الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

مغتربة سدني 04-12-2009 984 رد 62,608 مشاهدة
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
07-12-2009 | 12:37 PM
السلام عليكم

كيفكم ياحلوات وكيف الدايت معاكم

الفطور

توست بر = 2

جبن قليل الدسم = 1

الغداء

توست بر = 2

علبه تونه صغيره مصفاه ومعصور عليها ليمونه كامله اخذت منها 1 ملعقه طعام فقط = 1

المغرب

قهوه عربي

واذا جعت اكلت جزر او خيار او بسكويت مالح = 1

العشاء

توست بر = 2

جبن قليل الدسم = 1

المجموع = 10 نقاط:lol:

مغتربه انا هذا نظامي لامس واليوم لاني احس ان نفسي مسدوده عن كل شيء بس الوزن مو راضي نزل شو الحل تتوقعي علشان الامساك لان نزلت تقريبا كيلو فقط:(

وزني 82 الاسبوع الحمد لله افضل من لاشيء:)
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
07-12-2009 | 12:37 PM
سيرين2009;10763845:
حمي الوطيس

بونيتا راح تدخل في التحدي

الله أكبر

ع الميزان .. ع الميزان













طبعاااااااااااااااااا حمي الوطيس وادخل في التحدي
يكان جاي العب اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:lol::cool:
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
07-12-2009 | 12:39 PM
bonitaa2;10763836:
ام الحلوين كيفك؟؟؟ظ
وين الغيبه



الله يسلمك ياقمرF:

ادخل واتصفح الردود واطلع وكنت ناسيه لا اكتب يومياتي هههههه انسطلت:)
O
Om Joudy & Eyad
عروس برونزية
07-12-2009 | 12:53 PM
بنات عاملين اية فاكرنى ولانسيتونى انا والله كان عندى ظروف كدة و ما كنتش بشارك معاكم بس طبعا للاسف انا بردو زت اللى نزلته علشان العيد
انا دلوقتى 80 كيلو و الله انا اتصدمت لما عرفت المهم
انا ابتديت من النهاردة تمام فطرت 2 بيض مسلوق و شاى بلبن خالى الدسم وسكر رجيم وبس
الغدا احتمال جبنه قريش بطماطم وبس و العشا ممكن لبن او لا بكرة هقولكم عايزاكم تقبلونى معاكم تانى اوك
عايزة كمان اشوف موضوع رجيم ال3 ايام لان دة النظام اللى بيريحنى عامتا ربنا يقوينا
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-12-2009 | 01:15 PM
سيرين2009;10763734:
بسأل سؤال لو سمحتوا ( راح أعيد السؤال يمكن مغتربه لها رأي ثاني )



إذا وزنتي الأسبوح الي راح ,, وخلال الأسبوع زدتي كيلو مثلا .. لما نجي على الأسبوع الجديد ونزلت الزياده وكيلو كمان .. تحسبي الكيلو الي زاد ونزلتيه ولا النزول الجديد فققط .. ؟؟



إن شاء الله فهمتوا عليه بس


لا ياقمر ما تحسبي الوزن الزايد خلال الاسسبوع
فقط النزول الجديد
bonitaa2;10763838:
طيب
انا يمكن اكمل عريجيم تاني مع حساب النقاط
ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اكيد ممكن
sosomedo;10763965:
بنات عاملين اية فاكرنى ولانسيتونى انا والله كان عندى ظروف كدة و ما كنتش بشارك معاكم بس طبعا للاسف انا بردو زت اللى نزلته علشان العيد
انا دلوقتى 80 كيلو و الله انا اتصدمت لما عرفت المهم
انا ابتديت من النهاردة تمام فطرت 2 بيض مسلوق و شاى بلبن خالى الدسم وسكر رجيم وبس
الغدا احتمال جبنه قريش بطماطم وبس و العشا ممكن لبن او لا بكرة هقولكم عايزاكم تقبلونى معاكم تانى اوك
عايزة كمان اشوف موضوع رجيم ال3 ايام لان دة النظام اللى بيريحنى عامتا ربنا يقوينا

اهلا و سهلا بيكي ياقمر
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-12-2009 | 01:16 PM
فيييييييين موووون؟؟؟
د
دارين ريان
عروس نشيطة
07-12-2009 | 01:35 PM
مرحبا يا بنااااات كيفك ؟؟

اليوم وزنت للأسف وزني زي ما هو 55 ما نقصت ولا شي :(

وبالنسبة لفطوري اليوم حبه بريك صغيره اظن 4 نقاط وشاي من غير سكر
د
دارين ريان
عروس نشيطة
07-12-2009 | 01:37 PM
ايوا حبيت اسأل بالنسبه للسليق باللحمه كيف تنحسب نقاطو ؟؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
07-12-2009 | 01:47 PM
مون شكلهلا بتخبص
وشكرا يا قمرررررررررررررر
انا عندي ريجيم مره اتبعتوه بينزل من 3الى 4 كيلو
وحلو وبسيط وخفيف
س
سيرين2009
عروس مشرقة
07-12-2009 | 01:47 PM
مو حابين تكتبوا أوزانكم ولا ايش ؟؟

راح أبدأ أنا
مغتربة سدني
الوزن السابق :70 ونص
الوزن الحالي :
خسارة

2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 94
الوزن الحالي :
خسارة


3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
خسارة


4-asoooma
الوزن السابق:77 و 50 غرام
الوزن الحالي :
خساره



5-وريقه الحنا
الوزن السابق:70
الوزن الحالي :
خساره




6-مس بحرين
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة




7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي:
خسارة



8-bonitaa2
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:
خساره



9-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي =
خسارة




10-دارين
الوزن السابق
الوزن الحالى
خسارة



11-سيرين2009
الوزن السابق / 83
الوزن الحالي /82
خسارة كيلو واحد

للعلم بنات انو الكيلو نزلت في الثلاث أيام فقط
وأصلا بعد الأحد الي راح زدت كيلوين ووصلت ل85 ونزلت وكيلو زياده والحمد لله




12-كوب
الوزن السابق
الوزن الحالي:


13-roslish
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
a
asoooma
عروس مشاركة
07-12-2009 | 01:50 PM
بنااااااااااااااااااااااااااات

اتغديت غدا ثقيل اليوم ... لأني في الدوام و جعت و كان قدامي :o


الغدا كان زنجر + عصير برتقال طازج


أعتقد 10 نقاط


يعني للحين 15 نقطة و باقيلي 3 نقاط لنهاية اليوم :confused:


مستحيل يكون فيه عشا ب 3 نقااااااااااااااااط :worn_out:
د
دارين ريان
عروس نشيطة
07-12-2009 | 01:56 PM
سيرين2009;10764262:
مو حابين تكتبوا أوزانكم ولا ايش ؟؟



راح أبدأ أنا
مغتربة سدني
الوزن السابق :70 ونص
الوزن الحالي :
خسارة


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 94
الوزن الحالي :
خسارة



3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
خسارة



4-asoooma
الوزن السابق:77 و 50 غرام
الوزن الحالي :
خساره




5-وريقه الحنا
الوزن السابق:70
الوزن الحالي :
خساره





6-مس بحرين
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة





7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي:
خسارة




8-bonitaa2
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:
خساره




9-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي =
خسارة





10-دارين
الوزن السابق: 55
الوزن الحالى:55
زي ما هو




11-سيرين2009
الوزن السابق / 83
الوزن الحالي /82
خسارة كيلو واحد


للعلم بنات انو الكيلو نزلت في الثلاث أيام فقط
وأصلا بعد الأحد الي راح زدت كيلوين ووصلت ل85 ونزلت وكيلو زياده والحمد لله





12-كوب
الوزن السابق
الوزن الحالي:



13-roslish
الوزن السابق:
الوزن الحالي:

r
roslish
عروس مبدعة
07-12-2009 | 02:33 PM
bonitaa2;10763831:
يا روزليش
المراميه غيررررررررررررررر الروز ماري يا قمرررررررررررررررررررررر

بيفرقوه كتير عن بعض
ايوه اشربي مراميه بتسد النفس روعه


مش هي اللي عبارة عن حاجات عصيان قصيرةو رفيعة كدة لونها اخضر فاتح؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-12-2009 | 02:35 PM
دارين ريان;10764200:
ايوا حبيت اسأل بالنسبه للسليق باللحمه كيف تنحسب نقاطو ؟؟


الرز كل 5 ملاعق =2
و اللحمة حسب الكمية اللي رح تاكليها


asoooma;10764281:
بنااااااااااااااااااااااااااات



اتغديت غدا ثقيل اليوم ... لأني في الدوام و جعت و كان قدامي :o


الغدا كان زنجر + عصير برتقال طازج


أعتقد 10 نقاط


يعني للحين 15 نقطة و باقيلي 3 نقاط لنهاية اليوم :confused:



مستحيل يكون فيه عشا ب 3 نقااااااااااااااااط :worn_out:


رجعت ريما لعادتها القديمة!!!
اسوووومه تاني زنجر و اخوانه؟؟؟
الله يهديكي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-12-2009 | 02:39 PM
ماشاء الله تبارك الله

مغتربة سدني
الوزن السابق :70 ونص
الوزن الحالي : 69
خسارة كيلو ونصF:

2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 94
الوزن الحالي :
خسارة



3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
خسارة



4-asoooma
الوزن السابق:77 و 50 غرام
الوزن الحالي :
خساره




5-وريقه الحنا
الوزن السابق:70
الوزن الحالي :
خساره


6-مس بحرين
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة





7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي:
خسارة




8-bonitaa2
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:
خساره




9-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي =82
خسارة 1 كيلوF:





10-دارين
الوزن السابق: 55
الوزن الحالى:55
خسارة 0 كيلو:-#




11-سيرين2009
الوزن السابق / 83
الوزن الحالي /82
خسارة كيلو واحدF:


12-كوب
الوزن السابق
الوزن الحالي:



13-roslish
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-12-2009 | 02:40 PM
وريييييييييييييقة فينك؟؟؟ ليش كدا النادي نايم و الاوزان ما اتسجلت يا ولي العهد؟؟؟!!!
r
roslish
عروس مبدعة
07-12-2009 | 02:42 PM
[QUOTE=سيرين2009;10764262]
مو حابين تكتبوا أوزانكم ولا ايش ؟؟



راح أبدأ أنا
مغتربة سدني
الوزن السابق :70 ونص
الوزن الحالي :
خسارة


2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 94
الوزن الحالي :
خسارة



3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
خسارة



4-asoooma
الوزن السابق:77 و 50 غرام
الوزن الحالي :
خساره




5-وريقه الحنا
الوزن السابق:70
الوزن الحالي :
خساره





6-مس بحرين
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة





7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي:
خسارة




8-bonitaa2
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:
خساره




9-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي =
خسارة





10-دارين
الوزن السابق
الوزن الحالى
خسارة




11-سيرين2009
الوزن السابق / 83
الوزن الحالي /82
خسارة كيلو واحد


للعلم بنات انو الكيلو نزلت في الثلاث أيام فقط
وأصلا بعد الأحد الي راح زدت كيلوين ووصلت ل85 ونزلت وكيلو زياده والحمد لله





12-كوب
الوزن السابق
الوزن الحالي:



13-roslish
الوزن السابق:79
الوزن الحالي:78
خسارة كيلوووووو

[/QUOTE
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
07-12-2009 | 05:06 PM
انا موجوده
وماشيه تمام نحمد الله
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
07-12-2009 | 05:51 PM
مغتربة سدني;10764629:
وريييييييييييييقة فينك؟؟؟ ليش كدا النادي نايم و الاوزان ما اتسجلت يا ولي العهد؟؟؟!!!



مغتربه
والله كنت مشغوله
اليوم رحت لقحت لبنتي عملو لها 3 ابر
وانشغلت معاها
اول مانيمتها دخلت على طول

و
وريقه الحنا
عروس رائعة
07-12-2009 | 05:54 PM
اولا مبروك للبنات الي نزلو اوزانهم
الحمد لله كلنا استفدنا من رجيم 3 ايام

سييريييييييييييييين ركزي وانتي بتقري تمام ههههههههههههههههههههههه

انا كنت الاسبوع الاول 70 كييلو
اليوم الحمد لله الحمد لله الحمد لله

صلو على النبي ههههههههههههههههه



65.91
يللللللللللللللليييييييييييييييييييييي
زغروطه هههههههههههههههه

هاهاهااهاهاها
ايش رايكم
X