رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

وريقه الحنا;10814073:

صباح الخير

مبروك للي نزلو اوزانهم
انا عن نفسي ولا نزلت ولا كيلو
والله وفزتي بالمنافسه يابونيتا
مبروك الشعار
بس الحمد لله اني مازودت ولا كيلو لاني خبصت شويه
ولا رياضه ولا شي هذا الاسبوع
بس ان شاء الله الاسبوع الجاي الشعار لي
يله يابنات مع السلامه
اليوم عامله سباااايه باروح اكل ههههههه
سيرين خبز وعسل تاكلي معي ههههه
بالهنا والشفا ..:| مع البرد الي عندنا كمان .. ياسلاااااااااااااااااااام

يله يابنات من بكره ان شاء الله بدايه جديده

بشوووره;10814021:

ماشاء الله تبارك الله

-مغتربة سدني
الوزن السابق :69
الوزن الحالي : 68
خسارة كيلو واحدF:

2-الحل ام وين

الوزن السابق =82

الوزن الحالي =
خسارة

3- روزليش

الوزن السابق:78

الوزن الحالي :
خساره

4-سيرين2009

الوزن السابق / 82

الوزن الحالي/82
خسارة 0

5-وريقه الحنا

الوزن السابق:65كيلو و100جرام

الوزن الحالي:
خساره :

[COLOR=blue]6-بشوره [/COLOR]

[COLOR=#0000ff]الوزن السابق:75كيلو و500جرام[/COLOR]

[COLOR=#0000ff]الوزن الحالي :74 كيلو
خساره :1.500 كيلو

[/COLOR]

7-دارين

الوزن السابق: 55

الوزن الحالى:54
خسارة 1 كيلوووو

[FONT=COMIC SONS MS][COLOR=seagreen][COLOR=#dda0dd]8-asoooma[/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=seagreen][FONT=COMIC SONS MS][COLOR=#dda0dd]الوزن السابق:67كيلو و200جرام[/COLOR]

[COLOR=#dda0dd]الوزن الحالي : [/COLOR]
[COLOR=red]خساره :[/COLOR]

[/FONT]

[/COLOR]

9-غنوه

وزني السابق: 64

و الحالي:
خسارة

[COLOR=#00ffff]10-bonitaa[/COLOR]

الوزن السابق:85

الوزن الحالي:83
خساره 2 كيلووووووووووووووووووووووو

11-moonshadow508

الوزن السابق= 81

الوزن الحالي=
خسارة

12-sweet 3ahhoda

الوزن السابق : 94

الوزن الحالي :
خسارة

13-كوب

الوزن السابق

الوزن الحالي:
خسارة

14-sosomedo

الوزن السابق:80

الوزن الحالي :
[COLOR=red]خساره

[/COLOR]

15- مس بحرين

الوزن السابق:

الوزن الحالي :
[COLOR=red]خساره [/COLOR]

مغتربة سدني;10815455:
لاتنسو الرجيم بكرة ان شاء الله
مين مشتركة معانا في رجيم الاسبوع؟؟؟

مغتربة سدني;10810229:

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) + زبادي

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +زبادي
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق بالملح او الماجي+ زبادي
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق +سلطة
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-صدر دجاج مسلوق + سلطة+زبادي
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا< ممكن اغير عن المرتديلا لاني ما احبها :o ممكن صدر دجاج او تونه او اي شيء غير المرتديلا او النقانق :|

asoooma;10810583:

8-asoooma

الوزن السابق:67كيلو و200جرام
الوزن الحالي : 67 كيلو و 400 جرام
خساره : زيادة 200 جرام

مع اني ماشية تماااااااااااااااام و ما خبصت هالاسبوع :'(

و اصلا ما كنت أكل وااايد لأن فيني العادة و ما كنت اشتهي شي :(

حرااااااااااااااااااااااام كنت متوقعة أنزل:'(