رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

سيرين2009;10783708:

عهوده لا تطولي علينا

وأهم شي اعملي الرجيم وفاجئينا بكم كيلو نازلة .. تمام

بشوووره;10783837:
بنات وينكم احسكم باردين
وين الحماس:cool:
وين المنافسة
وين الإرادة
كل وحدة تدخل وتعتذر بشي
عهوده اهم شي لاتنسين التمارين

sweet 3ahhoda;10782892:


وريييقة

لو سمحتي بما انك ولية العهد ابغاكي ترسليلي رجيم مغتربة على الخاص لما تنزله لكم لاني صعبة ادور في كل الصفحات
طبعا هدا اذا قدرت ادخل على النت لانه ماعندي رصيد

ويارب اقدر اسويه معاكم

طبعا هذا كللللله اذا غبت خخخخخخ
لانه مش اكيد

سلام

حبيباتي ادعولي الله يحقق اللي في بالي عااااااجلا غير اجلا

سيرين2009;10783721:

وريقه حطي صورة التاج أحلى

bonitaa2;10783760:
مرحبا
طبعا انا تعبانه كتير ومرهقه
ومش عارفه مالني
وما خبصت

برجع بشوفكم بعدين

بشوووره;10783837:
بنات وينكم احسكم باردين
وين الحماس:cool:
وين المنافسة
وين الإرادة
كل وحدة تدخل وتعتذر بشي
عهوده اهم شي لاتنسين التمارين

الحل ام وين;10784206:

السلام عليكم

كيفكم ياحلوات يارشيقات النادي

الفطور
مافيه فطور لاني مشغوله مررررره بتنظيف البيت
وشربت سوائل فقط ماء وشاي اخضر حليب شوكولاته=1
كاس عصير برتقال طبيعي بدون اضافات =1
الغداء
توست بر = 2 جبن قليل الدسم = 1
2ملعقه تونه معصور عليها ليمونه كامله = 1
8 ملاعق مكرونه بصوص حار = 5
كاس عصير برتقال طبيعي بدون اضافات = 1
المغرب مع القهوه قطعه من كل من البسبوسه والبقلاوة وبتفور راح احسبها 2 لكل نوع = 6

العشاء
زبادي قليل الدسم = 2
خياره وحده = 0
المجموع = 18
وريقه انا موجوده بس الصفحات كثيره وانتم تكتبون كثير علشان كذا انا ماغبت كل يوم ادخل اكتب يومياتي واطلع
اوكي وريقه راح احذف التوقيع من عندي
تصدقون كان قبل ابداء بالريجيم كرشتي من شافني يقول حامل :badly:
والحين الحمد لله مافيه كرش ابداً
اليوم اخذت قياس الخصر كان 107 سم والان مفاجأة 84 سم الحمدلله :D
والسر في وصفه وحده من العضوات الله يشفي ولدها ويسخر لها ملائكه السماء وعباده الصالحين في الارض ياحي ياقيوم
وهذا الرابط ياحلوات

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=490844

sweet 3ahhoda;10784347:
ام الحلوين
مشكوورة حبيبتي الله يسعدك
بس انتي اي نوع تستخدمي اللي في علبة معدنية ولا الثاني؟؟
انا جربت اللي في علبة معدنية فترة ولما خلص ماجبت ثاني الحين انا استخدم نوع اسمه ابوشيبة

وريقه الحنا;10784620:

ام الحلوين كيف انتي

بالنسبه للكرش ان شاء الله اشوف الرابط
واجرب وكمان باعمل القياس عشان احس بالفرق

سيرين2009;10782192:

صباح / مساء الخير :)

كيفكم إن شاء الله طيبين ومنتظمين على الدايت ومتحمسين ومتفائلين ببلوغ أهدافكم عسى الله يحققها للجميع

يومياتي / الأربعاء
الافطار
2 توست = 2
جبنه شرايح = 1
كوب شاي بالسكر = 1

الغداء
ملوخيه = 4
خبز نخاله = 2
سلطه = 1

لحد الآن = 11 نقطه

باقي = 7 نقاط حلوين الحمد لله

بنات لا تغيبوا كثير .. راح يعزل النادي بعدين:(

مغتربه العسل افتقدناكي

sweet 3ahhoda;10785151:
سؤااااااااااال مستعجل

الكباب ( الاسياخ) المشوي كم نقطة في السيخ الواحد؟

السيخ الواحد كم جرام؟ انا لو عرفت كم جرام راح اقدر احسب النقاط

مغتربة سدني;10785455:
وريقة متى يرجعوا لك التوقيع؟؟؟

سيرين2009;10785543:

اضيفوا لنقاطي

العشاء
سندوتش فلافل = 10 نقاط
2 حبه كيوي = 1

المجموع الكلي لليوم = 22 نقطه .. كثير والله:(