هلااا بالغلااا ميمي حنا الحمدالله بخير دامك بخير يالغلااا .. ومن جد فرحتيني عشااانك ماخبصتي وان شاءالله تكونين صاامده لين تحققين هدفك ..
شفتووا كيف يارشيقاات الايم تركض وحنا الحين في اليوم الرايع ..يالله شدوا الهمه بالتوفيق يارب..
الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"
د
05-12-2009 | 05:27 PM
د
05-12-2009 | 05:29 PM
فظووعه أخباارك وش أخبااار الامتحان عسى ماخبصت ..
وان شاءالله نشوفك ناقصه 6 كيلوو على خير يارب ..
وبالعاافيه عليك ..
وان شاءالله نشوفك ناقصه 6 كيلوو على خير يارب ..
وبالعاافيه عليك ..
د
05-12-2009 | 05:35 PM
(ام روان);10747322:
هلا حبايبي امس ماقدرت ادخل عارفين جمعه وزوجي فيه وخرجنا وتجهز للروضه يعني يوم ملخبط
اكلي فيه شو لخبطه اتغديت صدر دجاج مقلي وماكلت شي الى العشا نص صمولي بالجبن الابيض وبس وقلبي حارقني الى اليوم علشان اكلت دجاج مقلي بس يعون الله اليوم امشي تمام
بنات انا جالسه ما اسوي رياضه عندي اوبت تراك بس من خمس ايام ركبت لولب وذحين اكرمكم الله عندي الدوره وخايف الرياضه تاثر على اللولب من عندها خبره تفيدني
يالغاليه الله لايجيب الندم وماشاءالله حظك حلو واليووم سبت ابدي بحمااااس وانسي الي رااح ..
والصرااااااااحه مبين حماااسك من الصووره أهنيك ..
حبيبتي يمكن ماعندي خبره كفايه عشاان افيدك بس من الي اسمعه وأشووفه انك تبتعدين عن الرياضه ايام الدوره ومن راابع يوم تقدرين تمشين عاادي ..بس اهم شي لاااتسوين حركاات رياضيه بس امشي ..
F
05-12-2009 | 05:39 PM
درووب السعادة;10749773:
فظووعه أخباارك وش أخبااار الامتحان عسى ماخبصت ..
وان شاءالله نشوفك ناقصه 6 كيلوو على خير يارب ..
وبالعاافيه عليك ..
هلا حبيبتي
والله فيه تخبيصات,,
لك شو بفهمني انا بالخرائط !! 8o|
حطيت البحر الاحمر جمب الاخضر
و موريتانيا ب الصين
وحياتك خبصت ل قلت بكفي
لسه امتحانات الفاينل يوم الاتنين ان شاء الله
الامتحانات الي عم باخدها هلأ هي تجريبيه بس مهمه 8o|يا ناري
د
05-12-2009 | 05:42 PM
مايميزني لقب;10747546:
صباااااااااااااااااااااااااااح الخيرررررررراااااااااااااات رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات
سمحولي ماقدرت اوافيكم باخباري يوم الجمعه كنت بيت الاهل
واليوم عقابا لي راح اصوم
حسيت خربطت شوي
الفطور كان كوب حليب+4حبات شابوره
الغدى كات الساعه 4 العصررررررررر
صحن كبير رز+4 سمج مقلي صغاررر مره+شوي آلو مقلي
الا قهرني ماقدرت اقاوم الكناااااااااااااااافه كليت يمكن قطعتين ونص مع شاي
واااااي بنات زفوني
ببجي والله
بعد ماكملت تندمت اني مااكلت باعتدال
وبالليل رحت حفلة زواج بس كليت سندويج جبن مسكت نفسي عن الاكل
لما طلعنا من الحفله خواتي وين راحوو
ماكدونالدزز
مكاني المفضل...بس قدرت امسك نفسي ومااكل والاحلى كان الاوردر تيك آوي
وخد يا رواااااااااااااااااااايح ماصدقت وصلت البيت وانخمد اهئ اهئ
فقرررت اني اصووووووووووووووم اليوم تعويض البارح
دودووو
انه نضامي رجيم النقاط
بس ماطبقه حرفيااا .. كرم مني اخر وجبه تكون الغدى >>> يعني عشااااااااااااااا ماكووو
كلش كلش اشرب شاي اخضر والا حليب ونسكافيه
وهذا الا ماشيه عليه
في البداااااااايه بالعافيه عليك ياقلبي الفطور والغداء والعشااء والتخبيص .. والحمدالله انك قااومت وماأكلت مع خواااتك والله يعوضك أحسن من هالوجبه بشي أحسن يااارب..
