + 1كوب حليب قليل او منزوع الدسم + شاي او قهوة بدون سكر،
ويمكن اضافة المحلى الخاص بالحمية.
ويمكن استبدال البيض ب:
3ملاعق من جبن الاريش+حلقات من الطماطم والخيار
أو
شريحة جبن كرافت خالية الدسم(20جم)+حلقات من الطماطم والخيار
الغداء400سعر حراري
- ربع كيلو دجاج مسلوق او مشوي+ 2ملاعق رز+ طبق من السلطة الخضراء..مع تقليل الجزر فيها.
ويمكن استبدال الدجاج ب:
ربع كيلو سمك قليل الدسم
أو
شريحه بقدر نصف الكف من اللحم
أو
12حبة جمبري مشوي او مسلوق
بين الغداء والعشاء100سعر حراري " وقت المغرب"
حبتين من التمر+ قهوة عربية.
العشاء150سعر حراري
- شكشوكة(بيضة واحدة مع القليل من الطماطم والبصل وبدون زيت)+ توست بر.
أو
-كوب زبادي قليل او منزوع الدسم+ شريحة توست بر+حلقات خيار.
أو
- تونه بدون زيت مع اضافة الخل والليمون اليها+توست بر.
أو
- ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم+ توست بر + حلقات طماطم وخيار.
تخيلي ممكن اعيش اسبوع كامل على الروب "الزبادي"والسلطه وينزل وزني 5 كيلو بس بدون حلويات وبدون نشويات وهذا اللي راح اطبقه باذن الله مع هذا النظام.
ا
16-12-2009 | 12:28 PM
bonitaa2;10835713:
سيرين ويش اللي صابك
انضربتي عين
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
عاساس منافسه قويه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
نفس الكلام
انا اذا قراءت يومياتها مع وريقه والتنافس بينهم
كنت اقول والله وصار للحرب رجال ههههه
س
16-12-2009 | 12:46 PM
صبرا فإنا عاااااااااااااائدون .. ولن تطول فرحة الحاااااااااسدون
هههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههه
ا
16-12-2009 | 12:47 PM
السلام عليكم
اهلين بنات كيفكم
الفطور
مافيه فطور
شربت قهوه واكلت معمول 10 مربعات صغيره وزنها "100 جرام" بوزن 2 معمول كبير =4
الغداء
2 شريحه توست = 2
جبنه سلايس = 2
زبادي قليل الدسم = 1
العشاء
زبادي قليل الدسم = 2
وممكن سلطه = 0
المجموع = 11 نقطه
اهلين بنات كيفكم
الفطور
مافيه فطور
شربت قهوه واكلت معمول 10 مربعات صغيره وزنها "100 جرام" بوزن 2 معمول كبير =4
الغداء
2 شريحه توست = 2
جبنه سلايس = 2
زبادي قليل الدسم = 1
العشاء
زبادي قليل الدسم = 2
وممكن سلطه = 0
المجموع = 11 نقطه
ا
16-12-2009 | 12:50 PM
سيرين2009;10836162:صبرا فإنا عاااااااااااااائدون .. ولن تطول فرحة الحاااااااااسدون
هههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههه
د
16-12-2009 | 06:34 PM
مرحبا يا رشيقات
بالنسبه ليومياتي اليوم الفطور كان ساندويش جبنه صفرا 5 نقاط + شيبس اظن 3 نقاط ==== 8 نقاط
والغدا 8 ملاعق مكرونه = 4 نقاط === المجموع 12 نقطه
وباقي 6 نقاط للعشا
بالنسبه ليومياتي اليوم الفطور كان ساندويش جبنه صفرا 5 نقاط + شيبس اظن 3 نقاط ==== 8 نقاط
والغدا 8 ملاعق مكرونه = 4 نقاط === المجموع 12 نقطه
وباقي 6 نقاط للعشا
و
16-12-2009 | 07:33 PM
بونيتاا
خليش على ميزانش احسن هههه
خليش على ميزانش احسن هههه
و
16-12-2009 | 07:35 PM
السلام عليكم يارشيقات
كيف الحال وكيف الهمه معاكن ان شاء الله عالي العال
طبعا عاد انا مافطرت بس قد انا كااااااااارهه البيض كل يوم بيض عشان الرجيم
وانا ماحب البيض بس جالسه اغصب على نفسي
يله يابنات باروح اعمل رياضه وارجع سلاااااااااااام
كيف الحال وكيف الهمه معاكن ان شاء الله عالي العال
طبعا عاد انا مافطرت بس قد انا كااااااااارهه البيض كل يوم بيض عشان الرجيم
وانا ماحب البيض بس جالسه اغصب على نفسي
يله يابنات باروح اعمل رياضه وارجع سلاااااااااااام
د
16-12-2009 | 08:01 PM
وريقه الحنا;10838526:السلام عليكم يارشيقات
كيف الحال وكيف الهمه معاكن ان شاء الله عالي العال
طبعا عاد انا مافطرت بس قد انا كااااااااارهه البيض كل يوم بيض عشان الرجيم
وانا ماحب البيض بس جالسه اغصب على نفسي
يله يابنات باروح اعمل رياضه وارجع سلاااااااااااام
الله معاكي كلو يهون علشان خاطر الجسم الحلو :thumbs_up:
و
16-12-2009 | 09:46 PM
يومياتي
قبل الفطور 40 دقيقه مشي
الفطار
كاس عصير برتقال =1
بيضه مسلوقه =2
خيار=0
جبنه خاليه الدسم =1
قبل الفطور 40 دقيقه مشي
الفطار
كاس عصير برتقال =1
بيضه مسلوقه =2
خيار=0
جبنه خاليه الدسم =1
ا
16-12-2009 | 10:07 PM
ا
16-12-2009 | 10:12 PM
وريقه الحنا;10839192:يومياتي
قبل الفطور 40 دقيقه مشي
الفطار
كاس عصير برتقال =1
بيضه مسلوقه =2
خيار=0
جبنه خاليه الدسم =1
بالعافيه اللي اكلتيه ياوريقه
الله ينحفنا واياك على خير يارب :)
س
16-12-2009 | 10:12 PM
آمييييييييييين يارب جميعا
الحمد لله .. أنا في مرحلة استعادة نشاطي .. ادعولي ..
الحمد لله .. أنا في مرحلة استعادة نشاطي .. ادعولي ..
r
17-12-2009 | 12:53 AM
مغتربة سدني;10818782:ماشاء الله تبارك الله
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69
الوزن الحالي : 68
خسارة كيلو واحدF:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =
خسارة
3- روزليش
الوزن السابق:78
الوزن الحالي :77
خساره كيلو فقطF:
4-سيرين2009
الوزن السابق / 82
الوزن الحالي/82
خسارة 0 كيلو :-#
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي:65 و100 جرام
خسارة 0 كيلو:-#
6-بشوره
الوزن السابق:75كيلو و500جرام
الوزن الحالي :74
خساره : 1كيلو ونص F:F:
7-دارين
الوزن السابق: 55
الوزن الحالى:54
خسار 1 كيلو F:
[FONT=COMIC SONS MS][COLOR=#dda0dd]8-asoooma[/COLOR][/FONT]
[FONT=COMIC SONS MS][COLOR=#dda0dd]الوزن السابق:67كيلو و200جرام[/COLOR]
[COLOR=#dda0dd]الوزن الحالي : 67 ,400 غرام[/COLOR]
[COLOR=red]زيادة 200 غرام :sick:[/COLOR]
[/FONT]
9-غنوه
وزني السابق: 64
و الحالي:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:83
خساره 2 كيلو F:F:
11-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
خسارة
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 94
الوزن الحالي :
خسارة
14-sosomedo
الوزن السابق:80
الوزن الحالي :
خساره
مغتربة سدني;10818833:ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع:
bonitaa
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
ام الحلوين
انا جييييييت انا يا بنات النت كان بايظ اليومين اللي فاتوا بس عايزة اعرفكم اني فعلا بطلت شوكولاتة الحمد لله و الشيبس كمان سمعاني يا غالية انا بطلت و انتي اشتغلتي في الشوكلاتة علي ودنه :mad: ... و كمان ابتديت امشي 40 دقيقة يوميا :) و بالرغم اني الاسبوع ده عاطلة و مفروض وزني يكون زاد بس انا وزنت برده معاكم يوم الحد و طلعت خسرانة كيلو واحد و مش هتصدئوا الاسوع الجاي النتيجة :cool: (غموووووووووووض و ترقب و اثارة و تشويق) بس الاسام هتثبتلكم ان روزليش ملكة الرشاقة الاولي رجعت ايامها من تاني باذن الله... هعوض الزيادة اللي انا زدتها يا غالية:)
و
17-12-2009 | 01:40 AM
الحل ام وين;10839321:
بالعافيه اللي اكلتيه ياوريقه
الله ينحفنا واياك على خير يارب :)[/CENTER]
الله يعافيش
امييييييييين يارب
امييييييييين يارب
سيرين2009;10839327:آمييييييييييين يارب جميعا
الحمد لله .. أنا في مرحلة استعادة نشاطي .. ادعولي ..
