رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

سيرين2009;10772869:

أضيفوا / رياضه 60 دقيقه

سيرين2009;10774069:

روزليش

انتي مش عارفه التحدي القوي الي بيني وبين التلاتة دول .. دول بنافسوني على الشعار .. وأنا متوعدتهم ..

لا .. الله يخليكي مش هقدر عليكي انتي كمان .. أنا نأصاكي يا ستي .. خليكي في شغلك أحسن يا أموره

الدلوعه لوووليتا;10774846:

السلام وعليكم صبايا ..:)

أنا بصراحه كنت ابى استفسار من طريقه الرجيم ..

يعني لك وزن عدد نقاط محددهو لا أيش ؟؟؟

بليز ابى افهم ...:'(

سيرين2009;10775511:

بونيتا

لا ولو .. أبدا ما أبغاكم تاكلوا زياده أبد .. والله أبغاكم كلكم تنحفوا ..

بس

اتركولي الشعااااااااااااااااااااااااار:D

sweet 3ahhoda;10775957:
وريييييييقة

ليش مكسلة لايكون صابتك عين مننا ههههه

وريقة اتركي عنك الكسل واعملي رياضة عشان تحافظي على للوزن اللي وصلتيله وتنزلي باقي الوزن الزايد

بعد ما شجعتي وحمستي كل البنات
تجي انتي تكسلي

بشوووره;10775327:

يومياتي:)

الفطور:2 توست بر+ جبنة شرائح قليلة الدسم +كوب حليب=6
رياضة مدة 35 دقيقة
الغداء :سندويش فلافل+ عصير برتقال=8
المغرب : رياضة مدة 70 دقيقة +كوب شاي أخضر=0
العشاء: علبة زبادي قليل الدسم+3حبات تمر=2.5

المجموع= 16.5 نقطة

سيرين2009;10778400:

وريقه

من وجهة نظري ومن رأيي إنك وصلت لحاله من الرضا عشان الي نزلتيه هذا الاسبوع ونسيتي إنك باقيلك لسه على هدفك .
بتصير معي أحيانا لما أركز على الهدف الي أبغى أوصله .. في كل مرحله لازم تكسلي شوي وتبغي تريحي .. عاااااادي يعني .. من بكره شدي الهمه وركزي على المرحلة الجديدة ..

أنا ما كسلت .. بس قلت يمكن الأفضل في رجيم النقاط تاخذي نقاطك المفروضه وما تنقصي كثير ولا تزودي طبعا عشان تلاقي النتيجه تمام ..

و 10 نقاط تحسسك بالجوع والحرمان ومو هذا الهدف من الرجيم هذا .. فلو أخذ 18 نقطه أو 16 نقطه وبانتظام كل يوم يمكن تكون النتيجه أحسن ,, ولا ايش رايك أنتي ؟؟

سيرين2009;10778410:

شوووووووووووو وريقه

بدري على الانسحاب .. باقي على الاحد .. 4 أيام تقدري تنزلي ..

لو قلتي كده راح تزيدي ها ... حاولي ولو كيلو واحد ..

sweet 3ahhoda;10778587:
وريقة

sweet 3ahhoda;10778587:

انا مع سيرين في كلامها

لاتنسي انك ماوصلتي لهدفك وموعد سفرك كل يوم بيقرب
اعتبري اليوم يوم راحة لك ومن بكرة شدي الهمة اوكي
وانتبهي تكسلي وتزيدي لو زدتي جرام واحد راح نعتبرك مخربة الرجيم للاسبوع الجاي