ولااااتندمين ولاااشي ومايحتااج العقااااب لانك ماشاءالله عليك نمت خفيفه ومااأكلت وهذي شغله حلوه ..
وخلاااااص رااح يوم الجمعه وانتي الحين بدايه الاسبووع وابدي بدااايه جديده ..بالتوفيق
د
05-12-2009 | 05:43 PM
فظووووووووووعه انتي ياقلبي سنه كم ؟؟
u
05-12-2009 | 05:46 PM
ام روان
انتبهي تسوين رياضة عنيفة وايام الدورة وقفي رياضة ولا تشيلين شي ثقيل ولا تدفين كنب اوغيرة لانة احتمال يتغير من مكانة وتحملين
واذا حسيتي بمغص في بطنك ويلف لظهرك لازم تروحين تكشفين على اللولب
انتبهي تسوين رياضة عنيفة وايام الدورة وقفي رياضة ولا تشيلين شي ثقيل ولا تدفين كنب اوغيرة لانة احتمال يتغير من مكانة وتحملين
واذا حسيتي بمغص في بطنك ويلف لظهرك لازم تروحين تكشفين على اللولب
د
05-12-2009 | 05:49 PM
حباااااايبي انا جبت ورقه كراااسه وكتبت عليها ايااام الاسبوع مع التواااريخ يعني تقريبا طلع لي 12 اسبووع يعني ثلااث شهور والصراااحه يابنات بديت من اليووم السبت .. بنااااااااااااات ترى الوزن يوم الجمعه ..
و3 ايام الي رااحت كااانت تمهيد ..
وهالورقه راح اعلقها داخل الدولاااب وكل يووم يروح احط علااامه صح في الدائره ..
ياااليت يابنات تسوين مثلي والي تسوي تقول عشان غيرها يتشجع ..
ملاااااااااحظه كتبت بالأخضر عشاان شي مهم
و3 ايام الي رااحت كااانت تمهيد ..
وهالورقه راح اعلقها داخل الدولاااب وكل يووم يروح احط علااامه صح في الدائره ..
ياااليت يابنات تسوين مثلي والي تسوي تقول عشان غيرها يتشجع ..
ملاااااااااحظه كتبت بالأخضر عشاان شي مهم
د
05-12-2009 | 06:03 PM
بناااات نظراا لكثره تخبيصاتكم راااح أنزل نظااام والي تبي تستخدمه بشررط تجربه لمده أسبووع وبعدين تقوول وش رايها ..
انا ان شاءالله راح أستخدمه وراح أقوولكم النتيجه يووم الجمعه ..
الفطوور : كااس موي بعدين كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره عسل +بيضه + 6 ملاعق كورن فليكس يعني يمكن نصف كوب او 2 توست
الغدااء: كاس مويه بعدين سلطه عالاقل صحن صغير عشااان ماتزهقون منه +حبه فاكهه ويفضل تفاااح أو برتقاال أو اناناس +صدر دجاج او قطعه سمك أو نصف علبه تونه أو من 1الى 2 بيضه +2 توست أو نصف خبز أسمر أو 5 الى 7 ملاعق رز >> انا ان شاءالله راح آكل ست ملااعق
العشاء : سلطه +حبه فاكهه +حبه بيضه أو علبه زبادي قليل أو كامل
هاااااااااااااااا وش رايكم .. اتمنى يعجبكم وتجربوونه معاااااي
وترتبوون اوقات أكلكم حسب الي تشوفونه مناسب مع ظروفكم ونومكم
وكوووووووووووب واحد باليووم عالاقل شاي أخضر وتشربووون مووي عالاقل 8 كااسات ترى المووي مرره مفيد يسهل الهضم والله يكرمكم يخلص الجسم من السموم والدهوون عن طريق الفضلاات والبول.. بالتوفيق
ولااااااااااتنسوون المشي عالاقل 30 دقيقه يعني اهم شي تخلصوون 30 دقيقه ..
وبعدين 50 مره ريااضه للبطن ..
و50 مره ريااضه لكل رجل على حده وهي الي توقفوون وتحركون رجلكم مثل لعبه السفينه او تكوونون منسدحين على جنب ويدكم تحت راسكم وترفعون رجلكم وتنزلونها لاان هذي الحركتين لهااا باذن الله نتيجه جدا رااائعه .. وريااضه للزنوود البوش أب او تحركون يدكم مثل العسكر كل يد 50 مره وهذي الحركتين بعد لهااا مفعوول جدا راائع ..
ويووووووووم الجمعه رااااحه من الرياااضه والي تبي يكوون الخمييس بعد راااحه من الرياااضه عااادي .. بس انا ان شاءالله بس راح أترك يووم الجمعه رااحه من الريااضه ..
هااااااااااا ترى هذا نظااام باذن الله كاامل والي حابه طبقه معااي تقوول أنااا ..
انا ان شاءالله راح أستخدمه وراح أقوولكم النتيجه يووم الجمعه ..
الفطوور : كااس موي بعدين كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره عسل +بيضه + 6 ملاعق كورن فليكس يعني يمكن نصف كوب او 2 توست
الغدااء: كاس مويه بعدين سلطه عالاقل صحن صغير عشااان ماتزهقون منه +حبه فاكهه ويفضل تفاااح أو برتقاال أو اناناس +صدر دجاج او قطعه سمك أو نصف علبه تونه أو من 1الى 2 بيضه +2 توست أو نصف خبز أسمر أو 5 الى 7 ملاعق رز >> انا ان شاءالله راح آكل ست ملااعق
العشاء : سلطه +حبه فاكهه +حبه بيضه أو علبه زبادي قليل أو كامل
هاااااااااااااااا وش رايكم .. اتمنى يعجبكم وتجربوونه معاااااي
وترتبوون اوقات أكلكم حسب الي تشوفونه مناسب مع ظروفكم ونومكم
وكوووووووووووب واحد باليووم عالاقل شاي أخضر وتشربووون مووي عالاقل 8 كااسات ترى المووي مرره مفيد يسهل الهضم والله يكرمكم يخلص الجسم من السموم والدهوون عن طريق الفضلاات والبول.. بالتوفيق
ولااااااااااتنسوون المشي عالاقل 30 دقيقه يعني اهم شي تخلصوون 30 دقيقه ..
وبعدين 50 مره ريااضه للبطن ..
و50 مره ريااضه لكل رجل على حده وهي الي توقفوون وتحركون رجلكم مثل لعبه السفينه او تكوونون منسدحين على جنب ويدكم تحت راسكم وترفعون رجلكم وتنزلونها لاان هذي الحركتين لهااا باذن الله نتيجه جدا رااائعه .. وريااضه للزنوود البوش أب او تحركون يدكم مثل العسكر كل يد 50 مره وهذي الحركتين بعد لهااا مفعوول جدا راائع ..
ويووووووووم الجمعه رااااحه من الرياااضه والي تبي يكوون الخمييس بعد راااحه من الرياااضه عااادي .. بس انا ان شاءالله بس راح أترك يووم الجمعه رااحه من الريااضه ..
هااااااااااا ترى هذا نظااام باذن الله كاامل والي حابه طبقه معااي تقوول أنااا ..
ا
05-12-2009 | 06:05 PM
انا اليوم ماافطرت بس شربت كاس عصير برتقال
الغداء قطعه سمك و4 ملاعق رز
والعصر مشيت ساعه وشوي
الغداء قطعه سمك و4 ملاعق رز
والعصر مشيت ساعه وشوي
د
05-12-2009 | 06:14 PM
المغرووووومه;10749976:
انا اليوم ماافطرت بس شربت كاس عصير برتقال
الغداء قطعه سمك و4 ملاعق رز
والعصر مشيت ساعه وشوي
بالعااااافيه عليك يالغلااا _ وأخبااارك من زماااان عنك
F
05-12-2009 | 06:19 PM
درووب السعادة;10749843:
فظووووووووووعه انتي ياقلبي سنه كم ؟؟
يا حياااتي
شو حلوووه كلمة فظوعه منك :lol:
انا حادي عشر أدبي ;)
درووب السعادة;10749883:
حباااااايبي انا جبت ورقه كراااسه وكتبت عليها ايااام الاسبوع مع التواااريخ يعني تقريبا طلع لي 12 اسبووع يعني ثلااث شهور والصراااحه يابنات بديت من اليووم السبت .. بنااااااااااااات ترى الوزن يوم الجمعه ..
و3 ايام الي رااحت كااانت تمهيد ..
وهالورقه راح اعلقها داخل الدولاااب وكل يووم يروح احط علااامه صح في الدائره ..
ياااليت يابنات تسوين مثلي والي تسوي تقول عشان غيرها يتشجع ..
ملاااااااااحظه كتبت بالأخضر عشاان شي مهم
يعطيكي العافيه درووبه
عجبتني الفكره
درووب السعادة;10749961:
بناااات نظراا لكثره تخبيصاتكم راااح أنزل نظااام والي تبي تستخدمه بشررط تجربه لمده أسبووع وبعدين تقوول وش رايها ..
انا ان شاءالله راح أستخدمه وراح أقوولكم النتيجه يووم الجمعه ..
