عساكم ع القوة
بس سؤال
الوحده كم نقطه تحتاج ف اليوم ؟؟؟؟؟
وع اي اساس احدد عدد النقاط؟؟؟
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))
أ
11-12-2009 | 02:05 PM
ا
11-12-2009 | 02:57 PM
اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغداء: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشاء: 2توست+ جبنةسلايس
مجموع النقاط = 12 نقطه
ا
11-12-2009 | 03:40 PM
هذا رابط لاحد الاخوات عن تجربتها بسد الشهيه 100%
اتمنى تزوروا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=499419
اتمنى تزوروا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=499419
ا
11-12-2009 | 03:42 PM
أحلى أم;10796821:
عساكم ع القوة
بس سؤال
الوحده كم نقطه تحتاج ف اليوم ؟؟؟؟؟
وع اي اساس احدد عدد النقاط؟؟؟
اهلين حبيبتي احلى ام
الله يقوينا واياك يارب
تحتاج النقاط على حسب وزنها وكمان تحديد النقاط على حسب الوزن
ب
11-12-2009 | 03:42 PM
سؤال السلطة الخضراء كم نقطة؟
ا
11-12-2009 | 03:46 PM
بشوووره;10797282:
سؤال السلطة الخضراء كم نقطة؟
صفر
ا
11-12-2009 | 03:50 PM
ب
11-12-2009 | 03:52 PM
أنا قلت بعمل ريجيم الوفواكه
بس لما شفت رد البنات انهم تعبو
قلت اغير شوي علشان اظل نشيطة واعمل رياضة
الفطور:بيضة مسلوقة1+حبة طماطم0+عصير جريب فروت1=2
الغداء :سلطة خضراء0+تفاحة 1=1
العشاء: علبة زبادي قليلة الدسم 2+3 جبات تمر 1=3
الرياضة عملت ساعة وربع الصباح
وانشاء الله المساء مثلها
بس لما شفت رد البنات انهم تعبو
قلت اغير شوي علشان اظل نشيطة واعمل رياضة
الفطور:بيضة مسلوقة1+حبة طماطم0+عصير جريب فروت1=2
الغداء :سلطة خضراء0+تفاحة 1=1
العشاء: علبة زبادي قليلة الدسم 2+3 جبات تمر 1=3
الرياضة عملت ساعة وربع الصباح
وانشاء الله المساء مثلها
ب
11-12-2009 | 03:53 PM
الحل ام وين;10797327:
الله يجمعنا بالجنه يارب
كيفكم ياحلوات
إنشاء الله أجمعين
الحمد لله بس أحس وزني صار ينزل ببطء
ا
11-12-2009 | 08:29 PM
بنات شنو رايكم بتوقيعي؟
م
11-12-2009 | 08:46 PM
شلوووووووووونكم بنااااااااااااااات؟؟
حبيت اجرب رجيمكم بس ماني عارفه اخذ كم نقطه ياريت الا تعرف تقولي
وزني 83.9
طولي 160
بليييييييييييييييييز تخبروني لاني راح امشي عليه وياريت اعرف في الاسبوع كم ينزل مع مشي 40 د.. وبدون مشي واكيد مع الالتزام بالدايت وبدون تخبيص...!!
حبيت اجرب رجيمكم بس ماني عارفه اخذ كم نقطه ياريت الا تعرف تقولي
وزني 83.9
طولي 160
بليييييييييييييييييز تخبروني لاني راح امشي عليه وياريت اعرف في الاسبوع كم ينزل مع مشي 40 د.. وبدون مشي واكيد مع الالتزام بالدايت وبدون تخبيص...!!
