يومياتنا حتى نحقق اهدافنا ورشاقتنا الدائمة

ما اعرف والله
انا بشوفه بنفس اللون

reem*;10766384:
ما اعرف والله
انا بشوفه بنفس اللون

لاالحين فهمت رحت للاوسمه قريت انا لوني اني صرت (عضوه)


وانتي انك(عضونشيط)

ريم انا اليوم اوتزنت لقيت الميزان تحرك :)فرحت كثيييير

انا شاءالله ال3ايام الجايه ينزل اكثربدي2كيلوووووو:cool:

ما يميزني لقب

وحبيبة ولاشفت لك مردود بالملف

لو لنهاية الاسبوع ما دخلتوا اعتذر عن قبولكم معنا

ما يميزني لقب

وحبيبة

ولاشفت لكم ردود بالملف

لو لنهاية الاسبوع ما دخلتوا اعتذر عن قبولكم معنا

شوشو يارب تنزلي ال2 كيلو

انا وزنت بس حتى اشوف تاثير الدورة واحبطت ياريتني ما وزنت

بس مو مهم المهم اني استمر

reem*;10766429:
ما يميزني لقب

وحبيبة ولاشفت لك مردود بالملف

لو لنهاية الاسبوع ما دخلتوا اعتذر عن قبولكم معنا

دخلوسجلووراحو

وين عيون الليل هذا الاسبوع بس اختفت يمكن عندها سالفه منعتها عن الدخول الله يرجعها بسلامه (خوفي لوعندها اهل بجده مثلي)

وحتى انا بالي عليها

ان شاء تكون بخير

انتي عندك احد بجدة ؟؟؟

شوشو انا بقو مالعب على الااوربت تراك

لاني اريد اغسل لو قمت غسلت ما حسوي رياضة بعد الغسل

reem*;10766499:
وحتى انا بالي عليها

ان شاء تكون بخير

انتي عندك احد بجدة ؟؟؟
عندي 2اخوه واخت :'(

شوشو انا بقو مالعب على الااوربت تراك

لاني اريد اغسل لو قمت غسلت ما حسوي رياضة بعد الغسل

هههههههه روحي حبيبتي
مثلي لواستحميت مالعب رياضه

reem*;10766289:

سلطه الدجاج

المكونات
المقادير: 3 صدور دجاج مقطع مكعبات

6

توست منزوع الجوانب ومقطع إلى مكعبات

تتبيلة الدجاج: بهارات / نصف كاس عصير ليمون / خس للزينة / ورق ماص للدهون.

طريقة التحضي
ر تبلي الدجاج بالبهارات والليمون ودعيه، في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين، قلي قطع التوست بالزيت ثم ضعيها على ورق ماص للدهون، ودعيها تبرد، ضعي القليل من الزيت في مقلاة ودعيه حتى يصبح حاراً ثم اقلي به الدجاج وقلبي على نار هادئة حتى ينضج. في صحن التقديم ضعي أوراق الخس ثم الخبز المقلي وأخيراً مكعبات الدجاج وقدميها.

لالالا شو تقلي التوست .. اساسا التوست يمتص كثير من الزيت وتصير السعرات فووق
ممكن توزعيه في صينية فالفرن وتخليه يتحمص

الدجاج بدل قليه .. يسلق وبكذا قلن السعرات بشكل كبييييييييير

شوشو طمنينا عنهم اخوانك .. ان شاء الله ماصارلهم شي ؟؟

ريموو .. خبريني شو الافكار اللي تفيدينا فيها .. يا اختي حتى لو 4 عضوات ملتزمات ولا 10 متقطعين .. وبعدين خلينا نكون مثال للالتزام .. ونكتب تجاربنا وبكذا نجذب العضوات معنا .. ترا العضوه تتشجع لما تشوف تجربه واقعية وتشوف ان البنات فعلا نقصوا

انا عندي فكره بتشجعنا على الالتزام بالريجيم .. وبما اني بسوي الريجيم من الاسبوع الجاي السبت ..

انا اقول اللي تنقص اكثر عدد من الكيلوات .. كلنا نقيمها احنا 6 عضوات .. واللي تنقص اكثر تحصل 5 تقييمات

شووو رايكم ؟


noot
بنوتة مسقط
اريش العين
عيون الليل
اشتقت لامي وابوي
ريم

اعتذار



صباح الخير على الرشيقات شخباركم
ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه
اعتذر عن غيابي المفاجئ
بداية غيابي انقطع النت وجددناه بس جهازي اخترب وبعد ماصلحناه وكل شي تمام
صارت عندي ظروف امنعتني ادخل المنتدى
واليوم دخلت عشان اسلم عليكم واعتذر منكم
ولدي مريض ومحتاج عمليه وممكن ماقدر ادخل فتره
اذا فقدتوني اعذروني
وان شاء الله تضعفون بصحه وعافيه

بنوتة مسقط;10767488:
لالالا شو تقلي التوست .. اساسا التوست يمتص كثير من الزيت وتصير السعرات فووق
ممكن توزعيه في صينية فالفرن وتخليه يتحمص

الدجاج بدل قليه .. يسلق وبكذا قلن السعرات بشكل كبييييييييير

:thumbs_up:

بنوتة مسقط;10767545:
شوشو طمنينا عنهم اخوانك .. ان شاء الله ماصارلهم شي ؟؟

ريموو .. خبريني شو الافكار اللي تفيدينا فيها .. يا اختي حتى لو 4 عضوات ملتزمات ولا 10 متقطعين .. وبعدين خلينا نكون مثال للالتزام .. ونكتب تجاربنا وبكذا نجذب العضوات معنا .. ترا العضوه تتشجع لما تشوف تجربه واقعية وتشوف ان البنات فعلا نقصوا

فديتك بنوته مسقط اخوتي تمام الحمدلله صارلي شهرمااشوفهم علماسنجروامس كان اخي العودبصين دخل وطمني (لانه مايردعلى مسجاتي)واخي الثاني دائمايطمني عتلفون واختي اتصلها كل فتره وفتر(اخوتي احسهم جسدي)

بنوتة مسقط;10767563:
انا عندي فكره بتشجعنا على الالتزام بالريجيم .. وبما اني بسوي الريجيم من الاسبوع الجاي السبت ..

انا اقول اللي تنقص اكثر عدد من الكيلوات .. كلنا نقيمها احنا 6 عضوات .. واللي تنقص اكثر تحصل 5 تقييمات

شووو رايكم ؟


noot
بنوتة مسقط
اريش العين
عيون الليل
اشتقت لامي وابوي
ريم

حلووووووووو التقييم هديه حلوه
بس يصيرالواحده تقيم نفسها

ღعيون الليلღ;10770490:
اعتذار



صباح الخير على الرشيقات شخباركم
ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه
اعتذر عن غيابي المفاجئ
بداية غيابي انقطع النت وجددناه بس جهازي اخترب وبعد ماصلحناه وكل شي تمام
صارت عندي ظروف امنعتني ادخل المنتدى
واليوم دخلت عشان اسلم عليكم واعتذر منكم
ولدي مريض ومحتاج عمليه وممكن ماقدر ادخل فتره
اذا فقدتوني اعذروني
وان شاء الله تضعفون بصحه وعافيه

عيوووووووووووووون الليل فديتك حمدلله على سلامتك وسلامت ابنك
الله يقومه بسلامه ومايشوف شرحبيبتي طمنينا عنه حبيبتي
يااااااااااارب اشفي مرضى المسلمين جميعا
يااااااارب نحفني هذا الاسبوع حتى كيلوووووووووابليز

ღعيون الليلღ;10770490:
اعتذار



صباح الخير على الرشيقات شخباركم
ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه
اعتذر عن غيابي المفاجئ
بداية غيابي انقطع النت وجددناه بس جهازي اخترب وبعد ماصلحناه وكل شي تمام
صارت عندي ظروف امنعتني ادخل المنتدى
واليوم دخلت عشان اسلم عليكم واعتذر منكم
ولدي مريض ومحتاج عمليه وممكن ماقدر ادخل فتره
اذا فقدتوني اعذروني
وان شاء الله تضعفون بصحه وعافيه

ماما عيون ..زعلتيني على ولدك الف سلامة عليه والله يقومه بالسلامه

معليه الغالية عاذرينك بس ادخلي طمنينا عنك وعن ولدك بين فترة والثانية اذا قدرتي

شوشو حبيبتي شغلي مخك مايصير الوحده تقييم نفسها

بس اذا عددنا 5 بدون لا احسب ماما عيون .. العضوه صاحبة نقص اكثر عدد من الكيلوات بتحصل 4 تقييمات

وااااااااااااااااضح؟

زين ريم اللي كل يوم تنادي عن الحماس تعالي وخبريني شو رايك

صباح الخير يا أحلى أخوات بالدنيا

فطوري صحن كورن فلكس مع حليب خالي الدسم

الضهر كوب نسكافيه

الغدا ما قررت لم يجي موعده بخبركم

لي عوده

بنات ترني كل ساعه أفوت اقرا الردود وأطلع

مي تو ..

صحه وعافيه على قلبك

بنوتة مسقط;10771895:
شوشو حبيبتي شغلي مخك مايصير الوحده تقييم نفسها

بس اذا عددنا 5 بدون لا احسب ماما عيون .. العضوه صاحبة نقص اكثر عدد من الكيلوات بتحصل 4 تقييمات

وااااااااااااااااضح؟

زين ريم اللي كل يوم تنادي عن الحماس تعالي وخبريني شو رايك

:o

noot;10772066:
صباح الخير يا أحلى أخوات بالدنيا

فطوري صحن كورن فلكس مع حليب خالي الدسم

الضهر كوب نسكافيه

الغدا ما قررت لم يجي موعده بخبركم

لي عوده

بنات ترني كل ساعه أفوت اقرا الردود وأطلع

صباح النورياقمر
بلعافيه على قلبك

فطرت
نسكافيه بحليب دايت+2توست مع شوي جبن كاسات

الماءلترونص الرياضه10دعلاوربت

الغداءصحن مكرونه

لي رجعه
:sick::(:'(:thumbs_down: