رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

ده ريجيم الشوربة الحارقة لو حد يحب يجربه معايا :) من بكرة

المقادير

6 - بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة

الطريقة
1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى
المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام،
كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء
التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
اليوم الأول
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه
والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار
الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك
أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه
الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.
اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل
البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب
خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا
اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري
بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8
أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.
اليوم السادس
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه
يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه
مره واحده على الأقل في هذا اليوم.
اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر
الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم
من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.
في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود
شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق
سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.
ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات
المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون
سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.
أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار
( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما
تشرب أكثر تفقد أكثر.
اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس
(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات
الموجوده في لحم البقر.
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه
النفسيه و الجسديه.
هذه الطريقه تفيد أيضا لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع

شكرا روزليش واتمنالك التوفيق
انا مره جربتوه بس لما استطععععععععععععععع
ان اتذووق الشوربه للاسف

bonitaa2;10789257:
شكرا روزليش واتمنالك التوفيق
انا مره جربتوه بس لما استطععععععععععععععع
ان اتذووق الشوربه للاسف

هههههههههه انا معاكي ان طعم الشوربة مش اد كدة انا برده كرهتها تعرفي انا عملت الريجيم ده و من غير ما اشرب شوربة الا مرتين كدة في الاسبوع و نزلت4 كيلو:)
بس انتي جربي الطريئة دي في تحضيرها و ادعيلي...
بصي يا ستي سوي الطماطم مع البصل و الفلف و كله ما عدا الملفوف...و بعدين اضربيهم في الخلاط زي ما بتعملي شوربة طماطم كدة...و بعدين قطعي الملفوف قطع صغيرة زي سلطة الكول سلو كدة يعني رفيع كدة و بعدين حطيه في الشوربة اللي احنا عملنهاها و سويه و طبعا ضيفي توابل و ملح او مكعب ماجي لانه مسموح بيه...بس كدة جربيها و ادعيلي

سيرين2009;10789488:

صباح / مساء الخير على الرشيقات :)

كيفكم جميعا إن شاء الله بألف صحه وعافيه

طبعا أنا وcup اليوم بدينا رجيم الفاكهه من الصبح .. لتنظيف السموم والنزول الأسرع للوزن

وريقه
مو مشكله .. ابدئي من الجمعه .. بس رجيم التمر واللبن هذا غير الفواكه ..

ومين قال التمر من الفواكه .. ها يا بونيتا !!!!!
رجيم التمر واللبن ينفع لوحده .. لكن مع شي تاني يتخخخخخخخخخخخن .. انتبهي ها .

بونيتا
كملي يومك فواكه .. ونحاول بكره نمسك الخضار ونعمل الشوربه الحارقه

روزليش
شكرا على الرجيم .. سمعت إن كثير نزلوا عليه

بالتوفيق .. خرجتي من التحدي لييييييييه ؟؟

ونوافيكم بآخر التطورات إن شاء الله :thumbs_up:

لااااااااا مخرجتش من التحدي !! انا معاكم في الوزن لو عايزين انا بس اعتزلت ريجيم النقاط الاسبوع الجاي علشان ريجيم الشوربة الحارقة:) و راجعة تاني معاكم باذن الله من الاسبوع اللي بعده

سيرين2009;10789621:

مغتربه

منتظرين الرجيم الي راح تنزليه ..

حلو العمل الجماعي ..أقصد النحافه الجماعيه

ولا كيف بنات ؟؟

مو نعمل مع بعض نفس النظام .. نتحمس أكثر

صح ماشين كلنا على النقاط .. بس تحديد الأكل يريح ويخليكي تلتزمي أكثر ولو

خمسه أيام في الاسبوع ويومين حر في اختيار اكلك ( طبعا كل وحده بنقاطها )

وينكممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

bonitaa2;10789010:
لا يا قلبي
التوست الاسمرررررررررر=1
والابيض=2

انتبهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

غنوه;10789071:

صباح الخير يا بنات شخباركم

وريقه الحنا شو هو رجيم الفواكة ؟ وكم ينزل تقريبا ؟

مغتربه شخبارها ان شاء الله بخير

قالت ان عندها رجيم حلو ينزل من 2 الى 4 كيلو في الأسبوع

ان شاء الله تكتبه

عارفين يابنات انا سمنتى من فوق يعني منطقة الوسط طبعا الان خفت كثير

بس من تحت انمسحت مسح لا فخوذ ولا ارداف وهذا الشيء مزعلني :'(

حتى صاحبتي شافوني كل وحدة فتحت فمها اني نحفت وباين علية كثير بس الكل يقولي

وقفي خلاص رجيم بنطلوناتي وااااااااسعة مررره

محتاجة انزل وزني من ناحية الوسط والعطفات الا تكون بالظهر هذا اكثر شيء محتاجة انها تروح

هل لها رياضة معينة

لان حاسة ان المشيء على السير والأوربترك هو السبب الا خلاني انحف من تحت اكثر واصلا

انا من تحت ما كنت بدي انحف بس ما هو الحل :(

bonitaa2;10789257:
شكرا روزليش واتمنالك التوفيق
انا مره جربتوه بس لما استطععععععععععععععع
ان اتذووق الشوربه للاسف

سيرين2009;10789666:

يالله واحد .. اتنين .. تلاته .. ربع

واحد .. اتنين .. تلاته .. اربع

الهمه يا شباب :)

معا .. لتحقيق النحافه والوصول للرشاقه

حلو الشعار صح ؟؟؟؟:D

سيرين2009;10792040:

بونيتا


البنات صاروا يطفففففشوا ولا كيف ؟؟;)
صحيح مغتربه غايبه علينا بظروفها .. بس مو يعني نبطل رجيم

خلونا نكمل مع بعض8o|

معاش حق
وانا اول واحده طفشت من نفسي هههههه
بس لازم نرجع ان شاء الله الرجيم الي تنزله مغتربه يرجع الهمه لنا
شوفي انا الحمد لله منتظمه على الرجيم بس الرياضه مافيش
الله يهديني باقي فتره واسافر ونا لا حياه لمن تنادي
الله يهديني خلاص انا قررت ارجع للمنافسه
ومن اليوم باسوي رياضه ان شاء الله
ومع نحو جسم سمبتيك :thumbs_up: