رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

بناااااااااات
ان شاء الله اول ما تخلصوا رجيم 3 اياام
النصيحة القادمة:
تاكلو 3 وجبات فطور و غدا و عشا
بس بشررررررررط مهم
اول ما تجلسي على السفرة يكون معاكي:
1 حبة تفاح +1 كوب حليب
و تاكلي و تشربي فيهم و بعدييييييييين تبدأي بالوجبة العادية
لااااااااااااااااازم
عشان لا يطيروا الكم كيلو اللي نزلوا بسبب الرجيم
فاهمين كيف؟؟
يعني الوجبات ال3 +بداية كل وجبة تفاحة و كوب حليب على مزاجك فراولة ولا شوكولاته اي شي>>>حلو صح؟؟

خلاص في الضهر مشي حالك دحين بأي فاكهة

انا قصدي دي الخطو الجاية الييييييين ان شاء الله نبدأ في رجيم الاسبوع اللي رح يحطم كل الارقام القياسية

موون و غنوه و اسوومه و بشورة و مس بحرين ورزليش
ايش اخباااااااارهم؟؟

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
يا سيرين
لازم تحسبي بالنقاط!!!!!!!!!!!!!!
كيف تاكلي من غير حساب النقاط
ما سار تثبيت للوزن سار تضيييييييييييع

الله يعطيكي العافية يا سيرين عليكي افكار رهيبة لتخريب الرجيم
ههههههههههههههههههههه

دارين ريان;10761507:

بالنسبة للاندومي ( النودلز) كم نقطه ؟؟ والنقانق ؟؟ وشريحة التوست الوحده نققطه ولا نقطتين ؟؟ ومشكورااات

النقانق ال2 =5
الاندومي زي المكرونة كل 5 ملاعق =2
شريحة التوست احسبيها =1

مغتربة سدني;10761379:
وريقة انتي بتحطي حنا دحين؟؟؟

ايوه
كملت واحده والان باروح اكمل الثانيه

سيرين2009;10761399:

تسلمي مغتربه على الكلام الحلو المشجع
أصلا أصلا وريقه قلبها أبيض وتستحمل ما شاء الله عليها التحددددددددي القوي والأساليب الي بستخدمها معاها

صباح الخير
أخباركم
انا من صحيت سويت رياضة35 دقيقة
والحين راح افطر توست+ جبن+3حبات فراولة
الفراولة علشان لا يجني خمول
واتمنى ماأخرب الريجيم بهم

بشوووره;10761949:
صباح الخير
أخباركم
انا من صحيت سويت رياضة35 دقيقة
والحين راح افطر توست+ جبن+3حبات فراولة
الفراولة علشان لا يجني خمول
واتمنى ماأخرب الريجيم بهم

اهلين يا قمر
Z+h=love
اكتبي اكلك العادي و البنات رح يحسبو لك هو و رح تتتعلمي الطريقة ان شاء الله

اسوووومه بصراحة...
اكلك ماشاء فرررررررررررق شاسع عن اول ما بدأتي معانا فاكرة؟؟
هارديز و اليوم اللي بعده كنتاكي !!!!