يومياتنا حتى نحقق اهدافنا ورشاقتنا الدائمة

نوت صحه وعاااااااافية.. مااشاء الله عليك اكلك خفيف .. بس حاولي تدخلي الخضار في اكلك بدل لا تتعشي بسكويت

اريش العين .. مطرح ما يسري يمري .. طيب شو تغديتي والعشا شوو

شوشو انتي شو هالريجيم اللي تتبعيه .. كله كربوهيدرات ونشويات .. ما رح يفيدك كثير

ريماااان .. خلاص لا توزني انتي لين الاسبوع الجاي وصدقيني بتشوفي الكيلوات راحوا .. هذا اذا انتي ما مخبصه فالاكل

نوت .. شو نوع الرقص.. وترقصي على شوو


ع فكره ترا الرقص يحلي الجسم احسن من الرياضه .

هلا حبيبتي والله رقص شرقي ترني أحبه وأتقنه هو صحيح مفيد جدا ويحلي الجسم

بنوتة مسقط;10765905:
نوت .. شو نوع الرقص.. وترقصي على شوو


ع فكره ترا الرقص يحلي الجسم احسن من الرياضه .

بنوتة مسقط;10765899:
نوت صحه وعاااااااافية.. مااشاء الله عليك اكلك خفيف .. بس حاولي تدخلي الخضار في اكلك بدل لا تتعشي بسكويت

اريش العين .. مطرح ما يسري يمري .. طيب شو تغديتي والعشا شوو

شوشو انتي شو هالريجيم اللي تتبعيه .. كله كربوهيدرات ونشويات .. ما رح يفيدك كثير

ريماااان .. خلاص لا توزني انتي لين الاسبوع الجاي وصدقيني بتشوفي الكيلوات راحوا .. هذا اذا انتي ما مخبصه فالاكل

ما اعرف كيف ما اوزن وانا اللي قايدة المجموعة

بعدين تقولون بتهرب من الميزان

:|

يوومي

الصبح مافطرت كانت نفسي مسدودة دا لما شفت الميزان

الظهر اكلت تفاحة

الغداء قطعة لحم صغيرة مسلوقة واقل من ربع خبز اسمر وقرنابيط مسلوق

بعد فترة تفاحة وبرتقاله

العشاء
سندوتش جبن ةوكوب شاي

الرياضة مشي نصف سااعة

بس حكمل كمان لو زدتها اقول لكم

وقفت اكل من الان

ما احب الرقص ابدا ابدا ابدا

اكره شكل الانسان وهو بيرقص صراحة

حتى بالاعراس اللي تصير لاقاربنا

مثلا حفلة كلها بنات الكل يرقص الا انا اكرهه

reem*;10764948:
باقي 3 ايام على الميزان التزمواااااااااااااااااااااا

ان شاءالله

reem*;10764971:
النشويات اللي اكلتيها كثييييرة مكرونة وخبز
كان المفروض تاكلين با مكرونة ياخبز:mad:[/QUOTE
:o

[QUOTE=بنوتة مسقط;10765899]نوت صحه وعاااااااافية.. مااشاء الله عليك اكلك خفيف .. بس حاولي تدخلي الخضار في اكلك بدل لا تتعشي بسكويت

اريش العين .. مطرح ما يسري يمري .. طيب شو تغديتي والعشا شوو

شوشو انتي شو هالريجيم اللي تتبعيه .. كله كربوهيدرات ونشويات .. ما رح يفيدك كثير

ريماااان .. خلاص لا توزني انتي لين الاسبوع الجاي وصدقيني بتشوفي الكيلوات راحوا .. هذا اذا انتي ما مخبصه فالاكل

ان شاءالله التزم هذه الثلاث ايام اناحين اكون متوتره اكللللللللل وبصراحه حدي تعبانه

بنوتة مسقط;10765905:
نوت .. شو نوع الرقص.. وترقصي على شوو


ع فكره ترا الرقص يحلي الجسم احسن من الرياضه .

:thumbs_down:لالالا الرياضه تخلي الجسم متسلسل مثل الخيزران جربي تلعبي مع هيفا شوفي حالك كل فواصلك متفككه

noot;10766105:
هلا حبيبتي والله رقص شرقي ترني أحبه وأتقنه هو صحيح مفيد جدا ويحلي الجسم

واااااااااااااااااااااااااااو هزي هيزي انا كنت احبه واتقنه بس استقلت اخاف اسمع اغاني كثيراوارقص كثيراسمع احياناشووي:biggrin:

reem*;10766214:
يوومي

الصبح مافطرت كانت نفسي مسدودة دا لما شفت الميزان

الظهر اكلت تفاحة

الغداء قطعة لحم صغيرة مسلوقة واقل من ربع خبز اسمر وقرنابيط مسلوق

بعد فترة تفاحة وبرتقاله

العشاء
سندوتش جبن ةوكوب شاي

الرياضة مشي نصف سااعة

بس حكمل كمان لو زدتها اقول لكم

وقفت اكل من الان

بلعافيه ريمووووووبرافوعليك :thumbs_up:

reem*;10766224:
ما احب الرقص ابدا ابدا ابدا

اكره شكل الانسان وهو بيرقص صراحة

حتى بالاعراس اللي تصير لاقاربنا

مثلا حفلة كلها بنات الكل يرقص الا انا اكرهه

امممم هوحلوبس الواحد يخاف من الاغاني

اشتقت لامي وابي;10764728:
ريم المفروض علاقلللللللللللللللللللللللللل كنانحفنا بلاسبوع كيلو
بس شونسوي ماااااااااااااافي حماس
والحماس بنضري اقل شي ننتظم بكتابةاليوميات عشان نعرف انه في مسابقه حقيقيه حين تشوفي كاتبه اكلها ورياضتها والاسلحه الي تستخدمها:lol:بتتشجعين اماتسوي مثلها اواكثر
كمان كثرت دخولنا بيكون في قصص (خاصه بسمنه)ونصائح





تعرفي الاسابيع الي راحت كانت في لخبطه من الكل مافي حدمسكت عصى وكسرته علينا:lol:
خلينا الحين منتظماااااات بتشوفين الوزن بيطيح مثل الفشارحين ينضج(حلوالمثل صح:lol:)

لانك كنتي سابقا في مجموعة بيها بنات بعدد كبييير انا شفت نلف هنودة بالصيف

كان مليان عضوات

طيب احنة يادوب 3 بنات او 4

كيف بدك يصير حماس المههم اننا متواصلين

يعمي لازم تشوفين الملف فيه ردود كثييرة حتى تقولي الملف حمااس

المهم احنة شنسوي

ولو حابة اغير صيغة مقدمة الملف

اغيره بالجزء الثاني لما ينغلق هذا

اكتب لكم صيغو معينة لكتابة اليوميات

احط لكم نقاط للرياضة والماء والنظام الصحي والنشاط بالملف واعطيكم مجموع النقاط اخر اليوم

انا عندي افكار

بس ما توقعت انكم لهذه الدرجة تحتاجون قرصة اذن

بقية يومي
شربت ماي كثير
لعبت رياضه نزول الدرج وطلوعه 10مرات راايحه جااااااايه (3دور)(عقاب لنفسي)


المغرب
لبن وخبزرقاق


وباكل الحين اواخرالليل مكسرات

اشتقت لامي وابي;10766254:
بلعافيه ريمووووووبرافوعليك :thumbs_up:

امممم هوحلوبس الواحد يخاف من الاغاني

انا صرااحة بكل الاحوال اكره الرقص

طيب الواحد كيف يرقص بلا اغاني

6

التوست ممكن نحمصه مو نقليه

reem*;10766271:
انا صرااحة بكل الاحوال اكره الرقص

طيب الواحد كيف يرقص بلا اغاني

:woo:

reem*;10766258:
لانك كنتي سابقا في مجموعة بيها بنات بعدد كبييير انا شفت نلف هنودة بالصيف

كان مليان عضوات

طيب احنة يادوب 3 بنات او 4

كيف بدك يصير حماس المههم اننا متواصلين

يعمي لازم تشوفين الملف فيه ردود كثييرة حتى تقولي الملف حمااس

المهم احنة شنسوي

ولو حابة اغير صيغة مقدمة الملف

اغيره بالجزء الثاني لما ينغلق هذا

اكتب لكم صيغو معينة لكتابة اليوميات

احط لكم نقاط للرياضة والماء والنظام الصحي والنشاط بالملف واعطيكم مجموع النقاط اخر اليوم

انا عندي افكار

بس ما توقعت انكم لهذه الدرجة تحتاجون قرصة اذن

لوعندك افكارحطيها
اهمممممممممم شي العقاااااااااااااااااب الي تخبص بنفس اليوم تسوي رياضه بمجهودعاااااااالي

شوشو انتي قلتي لي كم عمرك نسيت ؟؟؟؟؟

وين ساكنة؟؟؟؟؟؟؟
تحقيق خخخخخخخخخ

reem*;10766289:

سلطه الدجاج

المكونات
المقادير: 3 صدور دجاج مقطع مكعبات

6

توست منزوع الجوانب ومقطع إلى مكعبات

تتبيلة الدجاج: بهارات / نصف كاس عصير ليمون / خس للزينة / ورق ماص للدهون.

طريقة التحضي

ر تبلي الدجاج بالبهارات والليمون ودعيه، في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين، قلي قطع التوست بالزيت ثم ضعيها على ورق ماص للدهون، ودعيها تبرد، ضعي القليل من الزيت في مقلاة ودعيه حتى يصبح حاراً ثم اقلي به الدجاج وقلبي على نار هادئة حتى ينضج. في صحن التقديم ضعي أوراق الخس ثم الخبز المقلي وأخيراً مكعبات الدجاج وقدميها.

قللللللللللللللي ياريم كم سعره فيه

reem*;10766296:
التوست ممكن نحمصه مو نقليه

ممكن حتى تخف السعرات فيه

اشتقت لامي وابي;10766300:
:woo:





لوعندك افكارحطيها
اهمممممممممم شي العقاااااااااااااااااب الي تخبص بنفس اليوم تسوي رياضه بمجهودعاااااااالي

طيب من الان حبدي احضر صيغة جديدة لملفنا

واحفظها بالوورد وابعثها لك بالخاص شوفي رئيك

اقول لك هو يمكن عدد ردود الملف توصل ل1000 ويغلقوه صح؟؟؟هذا حسب ما قريته بالملف اللي كاتبته المشرفة

شوشو مبروووووووووووك صرتي بنفسجية ههههههههههههههههه

reem*;10766302:
شوشو انتي قلتي لي كم عمرك نسيت ؟؟؟؟؟

وين ساكنة؟؟؟؟؟؟؟
تحقيق خخخخخخخخخ

عمري 23ونص بضبط
ساكنه بلامارات هههههه

reem*;10766324:
طيب من الان حبدي احضر صيغة جديدة لملفنا

واحفظها بالوورد وابعثها لك بالخاص شوفي رئيك

اقول لك هو يمكن عدد ردود الملف توصل ل1000 ويغلقوه صح؟؟؟هذا حسب ما قريته بالملف اللي كاتبته المشرفة

حبيبتي شوفي اشياتناسبنا كلنا
اهم شي الرياضه 3ايام بلاسبوع وعقاب عندالتخبيص وشفتي كيف بنطيرالكيلوات



ريييييييييييم تغيرلون اسمي

reem*;10766336:
شوشو مبروووووووووووك صرتي بنفسجية ههههههههههههههههه

لاحظتي هااااا
بس ليش انتي اغمق من لون اسمي :|