رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

ام اياد,,

اهلين فيكي عزيزتي,,وان شاء الله مغتربة بتعطيكي الاوكي للانطلاق باذن الله

يومياتي
خبز + حمص=3
فطيرة بالجبنة =4
توست بالجبنه=2
2 توست + بيضة + ملعقة زيت =5
قطعتين صغيرة جالكسي =2 :o
مكسرات 4 حبات = 1 (صح ولا غلطانة )

المجموع= 17 نقطة

بنات مشكلتي ايام الدورة شهيتي مفتوحة عالاخر بالذات على الحلويات والشكولاتة ايش اسوي؟؟ :confused::confused:

وريقه الحنا;10638741:

صباح الخير يابنات

مبروووك مغتربه
اذا لامزم اروح امسح التوقيع
يافرحه ماتمت هههههه

الله يبارك فيكي يا قمر..شدي حيلك للاسبوع الجاي

moonshadow508;10639676:
ان شاء الله يا رب انحف لو 200 غرام بس كلو ولا اكون زايدة لاني حاتدمر ساعتها يا رب ما اكون زايدة:confused::confused:

والله غروووبة ان شاء الله انا هاد الاسبوع ملتزمة وموفرة نقاط كمان الحمدلله بس ان شاء الله ما يكون بلووشي يعني يطلع في فايدة بس والله كرييييييييييييييييييم

ادعولي ما انصعق الله يخليكم:confused:

موون احب اقولك شغلة:
انا جلست 3 اسابيع وانا ملتزمة ب18 بالزبط من غير رز ولا بطاطس و وزني ما اتحرك الا بعد ال3 اسابيع ..و الححمد لله نزول رائع
فلا تتحطمي اعطي جسمك فرصة 3 اسابيع لا تخبصي خليكي تمام

moonshadow508;10639696:
ان شاء الله بس استقر في السرير واامن انو ما في اكل بحكيلكم شو اكلت,,

هههههههههههههههههههههههه

عزف الأمنيات;10639747:
سلام حبايبي شو اخباركم انا الحمدالله ماشيه يارب ثبتناوقوة ارادتنا انا خلاص اسد اذني عن جمييييع التحطيمات الي بسمعها :(

وعطتني دااااااافع كبير اني انحف,,
بنات بالعطله مااقدر ادخل الا ناادر شغالتنا بتحج واكيد شغل وكرررف
وااذ لقيت فرصه بادخل...

برافو عليكي يا قمر ترى شغل البيت يعتبر رياضة
و من جد لا تسمعي للتحطيمات ابدا

sweet 3ahhoda;10639884:
مغتربة ياقمر ممكن الوحدة تكون مصدعة ودايخة لان اكلها مو صحي وفيه عناصر مهمة يحتاجها الجسم
يعني الصداع والاكتئاب ابدا مو دليل على الصحة الجيدة واكيد كلنا نبغى ننحف ونحافظ على صحتنا :wink:
خصوصا انه نظامنا مافيه حرمان فليش نخليه مثل الرجيم القاسي :(

عهوده حبيبتي
اللي ما تبغا تدوخ ولا تصدع معناته نزول صحي و بطيئ زي ما انتي بتقولي
لكن زي حالتي و و ريقة و اللي تبغا تنزل سريع لازم تقسى في الرجيم حتى لو نقاط
انتي امشي على النقاط
بس الله يعينك على النزول البطيئ

sweet 3ahhoda;10639991:
بنات
عادي اشرب شاي اخضر ايام الدورة (الله يعزكم) ولا ماينفع؟؟؟؟؟؟؟

والله ما اعرف يا عهوده بس وقفيه ..

بنوتة مسقط;10640383:
هلا يا حلوات ..

اليوم شغالة امي تقول تعرفي ليش في اندونيسا مافيه ناس متان واجد

لاننا نشرب ماي حاار .. الماي البارد يزيد الوزن

فعلا لما كنت في الصين اشوفهم براداتهم مشغلين عالحار .. واستغربوا لما طلبت ماي بارد

والشاي الاخضر يشربوه قبل الاكل .. اي مكان نروحله يضيفونا شاي اخضر قبل وبعدين يجيبولنا الاكل

جزاك الله خير

moonshadow508;10640412:
مسا الخير يا صبايا كيف حالكم,,

اليوم الاكل كان عبارة عن:

رز= 4 نقطة

زيت ومرقة= 4 نقطة

دجاج= 2 نقطة

كاسة عصير جوافة جاهز= 4 نقطة

2 بيتي فور صغار= 4 نقطة

المجموع= 18 نقطة والحمدلله,,قاومت اشيا كتير وحلو لانو كنت عند ناس فلازم شوي ما اكلت غير البتي فور والعصير,,وان شاء الله تكون حساباتي صحيحة ,,لو في غلط احكولي,,

مووووووووووووووووووووووون(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)
برافو تستاهلي 100 نجمة ماشاء الله عليكي
اكلك قليييييييييل و حساباتك تمام

om euad;10641724:
ممكن انضم معاكم
ام اياد
الوزن الحالى 113
الطول 171
لم ابدا بعد وابى تشجيع عشان ابدا من بكره بس امانه الدعاء
هدفى الاول 100
هدفى التانى 70

اهلا و سهلا ام اياد
الله يحييكي
وفي وحدة بنوتة كانت تبغا تشترك معاانا و وزنها قريب من وزنك
و رح ابلغها عشان تشترك معانا و تتنافسوا

وريقه الحنا;10642114:

بنات الخبز حق الهمبرقر كم تساوي

وكمان جبنه ابو ولد

افتكر بونيتا كانت حاسبتها تمام
بس نصيحةي ا وريقة حطيه في توست بدل خبز البرجر

sweet 3ahhoda;10642181:
يومياتي
خبز + حمص=3
فطيرة بالجبنة =4
توست بالجبنه=2
2 توست + بيضة + ملعقة زيت =5
قطعتين صغيرة جالكسي =2 :o
مكسرات 4 حبات = 1 (صح ولا غلطانة )

المجموع= 17 نقطة

بنات مشكلتي ايام الدورة شهيتي مفتوحة عالاخر بالذات على الحلويات والشكولاتة ايش اسوي؟؟ :confused::confused:

عهوده رح اقولك نفس النصيحة اللي قلتها لروزليش:
حطي حبة شوكولاته و حبة شيبس في الدرج و كل يوم تفتحي الدرج تتحسري عليهم لانك لو اكلتيهم معد تشتري غيرها اعتبريها اخر حبة في العالم

بونييييييتا فيييييييييينك؟؟

ام الحلوييييييييييييييييييين فينك؟؟

salaaaaaaaaaaaaaaam

ممكن اشترك معااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


ابغي احطم ووووووووووووزني يا انا ياهوووووووووووو

وووووايد ماطلت اووووووووووووف لماااااااااااااا كرهت جسمي

مايميزني لقب;10642455:
salaaaaaaaaaaaaaaam

ممكن اشترك معااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


ابغي احطم ووووووووووووزني يا انا ياهوووووووووووو

وووووايد ماطلت اووووووووووووف لماااااااااااااا كرهت جسمي

اهلا و سهلا بك
كم وزنك و طولك؟؟

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مايميزني لقب*, ‏مغتربة سدني

هلااااااا والفين مررررررررحب

شو اخبارررج..؟؟


مشكوره يا بعدهم على القبوووووول ^_^

الصبح وزنت ونصدمممممت
86

وطولي 160




من بعد ماكتبت الررررد قمت سووووويت سبورررررت

40 دقيقه مشي على الجهاززز

نصف ساعه تماررررين متفرررررررررقه

مركزززززه اكثرر على تمارين الموخره ودي تصير مثل كيم كردشيتان



راح افطررر بكوب حليب+2 توست+شريحه جبن

برافو عليكي ..بداية موفقة ان شاء الله

اليوم الثلاثاء:

الغدا:
8مغارف شوبة=8

و على العصر خبصت الدنيا:ss:

اكلت قطعتين من دي الشوكولاته كادبوري:


طبعا القطعة الوحدة وزنها 10 غرام
على الكيس مكتوب السعرات الحرارية للقطعة=223 كيلوجول
3 غرام دهون

لمن حسبتها في الموقع
Weight Watchers Points Calculator :: WatchersPoints.com

طلعت الحبة =5 نقاط
يعني الاتنين اللي اكلتها=10

------

ابغا عهود و ام الحلوين و بونيتا و غنوه
و القمرات اللي يحبوا يحسبوا النقاط يحسبوها بطريقتهم و يردولي خبر:cool:
لاني متاكدة لمن قلت الكت كات =9 ماني غلطانة:(

سار مجموع الغدا و تخبيصي للشوكولاته=18

صباح الخير يا احلى عرايس كيف حالكم ان شاء الله تمام,,

عهودة,,

عارفة انا بضل خلال ايام الدورة فووووق عشان ما اكل كتير يعني بكون بغرفتي وفاتحة اللابتوب وشاغلة حالي فيه عشان ما اضل رايحة وجاية على المطبخ والوقت بمر بسررعة,,وممكن عن خاطري اخد شي تدويقة من الشي اللي نفسي فيه متل ما بتحكي متل الحلويات,,بس بتكون بضمن النقاط,,والحمدلله الامور ماشية حتى الان,,والله يستر

مغتربة سيدني,,

يسلمو يا عسل على التشجججيييع والله كاني بنت صغيرة بنبسط بس حد يحكيلي هيك حكي وربي يسمع منك ونكون نازلين كلنا من غير شر يا رب,,

ام الحلوين,, هنوفة,, بونيتا

وينكم يا حلوين

وريقة حنا,,

خبزة البرغر فيها 4 نقاط

موجوده
بس اليوم اجازه
ومره مكركبه
ان شاء الله برجع معاكم
عخيرر
مش بخبص
ماشيه اوكيييييي

بس باخد 20
انا بدي اخد 15 مش معجبه بحالي
كتيرررررررررررررررر