**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

هنوفه الحلوه;10856357:
قوه بنااااااااااااااااااااااات اشلونكم ...

هلا محمديه وام عبادي ...

امس كان يوم مفتووح واليوم رجيم ....
ماتريقت ..لاني قاعده متاخره ..

والغدا
فتووش وقطعه نقتس وقطعه ضغيره بروستد ...ومااااااااااااااااااي

والعشاااااا

لبن اكتيفيااااااااااا متوسط الحجم +2بسكوت دايت ..

واليوووم كلشششششششش مالعبت رياضه ...

هلا هنوفة شلونش انتي الوحيدة صامدة

ماشاء الله عليش;)


عوافي حبابة مطرح ميسرس يمري

الرياضة:( اه كلش ماالعب منقهرة على روحي

ليش جدي حتى انتي هنوفة ماتزيد عدد مشاركاتش مدري ليش اسون جدي

شفتون الرابح الاكبر



ماشاء الله عليهم تغيرو مرح صارت رشيقة هي طويلة واييييييد

كريم هو الرابح الاكبر توقعت من دخل بين من الشكل هو اكثر واحد نزل

يمكن هو امتن واحد دخل البرنامج في هلموسم بس يستاهل تعب على روحة وهو انسان طيوب وحبوب اشوف الكل احبة

مسااء الوررررد

هنوفه الحلوه;10843401:
قوه امهااااااااااااات اشلونكم ...

امس رحت البر ويا اهل زوجي ودينه الغدا واجباس وخاربيط ورحنه من الساعه 1الظهر تغدينه اهناك وتمنيه لين 3الصبح تعشينه وشوينه ولعبنه في الفور ويلات ..الاااااااااااااي عجييييييييييييييييييييييب ..استانسنا عدل في الرحله وامس خبصت لانه ماقدر اشوفهم اهمه ياكلون والا لالالا فخليته امس يوم مفتوح ويوم الجمعه بعد بخليه يوم مفتوح ,,,,وببتدي برجيم من يوم السبت ...واليوم خبصت بس مو وااايد شوي ...وطبعا مانسيت الميزان ..رحت اليوم وزنت الا وزني ...

وزني السابق 84

الوزن الحالي 83.200
يعني نزلت 800غرام فقط ...يلا الحمدلله احسن من ولا شي ...

طبعا باجر بيكون يوم مفتوح بعد لاني ماعرف اروح بيت ابوي وحلجي مصكوك لازم اكللل ...

ويومياتي للامس ..تخبيص×تخبيص

يومياتي لليوم
ماتريقت بس شربت ماااي ..

والغدا
2سندويش بيض وطمام مع جبن وعصير ليمون صغير ...

والعشا ..جاري التفكير ...

هلا هنوووفه

مبروك نزول الكيلوو والتخبيصات خخخخخخخخخخ
هنا وعافيه عليج

محمديه الهوى;10850241:
السلام عليكم

شلونكم شخباركم

اشتقت لكم جميععععععععا
جنها الرابطة مافيها احد

انا والله نفسيتي داون من تركت الرجيم مادري احس الجو مومساعدني
وجسمي منتفخ بسبب الدورة باقي سبوع لموعدها

ام عبادي وينش شتقنا لسوالفش

هنوفة ماشاء الله عليش وزنش قابل لنزول الله يدوم يارب

هلا حموووووديه

شخبارج وحشتييييييني

عسى ما شر شفيج؟؟؟

انا بعد النفسية الحمدلله والشكر يارب ززززززززززفت من الهانم شرررررررفت وحالتي حاله

الله يعين ويفرررررررررج يارب بحق محمد وآل محمد :'(

ليش التجمع فاضي بنات؟؟

ووووووووووينكم

انوااااااااااااري

مووووووووووووون

سوووووووووووى

ام عبااااااااااادي

زوزووووووووووو

يومياتي لليوم

الصبح
شاي اعشاب
تفاحتين
كورن فليكس بحليب خالي الدسم

بعدها شربت
شاي (قرفة + زنجبيل + هيل) عشان الهانم

الغداء
خبز مع جبن قليل الدسم وسلطه
كوفي

الخرابيط خخخخخخخخخخ
شيبس
حليب بالمانجو
بسكويت
كاكاو

مع الاسف ما مشيت اليوم لانه النفسيه بالاررررررررض وحدددي معصبه ومالي نفس شي
>>>> دعواااااااااااااااااااتكم القلبيه لي اهئ اهئ

وسلامتكم

قوه بنااااااات اشلونكم ...

هلا محمديه ...اييييييييييي انا بعد توقعت انه كريم اهو اللي بيفووووووووز بس يستاهل صارحه حليووو وحبوب والكل يحبه ...يستاهل ..
ومرح وعبد العزيز صايرين رشيقين وااايد ...

يومياتي ...
الريوق
نص توست جبن

والغدا
8ملاعق عيش في قاعته +كم قطع الووو تبع العيش ..وبثثثثثثثثثثثثث

العشااا جاي التفكيررر ..

هنوووفه

ترى انا بعد عندي نفس المشكلة .. ما تزيد مشاركاتي؟؟

يمكن المنتدى فيه خلل خخخخ لوووووووول

دموع ورديه ..اكيد المنتدا في خلل فني ..

العشا ...خاطري في لبن اكتفيا ..زوحي راح كل البرادات اللي فريجنه ماعندهم يقول السياره اليوم مايات ..ماقدر استغني عنه ..تعودت اني كل يوم اشربه ..

وتعشيت بس 2بسكوت دايجستيف وماااااااااااااي وبثثثثثثثثثثث...

دموع وردية;10863257:
هلا هنوووفه

مبروك نزول الكيلوو والتخبيصات خخخخخخخخخخ
هنا وعافيه عليج





هلا حموووووديه

شخبارج وحشتييييييني

عسى ما شر شفيج؟؟؟




انا بعد النفسية الحمدلله والشكر يارب ززززززززززفت من الهانم شرررررررفت وحالتي حاله

الله يعين ويفرررررررررج يارب بحق محمد وآل محمد :'(

اهلين دموعة النفسية تخترب من الجو يعكس على الحالة النفسية


من الهانم قريب بتشرف ولاني خربت الرجيم وماقادرة اضبط شهيتي مفتوحة على الاخررررررررر

يارب تعدي هالايام على خير ومانزيد من العيشششش والاكل الزايد:(

هنوفة عفية عفية عليش خلش جدي تمام

هنوفة البسكويت تحسي انو اخليش شبعانة لولا خصوصا انو في نخالة لا

حلوة يومياتش عساش عالقوة

هلا بنات شخباركم
أحس روحي ما أشبع في هالجو حتى لو اتبعت الرجيم
شنو تسون ويا الجوع بنات

صبااااااااااح الورد بنااااااااااات اشلونكم ..

اليوم لعبت على الجهاااز 20دقيقه ولعبت فتح وضم 30مره وتمارين معده 15مره وبعدين تريقت لبن اكتفيا و2بسكوت دايجسيف البرتقالي ...وبثثثثثثثثثثث

محمديه ..احب البسكوت لانه يشبع...ومايخليج تجوعين ..تاكلين بس 2يشبع..يعني يساعد على الرجيم ..

قاعده اشوف مناااااال العالم تسوي مكرونه فتشيني ..

:confused:

بقايا فجر;10867663:
هلا بنات شخباركم
أحس روحي ما أشبع في هالجو حتى لو اتبعت الرجيم
شنو تسون ويا الجوع بنات

:(مثل حالتي ا حس بالجوع في هالجو حتى لوتريقت ريوق عدل
عني اشرب كوفي شوي ازيد الكوفي وصير مر :confused:هاي الحل


هنوفة عوافي البسكويت وهو فعلا يشبع

ممممممممممممراحب بنات ؟إنت كان خربان امس حاولت ونت مافتح المهم انا شربت نسكافيه والغده عملت لوبيه مع لحم مع نص رغيف والعشا باكل برتقال مع لبن

سلاااااااااام
شخباركم
شفتون الرابح الاكبر
مااقدر جاني حماس من شفت كريم
ماشاء الله عليه بصراحة ماتوقعت يضعف جدي
حتى قلت مابيطلع هو الرابح الاكبر قبل لايطلع لانة واجد متين مابيقدر يضعف يعني عطيتة اكثر شي بيصير وزنة 120
لكن ماشاء الله علية حطمهم هههههههههه
وكنت اتمنى هو يفوز لانة حبوبة وطيب مثل ماقلتون
وان شاء الله قريب راجعة للرجيم بقوة باذن الله

اهلين ام عبادي

شخبارش متى بترجعي الى رجيم

علشان اكون معاكي

مثل ماقلتي حمسونة من كثر ماتغير شكلهم

توقعت كريم افوز ماشاء الله صار النصف عقبالي اه اه اه

محمديه وام عبادي ..حتى انا تشجعت اكثر من شفتهم تغيرووو عدل ...يلا امته بتبتدون الرجيم ؟؟؟

عني انا ياربي ابي ادخل السنه الجديده وانا وزني 80 داخله في ال79...ادعووووووووووووولي بنااااااااااااااااااات ...

تغديت اليوم 8ملاعق عيش ولبن اكتفيا وشربت ماااااااااااااااي وااااااااااااااااااااااااااااااااااايد ...لين ماعورني بطني ..خخخخ
والعشا سبرنق رول متوسطه الحجم على جبن ونص توست اسمر مع جبن ..وبعدين بشرب لبن اكتفيا ...