بكره قررت آكل فوااااااكه فقط .. مين معايه تتحدى
يالله وريقه
يالله وريقه
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))
س
10-12-2009 | 01:12 AM
c
10-12-2009 | 01:58 AM
اليوم فطور =بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
الغدا = كباب و رز = 12 << كثير مره :(
برتقالتين = 2
العشاء =ولا شي
عدد النقاط = 18== الحمدلله ما اتعديت النقاط :D
اول مره استعمل كل النقاط
سرين انا معاج :D
اذا ممكن يعني :o
الغدا = كباب و رز = 12 << كثير مره :(
برتقالتين = 2
العشاء =ولا شي
عدد النقاط = 18== الحمدلله ما اتعديت النقاط :D
اول مره استعمل كل النقاط
سرين انا معاج :D
اذا ممكن يعني :o
c
10-12-2009 | 01:58 AM
.....
س
10-12-2009 | 02:54 AM
تمام .. cup
نتحدى أنا وانتي واشربي مويه كثيييييير وركزي على التفاح والكيوي
نتحدى أنا وانتي واشربي مويه كثيييييير وركزي على التفاح والكيوي
c
10-12-2009 | 03:29 AM
اوكي اختي مو مشكله :D
..
بس ما عرف كم نقاط الفواكه :o
..
بس ما عرف كم نقاط الفواكه :o
و
10-12-2009 | 03:54 AM
sweet 3ahhoda;10786102:
تسلمي وريقة بس قد ايش الكمية يعني السيخ كبير ولا صغير انا اللي
اكلته كان تقريبا طوله يساوي نصف كف اليد
معقول فيه خمس نقاط
والرياضة امس ماعملت رياضة
مدري والله
انا اذا كان زي الكف الطول
اسوي كل اثنين ب 5 نقاط بس بدون خبز
في الاول ماقدرت بس الان اسوي زبادي وخيار
انا اذا كان زي الكف الطول
اسوي كل اثنين ب 5 نقاط بس بدون خبز
في الاول ماقدرت بس الان اسوي زبادي وخيار
sweet 3ahhoda;10786128:
وريقة
كيفك اليوم لسه كسلانه ومالك خلق ولا
كلك حماااس
طمنينا ياملكة الرشاقة
نص نص هههههه
الرجيم ماشيه في تمام بس الرياضه لا بس شويه رياضه لشد البطن
ان شاء الله بكره اذا كان الجو كويس بامشي شويه
الرجيم ماشيه في تمام بس الرياضه لا بس شويه رياضه لشد البطن
ان شاء الله بكره اذا كان الجو كويس بامشي شويه
سيرين2009;10786525:بكره قررت آكل فوااااااكه فقط .. مين معايه تتحدى
يالله وريقه
لو تخليها بعد بكره تمام لاني بكره باخرج
cup;10787237:
اوكي اختي مو مشكله :D
..
بس ما عرف كم نقاط الفواكه :o
كل فاكهه بنقطه ماعدا المانجو
و
10-12-2009 | 03:55 AM
سيرين
ان شاء الله بكره باخرج امشي شويه
وكمان باشتري شويه فواكه واسوي رجيم الفواكه بعد بكره
بس في سوال
ينفع ناكل تمر وحليب ولا بس فواكه
يعني اذا اكلت تمر وحليب الصباح وباقي اليوم فواكه
ان شاء الله بكره باخرج امشي شويه
وكمان باشتري شويه فواكه واسوي رجيم الفواكه بعد بكره
بس في سوال
ينفع ناكل تمر وحليب ولا بس فواكه
يعني اذا اكلت تمر وحليب الصباح وباقي اليوم فواكه
c
10-12-2009 | 03:58 AM
شكرا وريقه :D
الله يوفقج .. :)
الله يوفقج .. :)
و
10-12-2009 | 06:49 AM
وريقه الحنا;10784746:يومياتي
مافيش فطور بس ماء
الغداء
ملعقه من صينيه البطاطس مع اللحمه المفرومه =5
عصير ونص زبادي وخيار =2
المجموع 7
باقي 10 نقاط لباقي اليوم
باحاول اسوي رياضه اذا قدرت بس مش على الاوربتراك باسوي رياضه لشد البطن
يله سلام
العشاء
توست =2
جبنه =1
عصير =1
بسكوت مالح 4
زبادي بالفواكه =2
المجموع =17
و
10-12-2009 | 06:50 AM
بنات ارجعو اكتبو يومياتكم زي اول
لا تغيبو ولا بايقفلو لنا النادي الله يرضا عليكم
لا تغيبو ولا بايقفلو لنا النادي الله يرضا عليكم
ب
10-12-2009 | 09:43 AM
صباح الخير عذرا صبايا
ماقدرت ادخل البارح عندي ضروف
يومياتي امس
الفطور:قطعة كيك 45 جم+عصير برتقال=5
الغداء:زبادي قليل الدسم+3 حبات تمر+عصير جريب فروت طبيعي=4
العشاء: كبة مقلية واحدة+خبز افرنجي رغيف متوسط +صينية لحم بالخضار=11
المجموع 20
احسها كثير
الرياضة 45 دقيقة مشي
ماقدرت ادخل البارح عندي ضروف
يومياتي امس
الفطور:قطعة كيك 45 جم+عصير برتقال=5
الغداء:زبادي قليل الدسم+3 حبات تمر+عصير جريب فروت طبيعي=4
العشاء: كبة مقلية واحدة+خبز افرنجي رغيف متوسط +صينية لحم بالخضار=11
المجموع 20
احسها كثير
الرياضة 45 دقيقة مشي
L
10-12-2009 | 11:10 AM
sweet 3ahhoda;10785151:
سؤااااااااااال مستعجل
الكباب ( الاسياخ) المشوي كم نقطة في السيخ الواحد؟
السيخ الواحد كم جرام؟ انا لو عرفت كم جرام راح اقدر احسب النقاط
انا بعرف السيخ 4 نقاط
يا عسل
L
10-12-2009 | 11:13 AM
سيرين2009;10786525:بكره قررت آكل فوااااااكه فقط .. مين معايه تتحدى
يالله وريقه
سرونا حبيبتي يا ريتني شفت ردك بالليل
عاد انا بالليل اكلت حبة برتقال ماشاء الله كانها دجاجه
وشبعت ونمت من بعدها
بس الصبح فطرت شاي و4 حبات بسكوت
ونص برتقاله وموزه
يا ريت حكيتي قبل
طيب ممكن اكمل باقي اليوم عالفاكهه:)
عندي رتقال ويوسفي وتفاح وموزززززززز
هو بيني وبينك وارررددددددد
خلاص حكمل معاكي باقي اليوم فواكه وميه:biggrin:
L
10-12-2009 | 11:19 AM
asoooma;10781546:عندي سؤال البرجر اللي نسويه ف البيت كم نقطة نحسبله؟؟
شوفي يا قلبي
اذا مش مقلي احسبي 3
اما اذا مقلي فحيكون اكتر بكتيررررررررررررررررر
L
10-12-2009 | 11:23 AM
roslish;10782706:
انا نفسي افهم حاجة انا باكل وش رغيف عيش بلدي حجم متوسط و بحسبه 2 مع انكم بتحسبوا التوست ب 1!!! و اصلا التوست الواحدة اتخن و اكبر من وش العيش اللي باكله! مين غلط بئة انا مش فاهنة
إن الخبز الأسمر والخبز الأبيض يحتويان على 80 سعرة حرارية و15 غرام نشويات و 3 غرامات من البروتين وبين صفر الى 1 غرام من الدهون للحصة الواحدة (والتي تساوي ربع رغيف كبير أو نصف رغيف صغير أو شريحة توست أو حبة صغيرة خبز صامون أو نصف حبة خبز الهمبورجر).
