الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"

درووب السعادة;10745514:
نداااااااااااء الى جميع المشتركاات وش النظااام الدايت الي تستخدموونه ..
ولااا كذااا من عقوولكم الله يخليها لكم..

انا ماشية على رجيم النقاط ومن امس رجعت للالتزام بس نسيت اكتب يومياتي
ان شاء الله اليوم اخر الليل باكتب كل اللي اكلته اليوم ويااااااارب مااخبص لاني اسهر ومشكلتي انه السهر يجوعني

بنات ياحلوات يارشيقات
ارجووووووووووكم اللي مايكتبوا بلون فريقهم
بليز اكتبوا بلون فريقهم والله انا ماني عارفة مين اللي في الاحمر ومين اللي في الازرق

هلااااااااااااااااااااااااا فد دروووب الغلاااااا اليووم كنت بمووت الصبااااح ماحصلت اكل رحت المدرسه بدوووون ريوووق
وع السااعه 10 شربت حليب وطرشت بفاااااكهه
رجعت داايخه طوول اليووم ماجلست
تغديت شووويه رز
والعشاء ماتعشيت بس خالتي جابت بوووب كوورن وحطته قداامي وانا كثر عن مره رفضته وبعدين حذيت فايدي شووي
بعدهااا شربت شاي اخضر وبعدين مااي زعتر مع شوويه زنجبيل ومااي وشربتهم ووووبس

حلمها

تسمحين لي اقولج اكلج موو صحي

ووزنج وان نزل بيرجع بسرعه

اتبعي رجيم صحي بحيث مايفقد جسمج مايحتاجه وتحملي تفقدين ولاوجبه عشان تساعدين الايض بسرعه الحرق والا الجسم مابيحرق فمايفقد

حلمها الرشاقه;10752367:
هلااااااااااااااااااااااااا فد دروووب الغلاااااا اليووم كنت بمووت الصبااااح ماحصلت اكل رحت المدرسه بدوووون ريوووق
وع السااعه 10 شربت حليب وطرشت بفاااااكهه
رجعت داايخه طوول اليووم ماجلست
تغديت شووويه رز
والعشاء ماتعشيت بس خالتي جابت بوووب كوورن وحطته قداامي وانا كثر عن مره رفضته وبعدين حذيت فايدي شووي
بعدهااا شربت شاي اخضر وبعدين مااي زعتر مع شوويه زنجبيل ومااي وشربتهم ووووبس

حبيبتي انتي مااكلتي ولا شيء طول اليوم
كده جسمك بيخزن الدهون ومايحرق شيء هدا غير التعب والدوخة اللي تجيكي
لازم تاكلي وجبات صحية
خصوصا انك تدرسي والمخ يحتاج طافة عشان يستوعب

درووب السعادة;10749961:
بناااات نظراا لكثره تخبيصاتكم راااح أنزل نظااام والي تبي تستخدمه بشررط تجربه لمده أسبووع وبعدين تقوول وش رايها ..
انا ان شاءالله راح أستخدمه وراح أقوولكم النتيجه يووم الجمعه ..
الفطوور : كااس موي بعدين كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره عسل +بيضه + 6 ملاعق كورن فليكس يعني يمكن نصف كوب او 2 توست
الغدااء: كاس مويه بعدين سلطه عالاقل صحن صغير عشااان ماتزهقون منه +حبه فاكهه ويفضل تفاااح أو برتقاال أو اناناس +صدر دجاج او قطعه سمك أو نصف علبه تونه أو من 1الى 2 بيضه +2 توست أو نصف خبز أسمر أو 5 الى 7 ملاعق رز >> انا ان شاءالله راح آكل ست ملااعق

العشاء : سلطه +حبه فاكهه +حبه بيضه أو علبه زبادي قليل أو كامل

هاااااااااااااااا وش رايكم .. اتمنى يعجبكم وتجربوونه معاااااي

وترتبوون اوقات أكلكم حسب الي تشوفونه مناسب مع ظروفكم ونومكم

وكوووووووووووب واحد باليووم عالاقل شاي أخضر وتشربووون مووي عالاقل 8 كااسات ترى المووي مرره مفيد يسهل الهضم والله يكرمكم يخلص الجسم من السموم والدهوون عن طريق الفضلاات والبول.. بالتوفيق

ولااااااااااتنسوون المشي عالاقل 30 دقيقه يعني اهم شي تخلصوون 30 دقيقه ..
وبعدين 50 مره ريااضه للبطن ..
و50 مره ريااضه لكل رجل على حده وهي الي توقفوون وتحركون رجلكم مثل لعبه السفينه او تكوونون منسدحين على جنب ويدكم تحت راسكم وترفعون رجلكم وتنزلونها لاان هذي الحركتين لهااا باذن الله نتيجه جدا رااائعه .. وريااضه للزنوود البوش أب او تحركون يدكم مثل العسكر كل يد 50 مره وهذي الحركتين بعد لهااا مفعوول جدا راائع ..
ويووووووووم الجمعه رااااحه من الرياااضه والي تبي يكوون الخمييس بعد راااحه من الرياااضه عااادي .. بس انا ان شاءالله بس راح أترك يووم الجمعه رااحه من الريااضه ..

هااااااااااا ترى هذا نظااام باذن الله كاامل والي حابه طبقه معااي تقوول أنااا ..

حلمها الرشاقه;10752367:
هلااااااااااااااااااااااااا فد دروووب الغلاااااا اليووم كنت بمووت الصبااااح ماحصلت اكل رحت المدرسه بدوووون ريوووق
وع السااعه 10 شربت حليب وطرشت بفاااااكهه
رجعت داايخه طوول اليووم ماجلست
تغديت شووويه رز
والعشاء ماتعشيت بس خالتي جابت بوووب كوورن وحطته قداامي وانا كثر عن مره رفضته وبعدين حذيت فايدي شووي
بعدهااا شربت شاي اخضر وبعدين مااي زعتر مع شوويه زنجبيل ومااي وشربتهم ووووبس

حبيبتي لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش سويتي كذا انت بطريقتك هذي ماراح تستفيدين شي ورااح تتعبين أكثر ..
ان شاءالله اليوم ياااويلك اذا عايدتها مره ثاانيه لأجيييييييك عماان وانتف شعرك ..
حلوومه حنا قلنا نبي نضعف بطريقه صحيه متوازنه عشااان نصير رشيقين مو عشاان ننتحر بسم الله عليك وعلينا ..
الصرااااااااااحه انفجعت لمن قريت ردك وقااعده أدور أقول وين الاكل ؟؟؟
حبيبي حنا مااتفقنا على كذا انت محتاااجه تاكلين عشاان تحرقين وتضعفين بالله عليك اذا ماأكلتي شلوون رااح تنحفين ..
حبيبتي ترى كل كلمه كتبتها اطلعت من قلبي لانك أخت وعزيزه وغاليه علي وانتي تعرفين هالشي..بالتوفيق

sweet 3ahhoda;10751931:
بنات ياحلوات يارشيقات
ارجووووووووووكم اللي مايكتبوا بلون فريقهم
بليز اكتبوا بلون فريقهم والله انا ماني عارفة مين اللي في الاحمر ومين اللي في الازرق

الصرااااااحه عهوده السهر مشكلتي الاولى واتمنى اليوم قبل بكره اتخلص منها على خير ..وبعدين المشكله لمن نقعد قدام شاشه الكمبيوتر الضوء له تاثير سلبي عالعيون وهو انه يبعد عنها النووم ..وبهاا الطريقه راح ننطر الى السهر والجلوس لاطول فتره ممكنه قدام الشاشه بعذر انه مافينا نووم ..
ومشكوووووووووووره ياقلبي عالتنبيه ..
بناااااااات اسمعووا كلاااام عهووده .. عشاان نقدر نفرق بين الفرق

تسلمي والله دروب
بنات لاتزعلوا بس انا فعلا ماني عارفة افرق بين الفريقين

اااااخ من السهر الله يهدينا بس

الحمدلله اليوم كان تمام
اخدت 16 نقطة فقط
بنات اللي ماتقدر تلتزم برجيم محدد انصحها برجيم النقاط روووووعة مافيه حرمان

تصدقوا عاد صارت الساعة 7 وربع وانا لساتني مو نايمة,,,,هههههههههههههههههههههه مصممة اشوف الشمس وهي تغرب المسا وبعدين بنام هههههههههه

صباااااااااااااااح الخيرررررررررر على الحلوين


دودو
وااااااااااااااي فرحت من قلب تاجل يوم الوزن للجمعه يمدينا ننزل اكثرر

بالنسبه للنظااااااااام مابقدر فيه بيض ودجاج وانه مااكله وصرت ماحب اتقيد بنظام ارادتي تضعف

بتم على نظامي ونشوف للاخرر

*************************************

امس فطرت بورق عنب تررررررراه ذبحتي اموووووت فيه اكلت 8 قطع

وفطيره خضاررررر فقططططططططططططططط

هذا كان اكلي الباررررررررررح


**************************


تقريري اليوم


فطرت كوب حليب+رشة نسكافيه+2 ميني سندويج جبن

شربت كاس ماي مع خل التفااااااااح



الغدى يمكن يكووووووون (مموش ربيان)

راح تكون اخر وجبه لي طبعا اكل لما اشبع


سبوررررررررت اليوم ماسويت عيالي معااااااااااي ماراحو الروضه من باجر ابتدي في المشي

موووووووووووووووووووووووووووون

امبيه انه كنت مثلج قبل سهر للصبح زوجي يطلع الدووووووووام وانه مفرخه ع الجهااااز..

بس من داومو عيالي بالروضه تنظم ووووووووقتي وصار كل شي ماشي تماااااام



حااااااااولي تنامين من وقت اصح لبدنج السهر يتعب تعب مو طبيعي

مايميزني لقب;10754821:
موووووووووووووووووووووووووووون

امبيه انه كنت مثلج قبل سهر للصبح زوجي يطلع الدووووووووام وانه مفرخه ع الجهااااز..

بس من داومو عيالي بالروضه تنظم ووووووووقتي وصار كل شي ماشي تماااااام



حااااااااولي تنامين من وقت اصح لبدنج السهر يتعب تعب مو طبيعي

اه والله وهاي حالتي انا كل يوم بضل صاحية طول الليل ومرات بنام بالنهار ومرات بضل مواصلة,:confused::confused::confused::confused::worn_out::worn_out::worn_out:

وبكون ميتة من التعب ولو يحطوني على السفرة بنام ههههههههههههههههههههههههههههههه

moonshadow508;10754088:
تصدقوا عاد صارت الساعة 7 وربع وانا لساتني مو نايمة,,,,هههههههههههههههههههههه مصممة اشوف الشمس وهي تغرب المسا وبعدين بنام هههههههههه

هاااااااااااااشفت الشمس ولااا لسا ..
الله يبعد عنا السهر ..
حبيبتي كم كيلو نزلتي من ريجم النقاط..

ميووووزه صبااح النور .. أخباارك ..
المهم يالغلااا انك تورتيني بردك ..
وبالعاافيه عليك .. يالله ان شاءالله بكره تعوضين المشي ..

خوااتي انا ودي استخدم ريجيم النقااط والصرااحه الريجيم عاجبني ومقتنعه فيه بس ابي أعرف مين الي جربت الريجيم وكم نزلت ..

والله يا درووووب انا وحدة مو ملتزمة بدك تاخدي النتائج الصحيحة خديها من حدا ملتزم بجد لانو انا بعمل وبخرب بعمل وبخرب وعلى هالحال,,,اسالي حدا ملتزم احسنلك بس هو ريجيم كتير حلو وسهل هو باختصار تخفيف مو ريجيم وبكميات محسوووبة تماما بنصحك فيه وان شاء الله بتستفيدي منو تمام

مساء الخير

توني من شوي صاحيه
راقده متاخر ع ال 5 سترك ياربي ويبي لي سبوع ارقد هالوقت او ع الساعه 6

يعني مافي فطور

الغدى

ربيان مغلي باكل حتى الشبع

العشى

فواكه او شريحتين توست وجبن

بس اي تطورات راح اخبركم

رجعت من يديد

اليوم يمي يميي كثرت بالاكل بس مانلام امي ماتسوي الربيان الا في السنه حسنه ههههه كسوله ماتحب تسويه

كليت يمكن 8 ربيانات ويا خبز ونص خبز تنور وشوي كاتشاب الحار بالثوم والفلفل

الحين باخذ الالياف

وماشاءلله تبارك الرحمن الديره مطر اللهم صيبا نافعا فباطلع المغرب عشان اعيش الاجواء وبها اتمشى شوي

وعشاي بيما اني كثرت خلاص وعد شي بسيط

احتمال خلال الايام اليايه يقل دخولي عند امتحانات الفاينل
بنات ادعوا لي اخر كورس لي بالجامعه اسئل الله التوفيق لي ولكم