يله يابنات انا باروح معي شويه عمل
وكمان عشان اسوي رياضه
سيريييييييييييييين
ان شاء الله بكره يكون يوم جديد
وترجعي للرجيم ان شاء الله
وكمان عشان اسوي رياضه
سيريييييييييييييين
ان شاء الله بكره يكون يوم جديد
وترجعي للرجيم ان شاء الله
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))
و
15-12-2009 | 07:33 PM
L
15-12-2009 | 08:07 PM
مرحبا
وريقه انت هنااااااااااااااااااااااااااا
يا ريت اقدر اجلس اسولف معاكي
بس بنتي عليها امتحان انجليزي وقاعده ادرسها
اليوم طبعا
يومياتي اني ما اكلت كتيررررررررررررررررررر
الصبح شاي بحليب وكم حبة بسكوت صغير
الساعه 2 كوب لبن اب
الساعه 5 اتغديت
عدس بحامض(شوربه يعني)
وخبز ب3 نقاط
وبس خلاص
برجع المساء اذا الله راد
وريقه انت هنااااااااااااااااااااااااااا
يا ريت اقدر اجلس اسولف معاكي
بس بنتي عليها امتحان انجليزي وقاعده ادرسها
اليوم طبعا
يومياتي اني ما اكلت كتيررررررررررررررررررر
الصبح شاي بحليب وكم حبة بسكوت صغير
الساعه 2 كوب لبن اب
الساعه 5 اتغديت
عدس بحامض(شوربه يعني)
وخبز ب3 نقاط
وبس خلاص
برجع المساء اذا الله راد
ا
15-12-2009 | 08:50 PM
مغتربة سدني;10828507:
بصراحة قررت قرار:
رح اوقف رجيم الاسبوع
و ارجع للنقاط
لعدم توفر كل متطلبات الرجيم
و السبب التاني
لكترة الافراح و المناسبات خلال دا الاسبوع
وانا كمان يامغتربه اسمحي لي الله يخليك وراح ابدا باذن الله من الاسبوع الجاي السبت باذن الله
ا
15-12-2009 | 09:03 PM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
مبروك الرشاقه لك يابونيتا
وريقه وسيرين تابعوا التحمس لاني اجلس اقراء يومياتكم واضحك :lol:
غنوه الله يرزقك بمؤخره تريحك من التفكير يارب
والله انك صادقه المراءه بدون مؤخره وصدر كانها تمثال هههههه ولافيها معنى الانوثه سبحان الله :)
يوم الاثنين
كنت مشغوله مررررره
وصايمه كمان
مافيه سحور
الفطور
ساندويشه صغيره بيضه مسلوقه = 4
مجموع يوم الاثنين= 4 نقاط فقط
العشاء مافيه لاني كنت تعبانه بتنظيمات الحفل ونمت على طول
يومياتي ليوم الثلاثاء
الصبح ما افطرت لان عندنا حفل وكنت عامله اشياء حلوه بمناسبه الحفل بس الحمدلله ما اكلتها مقاومه لاخر قطره
الغداء
2 ملعقه رز وربع دجاجه = 4
ورق عنب وملفوف = 8
المغرب
معمول = 4 حلا = 3 ورق عنب = 6 هههه انواع التخبيص :thumbs_down:
المجموع = 13
العشاء
مافيه
المجموع = 25 نقطه
ما ادري شنو فيني حاسه نفسي متلهفه على اكل الحلو ههههههه > لا بعد تضحكي :mad:
< خلاص اسفه :o
كيفكم ياحلوات
مبروك الرشاقه لك يابونيتا
وريقه وسيرين تابعوا التحمس لاني اجلس اقراء يومياتكم واضحك :lol:
غنوه الله يرزقك بمؤخره تريحك من التفكير يارب
والله انك صادقه المراءه بدون مؤخره وصدر كانها تمثال هههههه ولافيها معنى الانوثه سبحان الله :)
يوم الاثنين
كنت مشغوله مررررره
وصايمه كمان
مافيه سحور
الفطور
ساندويشه صغيره بيضه مسلوقه = 4
مجموع يوم الاثنين= 4 نقاط فقط
العشاء مافيه لاني كنت تعبانه بتنظيمات الحفل ونمت على طول
يومياتي ليوم الثلاثاء
الصبح ما افطرت لان عندنا حفل وكنت عامله اشياء حلوه بمناسبه الحفل بس الحمدلله ما اكلتها مقاومه لاخر قطره
الغداء
2 ملعقه رز وربع دجاجه = 4
ورق عنب وملفوف = 8
المغرب
معمول = 4 حلا = 3 ورق عنب = 6 هههه انواع التخبيص :thumbs_down:
المجموع = 13
العشاء
مافيه
المجموع = 25 نقطه
ما ادري شنو فيني حاسه نفسي متلهفه على اكل الحلو ههههههه > لا بعد تضحكي :mad:
< خلاص اسفه :o
ب
15-12-2009 | 09:16 PM
ماشية على الريجيم
بس الفطور أكات سندويش فلافل لاني بطول في الجامعة وبدوخ
الغداء مافي
العشاء سلطة+تونة+عصير جريب فروت
الرياضة في الصباح مشيت ساعة
الحين يمكن امشي ساعه
بس الفطور أكات سندويش فلافل لاني بطول في الجامعة وبدوخ
الغداء مافي
العشاء سلطة+تونة+عصير جريب فروت
الرياضة في الصباح مشيت ساعة
الحين يمكن امشي ساعه
ب
15-12-2009 | 09:17 PM
الفزعة يابنات
ابغي رياضة تشد لي اسفل البطن
ابغي رياضة تشد لي اسفل البطن
س
15-12-2009 | 10:05 PM
وريقه الحنا;10831257:والله اني زعلانه منش 8o|
ايش الي بتسوي في روحش
انتي اكثر واحده كنت اتحمس مجرد ماقرا يومياتها
يله تعوذي من الشياطان وارجعي سيرين الي كانت قبل اسبوعين
كلها حماس :thumbs_up:
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم من وسوسة ابليس في تخبيص الرجيم والتحبيط وإعاقتنا عن تحقيق أهدافنا .. تمام كده وريقه .. ادعيلي .. بعيد عنك فججججججعه أكل ..
و
15-12-2009 | 10:14 PM
بونيتا
الله يوفق بنتك في الاختبار
وان شاء الله ترجعي تشاركي زي الاول
ام الحلوين
انا كمان كنت احس نفس باتطلع عشان اكل حلو بس الان الحمد لله خلاص
بشوره
لشد البطن شوفي الرياضه الي في الصفحه الاوله ممتازه
الله يوفق بنتك في الاختبار
وان شاء الله ترجعي تشاركي زي الاول
ام الحلوين
انا كمان كنت احس نفس باتطلع عشان اكل حلو بس الان الحمد لله خلاص
بشوره
لشد البطن شوفي الرياضه الي في الصفحه الاوله ممتازه
و
15-12-2009 | 10:16 PM
سيرين
يله شدي حيلك
والله لما توصلي ل65 باتشوفي ايش بايحصل لش
باتكوني مبسوطه ونفسك مسدوده عن الاكل
ويش اقولش والله حاسه اني واحده ثاني هههه الحمد لله
يله شدي حيلك
والله لما توصلي ل65 باتشوفي ايش بايحصل لش
باتكوني مبسوطه ونفسك مسدوده عن الاكل
ويش اقولش والله حاسه اني واحده ثاني هههه الحمد لله
و
15-12-2009 | 11:36 PM
لشد البطن
الطريقة الاولى: وصلة قشر رمان بحجم الاصبع.وصلة زنجبيل بحجم الاصبع . كيس واحد من الشاي الاخضر .. وكمية من النعناع الاخضر.
الطريقة تغلى جميع المقادير كغلي الشاي ودون سكر لان النعناع يساعد على تحسين الطعم ويشرب على الريق بعد كل وجبة استعمليها لمدة شهر راح تشوفي النتيجة بعينك
يابنات قريت هذا الوصفه عشان الكرش قالو تنزل وتخلي البطن لاسقه في الضهر
ايش رايكم نجربها سوا
ايش رايكم نجربها سوا
س
16-12-2009 | 12:10 AM
آه يا وريقه
والله أحلام سعيده .. الله يحققها يارب:)
على فكهر أنا يوم ما وصلت في يوم ما إلى 69 .. كنت انسانه ثانيه بصراحه ومبسووووطه .. بس الحمد لله على كل حال .. ما شفتها بعد كده ..:(
لو نفضل فاكرين الهدف على طول ,, أكيد راح نستمر لكن المشكلة عندي إني بدأت الدوام وضغط العمل مع شغل البيت :confused:
هذا الي تعبني ولخبط كل البرنامج عندي .. لكن أحاول أسدد وأقارب واطلع وقت للرياضه .. وعلى فكره عندي دراسه كمان .. شفتي قد إيه الشغل عندي .. وفوقه رجيم ورياضه .. :|:hysterical:
بإذن الله ما راح أيأس ونعاود النشاط تااااااااااااني:thumbs_up:
والله أحلام سعيده .. الله يحققها يارب:)
على فكهر أنا يوم ما وصلت في يوم ما إلى 69 .. كنت انسانه ثانيه بصراحه ومبسووووطه .. بس الحمد لله على كل حال .. ما شفتها بعد كده ..:(
لو نفضل فاكرين الهدف على طول ,, أكيد راح نستمر لكن المشكلة عندي إني بدأت الدوام وضغط العمل مع شغل البيت :confused:
هذا الي تعبني ولخبط كل البرنامج عندي .. لكن أحاول أسدد وأقارب واطلع وقت للرياضه .. وعلى فكره عندي دراسه كمان .. شفتي قد إيه الشغل عندي .. وفوقه رجيم ورياضه .. :|:hysterical:
بإذن الله ما راح أيأس ونعاود النشاط تااااااااااااني:thumbs_up:
س
16-12-2009 | 12:37 AM
عهوده كيفك يا عسل ؟؟
م
16-12-2009 | 07:25 AM
سيرين2009;10831210:
اضيفوا ليومياتي
2 اصبع كت كات = 3
المجموع للآن = 23 نقطه
بدون تعلق لو سمحتوا ..
ههههههههههه
سيريييييييييييييين انا اول وحدة رح اعلق
خلاص تشجعيني في وحدة قطعة يكفي المارس
:sick:
وريقه الحنا;10831222:
بس ايش هذي الشاكريه
انا قدوتي في الرشاقه انتصار الشراح ههههههههههههههه
يا قمر الشاكرية عبارة عن لحم و مرقتها لبن مطبوخ و عليه توم مقلي زي الملوخية
اما عن قدوتك :D الله يبعدك عن شكلها
هههههه
bonitaa2;10831464:
مرحبا
وريقه انت هنااااااااااااااااااااااااااا
يا ريت اقدر اجلس اسولف معاكي
بس بنتي عليها امتحان انجليزي وقاعده ادرسها
اليوم طبعا
يومياتي اني ما اكلت كتيررررررررررررررررررر
الصبح شاي بحليب وكم حبة بسكوت صغير
الساعه 2 كوب لبن اب
الساعه 5 اتغديت
عدس بحامض(شوربه يعني)
وخبز ب3 نقاط
وبس خلاص
برجع المساء اذا الله راد
ماشاء الله عليكي يا بونيتا
شكلك شااااادة عشان تاج الملكة للاسبوع الجاي
الحل ام وين;10831752:
وانا كمان يامغتربه اسمحي لي الله يخليك وراح ابدا باذن الله من الاسبوع الجاي السبت باذن الله
ام الحلوين مو من السبت
لالالامن يوم الاثنين بعد الوزن
ايييش رايك؟؟؟
بشوووره;10831960:
ماشية على الريجيم
بس الفطور أكات سندويش فلافل لاني بطول في الجامعة وبدوخ
الغداء مافي
العشاء سلطة+تونة+عصير جريب فروت
الرياضة في الصباح مشيت ساعة
الحين يمكن امشي ساعه
ماشاء الله يا بشورة
برافو عليكي اكلك قلييييييييييييييييييييل و تمام على الرجيم:thumbs_up:
بشوووره;10831967:
الفزعة يابنات
ابغي رياضة تشد لي اسفل البطن
اول صفحة في النادي يا قمر
وريقه الحنا;10832739:
لشد البطن
الطريقة الاولى: وصلة قشر رمان بحجم الاصبع.وصلة زنجبيل بحجم الاصبع . كيس واحد من الشاي الاخضر .. وكمية من النعناع الاخضر.
الطريقة تغلى جميع المقادير كغلي الشاي ودون سكر لان النعناع يساعد على تحسين الطعم ويشرب على الريق بعد كل وجبة استعمليها لمدة شهر راح تشوفي النتيجة بعينك
يابنات قريت هذا الوصفه عشان الكرش قالو تنزل وتخلي البطن لاسقه في الضهر
ايش رايكم نجربها سوا
انا معاكي
بس رح ابدل الرمان بملعقة كمون
لان مجربة الوصفة و طعمها مو لزييييييييز ابدا بس نتيجتها رائعة
ماشاء الله
م
16-12-2009 | 07:32 AM
اليوم فطرت قطعة من
شي خاص بالرجيم
بدل للشوكولاته
عبارة عن حبوب: شوفان و ردة النخالة و عسل و رز مقرمش
هو اخف من الشوكولاته بكتير
سيرين تلاقيه في اي سوبر ماركت كبير قسم الرجيم
و في منه انواااع كتيرة
شي خاص بالرجيم
بدل للشوكولاته
عبارة عن حبوب: شوفان و ردة النخالة و عسل و رز مقرمش
هو اخف من الشوكولاته بكتير
سيرين تلاقيه في اي سوبر ماركت كبير قسم الرجيم
و في منه انواااع كتيرة
م
16-12-2009 | 07:34 AM
بناااااااااااااااااات باقي 20 صفحة و نفتتح الجزء الخااااااااامس
شدو حيلكم
و اتمنى الكل يكون موجود وقت الافتتاح
شدو حيلكم
و اتمنى الكل يكون موجود وقت الافتتاح
و
16-12-2009 | 08:36 AM
سيرين
الله يعينش عمل ورجيم ودراسه
والله لو انا كان جننت ههههه
يله شدي الهمه وان شاء الله خير
مغتربه
ان شاء الله يكون الجزء الخامس احسن من هذا لان الرابع كان المشاركات مش محمسه
الله يعينش عمل ورجيم ودراسه
والله لو انا كان جننت ههههه
يله شدي الهمه وان شاء الله خير
مغتربه
ان شاء الله يكون الجزء الخامس احسن من هذا لان الرابع كان المشاركات مش محمسه
و
16-12-2009 | 08:40 AM
وريقه الحنا;10831227:الفطور ليوم الثلاثاء
عصير برتقال =1
2 بيض مسلوق +خيار =4
الغداء
دجاج مشوي =4
نص كاس عصير وربع زبادي =1
العشاء
2 بيض مسلوق +سلطه =4
المجموع =14
وشاي اخضر =0
ورياضه لشد البطن 15 دقيقه بس
والله قد كرهت الدجاج والبيض
انا خايفه نهايه الاسبوع الاقي نفسي اقتلبت دجاجه وبين ابيض ههههههههه:confused:
دجاج مشوي =4
نص كاس عصير وربع زبادي =1
العشاء
2 بيض مسلوق +سلطه =4
المجموع =14
وشاي اخضر =0
ورياضه لشد البطن 15 دقيقه بس
والله قد كرهت الدجاج والبيض
انا خايفه نهايه الاسبوع الاقي نفسي اقتلبت دجاجه وبين ابيض ههههههههه:confused:
L
16-12-2009 | 10:54 AM
صباح الخيرات
عالقماميرررررررررررررررر
حبيباتي كيفكم
شو اخباركم
يا بنات انا محتاره
الميزان العادي لما اوزن القي حالي 80
وانا اصلا ما عندي ميزان الكتروني بس مره عمره
اروح اوزن عند جارتي
طيب سؤالي هنا
احسب ميزاني عميزان الموجود عندي ويعطيني فرق 3كيلوووووووو
يعني كل ما اوزن ازرد 3 كيلووووووووووووو
ولا الالكتروني ويزيدني 3كيلو
يعني وزني عميزاني 80
عميزان الالكتروني 83
مررررررررررررررررررررررره محتااااااااااااررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره
عالقماميرررررررررررررررر
حبيباتي كيفكم
شو اخباركم
يا بنات انا محتاره
الميزان العادي لما اوزن القي حالي 80
وانا اصلا ما عندي ميزان الكتروني بس مره عمره
اروح اوزن عند جارتي
طيب سؤالي هنا
احسب ميزاني عميزان الموجود عندي ويعطيني فرق 3كيلوووووووو
يعني كل ما اوزن ازرد 3 كيلووووووووووووو
ولا الالكتروني ويزيدني 3كيلو
يعني وزني عميزاني 80
عميزان الالكتروني 83
مررررررررررررررررررررررره محتااااااااااااررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره
L
16-12-2009 | 10:58 AM
المهم انا ماشيه تمام واهم شي انه بالليل بصحى ما باكل بالمره وهذا اهم شي عندي
اكل الليل حتى لما اصحى بالليل بشرب ميه وبرجع بنام
ومرات بعد ال5 ما باكل شي
بس ناقصني العب رياضه
اليوم ان شاء الله طالعه اشرتري سجاد لغرفتي
وفطوري كان شاي بحليب وسكر=3 نقاط
وينكم مختفيات
اكل الليل حتى لما اصحى بالليل بشرب ميه وبرجع بنام
ومرات بعد ال5 ما باكل شي
بس ناقصني العب رياضه
اليوم ان شاء الله طالعه اشرتري سجاد لغرفتي
وفطوري كان شاي بحليب وسكر=3 نقاط
وينكم مختفيات
L
16-12-2009 | 11:02 AM
وريقه الحنا;10825823:بونيتااااااااااا
لا لازم تزعلي
يابنات انا حابه تتحمسو وترجعو زي اول
لاني شايفه ان كل البنات مش مهتمين زي اول
يله بونيتااا شدي الهمه والله لو تعملي رياضه كل يوم
ورجيم صدق بدون تخبيص باتنزل على الاقل 4 كيلو كل اسبوع
لالالالالالالالالالالالالالا
وريقه انت مش فاهمه علي يا قمرررررررر
انا يهمني كتير انزل
بس هدفي في الحياه انزل ولو بسيط ولا ما انزل بالمرررررررررره
وبالنسبه للتاج
ما عندي مشكله لو اي وحده اخدته مش نقص حماس لا ولكن حب مشاركه;)
هههههههههههههههههه
وانا انزل 4 كيلو في الاسبوع
مستحيل:!!::woo: