رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

بالعافية اللي اكلتيه يا روزليش..

صح يا اميرة وقفي و خلي العشا سلطة خضار

اميرة..انتي حاطة في المزاج عرسي قريب
من جد انخطبتي يا قمر؟؟؟
عشان نفرح و نبارك لك

موفقين ان شاء الله

مرة دايخة و صدااااااااع ماسكني من الجوع و اكتئاب..يارب نحفنااااااااااااااا

السلام عليكم
مبارك علينا الجزءءءءءءءءءء
انا اليوم التزمت ويا رب امشي اوكي

والله بدرس اولادي بس اخلص برجعلكم
سلام

كللللللللللوش الف الف مبرروووووووووووووووووووووووووووووووك افتتتاح الجزء الجديد ..

لي باااك بيومياااتي ....

مغتربة سدني;10631429:
مرة دايخة و صدااااااااع ماسكني من الجوع و اكتئاب..يارب نحفنااااااااااااااا

بنااااااااااات ميزان حقنا خربااااااان شو بعمل وربي ضاااااااق صدري:confused:
وش اسوي ..

المشكله مافي احد يجيبلي لا يوم الثلاثاء :(

افطرت ساندوش صغير بالجين والخضار =كم نقطه؟؟
وعصير تفاح=2 نقطه<<احسه حالي شوي

وسلامتكم..

بنات الرياضه الي اتبعاها الاوربتراك 20 دقيقه عليه بس منفصله+شاهي اخضر,وكمون ,ليمون
ماء كثيييييييير اشرب
وسلامتكم

العشاء اتوقع زبااادي وسلطه خضراء بنااااااااااات راسي يعورني وداااااااااااااااايخه:ss:

sweet 3ahhoda;10627954:
يومياتي

2 توست + شريحة جبنه + خس = 3
كوب نسكافيه بالحليب= 2
2 توست + 50 جرام تونة =4
دونات =7 (للاحتياط زودت نقطة)
المجموع = 16 نقطة

امس زودت
2 توست + حمص =3
المجموع = 19

هههههههههههه
مغتبربة سيدنى انا حاطة المزاج هذا للتفاؤل وقانون الجذب لو سمعانة عليه
ان شاء الله انخطب ويكون فرحى فى هذه السنة

يوميات اليوم: 2 توست بالجبنة و الخضار مع بيضة مع كوب شاي باللبن خالي السكر = 7
كاسة نسكافيه باللبن بدون سكر = 2
كيس شيبس = 3 نقطة
قطعة شيكولاتة=2 نقطة
1 كفتة=2
شاي باللبن خالي السكر=1

ده كل اكلي النهاردة و زي ما انتم شايفين الفطار جامد شوية علشان بفطر كويس مع جوزي قبل ما يطلع علي الشغل بس و طول اليوم بشرب سوايل و اكل شيبس و شيكولاتة زي الاطفال:) و لا باكل اي اكل مفيد غير الفطار مع جوزي و بس ربنا يهديني بئة

وريقه الحنا;10632310:

مغتربة سدني
الوزن السابق:73ونص


الحالي:72


خسارة 1كيلو ونص فقط(*)





2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95


الوزن الحالي 94.5


خسارة نص كيلو فقط





3-moonshadow508
الوزن السابق= 81


الوزن الحالي=
خسارة



4-أميرة الآنسات
وزني السابق=105

وزني الحالي=



5-وريقه الحنا

الوزن السابق=69ونصف
الوزن الحالي =69 ونصف
خساره =0


خسارة







6-غنوه
وزني السابق: 65

و الحالي: 65



خسارة=0




7-bonitaa2
الوزن السابق82


الوزن الحالي:83



خسارة0



8-الحل ام وين
الوزن السابق =83


الوزن الحالي =


خسارة


9-sosomedo
الوزن السابق 78


الوزن الحالى



خسارة





10-سيرين2009
الوزن السابق / 84


الوزن الحالي / 85.5




11-عزف الامنيات:
الوزن السابق 75

12-roslish
الوزن السابق:
الوزن الحالي

امس الاحد ماكتبت يومياتي باكتبها الحين
ساندوتش جبن = 3
سمك مقلي تقريبا 200 جرام =6
رز ابيض 8 ملاعق=4
شابورة + جبن=3
نسكافيه=2
المجموع 18 نقطة

reem*;10631430:
موفقين ان شاء الله

آمييييين يارب

bonitaa2;10631510:
السلام عليكم
مبارك علينا الجزءءءءءءءءءء
انا اليوم التزمت ويا رب امشي اوكي

والله بدرس اولادي بس اخلص برجعلكم
سلام

وعليكم السلام
اهلين بونيتا..الله يبارك فيكي و ينحفك ياااااااااارب..الله يعينك على دراسة اولادك

عزف الأمنيات;10631984:
كللللللللللوش الف الف مبرروووووووووووووووووووووووووووووووك افتتتاح الجزء الجديد ..

لي باااك بيومياااتي ....

اهلين عزف ..الله يبارك فيكي و ينحفكككككك

سيرين2009;10632017:

ماشاء الله لا قوة إلا بالله عليكي يا مغتربه

انتي عارفه إني لما أوصل لدي الحالة مستحيييييييييل أكمل ريجيم

عارفه ليه ؟؟

لأن أشوف أنو راحتي النفسية وبلا اكتئاب أهم من الوزن المثالي .. تختلف الأولويات عندي

ممكن أصبر على الصداع بس ما أصبر على حالتي النفسية لما تسوء

اهليييييييييين سيرين
والله والله الرشاقة و النحف اهون بمليووووووووون مرة من النفسية المبسوطة + جسمي زي البلونة و شكلي مرعب و مقرف من السمنة و مافي شي يجي عليا من الملابس
وسرت كل ما اكتأب اسوي قهوة فرنسي بسكررر طعمها زي القهوة التركي لزيزة

عزف الأمنيات;10632025:
بنااااااااااات ميزان حقنا خربااااااان شو بعمل وربي ضاااااااق صدري

:confused:
وش اسوي ..

المشكله مافي احد يجيبلي لا يوم الثلاثاء :(

افطرت ساندوش صغير بالجين والخضار =كم نقطه؟؟
وعصير تفاح=2 نقطه<<احسه حالي شوي

وسلامتكم..

بنات الرياضه الي اتبعاها الاوربتراك 20 دقيقه عليه بس منفصله+شاهي اخضر,وكمون ,ليمون
ماء كثيييييييير اشرب
وسلامتكم

العشاء اتوقع زبااادي وسلطه خضراء بنااااااااااات راسي يعورني وداااااااااااااااايخه:ss:

عزف يا قمر طول ما انتي دايخة و مصدعة معناتك ماشية تماااام على الرجيم
اما طول ما انتي مبسوطة و فرحانة هادا مو رجيم ولا نحف..برافو عليكي

وريقه الحنا;10632327:

مغتربه

اهيئ اهيئ
ولا نزلت شي هذا الاسبوع
بس انا ارفض التخلي عن الشعار
ههههههه
مغتربه مبروووك
بس الاسبوع الجاي بيننا تمام
انا الان باكمل اسوي الغدا
واخرج امشي ساعه كااامله
يله انتي شدي حيلش
ان شاء الله الاسبوع الجاي انا
بانزل 2 كيلو

معليييييييييييييييييش يا قمر ابغا الشعار:D
لازم تمسحيه من توقيعك

و انتي شدي حيلك الاسبوع الجاي
رغم اني ما اتوقع اني اخسره الاسبوع الجاي ان شاء الله يكون من نصيبي
لانو البنات مافي ولا وحدة شادة حيلها في الرجيم كلهم يلعبوا و يخبصوا(w)
الا من رحم الله(f)

اميرة الانسات;10632490:
هههههههههههه
مغتبربة سيدنى انا حاطة المزاج هذا للتفاؤل وقانون الجذب لو سمعانة عليه
ان شاء الله انخطب ويكون فرحى فى هذه السنة

اميرة
يااااااااااااارب يجي اليوم اللي تحطي فيه هذا المزاج و انتي فرحانة و تعزمينا
على يوم كتب كتابك
يا حي يا قيوم يارب عاجلا غير آجل..وكل البنات اللي يتمنوا

roslish;10633055:
يوميات اليوم: 2 توست بالجبنة و الخضار مع بيضة مع كوب شاي باللبن خالي السكر = 7
كاسة نسكافيه باللبن بدون سكر = 2
كيس شيبس = 3 نقطة
قطعة شيكولاتة=2 نقطة
1 كفتة=2
شاي باللبن خالي السكر=1

ده كل اكلي النهاردة و زي ما انتم شايفين الفطار جامد شوية علشان بفطر كويس مع جوزي قبل ما يطلع علي الشغل بس و طول اليوم بشرب سوايل و اكل شيبس و شيكولاتة زي الاطفال:) و لا باكل اي اكل مفيد غير الفطار مع جوزي و بس ربنا يهديني بئة

روزليش
ما طبقتي الخطة اللي قلت لك عليها
تحطي حبة شيبس و حبة شوكولاته و تحطيها في الدرج
و كل يوم تفتحي الدرج و تسلمي عليهم بس
ههههههههههههه
الله يعينك
بس لا تنسي انا و انت كنا نفس الوزن اول ما بدأنا