الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"

يومياتي

2 توست مع جبنه =3.5

نسكافيه بحليب خالي الدسم =1

1 شابورة =1

5 ملاعق رز =2
دجاج ربع صدر ويمكن اقل ( مشوي) =2

حبة ونص فرموزة =4.5
المجموع = 14

احس اليوم كثرت شوي عن الايام اللي فاتت
ان شاء الله ماتجيني نوبة الجوع في اخر الليل

درووب السعادة;10768122:
هلااا حبيبتي عهووده والله الحمدالله بخير دامك بخير يالغلااا ..
الصراااحه الي صاار بجده شي يحزن بس يااليت يتحركوون المسؤؤلين بسرعه ..

الله يعين بس ويرحمنا برحمته
ويجازي اللي كانوا السبب

u_me;10768444:
اهلا باخواتي والاعزاء المشاهدين
نبداء حلقتنا باليوميات (عاد فرحانة اليوم مسوية رياضة مرتين )
قمت من النوم وتعوذت من الشيطان وسويت رياضة على الالة وبعدين كلت شريحتين توست وملعقة جبن وبعدين سويت رياضة سويدية وشربت بعدها شاي اخضر وبعدين الغداء كلت 12 ملعقة رز +قطعة لحمة صغيرة+نص كاس لبن +خس
وبتعشى 2 بيض +خبز +بقدونس
ومع السلامة حبايبي
دروب السعادة ياقلبي شكرا على النصيحة بس عدد النقاط على حسب الوزن لو انقص النقاط يبدا جسمي ماينزل يحس فية حرمان

الف عااافيه على قلبك يالغلاا .. والعفو حبيبتي ماسوينا شي ..
ياارب توصلين لهدفك علي خير يالغااليه والله يزيدك عزيمه وارااده ويبعد عنك الكسل ..بالتوفيق

عهووده الف عافيه على قلبك .. الله يرزقنا فتنه الاكل الغير صحي

نداااااااء عاااجل الى ترووجه وحلوومه ومووون وأم رواان وييينكم فقدناااااااااكم ..
مكاانكم خااالي ..

انه هني

تسلمين دروبه ع السؤال

بنات حدي ميئسه بس اقول معليش موبيدي

من يومين ثلاث اخبص لان فتره الدوره الشهريه واليوم ياتني
ونفسسي مفتوحه ع الشوكولا معني مارغب بالحلويات



عشاي ربع خبز ويا شوي عدس
وسندويش طعميه
وبيبسي دايت


ومن شوي كليت كاكاو

والمغرب كليت 3 قطع لوايح جلكسي

بعوض بكره بالرياضه يارب تعيني وتصبرني مشكله الدوره بس الحمدلله ياتني بوقتها وانتضمت

دروب
الله يعافيك تسلمي
الترجية

الله يعينك انا مثلك ايام الدورة شهيتي تكون مفتوحه وخصوصا على الحلويات
بس حاولي تلتزمي وخذي قطعة صغيرة بس او كلي فواكه حلوة افضل من الشوكليت

على فكرة انا دايما اتشجع لما اشوفك واشوف شريط الوزن تبعك
ماشاء الله عليك من زمان وانتي ملتزمة وقوية
الله يديم عليك الاصرار والعزيمه
يارب توصلي للوزن المثالي من غير شر

هلااا وغلااا ترووجه صحيح كلااام عهووده حتى انا اتشجع لمن اشوفك اصلن انتي مااتدرين وش غلااتك بقلووبناا..
حتى انا ايام الدوره نفسي تنفتح حق الاكل والحلويات بس الحمدالله أمس خلصت دورتي وامس حلفت اني ماآكل لاااحلويات ولابطاطس ولا بسكويت الاابعد 3 شهور ان شاءالله وصدقوني بناات كل ماأقرب عندها اتذكر اني حلفت تنسد نفسي والحين الحمدالله ماأفكر فيها ..
واليوم بديت بشكل جدي أكثر من الايام الي قبل لان قلت راح أشد على نفسي ليين الدوره الجايه ان شاءالله وأشوف النتيجه لانها اذا كاانت حلوه راح تجيني عزيمه اني اكمل وماااا أخبص ..
يالله بنااات همتكم ..
تروووووووووجه ترى راااح الكثيير ومابقى الا القليل ..الله يصبرناا يارب

صبااااااااحوا بناااات ..
فطوري اليووم : شربت كوب ماي بعدين كوب حليب قليل الدسم +حبه بيضه +كورن فليكس للرشاقه
بناااااات يالله همتكم ترى اليوم الثلااثاء ومابقى الا 3 ايام حق الوزن ان شاءالله

sweet 3ahhoda;10769759:


الترجية

الله يعينك انا مثلك ايام الدورة شهيتي تكون مفتوحه وخصوصا على الحلويات
بس حاولي تلتزمي وخذي قطعة صغيرة بس او كلي فواكه حلوة افضل من الشوكليت

على فكرة انا دايما اتشجع لما اشوفك واشوف شريط الوزن تبعك
ماشاء الله عليك من زمان وانتي ملتزمة وقوية
الله يديم عليك الاصرار والعزيمه
يارب توصلي للوزن المثالي من غير شر

اي والله ياختي الله المستعان
انه كلش ماجرب صوب السويت يعني حتى قبل الدايت الا مره في الشهر بس
بس من تيي الدووره ادور الشوكلت مافكر بشي ثاني سبحانه جل جلاله

فديت عمرج الله يديم روح الاصرار والشجاعه بعقلج قبل قلبج
وتحقيقين الصحه ومن ثم الرشاقه ياقلبي:oF:

درووب السعادة;10770587:
هلااا وغلااا ترووجه صحيح كلااام عهووده حتى انا اتشجع لمن اشوفك اصلن انتي مااتدرين وش غلااتك بقلووبناا..
حتى انا ايام الدوره نفسي تنفتح حق الاكل والحلويات بس الحمدالله أمس خلصت دورتي وامس حلفت اني ماآكل لاااحلويات ولابطاطس ولا بسكويت الاابعد 3 شهور ان شاءالله وصدقوني بناات كل ماأقرب عندها اتذكر اني حلفت تنسد نفسي والحين الحمدالله ماأفكر فيها ..
واليوم بديت بشكل جدي أكثر من الايام الي قبل لان قلت راح أشد على نفسي ليين الدوره الجايه ان شاءالله وأشوف النتيجه لانها اذا كاانت حلوه راح تجيني عزيمه اني اكمل وماااا أخبص ..
يالله بنااات همتكم ..
تروووووووووجه ترى راااح الكثيير ومابقى الا القليل ..الله يصبرناا يارب

فديت روحج الغاليه
الحمدلله مابعد الصبر الا الفرج ومن صبر نال
ترى صج بنات مافي شي مستحيل على رب العالمين من توكل عليه ماخاب رجاه

الله يسر لج ياربي ويثبتج

F:

عن اليوم

كوني توني راجعه رايحه اسوي فحوصات للهرمونات من ثاني يوم من الدوره
انصحكم بين جم شهر وشهر تسوون
احب اتطمن على روحي
والحمدلله قبل الدوره مومنتظمه وبفضله انتضمت عندي بسبب تنظيم الهرمون بس باقي هرمون الذكوره شوي مرتفع عندي اللي يسبب ظهور الشعر بالوجه بس يالله ان شاءلله هالمره يكون طبيعي

فتريقت عدس ويا نص خبز او اقل شوي

وباخذ الالياف
وبعدها بحاول ارقد شوي

شخباركم بنوتات ان شاءالله بخير
انا اليوم بطلع للبر مع خوالي فبقول اكلي كله

انا بفطر كاس عصير

والظهر بتغداء 4 ملاعق رز وسلطه وقطعه سمك مشوي

والعصر بشرب لي فنجالين قهوه بدون حلى

والعشاء بيكون زبادي

وان شاءالله بمشي ساعه

تروووجه بالعافيه على قلبك يالغلااا .. الله يسهل أمورك

مغروومه الف عافيه على قلبك يالغلاا..
الله ونااااسه ماشاءالله البر هالايام جوه يرد الرووح ويفتح النفس ..
يالله ماااوصيك استانسي وواركبي سياااره وسوقيهاااا ..

حبايبي وخواااتي ..
الغدااء اليوم : شربت ماي بعدين أكلت صحن سلطه صغير +شريحه برتقاله بس راح أعوض ب 3 تمرات + سمك +10 لقمات رز

هذي قصيدة عن السمنه اتمنى بنات تقرونها وتقووون عزيمتكم


:cool::cool::cool:

أبي أسوي والخطة بعقلي رنانه
عطوني فكرة فيها أطفي نيران شعلانه

الشحم زايد والكرش للأكل يفرز ألحانه
تعب حالي وما من بطن يخفي أطماعه

أبي ألبس الجينزات والثقة في نفسي مرتاحه
أبي أدخل الأسواق وألقى حق جسمي مقاسه

إشلون أقاوم الرز؟ واللحم تغري نسماته؟
الطعم من بعد أمتار تكوي في قلبي أطيابه

لا تلوموني يا ناس ،،، دام الجوع يرسملي بأقلامه
أسيح من رسمه وأنسى كانت للبال أحلامه

بقول الآآآآآآآآآآآآآخ لين تتحقق للروح أهدافه
أصير سمبتيكة والشكل يهدي للناس عبراته

مليت أشكي يا عالم وأحسد غيري بصفاته
أشوفه قدامي يتمخطر وما ألقى في نفسي قناعه

رحت النوادي والعيادات طالب على وزني شفاعه
لكن للأسف الورد مهما كبر وجف تبقى ألوانه

الرجيم ماهي كلمة تنقال وتسمعونها بكل بساطه

مسا الخير يا عسوووووووووووولات





اليوم من الصبح مشيت 40 دقيقه ع الجهازز شربت لتر ماي

ريوقي كان كوب حليب مع نسكافيه و2 توست بالجبن

وراه خل تفاح مع ماي

********************************
الغدا: صحن متوسط لحم تحت العيش (اكلت الخضار بدون اللحم لاني مااكله)

عقبها شربت ماي وخل التفاح


وهذي راح تكون اخر وجبه لي اليوووووووووووووووم..


اليووووووووووم معزومه وان شا ءالله ماراح ااخربط والتزم بالدايت

ويله يالازررررق نبي همه عاليه ان شاء الله الفوز لنا كل وحده تضغط على نفسها يله مانبي كسل


(ترجيه & دودو & ميمي)

**************************

حلما الرشاااااااااااقه & أيمانويلا
صار لهم فتره مختفيين عسى المانع خيررر..!!


من الفريق الاحمرر

ام روان ومون مالهم حس..!!!




فريق الازرررررررررررق يله شدو الهمه

ميووووووووزه الف عافيه على قليبك يالغلااا ..
موووووووون وحلوومه عندهم ظرووف
بس أم رواان وايماانويلااا >> ماعرف عنهم شي بس الغاايب عذره معه
شكرا ميووزه عالتذكيييييير .. الله لايحرمنا منك ياعمري

تسلميين ميووزه عالقصيده الوااقعيه ..
انا الصرااحه أثرت فيني الابياات الأخيره من عند مليت ياعالم .............الخ