ياااااارب يله شدي حيلك
وان شاء الله تنزلي هذا الاسبوع
وان شاء الله تنزلي هذا الاسبوع
roslish;10840313:
انا جييييييت انا يا بنات النت كان بايظ اليومين اللي فاتوا بس عايزة اعرفكم اني فعلا بطلت شوكولاتة الحمد لله و الشيبس كمان سمعاني يا غالية انا بطلت و انتي اشتغلتي في الشوكلاتة علي ودنه :mad: ... و كمان ابتديت امشي 40 دقيقة يوميا :) و بالرغم اني الاسبوع ده عاطلة و مفروض وزني يكون زاد بس انا وزنت برده معاكم يوم الحد و طلعت خسرانة كيلو واحد و مش هتصدئوا الاسوع الجاي النتيجة :cool: (غموووووووووووض و ترقب و اثارة و تشويق) بس الاسام هتثبتلكم ان روزليش ملكة الرشاقة الاولي رجعت ايامها من تاني باذن الله... هعوض الزيادة اللي انا زدتها يا غالية:)
ايوه هكذا
خلينا نرجع للحماس والمنافسه
على فكره انا كمان ان شاء الله باتشوفو نتيجه حلوه يوم الاحد
ان شاء الله
باعمل كل جهدي وان شاء الله التاج لي وكمان اوصل لل60 كيلو
في اقرب وقت
ويااااااارب كلنا ننحف على خير
خلينا نرجع للحماس والمنافسه
على فكره انا كمان ان شاء الله باتشوفو نتيجه حلوه يوم الاحد
ان شاء الله
باعمل كل جهدي وان شاء الله التاج لي وكمان اوصل لل60 كيلو
في اقرب وقت
ويااااااارب كلنا ننحف على خير
و
17-12-2009 | 03:46 AM
وريقه الحنا;10839192:يومياتي
قبل الفطور 40 دقيقه مشي
الفطار
كاس عصير برتقال =1
بيضه مسلوقه =2
خيار=0
جبنه خاليه الدسم =1
الغداء
2 كيوي=2
العشاء
ملعقتين تونه ماقدرت اكمل =1
واكلت شويه شربه خضار ملعقه كبيره =1
عصير =1
شاي اخضر=0
المجموع لليوم 9 نقاااااااط ماشاء الله عليا هههه:D
2 كيوي=2
العشاء
ملعقتين تونه ماقدرت اكمل =1
واكلت شويه شربه خضار ملعقه كبيره =1
عصير =1
شاي اخضر=0
المجموع لليوم 9 نقاااااااط ماشاء الله عليا هههه:D
ا
17-12-2009 | 02:41 PM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
الفطور
مافيه
الغداء
برجر = 2
زبادي قليل الدسم = 1
خبز عادي = 2
بيضه مسلوقه = 2
المجموع الى الان = 7لا باقي لي 10 نقاط
كيفكم ياحلوات
الفطور
مافيه
الغداء
برجر = 2
زبادي قليل الدسم = 1
خبز عادي = 2
بيضه مسلوقه = 2
المجموع الى الان = 7لا باقي لي 10 نقاط