الفطوور : كااس موي بعدين كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره عسل +بيضه + 6 ملاعق كورن فليكس يعني يمكن نصف كوب او 2 توست
الغدااء: كاس مويه بعدين سلطه عالاقل صحن صغير عشااان ماتزهقون منه +حبه فاكهه ويفضل تفاااح أو برتقاال أو اناناس +صدر دجاج او قطعه سمك أو نصف علبه تونه أو من 1الى 2 بيضه +2 توست أو نصف خبز أسمر أو 5 الى 7 ملاعق رز >> انا ان شاءالله راح آكل ست ملااعق
العشاء : سلطه +حبه فاكهه +حبه بيضه أو علبه زبادي قليل أو كامل
هاااااااااااااااا وش رايكم .. اتمنى يعجبكم وتجربوونه معاااااي
وترتبوون اوقات أكلكم حسب الي تشوفونه مناسب مع ظروفكم ونومكم
وكوووووووووووب واحد باليووم عالاقل شاي أخضر وتشربووون مووي عالاقل 8 كااسات ترى المووي مرره مفيد يسهل الهضم والله يكرمكم يخلص الجسم من السموم والدهوون عن طريق الفضلاات والبول.. بالتوفيق
حلووووو وشكله منيح
بس انا صعب اتقيّد ب نظام
لانه ما بعرف شو باكل خلال النهار
ف بخفف وبس :D
د
05-12-2009 | 06:25 PM
بالتوفيق في درااستك أختي فظوووعه ..
واهم شي مروورك عالعطر على ردي ..
واهم شي مروورك عالعطر على ردي ..
F
05-12-2009 | 06:44 PM
درووب السعادة;10750070:
بالتوفيق في درااستك أختي فظوووعه ..
واهم شي مروورك عالعطر على ردي ..
:o :o
بتدرسي انتي ولا عم تشتغلي
او ام او شو بالضبط خخخخخخخخ حشوووره وفظووعه بنفس الوقت
د
05-12-2009 | 06:48 PM
Faze3a;10750158:
:o :o
بتدرسي انتي ولا عم تشتغلي
او ام او شو بالضبط خخخخخخخخ حشوووره وفظووعه بنفس الوقت
ياقلبي عااادي ..
حبيبتي انا تخرجت من سنه وكم شهر من الثاانويه واذا الله كتب راح أكمل جامعه الترم الثاني .. دعواتك يالغلااا
F
05-12-2009 | 08:23 PM
درووب السعادة;10750185:
ياقلبي عااادي ..
حبيبتي انا تخرجت من سنه وكم شهر من الثاانويه واذا الله كتب راح أكمل جامعه الترم الثاني .. دعواتك يالغلااا
انشالله حبيبتي
بالتوووفيق الك يارب:L:
ت
05-12-2009 | 09:57 PM
انه رجعت من يديد
طبعا غداي
كان خبز تنور ويا بيضتين مغليتين
وكليت حول 4 خنفروشات وفنجالين قهوه عربيه
وعشاي
وجبه ماك جيكن فيها جبن ومايونيز وكاتشاب بدون جبس وبيبسي
وبس الحمدلله على نعمته
ام روان مشكوره فديتج ع الرد مانتبهت قبل تسلمين غلاي
مايميزني
الف مبروووك حبيبتي
يارب لي الثلاثاء اكون نازله كيلوو
طبعا غداي
كان خبز تنور ويا بيضتين مغليتين
وكليت حول 4 خنفروشات وفنجالين قهوه عربيه
وعشاي
وجبه ماك جيكن فيها جبن ومايونيز وكاتشاب بدون جبس وبيبسي
وبس الحمدلله على نعمته
ام روان مشكوره فديتج ع الرد مانتبهت قبل تسلمين غلاي
مايميزني
الف مبروووك حبيبتي
يارب لي الثلاثاء اكون نازله كيلوو
د
05-12-2009 | 10:05 PM
مااشاءالله ترووجه يومك مميز ..
الله يجعله من مدااخيل العافيه ..
الله يجعله من مدااخيل العافيه ..
د
05-12-2009 | 10:16 PM
خواااااااااااتي ترى راح يكون أول وزن يووم الجمعه ..بالتوفيق
يالله شدوا حيلكم وان شاءالله تشوفون نتايج حلوه ..
يالله شدوا حيلكم وان شاءالله تشوفون نتايج حلوه ..
د
05-12-2009 | 10:45 PM
درووب السعادة;10745363:
هلااا وغلاا عهووده انا بخير دامك بخير حبيبتي ..اخباارك مع المطر ان شاءالله ماصار عليكم شي .. الله يحفظ جده وأهلهااا..
الدايت الحمدالله بس مع تخبيص بسيط واتمنى من بكره مايكوون في تخبيص ..
وكلنا نلتزم ..
تسلمي حبيبتي
لا الحمدلله الله سلمنا
يارب كلنا نلتزم واوزاننا تنزل خلاص ملينا من السمنة