r
11-12-2009 | 09:38 PM
ازيكم...عندي خبر عااااااااااااااجل انا فضلت طول اليوم مواظبة بس فعلااا حسيت ان الريجيم ده فاااااااااااااشل جداااا لاني و من اول يوم و نفسي اشرب حتي كاسة شاي باللبن و طبعا ممنوع!! حسيت بحرمان فظييييييييييع و قررت تدمير الريجيم ده و بجد عرفت اهمية ريجيم النقاط اني اكل كل اللي نفسي فيه بس في حدود نقاطي و ده الصح فعلاااا
يوميات اليوم بئة :)
الفطار و الغدا طبعا برتقال و يوسفي و بسسس :) و طبق شوربة كرنب (يعععععععععيعععععععععع يعععع)
العشا كيس شيبس (مغتربة بلاش ضرب انا عانيت النهاردة و انتي عارفة بئة الحرمان وحش) + كاسة نسكافيه باللبن
عدد نقاط اليوم = 7
يوميات اليوم بئة :)
الفطار و الغدا طبعا برتقال و يوسفي و بسسس :) و طبق شوربة كرنب (يعععععععععيعععععععععع يعععع)
العشا كيس شيبس (مغتربة بلاش ضرب انا عانيت النهاردة و انتي عارفة بئة الحرمان وحش) + كاسة نسكافيه باللبن
عدد نقاط اليوم = 7
د
11-12-2009 | 09:40 PM
مرحبا يا رشيقاااات كيفكم ؟
بالنسبة ليومياتي اليوم الفطور قطعه كيك صغيره جدا = نقطتين + كوب لبن منزوع الدسم = نقطه ==== 3 نقاط
الغدااا : 4 ملاعق رز = نقطتين + 4 ملاعق فتوتشيني = 4 نقاط === المجموع 6 نقاط
وعلى المغرب 4 حبات معجنات صغيره يمكن 4 نقاط + شاي بسكر نقطه ==== المجموع 5 نقاط
المجموووع النهائي = 14 نقطه يعني باقيلي 4 نقاط لباقي اليوم
الغدااا : 4 ملاعق رز = نقطتين + 4 ملاعق فتوتشيني = 4 نقاط === المجموع 6 نقاط
وعلى المغرب 4 حبات معجنات صغيره يمكن 4 نقاط + شاي بسكر نقطه ==== المجموع 5 نقاط
المجموووع النهائي = 14 نقطه يعني باقيلي 4 نقاط لباقي اليوم
ب
11-12-2009 | 09:48 PM
+ على يومي قطعة صغيرة سنكرز
و
11-12-2009 | 10:09 PM
سيرين2009;10796584:بنات .. أشوفكم معتمدين كثيييييير على جهاز الأوربتراك ..
مررررررره مفيد لذي الدرجه .. أنا عندي دراجه ثابته بلعب فيها على طول مع تمارين الأيروبكس والشد وغيرها ..
بس هذا الجهاز ما عندي فكره عنو كثير .. وحده توضحلي أكثر إذا استفادت منه مرررررررره لو سمحتوا
سيرين
الجهاز ممتاز للامانه
انا لولا هذا الجهاز يمكن ماكنت بقدر انزل 10 كيلو
بس والله متعببببببببب قوي
على فكره انا لما كنت اكتب 45 دقيقه رياضه
كانت كلها على الاوربتراك هو ممتاز بس تعب تعب تعب
يعني الي معاش كويس وكمان جهاز المشي ممتاز
الجهاز ممتاز للامانه
انا لولا هذا الجهاز يمكن ماكنت بقدر انزل 10 كيلو
بس والله متعببببببببب قوي
على فكره انا لما كنت اكتب 45 دقيقه رياضه
كانت كلها على الاوربتراك هو ممتاز بس تعب تعب تعب
يعني الي معاش كويس وكمان جهاز المشي ممتاز
الحل ام وين;10797327:
اميييييين يارب
كيف انتي ام الحلوين جمعه مباركه :L:
كيف انتي ام الحلوين جمعه مباركه :L:
بشوووره;10797337:
أنا قلت بعمل ريجيم الوفواكه
بس لما شفت رد البنات انهم تعبو
قلت اغير شوي علشان اظل نشيطة واعمل رياضة
الفطور:بيضة مسلوقة1+حبة طماطم0+عصير جريب فروت1=2
الغداء :سلطة خضراء0+تفاحة 1=1
العشاء: علبة زبادي قليلة الدسم 2+3 جبات تمر 1=3
الرياضة عملت ساعة وربع الصباح
وانشاء الله المساء مثلها
يله كويس بس شدي حيلك
باين على الشعار طار طار هههههههههههه
اكيد بايكون من نصيبك هههه:thumbs_up:
باين على الشعار طار طار هههههههههههه
اكيد بايكون من نصيبك هههه:thumbs_up:
الحل ام وين;10798629:بنات شنو رايكم بتوقيعي؟
ام الحلوين
هذا ولدك صح
هذا ولدك صح
مايميزني لقب;10798760:
شلوووووووووونكم بنااااااااااااااات؟؟
حبيت اجرب رجيمكم بس ماني عارفه اخذ كم نقطه ياريت الا تعرف تقولي
وزني 83.9
طولي 160
بليييييييييييييييييز تخبروني لاني راح امشي عليه وياريت اعرف في الاسبوع كم ينزل مع مشي 40 د.. وبدون مشي واكيد مع الالتزام بالدايت وبدون تخبيص...!!
