رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

الله يسمع منك يااااااااااااااااا رب من تمك لباب السما ياااااااااااااااااااا رب

مغتربة سدني;10638054:
سيرين..عقبالك يا قمر

موون ..لييييييييش زايدة 2 كيلو الاسبوع الجاي؟؟
شدي حيلك قولي رح انحف لو نص كيلو مو مشكلة المهم خلي لك طموح

ان شاء الله يا رب انحف لو 200 غرام بس كلو ولا اكون زايدة لاني حاتدمر ساعتها يا رب ما اكون زايدة:confused::confused:

والله غروووبة ان شاء الله انا هاد الاسبوع ملتزمة وموفرة نقاط كمان الحمدلله بس ان شاء الله ما يكون بلووشي يعني يطلع في فايدة بس والله كرييييييييييييييييييم

ادعولي ما انصعق الله يخليكم:confused:

ان شاء الله بس استقر في السرير واامن انو ما في اكل بحكيلكم شو اكلت,,

وريقة ,,

الف صحة وهنا ويا عيني على النشاط الصباحي على طول هيك يا رب,,كيف الجو عندكم هلا؟؟اكيد براد وشي بفتح النفس صح؟؟

سلام حبايبي شو اخباركم انا الحمدالله ماشيه يارب ثبتناوقوة ارادتنا انا خلاص اسد اذني عن جمييييع التحطيمات الي بسمعها :(

وعطتني دااااااافع كبير اني انحف,,

يوميااااااااااتي,,

كنت صايمه وافطرت

2بيضه مسلووقه=4نقاط

2توست=2نقاط
عصير برتقال=1نقطه
سلطه خضراء =0
ماااء داااااااافي عالريق =0
حلو يذوووب الشحووم

المجموع=7نقاط


باقي لي 11 للعشاء وكمان بوفر لي وسلامتكم ,,

بنات بالعطله مااقدر ادخل الا ناادر شغالتنا بتحج واكيد شغل وكرررف
وااذ لقيت فرصه بادخل...

اييييييه صح مشيت ربع سااعه على الاوربتراك

مغتربة سدني;10635425:



عزف يا قمر طول ما انتي دايخة و مصدعة معناتك ماشية تماااام على الرجيم
اما طول ما انتي مبسوطة و فرحانة هادا مو رجيم ولا نحف..برافو عليكي

[/CENTER]

مغتربة ياقمر ممكن الوحدة تكون مصدعة ودايخة لان اكلها مو صحي وفيه عناصر مهمة يحتاجها الجسم
يعني الصداع والاكتئاب ابدا مو دليل على الصحة الجيدة واكيد كلنا نبغى ننحف ونحافظ على صحتنا :wink:
خصوصا انه نظامنا مافيه حرمان فليش نخليه مثل الرجيم القاسي :(

مغتربة سدني;10635443:


عهوده ماشاء الله اكلك تمااااااام سار قليل

ايوا الحمدلله

انا ناوية الاسبوع هدا التزم قد مااقدر خلاص مابقى شيء على العيد

بنات
عادي اشرب شاي اخضر ايام الدورة (الله يعزكم) ولا ماينفع؟؟؟؟؟؟؟

عهودة والله ما عندي فكرة ان شاء الله البنات يفيدوكي

هلا يا حلوات ..

اليوم شغالة امي تقول تعرفي ليش في اندونيسا مافيه ناس متان واجد

لاننا نشرب ماي حاار .. الماي البارد يزيد الوزن

فعلا لما كنت في الصين اشوفهم براداتهم مشغلين عالحار .. واستغربوا لما طلبت ماي بارد

والشاي الاخضر يشربوه قبل الاكل .. اي مكان نروحله يضيفونا شاي اخضر قبل وبعدين يجيبولنا الاكل

مسا الخير يا صبايا كيف حالكم,,

اليوم الاكل كان عبارة عن:

رز= 4 نقطة

زيت ومرقة= 4 نقطة

دجاج= 2 نقطة

كاسة عصير جوافة جاهز= 4 نقطة

2 بيتي فور صغار= 4 نقطة

المجموع= 18 نقطة والحمدلله,,قاومت اشيا كتير وحلو لانو كنت عند ناس فلازم شوي ما اكلت غير البتي فور والعصير,,وان شاء الله تكون حساباتي صحيحة ,,لو في غلط احكولي,,

بنوتة مسقط,,
يسلمو على المعلومة بس بدك مين يطبق,,محسوووووووبتك اللي هي انا بعز الشتا ما بشرب مي حتى دافي لازم يكووون بارد كتير,,

ام الحلوين,,

يسلمو ايديك حبيبتي على الجدول عن جد انو رووووووووووووووووعة الله يعطيكي العافية اكيد تعبك,,

حاولي وبتتعودي .. انا بديت اشرب الماي على حرارة الغرفه .. وبعد فتره بحاول اسخنه شوي

لاني سمعت انه يذوب الشحوووم

والله لما تشوفي شعب كامل اجسامهم حلوه تتعقدي

عقبااااااااااااااالي يارب

moonshadow508;10639696:
ان شاء الله بس استقر في السرير واامن انو ما في اكل بحكيلكم شو اكلت,,

moonshadow508;10639703:
وريقة ,,

الف صحة وهنا ويا عيني على النشاط الصباحي على طول هيك يا رب,,كيف الجو عندكم هلا؟؟اكيد براد وشي بفتح النفس صح؟؟

ممكن انضم معاكم
ام اياد
الوزن الحالى 113
الطول 171
لم ابدا بعد وابى تشجيع عشان ابدا من بكره بس امانه الدعاء
هدفى الاول 100
هدفى التانى 70