رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

مغتربة سدني 04-12-2009 984 رد 62,608 مشاهدة
g
وريقه الحنا;10801033:
شوفي ياعزيزتي النقاط بتكون على حسب الوزن

يعني مثلا اذا معاكي 18 نقطه
شوفي مثلا الموزه =1
الرز 5 ملاعق -2
وهكذا
وانتي تنظمي الفطور والغدا والعشاء
بدون ماتعدي النقاط المسموح بها
ان شاء الله تكوني فهمتي
واي حاجه قوليلنا








مشكوووووووره حياتي يعني النقاط اللي مكتوبه بالظبط هي اللي احسبها ولا انا احط نقاط على كيفي

لن في وحده قالت لي حطي نقاط مصل ما تبين استغربت وحبيت استفسر
م
شكرا لكم يا صبايا على كلماتكم الرقيقة
غنوه
رح انزل لك الرجيم
و اسبقينا بيوم واحد..الاحد يوم الوزن
و البنات روحو اشترو المقاضي و ان شاء الله نبدا يوم الاثنين اوكي؟؟
غ
مغتربة سدني;10804765:
شكرا لكم يا صبايا على كلماتكم الرقيقة
غنوه
رح انزل لك الرجيم
و اسبقينا بيوم واحد..الاحد يوم الوزن
و البنات روحو اشترو المقاضي و ان شاء الله نبدا يوم الاثنين اوكي؟؟


تسلمي ياعسل

انتظر الرجيم اليوم ان شاء الله :)
و
@قلب مجروح@;10804658:
مشكوووووووره حياتي يعني النقاط اللي مكتوبه بالظبط هي اللي احسبها ولا انا احط نقاط على كيفي

لن في وحده قالت لي حطي نقاط مصل ما تبين استغربت وحبيت استفسر



هههههههههه لا لا لو على كذا كان اكل الي احبه
شوفي انتي ارجعي للصفحه الاولى باتشوفي الاكل والكميه وكم نقطه
امشي عليه واذا فيه اكله مش موجوده قوليلنا عليها واحنا نحسب لك النقاط
و
بونيتا ومون ولا بينو
مدري ليش انقطعو ان شاء الله يكون المانع خير
و
بنات امس نسيت اكتب يومياتي
بس هي نفس الشي تبع رجيم ال3 ايام
غ
يا بنات وينكم اليوم النادي هادئ مرررررررررررره

مغتربة وينك بنتظر الرجيم
ب
يومياتي
الفطور: 5حبات فراولة 0.5 +علبة زبادي منزوع الدسم1+4 حبات تمر 1.5+8 حبات زبيب0.5= 3.5
الغداء:سلطة 0+ 8 ملاعق رز4 =4
العشاء: سلطة 0+شاي أخضر 0=صفر
مجموع نقاط اليوم 7.5
الرياضة في العصر ساعة
في الليل 45 دقيقة
r
بشورة ما شاء الله ايه النشاط ده!!!
ب
طفشت من وزني الزائد
وابغيه ينزل بسرعه
و
بشوره
الصراحه انتي كده:thumbs_up:

وعندي احساس الشعار بايكون من نصيبك يوم الاحد
الله يوفقك
ب
وريقه الحنا;10808048:
بشوره

الصراحه انتي كده:thumbs_up:


وعندي احساس الشعار بايكون من نصيبك يوم الاحد

الله يوفقك


:oأخجلتيني بصراحة
بس ما أظن هذا الأسبوع
لان وزني مانزل كثير
صحيح جسمي نشد كثير بس الوزن لا
م
متااااااابعه معاااااااااااااااااكم

وماشيه من اليوم على رجيمكم

اذ لاقيت مشكله بحساب اي اكل راح استشيركم


مشيت ع 20 نقطه قولكم يناسبني؟؟؟

وزني 83؟؟
و
بشوووره;10808177:
:oأخجلتيني بصراحة
بس ما أظن هذا الأسبوع
لان وزني مانزل كثير
صحيح جسمي نشد كثير بس الوزن لا


شوفي ياعزيزتي
انتي مش كل يوم تروحي تشوفي الوزن
خليه بس يوم الاحد
وباتشوفي الفرق


مايميزني لقب;10808237:
متااااااابعه معاااااااااااااااااكم

وماشيه من اليوم على رجيمكم

اذ لاقيت مشكله بحساب اي اكل راح استشيركم


مشيت ع 20 نقطه قولكم يناسبني؟؟؟

وزني 83؟؟


لازم تزودي الرياضه شوي
عشان الجسم يبدا يحرق الدهون بعد 20 دقيقه
و
واللهي عين وصابت نادينا
البنات شردوا ههههههه
يله يابنات شدو الهمه

يومياتي
انا في ثاني يوم من ايام رجيم ال3 ايام
معروف مابش داعي اكتب
م
ياستي احنا نواصل حتى لو صابتنا عين
م

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) + زبادي

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +زبادي
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق بالملح او الماجي+ زبادي
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق +سلطة
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-صدر دجاج مسلوق + سلطة+زبادي
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

م
رح نبدا بكرة يوم الاثنين ان شاء الله
م
ماشاء الله تبارك الله

-مغتربة سدني
الوزن السابق :69
الوزن الحالي : 68
خسارة كيلو واحدF:

2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =
خسارة



3- روزليش
الوزن السابق:78
الوزن الحالي :
خساره



4-سيرين2009
الوزن السابق / 82
الوزن الحالي/
خسارة



5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي:
خساره :



6-بشوره
الوزن السابق:75كيلو و500جرام
الوزن الحالي :
خساره :



7-دارين
الوزن السابق: 55
الوزن الحالى:
خسارة




[FONT=COMIC SONS MS][COLOR=#dda0dd]8-asoooma[/COLOR][/FONT]
[FONT=COMIC SONS MS][COLOR=#dda0dd]الوزن السابق:67كيلو و200جرام[/COLOR]
[COLOR=#dda0dd]الوزن الحالي : [/COLOR]
[COLOR=red]خساره :[/COLOR]
[/FONT]


9-غنوه
وزني السابق: 64
و الحالي:
خسارة



10-bonitaa
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:
خساره



11-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
خسارة



12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 94
الوزن الحالي :
خسارة




13-كوب
الوزن السابق
الوزن الحالي:
خسارة



14-sosomedo
الوزن السابق:80
الوزن الحالي :
خساره



15- مس بحرين
الوزن السابق:
الوزن الحالي :
خساره :

م
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مايميزني لقب, ‏moonshadow508+, ‏درووب السعادة
X