L
10-12-2009 | 11:27 AM
وريقه الحنا;10787770:بنات ارجعو اكتبو يومياتكم زي اول
لا تغيبو ولا بايقفلو لنا النادي الله يرضا عليكم
يويويويه
انا موجوده بس امبارح صابني تعب وارهاااااااق شديدين لدرجه ما قدرت اتحرررررررررررررررررررررررك:!!:
لحتى روحت عالفراش عال9 ونص
بس اليوم احسن الحمد لله:)
L
10-12-2009 | 11:27 AM
وريقه الحنا;10782939:اولا مبروك الكيلو الي نزلتيه
بس لاتكوني تغيبي وحاولي تسجلي الوزن يوم الاحد
الله يعينش على الاختبارات
بس ياعزيزتي حاولي تبطلي الصب وي
لان نقاطه كثيره وكمان لما تاكلي اكثر من يوم في الاسبوع
ماعتقدش باتقدري تنزلي
ان شاء الله مغتربه لما تدخل باتقول اذا ينفع ولا لا
ان شاء الله بونيتا تساعدك
ما شاء الله عليش منتظمه
بس النادي هدووو ولا بنشوف حد
ان شاء الله مغتربه تجي قريب
وانا كمان نفس الشي
بس انا احسب التوست الاسمر =2
[/CENTER]
لا يا قلبي
التوست الاسمرررررررررر=1
والابيض=2
انتبهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
L
10-12-2009 | 11:34 AM
وريقه الحنا;10787342:سيرين
ان شاء الله بكره باخرج امشي شويه
وكمان باشتري شويه فواكه واسوي رجيم الفواكه بعد بكره
بس في سوال
ينفع ناكل تمر وحليب ولا بس فواكه
يعني اذا اكلت تمر وحليب الصباح وباقي اليوم فواكه
عادي
التمر من الفواكه
وكاس الحليب ما ياترررررررررررررررررررررررر
r
10-12-2009 | 11:38 AM
وريقه الحنا;10787342:
سيرين
ان شاء الله بكره باخرج امشي شويه
وكمان باشتري شويه فواكه واسوي رجيم الفواكه بعد بكره
بس في سوال
ينفع ناكل تمر وحليب ولا بس فواكه
يعني اذا اكلت تمر وحليب الصباح وباقي اليوم فواكه
في خبر هااااام و عاجل جدااا
اعلان انسحابي من ريجيم النقاط
:-#
انا قررت انا و جوزي نبتدي بكرة ريجيم الشوربة الحارقة:) لاني جربته قبل كدة و نتايجه هايلة معايا و مع اللي جربوه من معارفي...و ان شاء الله النهاردة هنخرج نتغدا برة و ناكل اللي نفسنا فيه بالمعقوووول برده و من بكرة هبتدي الريجيم مع الاوربتراك انا و جوزي...و المنافسة بينا شديييييييدة ادعولي انتصر علي جوزي و اخس اكتر منه الاسبوع الجاي...
متفرحوش اوي الانسحاب مؤقت:cool: بس لحد ما اخلص الاسبوع بتاع الشوربة الحارقة لاني انا وزني ثابت تقريبا و مليييت فقررت ابتدي الاسبوع الجاي في الريجيم ده و هواصل معاكل من الاسبوع اللي بعده باذن الله ريجيم النقاط لاني مقتنعة تماما انه الريجيم الصحي فعلا و مفيهوش حرمان و علشان كدة طول عمري هفضل احسب نقاط لحد ما ابئة قطة منقطة:D
غ
10-12-2009 | 11:39 AM
صباح الخير يا بنات شخباركم
وريقه الحنا شو هو رجيم الفواكة ؟ وكم ينزل تقريبا ؟
مغتربه شخبارها ان شاء الله بخير
قالت ان عندها رجيم حلو ينزل من 2 الى 4 كيلو في الأسبوع
ان شاء الله تكتبه
عارفين يابنات انا سمنتى من فوق يعني منطقة الوسط طبعا الان خفت كثير
بس من تحت انمسحت مسح لا فخوذ ولا ارداف وهذا الشيء مزعلني :'(
حتى صاحبتي شافوني كل وحدة فتحت فمها اني نحفت وباين علية كثير بس الكل يقولي
وقفي خلاص رجيم بنطلوناتي وااااااااسعة مررره
محتاجة انزل وزني من ناحية الوسط والعطفات الا تكون بالظهر هذا اكثر شيء محتاجة انها تروح
هل لها رياضة معينة
لان حاسة ان المشيء على السير والأوربترك هو السبب الا خلاني انحف من تحت اكثر واصلا
انا من تحت ما كنت بدي انحف بس ما هو الحل :(
وريقه الحنا شو هو رجيم الفواكة ؟ وكم ينزل تقريبا ؟
مغتربه شخبارها ان شاء الله بخير
قالت ان عندها رجيم حلو ينزل من 2 الى 4 كيلو في الأسبوع
ان شاء الله تكتبه
عارفين يابنات انا سمنتى من فوق يعني منطقة الوسط طبعا الان خفت كثير
بس من تحت انمسحت مسح لا فخوذ ولا ارداف وهذا الشيء مزعلني :'(
حتى صاحبتي شافوني كل وحدة فتحت فمها اني نحفت وباين علية كثير بس الكل يقولي
وقفي خلاص رجيم بنطلوناتي وااااااااسعة مررره
محتاجة انزل وزني من ناحية الوسط والعطفات الا تكون بالظهر هذا اكثر شيء محتاجة انها تروح
هل لها رياضة معينة
لان حاسة ان المشيء على السير والأوربترك هو السبب الا خلاني انحف من تحت اكثر واصلا
انا من تحت ما كنت بدي انحف بس ما هو الحل :(