ايوه يا سيرين بحب الخبززززززززز
بس زي اليوم ما اكلت بالمررررررره
بس لما ما اكل احسن
سيرين ما شفتي صورتي يووووووووووووووووووووووه
فوق شويه
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))
L
11-12-2009 | 12:03 AM
س
11-12-2009 | 12:07 AM
إلا يا ستي شفتها .. ماشاء الله طيب على 74 .. كيف راح تصيري كمان لو نزلتي الباقي ؟؟
شكل التركيز عندك على منطقة البطن والوسط بشكل عام ..
يبغالك تركزي على تمارين الوسط والبطن أكثر ..
شكل التركيز عندك على منطقة البطن والوسط بشكل عام ..
يبغالك تركزي على تمارين الوسط والبطن أكثر ..
L
11-12-2009 | 12:21 AM
اها يعني واضح اني سمينه من البطن
خخخخخخخخخخخخ
بالعكس وسطي روعه يمكن خصري 70 سم بس
بطني للاسف 100
وانا لو ركزت عالرياضه تبع البطن بيروح شويه
بس يختفي مستحيل
عكل حال انا لو اوصل 70 بصير روعه ولو 67 بصير جنان
لانه اصلا عظمي اللي خشين مو لحم فهمتي علي
سيرين انت مو متزوجه صح؟
وكم عمرك؟
خخخخخخخخخخخخ
بالعكس وسطي روعه يمكن خصري 70 سم بس
بطني للاسف 100
وانا لو ركزت عالرياضه تبع البطن بيروح شويه
بس يختفي مستحيل
عكل حال انا لو اوصل 70 بصير روعه ولو 67 بصير جنان
لانه اصلا عظمي اللي خشين مو لحم فهمتي علي
سيرين انت مو متزوجه صح؟
وكم عمرك؟
ا
11-12-2009 | 12:23 AM
sweet 3ahhoda;10792334:
السلام عليكم
كيف الرشيقات الحلوات اليوم
ام الحلويييين
انا نفسي اعمل رجيم الثلاثة الايام
ايش رايك نعمله مع بعض من بكرة
وعليكم السلام
الحمدلله بخير الله يعطيك العافيه
اوكي توكلنا على الله
من بكره ابتداء ريجيم ال 3 ايام
الحمدلله بخير الله يعطيك العافيه
اوكي توكلنا على الله
من بكره ابتداء ريجيم ال 3 ايام
ا
11-12-2009 | 12:25 AM
اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغداء: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشاء: 2توست+ جبنةسلايس
العشاء: 2توست+ جبنةسلايس
راح يكون مجموع النقاط لهذا اليوم = 12 نقطه
اليوم الثاني:
الفطور: 2توست+ جبنةسلايس
الغداء: 2نقانق مشوي او"صدر دجاج مشوي" + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشاء:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه
الغداء: 2نقانق مشوي او"صدر دجاج مشوي" + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشاء:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه
راح يكون مجموع النقاط لهذا اليوم = 12 نقطه
اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنةسلايس
الغداء: 2توست +تونة علبةصغيرة +كوب سلطة فواكه
العشاء: 4بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة
الغداء: 2توست +تونة علبةصغيرة +كوب سلطة فواكه
العشاء: 4بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة
مجموع النقاط لهذا اليوم = 12 نقطه
س
11-12-2009 | 12:30 AM
آه ياستي .. ما زلت آنسه
دعواتك ياعسل بواحد طيب وابن حلال
دعواتك ياعسل بواحد طيب وابن حلال
س
11-12-2009 | 12:31 AM
أم الحلوين
وزنك متلي تمام .. يعني التنافس بيننا قوووووووووووووي
بكره راح تعملوا رجيم التلاث أيام .. أفكككككككككر أعمله معكم
وزنك متلي تمام .. يعني التنافس بيننا قوووووووووووووي
بكره راح تعملوا رجيم التلاث أيام .. أفكككككككككر أعمله معكم
ا
11-12-2009 | 12:32 AM
سيرين2009;10793667:آه ياستي .. ما زلت آنسه
دعواتك ياعسل بواحد طيب وابن حلال
اللهم رب السموات السبع ومن فيهن ورب الاراضين السبع ومن فيهن ارزق بنات المسلمين بالازواج الصالحين على خير عاجلا غير اجل ياحي ياقيوم
ا
11-12-2009 | 12:35 AM
سيرين2009;10793674:أم الحلوين
وزنك متلي تمام .. يعني التنافس بيننا قوووووووووووووي
بكره راح تعملوا رجيم التلاث أيام .. أفكككككككككر أعمله معكم
اوكي ياحلوه من بكره انا وانتي وعهوده
لا وابشرك من بكره راح اعمل رياضه لمده نصف ساعه باذن الله وراح يكون فيه تحدي بيننا شنو رايك؟
لا وابشرك من بكره راح اعمل رياضه لمده نصف ساعه باذن الله وراح يكون فيه تحدي بيننا شنو رايك؟
س
11-12-2009 | 12:36 AM
جزاكي الله خير .. أم الحلوين .. على دعواتك الطيبه
س
11-12-2009 | 12:38 AM
تمااااااااااااااااام .. كده الحماس ولا بلاش ..
و
11-12-2009 | 02:19 AM
cup;10792185:
سيرين اليوم كلت 10 فواكهه :D
بس تصدين مره تعبت مارح اعيدها اسفه :(
رح اظل ع النقاط و المشي و الرياضيه .. و متى ماقدرت اوزن بوزن .. لان اختي ماخذه الميزان :O
ههههههههههههه الله يستر من بكره
انا باجرب وان شاء الله خير
انا باجرب وان شاء الله خير
sweet 3ahhoda;10792334:
السلام عليكم
كيف الرشيقات الحلوات اليوم
وريقة
الله يعطيك العافية على متابعتك
ايش رايك تستولي على النادي وانا باساعدك بس تعطيني شعار الملكة ههههه
الله يعافيش عيوني
هههههههههه نستولي على النادي
مغتربه طفشت مننا وانا خايفه لو استوليت على النادي اطفش انا كمان ههههههههههههه
هههههههههه نستولي على النادي
مغتربه طفشت مننا وانا خايفه لو استوليت على النادي اطفش انا كمان ههههههههههههه
سيرين2009;10792403:بصراحه .. بصراحه .. بصراحه
:o
لا تشوف cup أهم شي
مرررررررررررررررررررره تعب وإرهاق وكأننا ما ورانا شي في الدنيا غير الرجيم .. تعطلت أشياء تانيه بسبب الارهاق وأهمها الرياضه
هو حلو وينززل وأنا عملته اليوم إلى الساعه الثامنة مساء .. خلاص ما فيني .. أظل ع السرير يعني :confused: كده صايره
فقمت أكلت
مسلوقه لحم = 8
خبز = 2
سلطه = 1
5 ملاعق رز = 2
والفواكه كانت = 4
يعني مجموع اليوم = 17 نقطه
ممتاز الحمد على النقاط يعني :thumbs_up:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه
مسكينه سيرين
والله ذكرتيني بمثل يقول
جني نعرفه ولا انسي مانعرفه
خلينا على النقاط اخرج
بس انا حابه اجرب الفواكه
ههههههههههههههههههههه
مسكينه سيرين
والله ذكرتيني بمثل يقول
جني نعرفه ولا انسي مانعرفه
خلينا على النقاط اخرج
بس انا حابه اجرب الفواكه
sweet 3ahhoda;10792729:
سيرين
ايش رايك لو تخلي الفطور والعشا فواكه والغدا اكل منوع بس طبعا مو كثير
هذا حل ممتاز
sweet 3ahhoda;10792732:
بنات
انا راح اغيب كم يوم معليش والله مضطرة
دعواااااتكم
ترجعي بالسلامه
بس لاتغيبي يوم الوزن
بس لاتغيبي يوم الوزن
بشوووره;10792774:
يومياتي
الفطور: كوب حليب بالنسكافيه=3
الغداء:12 ملعقة رز7+سلطة0+3حبات تمر 1=8
بعد الغداء أفندي1+خيار0+فنجان قهوة0+قطعة حلى صغيرة2=3
المغرب شاي أخضر0
العشاء:هريس 12 ملعقة=4
المجموع 18 نقطة
الرياضة
ساعة في الصباح
ساعةفي المغرب
ياعيني على المنافسه القويه
والله زي مايقول مفرح حق المسلسل
الشعار زحلطه منا
والله زي مايقول مفرح حق المسلسل
الشعار زحلطه منا
غنوه;10792937:
اوكي وريقه حنا وانا معاكي بكره نسوي ولمدة يومين ايش رأيك بس شكلة متعب نجرب ونشوف ,,, وهل ممكن نأكل كل انواع الفاكهة ما عدا المنجا والعنب
خلينا نجرب بكره واذا قدرنا نواصل لليوم الثاني
سيرين2009;10793396:تمام .. أفضل كده بصراحه .. أنا عارفه نفسي لما ما بلعب رياضه تنفتح نفسي وأكسل
الرياضة تفرق معاي كثير والله .. وتخليني أنشط وأقوى ومقاومتي أعلى
معاش حق
انا لما العب رياضه احس اني نزلت وزن اما بدون رياضه
حتى وانا منتظمه ماحس بفايده
و
11-12-2009 | 02:27 AM
سيرين2009;10793471:ما شاء الله والله حلو .. أنا بدأت ثقتي تهتز بهذا الرجيم .. حاسه إنو بندلع حالنا كثير مع ذه الرجيم
لكن راح أنتظم أسبوع بالضبط عليه .. وأشوف راح ينجح معاي ولا لأ ..
تعرفي لو احنا منتظمين زي الناس
كان وصلنا لهدفنا من زماااااااااااان
بس احنا مانجي الا بالعين الحمرا :mad:
كان وصلنا لهدفنا من زماااااااااااان
بس احنا مانجي الا بالعين الحمرا :mad:
bonitaa2;10793609:
اها يعني واضح اني سمينه من البطن
خخخخخخخخخخخخ
بالعكس وسطي روعه يمكن خصري 70 سم بس
بطني للاسف 100
وانا لو ركزت عالرياضه تبع البطن بيروح شويه
بس يختفي مستحيل
عكل حال انا لو اوصل 70 بصير روعه ولو 67 بصير جنان
لانه اصلا عظمي اللي خشين مو لحم فهمتي علي
سيرين انت مو متزوجه صح؟
وكم عمرك؟
على فكره انا ماشفت في الصوره انك سمينه
بالعكس يمكن كنت متخيله انك اسمن
بس لو تعرفي رياضه للبطن والخصر ياريت تقوليلنا عليا
بالعكس يمكن كنت متخيله انك اسمن
بس لو تعرفي رياضه للبطن والخصر ياريت تقوليلنا عليا
سيرين2009;10793667:آه ياستي .. ما زلت آنسه
دعواتك ياعسل بواحد طيب وابن حلال
عيستر عليش الباري ويدي لش الزوج الصالح
ماريش بالدعوات الصنعانيه
ماريش بالدعوات الصنعانيه
سيرين2009;10793674:أم الحلوين
وزنك متلي تمام .. يعني التنافس بيننا قوووووووووووووي
بكره راح تعملوا رجيم التلاث أيام .. أفكككككككككر أعمله معكم
وانا كمان
خلاص من بكره نعيد تجربه رجي الثلاثه اياام
خلاص من بكره نعيد تجربه رجي الثلاثه اياام
الحل ام وين;10793711:اوكي ياحلوه من بكره انا وانتي وعهوده
لا وابشرك من بكره راح اعمل رياضه لمده نصف ساعه باذن الله وراح يكون فيه تحدي بيننا شنو رايك؟
خلاص انا معاكم
بس بدون مانغير يوم الوزن
سيرين2009;10793718:جزاكي الله خير .. أم الحلوين .. على دعواتك الطيبه
ههههههههه البنت مبسوطه
الله يستر عليش يارب ويوفقش
c
11-12-2009 | 04:45 AM
اوووه بتعيدون رجيم الثلاث ابام == توها تفكر تعيده .. معاكم معاكم :D
هههههههههههه سرين مو مشكله المهم انج مازدتي عن النقاط :)
هههههههههههه سرين مو مشكله المهم انج مازدتي عن النقاط :)
ب
11-12-2009 | 06:46 AM
حمي الوطيس يابنات:thumbs_up:
و
11-12-2009 | 07:36 AM
cup;10795194:
اوووه بتعيدون رجيم الثلاث ابام == توها تفكر تعيده .. معاكم معاكم :D
هههههههههههه سرين مو مشكله المهم انج مازدتي عن النقاط :)
وانتي معانا والا لا
بشوووره;10795525:
حمي الوطيس يابنات:thumbs_up:
يكفينا كسل
ان شاء الله نرجع للمنافسه
بس هذي المره المنافسات اكثر ;)
الله يستر هههههههههه
ان شاء الله نرجع للمنافسه
بس هذي المره المنافسات اكثر ;)
الله يستر هههههههههه
و
11-12-2009 | 07:37 AM
اليوم النت بطيييييييييييييء
س
11-12-2009 | 12:55 PM
وريقه الحنا;10794586:تعرفي لو احنا منتظمين زي الناس
كان وصلنا لهدفنا من زماااااااااااان
بس احنا مانجي الا بالعين الحمرا :mad:
صحيح والله .. وينك مغتربه .. لا تكوني طفشتي بس .. منتظرينك
عيستر عليش الباري ويدي لش الزوج الصالح
ماريش بالدعوات الصنعانيه
حلوه .. ولو إني بالعاااافيه فكيت الخط
هههههههه
خلاص انا معاكم
بس بدون مانغير يوم الوزن
تمام .. الأحد الأحد إن شاء الله
[/CENTER]
ههههههههه البنت مبسوطه
الله يستر عليش يارب ويوفقش
حد ما ينبسطش لو حد دعاله
شويتين مصري ..ههههه
[/CENTER]
س
11-12-2009 | 01:15 PM
بنات .. أشوفكم معتمدين كثيييييير على جهاز الأوربتراك ..
مررررررره مفيد لذي الدرجه .. أنا عندي دراجه ثابته بلعب فيها على طول مع تمارين الأيروبكس والشد وغيرها ..
بس هذا الجهاز ما عندي فكره عنو كثير .. وحده توضحلي أكثر إذا استفادت منه مرررررررره لو سمحتوا
مررررررره مفيد لذي الدرجه .. أنا عندي دراجه ثابته بلعب فيها على طول مع تمارين الأيروبكس والشد وغيرها ..
بس هذا الجهاز ما عندي فكره عنو كثير .. وحده توضحلي أكثر إذا استفادت منه مرررررررره لو سمحتوا
r
11-12-2009 | 01:47 PM
سيرين2009;10792403:بصراحه .. بصراحه .. بصراحه
:o
لا تشوف cup أهم شي
مرررررررررررررررررررره تعب وإرهاق وكأننا ما ورانا شي في الدنيا غير الرجيم .. تعطلت أشياء تانيه بسبب الارهاق وأهمها الرياضه
هو حلو وينززل وأنا عملته اليوم إلى الساعه الثامنة مساء .. خلاص ما فيني .. أظل ع السرير يعني :confused: كده صايره
فقمت أكلت
مسلوقه لحم = 8
خبز = 2
سلطه = 1
5 ملاعق رز = 2
والفواكه كانت = 4
يعني مجموع اليوم = 17 نقطه
ممتاز الحمد على النقاط يعني :thumbs_up:
الله يعين انا صحيت النهاردة و كلت برتقالة واحدة و 2 يوسفي...و لسة هروح اعمل اشوربة اهه :) دعواتكم بئة:)