احتمال 20 نقطه
ان شاء الله بونيتا تجي وتقول كم تحتاجي بالضبط
ان شاء الله بونيتا تجي وتقول كم تحتاجي بالضبط
roslish;10799082:
ازيكم...عندي خبر عااااااااااااااجل انا فضلت طول اليوم مواظبة بس فعلااا حسيت ان الريجيم ده فاااااااااااااشل جداااا لاني و من اول يوم و نفسي اشرب حتي كاسة شاي باللبن و طبعا ممنوع!! حسيت بحرمان فظييييييييييع و قررت تدمير الريجيم ده و بجد عرفت اهمية ريجيم النقاط اني اكل كل اللي نفسي فيه بس في حدود نقاطي و ده الصح فعلاااا
يوميات اليوم بئة :)
الفطار و الغدا طبعا برتقال و يوسفي و بسسس :) و طبق شوربة كرنب (يعععععععععيعععععععععع يعععع)
العشا كيس شيبس (مغتربة بلاش ضرب انا عانيت النهاردة و انتي عارفة بئة الحرمان وحش) + كاسة نسكافيه باللبن
عدد نقاط اليوم = 7
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياجبانه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكيني
بس والله صدق رجيم النقاط ممتاز
بس احنا لا يعجبنا العجب ولا الصيام في رجب
ههههههههههههههه
بس قوليلي وزوجك بطل رجيم الشوربه ولا بس انتي :lol:
ياجبانه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكيني
بس والله صدق رجيم النقاط ممتاز
بس احنا لا يعجبنا العجب ولا الصيام في رجب
ههههههههههههههه
بس قوليلي وزوجك بطل رجيم الشوربه ولا بس انتي :lol:
دارين ريان;10799098:
مرحبا يا رشيقاااات كيفكم ؟
بالنسبة ليومياتي اليوم الفطور قطعه كيك صغيره جدا = نقطتين + كوب لبن منزوع الدسم = نقطه ==== 3 نقاط
الغدااا : 4 ملاعق رز = نقطتين + 4 ملاعق فتوتشيني = 4 نقاط === المجموع 6 نقاط
وعلى المغرب 4 حبات معجنات صغيره يمكن 4 نقاط + شاي بسكر نقطه ==== المجموع 5 نقاط
المجموووع النهائي = 14 نقطه يعني باقيلي 4 نقاط لباقي اليوم
بالعافيه
بشوووره;10799156:
+ على يومي قطعة صغيرة سنكرز
اهاااااااااه مسكتك متلبسه ههههههههههههه
تعرفي الشوكلاته الصغيره اعتقد 6
:confused:
و
11-12-2009 | 10:14 PM
رشيقات المستقبل
كيف انتين
كيف انتين
مغتربه
عهود
سيرين
بونيتا
ام الحلوين
بشوره
روزليش
دارين
مون
اسومه
غنوه
وانا
جمعه مباركه
وان شاء الله تدخل السنه الهجريه
الجديده علينا بالخير ونحقق كل احلامنا ونكون
اقرب لله ورسوله
عهود
سيرين
بونيتا
ام الحلوين
بشوره
روزليش
دارين
مون
اسومه
غنوه
وانا
جمعه مباركه
وان شاء الله تدخل السنه الهجريه
الجديده علينا بالخير ونحقق كل احلامنا ونكون
اقرب لله ورسوله
وين بونيتا ومون غنوه عهود مختفيات
ان شاء الله خير
ب
11-12-2009 | 10:21 PM
وريقه الحنا;10799262:
اهاااااااااه مسكتك متلبسه ههههههههههههه
تعرفي الشوكلاته الصغيره اعتقد 6
:confused:
[/CENTER]
لا تقولين:|
على اساس يومي بس6 نقاط
ماكنت ابغي ازيد بس حضرتي حاطة الشوكلاتة في سلة جنب التلفزيون:worn_out:
ب
11-12-2009 | 10:27 PM
تصبحون على خير أراكم غدا إن شاء الله
و
11-12-2009 | 10:42 PM
بشوره
ههههههه يله مش مشكله بس انتبهي المره الجايه
تصبحي على خير
ههههههه يله مش مشكله بس انتبهي المره الجايه
تصبحي على خير
و
11-12-2009 | 10:43 PM
بنات
مافيش عندي برجر
ايش اكل بدلها
بس عندي شويه لحمه مفرومه بس مطبوخه
اكل شويه يعني ملعقه او ملعقتين بدل البرجر عادي
مافيش عندي برجر
ايش اكل بدلها
بس عندي شويه لحمه مفرومه بس مطبوخه
اكل شويه يعني ملعقه او ملعقتين بدل البرجر عادي