**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

بلللللللللللللللللللل وينكم بنااااااااااااااااااااات ؟؟؟ليش مافي احد دخل عقبي ؟؟؟


انا اليوم تريقت
2توست اسمر مع جبن ولبن وموز ...

وبعد شوي بقوم العب رياضه

صباح الخير بنات
ويش اخباركم
ماادري ليش ااذ ادخل اكتب رد مايوصل:(

هلا هنوفة لا اني ادخلت امس وكتبت رد لكن ماوصل ماادري الخلل عندي او من المنتدى

الحمد الله على السلامة انواري وماتشوفين شر حبابة اجر وعافية ان شاء الله

بقايا فجر عادي حبوبة تتاخرين اني ساعات اروح الساعة 10 عاادي
يلا تعالي وياي :)<<<<فرحانة

اشلونج ام عبادى

ممكن اتظمنى معاكم اختى
انتى اشونك شخبارج

شخباركم رشيقات

اليوم تريكت 2 توست مع جبن قليل الدسم +شاي حليب وبس

**ام عبادي القمر**;11155162:
صباح الخير بنات
ويش اخباركم
ماادري ليش ااذ ادخل اكتب رد مايوصل:(

:032:هلا ام عبادي انا عادي ادا ارسل

يمكن من جهازك والله العالم

سلام بنوتات شخباركم


اليوم كان يومي متعب لانه صارت عندي عده مشاوير

طبعا الصبح كليت بيضه مفيوحه وتفاحه وسندويجه جبن بالتوست وشاي

وايد صح لاني تريقت مع امي وخلتني اكل كل هذا بالعاده يدوب سندويجه وشاي

لكن تصدقون حسيت اني اقوى من كل يوم وقلت خلاص الصبح اخلي الوجبه راهيه شويه بس الغده والعشه اخفف

والغده كان جنعد مقلي وعيش ابيض وسلطه عباره طماطم وبصل ابيض خب حلاتها مع المقلي بس كليت شويه مو وايد وقمت وامي زعلت عليي

العشه بيض مفيوح مع خبز وجبن

اليوم ما طلعت امشي بشوف مني لبعدين يمكن اطلع وإذا لا اكيد الصبح طالعه إن شاء الله

وفي خبر يديد

راح اقوله لكم بعدين

هنوفه عليكم باالعافيه روحه البر وعليش بالعافيه التخبيض بعد خخخخ

بس تدرون خواتي انه التخبيص هو إلي يخرب يعني لو تستمرون بتحسوون بالنتايح


اني يوم الجمع الحمد لله من بديت رجيم ما قلت لحد خوو بس ما اخبص يعني اقعد على السفره آآآكل بالعدال وشويه شويه وعلى فكره يدت زوجي من اول ما دخلت عليهم واني بالنسبه لها ما آآآكل خخخخ تقولي مو زين الضعف معني بالعكس المتن مخرب جسمي على الرغم من اني طويله لانه كله متون مال حمال

@ عنوني @;11159499:
هنوفه عليكم باالعافيه روحه البر وعليش بالعافيه التخبيض بعد خخخخ

بس تدرون خواتي انه التخبيص هو إلي يخرب يعني لو تستمرون بتحسوون بالنتايح


اني يوم الجمع الحمد لله من بديت رجيم ما قلت لحد خوو بس ما اخبص يعني اقعد على السفره آآآكل بالعدال وشويه شويه وعلى فكره يدت زوجي من اول ما دخلت عليهم واني بالنسبه لها ما آآآكل خخخخ تقولي مو زين الضعف معني بالعكس المتن مخرب جسمي على الرغم من اني طويله لانه كله متون مال حمال

هلا عنوني صادقة التخبيص مخرب علينة لو متنخبص انجااااان من زمان وصلنة للوزن الى نبغيه بس البوز ما نكدر الى نفتحه:091:

انا يوم الخميس والجمعة والسبت نقاط ضعفي اخبص فيهم:057:

وانتي من زماان سألتيني كم وزنك ؟؟

استحي افشل




امممممم 100 وفوقهم 5 كيلو :091:



يومياتي الغذاء اكلت صالونة بدون خبز وعيش وشوية خضار خس وماشابه


العشاء سنطرة وربع حبة ذرة وبث

والرياضة مشيت سسسسسسسسساعة كاملة على الجهاز

@ عنوني @;11159419:
سلام بنوتات شخباركم


اليوم كان يومي متعب لانه صارت عندي عده مشاوير

طبعا الصبح كليت بيضه مفيوحه وتفاحه وسندويجه جبن بالتوست وشاي

وايد صح لاني تريقت مع امي وخلتني اكل كل هذا بالعاده يدوب سندويجه وشاي

لكن تصدقون حسيت اني اقوى من كل يوم وقلت خلاص الصبح اخلي الوجبه راهيه شويه بس الغده والعشه اخفف

والغده كان جنعد مقلي وعيش ابيض وسلطه عباره طماطم وبصل ابيض خب حلاتها مع المقلي بس كليت شويه مو وايد وقمت وامي زعلت عليي

العشه بيض مفيوح مع خبز وجبن

اليوم ما طلعت امشي بشوف مني لبعدين يمكن اطلع وإذا لا اكيد الصبح طالعه إن شاء الله

وفي خبر يديد

راح اقوله لكم بعدين

شوقتينة ماالخبر الجديد :047:

محمديه الهوى;11149104:
اهلين رشيقااااااااات


انوار الحمد لله على السلامة الله قدر ولطف
الحمد لله اطمنة عليك


ام عبادي الله اعينك الافلونزا هابة والله اقومك لنا

دموع شخبارش ويش هاتخبيص مثلي اليوم خبصت وايد بكرة راجعة الى الرجيم

هنوفة وينك عسى ماشر مولعادة ماتبينين

بقايا فجر ههههههههههه انا لما يثقل صدري بسبب الدورة ابغي انتحر ما استحمل ثقلهم !!!!!!!!!!!!!

ههههههههههههههههه
هلا حمووديه
شسوووووووي تغدددديتي ززززززفته وااااااااايد واكلي كله خرابيط
>>> وحده عااااااااااايشه ع الخرابيط
:091: :091: :091:

@ عنوني @;11149417:
السلام عليكم

شخباركم رشيقات

انوار الحب: الحمد لله على السلامه والحمد لله إلي تطمنا عليج

ام عبادي: ما تشوفين شر خيو وتحملي بروحش خيو

محمديه الهوى ودموع ورديه: الله يعطيكم الف عافيه بس ليش جذي التخبيص ،، والله يسلمش دموع في لسناك وايد زين اكلتين انناس وكفايه



يومياتي ليوم الجمعه لاني كان عندي الم راس ما طلعت وله رحت مكان قضيت اليوم نوم خخخ بس تريقت شاي وبخصم وله تغديت والعشه طلعت مع ابو الشباب وبنتي عشان نلعبها وممرينا مطعم وكلت سندويج فلافل يمممي عباره من زمان مااكلت خخ وتعويض مع عصير الربيع خخخ احبه

اليوم

الريوق شاي مع بخصم

الغده دجاج من الماتم بس ما كليت وايد لانه من بره وما احب اكل بره وعصير برتقال وتفاحه

والعشه للحين بس بسوي فطيره (بيض + حليب + سكر) بس بقلل السكر معنه زوجي ما يحبها إله سكر زياده ايه ونسيت معاها توست وكله خلط بلط واحطها بالفرن وتطلع يممممي

هلا حبووبه

ايه يكفي الاناناس بس النفسيه كانت مفتووحه خخخخخخ
ااااااخ بس
بس العشا ما تعشييييت اكلتي من مغرب الى يوم ثاني :01:

محمديه الهوى;11160722:
شوقتينة ماالخبر الجديد :047:

اااااااااااايه وش الخبر الجديد عنووووووني يلا بشرررررررري :025:

بنااااااااااات

دخوووووووولي راح يكوون قليل بس احاول لانه صعب علي بالشغل
والاسبوع الجاي راح اسااااااااافر
اساااااااااااالكم السموووووووووحه وبرااااااااااااءة الذمة
اذا اي وحده غلطت عليها او شي تساااااااااااامحني

دعوااااااااااااتكم لي الله يووووووووفقني ويسهل اموررررري كلها
واررررررررجع ناقصه 5 كيلو واحقق هدفي الثاني لوووووووووووووول

يومياتي لليوم

الفطور
كوفي



الغداء
شاي حليب مع بسكويت بالزنجبيل



العشاء
خببببببببصت
هريسه
معكرونه
1 ورق عنب
1 سمبوسه
فيمتو

عصير اناناس


قبل النوم
شاي اخضر بالزعتر



الرياضه
ما مشيت مالي نننننننننننفس اهئ اهئ اهئ

محتاجه دعواتكم احس العزيمه ضعفااااااانه هههههههههههه >> المفروض العكس بس شسوووي خخخخخخخ

ممممممممممممممممراحب بنات كيفكفم مشتائه كتتتتتتتتتتتتتتير انا كنت تعبانه من معدتي ووعملي فحوصات وطلع عندي جرثومه في المعده واليوم انا اروق اليوم شربت نسكافيه الغده ماكلت كتير شويه لبن مع معلقتين رز العصر شربت نسكافيه مع حماتي هههههههه وكلت شبس وبسكوت شاي العشا شربت دايت مع صدر دجاج بس زوجي اكلني شوكولاته بس قطعتين حمد الله على السلامه دموع وام عبادي الله يطعم يارب يطعمعك خي لعبادي ويارب كلكم تضعوفوا معاي امين

بنات انه حابة اشارك معاكم و اتشجع :) ... انه وزنت اليوم الصبح كان وزني 62 و من اليوم راح ابتدي

الريوق: شاي بالحليب.. حليب كامل الدسم بس سكر الرجيم

مع شريحتين توست اسمر وجبن قليل الدسم= 3 نقاط

بس بغيت اعرف شاي بالحليب كم نقطة؟؟؟

صبباااااااااااااااااااااااااااح الورد رشيقاات ..

يومياتي لليوم

تريقت توست مع جبن ولبن ..

ولعبت على الجهااز ثلث ساعه ..

اهلللللللللين

يومياتي الريوق شاي حليب +2 توست جبن قليل الدسم وبس


دموع وين على الله مسافرة مسموحة ومبريت الذمة

سوى ماشوفي شر وجرثومة المعدة ليها علاج
انشاء الله اصيرين احسن وهتمي الى اكلش اكثر حبيبتي


هتوفة عوافي حبابة

هااااااااااااااااي

دموع ورديه تروحين وترجعين بسلامه ..
سوى ماعليج شررر ..

محمديه بالعافيه الفطووور


انا اليوم حدي تعبانه زكااام وبلاعيمي واليهال ذابحيني من عنادهم وهواشهم اللي مايخلص ...

اليوم تغديت
4ملاعق عيش وآالووو ولبن وموز ..وبثثثثثثثثثثثثث