رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

سيرين

كيف يومك مع الفواكه طمنينا

:o

سيرين

ايش رايك لو تخلي الفطور والعشا فواكه والغدا اكل منوع بس طبعا مو كثير

بنات
انا راح اغيب كم يوم معليش والله مضطرة

دعواااااتكم

يومياتي
الفطور: كوب حليب بالنسكافيه=3
الغداء:12 ملعقة رز7+سلطة0+3حبات تمر 1=8
بعد الغداء أفندي1+خيار0+فنجان قهوة0+قطعة حلى صغيرة2=3
المغرب شاي أخضر0
العشاء:هريس 12 ملعقة=4
المجموع 18 نقطة
الرياضة
ساعة في الصباح
ساعةفي المغرب

وريقه الحنا;10792176:

بالنسبه لرجيم الفواكه اذا بكره كنت في البيت باسويه

واذا خرجت باسويه بعد بكره ان شاء الله

سلااااااااام

اوكي وريقه حنا وانا معاكي بكره نسوي ولمدة يومين ايش رأيك بس شكلة متعب نجرب ونشوف ,,, وهل ممكن نأكل كل انواع الفاكهة ما عدا المنجا والعنب

sweet 3ahhoda;10792732:
بنات
انا راح اغيب كم يوم معليش والله مضطرة

دعواااااتكم

الله ييسر أمرك يارب ويوفقك

سيرين2009;10789488:

صباح / مساء الخير على الرشيقات :)

كيفكم جميعا إن شاء الله بألف صحه وعافيه

طبعا أنا وcup اليوم بدينا رجيم الفاكهه من الصبح .. لتنظيف السموم والنزول الأسرع للوزن

وريقه
مو مشكله .. ابدئي من الجمعه .. بس رجيم التمر واللبن هذا غير الفواكه ..

ومين قال التمر من الفواكه .. ها يا بونيتا !!!!!
رجيم التمر واللبن ينفع لوحده .. لكن مع شي تاني يتخخخخخخخخخخخن .. انتبهي ها .

بونيتا
كملي يومك فواكه .. ونحاول بكره نمسك الخضار ونعمل الشوربه الحارقه

روزليش
شكرا على الرجيم .. سمعت إن كثير نزلوا عليه

بالتوفيق .. خرجتي من التحدي لييييييييه ؟؟

ونوافيكم بآخر التطورات إن شاء الله :thumbs_up:

هههههههههههههههههههه
طلع التمر مش من الفواكه
خخخخخخخخخخخخخ
كنت حودي وريقه في دهيه:sick::I:
يالله السماح يا قمرررررررررررررررررررررررررر

انا بكره غدايه دسم شويه:o
ومين اللي يمكس الشوربه الحارقه
اناااااااااااااااااااااااا
لععععععععععععععععععععععععععع
انسي الموضوع:confused::|:thumbs_down:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:lol::lol::lol:

roslish;10789531:
هههههههههه انا معاكي ان طعم الشوربة مش اد كدة انا برده كرهتها تعرفي انا عملت الريجيم ده و من غير ما اشرب شوربة الا مرتين كدة في الاسبوع و نزلت4 كيلو:)
بس انتي جربي الطريئة دي في تحضيرها و ادعيلي...
بصي يا ستي سوي الطماطم مع البصل و الفلف و كله ما عدا الملفوف...و بعدين اضربيهم في الخلاط زي ما بتعملي شوربة طماطم كدة...و بعدين قطعي الملفوف قطع صغيرة زي سلطة الكول سلو كدة يعني رفيع كدة و بعدين حطيه في الشوربة اللي احنا عملنهاها و سويه و طبعا ضيفي توابل و ملح او مكعب ماجي لانه مسموح بيه...بس كدة جربيها و ادعيلي




لااااااااا مخرجتش من التحدي !! انا معاكم في الوزن لو عايزين انا بس اعتزلت ريجيم النقاط الاسبوع الجاي علشان ريجيم الشوربة الحارقة:) و راجعة تاني معاكم باذن الله من الاسبوع اللي بعده

ما اقدرش بتعرفي جربتوه
بنفس طريقتك من 5 سنين وتوبه اعيدهاااااااااااااااااااااا:confused::|:worn_out:

[/QUOTE]

ايوه روعه الاقتراح
انا حخلي 6 ايام ريجيم ويم الجمعه الغداء دسممممممممممممممم
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

سيرين2009;10789689:

مغتربه وحشتينا يا قمر النادي مو حلو من غيرك والرجيماااااات اتلخبطت

دارين يا قمر

الرجيم معروف عند مغتربه .. هو رجيم النقاط الي كلنا ماشين عليه .. ولا لخبطه ولا شي

بس احنا بنقترح نظام نعمل فيه يوم أو يومين مع بعض عشان نتشجع .. مو إجبار يعني

انتي التزمي بنقاطك وهذا هو رجيم النادي عند مغتربه ..

واضح ..

صح الكلاممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
واضح روعه

سيرين2009;10792040:

بونيتا

البنات صاروا يطفففففشوا ولا كيف ؟؟;)
صحيح مغتربه غايبه علينا بظروفها .. بس مو يعني نبطل رجيم
خلونا نكمل مع بعض8o|

يختي عليهم هما حريييييييييييييين
خليهم يخربوه النظام وينامو;)
انا لالالالالالالالالالالالالا
الحمد لله مبسوطه من حالي:D
ما طفشت موجوده بس لما افضا بدخل وبرد عالكل وبحكي شو عملت:adore:

sweet 3ahhoda;10792334:
السلام عليكم
كيف الرشيقات الحلوات اليوم

وريقة
الله يعطيك العافية على متابعتك
ايش رايك تستولي على النادي وانا باساعدك بس تعطيني شعار الملكة ههههه



بونيتااا
مشكووورة
معلومات الخبز فادتني كثير

ام الحلويييين

انا نفسي اعمل رجيم الثلاثة الايام
ايش رايك نعمله مع بعض من بكرة

الله يسلمك يا قمرررررررررررررررررر
بعدين ما انا برضوه قايمه بالواجب وبرد عالكل
:)

سيرين2009;10792403:

بصراحه .. بصراحه .. بصراحه

:o

لا تشوف cup أهم شي

مرررررررررررررررررررره تعب وإرهاق وكأننا ما ورانا شي في الدنيا غير الرجيم .. تعطلت أشياء تانيه بسبب الارهاق وأهمها الرياضه

هو حلو وينززل وأنا عملته اليوم إلى الساعه الثامنة مساء .. خلاص ما فيني .. أظل ع السرير يعني :confused: كده صايره

فقمت أكلت
مسلوقه لحم = 8
خبز = 2
سلطه = 1
5 ملاعق رز = 2

والفواكه كانت = 4

يعني مجموع اليوم = 17 نقطه

ممتاز الحمد على النقاط يعني :thumbs_up:

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
:lol::lol::lol::lol::lol:
انا اشطر منك يا قمررررررررررررررررررررررررررررر:cool:
بالاخر استسلمتي:badly:

sweet 3ahhoda;10792732:
بنات
انا راح اغيب كم يوم معليش والله مضطرة

دعواااااتكم

الله يسهل عليكي ننتظرك يا قمررررررررررررررررر

نيجي ليومياتي
بسم الله
الصبح صحيت قبل ما اقرر عالفواكه
اخدت
شاي بحليب=1
بسكوت=4
نص برتقاله=1 ححسبها هيك احسننننننننننننننننن
موزه=2
الغداءءءءءءء
2 سلطه=2
العصر
تفاحه=1
العشاء
برتقاله=1
الحين
شاي بحليب=2
المجموع=14
ملاحظه مهمه
قاومت اكللللللللللللللللل
يميميم
بس قاومتهم بتقه يعني خلاص بروح رياضه
مش غاصبه حالي
مبسوطه كتيرررررررررررررررررررر
هيك
ربنا يتتملي عخير
بس ما لعبت رياضه للاسف

سيرين
هههههههههههههه
بتعرفي انا عملت حتت مقلوبه يا ربي بتشهي بالقرنبيط
والبطاطاا ولحمه ضاني يا لهويي
وعملت حلى الكسترد
ورحت عند اهلي اختي عامله كيكه وماما عامله حمصيص (اكله فلسطنيه بموت فيها)
وسباغيتي وانا ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
قاومت بس برضى مو يعني نفسي في الشي ابدا
يا ستي انت ما تضغطي عحالك وخليكي هيك عالنقاط تمام

سيرين2009;10793349:

بونيتا
إلى الآن من رجيم النقاط كم نزلتي ؟؟

شوفي هون ووزني 74

متلي سرونه
انا ابدا ما بنزل بدون رياضه
وعدم اكل الخبززززززززززززززز
هذا اللي يخرب علي والله