الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

مغتربة سدني 15-11-2009 990 رد 64,467 مشاهدة
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
03-12-2009 | 01:45 PM
السلام عليكم

كيفكم ياحلوات

الفطور

بسكويت مالح = 1

شاهي اخضر بزنجبيل = 0

توست بر + ملعقه زبده فول سوداني = 1 + 2 =3

الغداء

توست بر = 1

سلطه = 0

زبادي قليل الدسم = 1

العشاء

توست بر + جبن شرائح قليل الدسم = 4

المجموع = 10 نقاط

كيفكم يابنات واخبار الريجيم معاكم
كيفك ياعهوده لاتكوني خبصتي كثير
مغتربه كيفك ياعسل
بس عندي لك طلب او سوال
كيف اكسر الريجيم هل بحذف السكريات لمده شهر و اكل جميع الوجبات توست بر مع جبن وزبادي وسلطه لمده اسبوعين او شهر كامل شنو رايك اذا فيه ملاحظات ردي لي او اكتبي لي عن وجبات كسر الريجيم علشان انزل بسرعه

نسيت اقول لك الميزان كسره ولدي الله يهديه يعني احتمال ما اوزن ذا الاسبوع الا اذا اشتريت ميزان باذن الله
م
مس بحرين
عروس رائعة
03-12-2009 | 01:58 PM
مغتربة شكرا على التشجيع وان شاء الله اقدر اواصل معاكم
وان شاء الله يارب الاحد اوزن واشوف نفسي نزلت ولو كيلو عشان اتشجع اكثر
س
سيرين2009
عروس مشرقة
03-12-2009 | 02:53 PM
يومياتي / الخميس
الافطار
بيض = 2
2 توست = 2
زيت = 1

المجموع للافطار/ 5 نقاط
a
asoooma
عروس مشاركة
03-12-2009 | 03:51 PM
الاجازة كلها انش متأخرة يعني ع الغدا ع طول :D


اتغديت رز ( 5 ملاعق ) و قطعة سمك و شوية صالونة خضار تقريبا ملعقة و ربع


السمك و صالونة الخضار كم نقطة فيهم؟؟


أحس غداي بدون رز ما يشبع ما عرف ليش ^o)


لو استمريت ع الرز اتحسون بنزل و الا بيأثر


انا للحين احي وزني ما نزل .... بس مقاومة اني اوزن للأحد


علشان اشوف شو صار بوزني
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
03-12-2009 | 04:20 PM
مسا الخير يا حلوين ,,كيف حالكم؟؟؟؟؟؟والله وحشتونني كل يوم بدخل اشوف يومياتكم وبنسحب بهدووء المهم اكلت اليوم لحد الان,,

عصير= 1,5 نقطة
خبز= 2,5 نقطة
بطاطا= 2 نقطة
كفتة 6 صغار= 10 نقطة

اذا في نقاط شي غلط اجكولي قبل ما اخبص الدنيا,,
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
03-12-2009 | 04:31 PM
bonitaa2;10734562:
صباح الخير
وريقه
كيفك
بتعرفي اديش الي ما حكيت معك
شو بطلتي تحبيبنيييييييي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ببكي
المهم انا ما نمت غير عال4 الصبح وكنت جيعانه موت
بس ما رضيت اكل
وصبحت هيني بشرب شاي بحليبببببببببببببببببببببببب

وبرضوه جوعانه ههههههههههههههه

بنات كل هذا هذذذره من وراي


بونيتااااااااااااا
كيف عيوني
تعرفي قد لي فتره ماشوفتك يعني بس اشوف يومياتك
بتشتغلي صح
الله يعينك والله الشغل تعب الحمد لله انا اكسل واحده
لو اموت ماروح اشتغل :confused:
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
03-12-2009 | 04:32 PM
بنات ماحد رد
العصير كم يساوي
عصير برتقال لاني اشتريه جاهز
a
asoooma
عروس مشاركة
03-12-2009 | 04:49 PM

و ريقة اعتقد انه نقطة وحدة اذا ما كان محلى
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2009 | 05:11 PM
roslish;10735156:
مغتربة...رججعت لوزني بعد الولادة مباشرة:( و مكتئبة جداااا انا كل الي كنت باكله شيبس!! و قررت مدخلش اي شيبس بيتي تاني... ادعووولي و لو حد شاف اني كاتبة اني كلت شيبس يضربني

خلاص ولا يهمك يا روزليش لو اكلتي شيبس رح استلمك بضرب :lol:
زي ما سويت في بونيتا و موون
بس الحمد لله جابت نتيجة ايجابية معاهم:L::L:

الحل ام وين;10735501:


مغتربه كيفك ياعسل
بس عندي لك طلب او سوال
كيف اكسر الريجيم علشان انزل بسرعه




ام الحلوين بس اخلص من الردود على البنات و اكتب لك انتي وسيرين عن طريقة الكسر المثالية للوزن

asoooma;10736271:
الاجازة كلها انش متأخرة يعني ع الغدا ع طول :D

اتغديت رز ( 5 ملاعق ) و قطعة سمك و شوية صالونة خضار تقريبا ملعقة و ربع


السمك و صالونة الخضار كم نقطة فيهم؟؟


أحس غداي بدون رز ما يشبع ما عرف ليش ^o)


لو استمريت ع الرز اتحسون بنزل و الا بيأثر


انا للحين احي وزني ما نزل .... بس مقاومة اني اوزن للأحد


علشان اشوف شو صار بوزني



حبيبيتي الصالونة ازا الخضار=0
المرقة كل كاس صغير=2
وعشان لا تنصدمي يا اسووومه
ترى الوزن مارح يتحرك قبل اسبوعين
عشان يحرق شوية من الدهون اللي في الجسم
و اكيييييييد لو استمريتي في تخفيف الرز رح تلاقي نتيجة مرضية
moonshadow508;10736426:
مسا الخير يا حلوين ,,كيف حالكم؟؟؟؟؟؟والله وحشتونني كل يوم بدخل اشوف يومياتكم وبنسحب بهدووء المهم اكلت اليوم لحد الان,,

عصير= 1,5 نقطة
خبز= 2,5 نقطة
بطاطا= 2 نقطة
كفتة 6 صغار= 10 نقطة

اذا في نقاط شي غلط اجكولي قبل ما اخبص الدنيا,,

مووووووووووووووووووووووون يا عمري :'(
ليش تنسحبي بهدوء؟؟ خلاص معد سرتي تحبينا؟؟ :'( ولا تحبي النادي؟؟:'(
فين مشاركاتك اللي كانت اول؟؟:'(

وريقه الحنا;10736516:
بنات ماحد رد
العصير كم يساوي
عصير برتقال لاني اشتريه جاهز


احسبيه1
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2009 | 05:19 PM
سيرين القمر و ام الحلوين العسل..
لقيت لكم الحل بإذن الله لكسر الوزن الثابت
بس بشرررررررررررررررررررررررررررررررررررط
تلتزموا باللي رح اكتبه حرفا
و ازا اكلتي لقمة من اي شي تاني لا تجي تقولي لي ما نزل وزني اهئ اهئ
رح اضربكم ساعتها ضررررررررررربا بالورد F:
ههههههههههههههههه
و هذا الكسر مدته 3 ايام
وعلى بركة الله نبدأ:

اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس

اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: 2نقانق مشوي + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه

اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2009 | 05:22 PM
يارشيقات ايوحدة فيكم بتعاني من مشكلة ثبات الوزن تمشي على ال3 ايام اللي كتبتها
بس لا تاكل ولا لقمة غير اللي مكتوب
ولا مايعطي نتيجة
س
سيرين2009
عروس مشرقة
03-12-2009 | 06:55 PM
تسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمي غروووووبه :)

يسعدك ربنا دنيا وآخرة .
من بكككككككره إن شاء الله ( الجمعه - السبت - الأحد )

ايش الاأحد !!!!!!!!!!!!!!! يوم الوزن :!!::woo::-o




غروووووبه تبعا لظروفنا الصحيه والنفسية خلينا أوزن الاثنين .. ممكن:o

أبغى الشعاااااااااااااااااااااااااار .. ما تاخدوا وريقه:hysterical:
:hysterical:
س
سيرين2009
عروس مشرقة
03-12-2009 | 06:57 PM
تابع يوميات الخميس
الغداء / ادام لحم على باميه ( نصيحه وريقه ) وما ادري كم نقطه بس راح احسبها = 8 نقاط
2 توست = 2

مجموع اليوم لحد الاآن = 15 نقطه الحمد لله
r
roslish
عروس مبدعة
03-12-2009 | 07:00 PM
فطار اليوم : ربع رغيف مع بيض و جبنة+ شاي باللبن=5
بعدها بشوية: شاي باللبن تاني مرة+ ا قطعة عسلية!! بس صغيرة = 3
الغدا: 3 معالق رز + قطعة صغيرة جدا لحم بتلو + بامية + سلطة = 4
بعد الغدا: 1 بطاطا مشوية = 2
كدة فاضل كاسة نسكافيه و عملت الحلو كريم كراميل علشان يكون خفيف :)
س
سيرين2009
عروس مشرقة
03-12-2009 | 07:00 PM
وريقه ... ياوريقه :D

وريقه .. ياوريقه:D

انتي فين ؟؟

الرياضه اليوم 55 دقيقه بفضل من الله ولله الحمد .. 55 دقيقه :thumbs_up::thumbs_up:

ها قدها ؟؟؟؟ ;)
a
asoooma
عروس مشاركة
03-12-2009 | 07:34 PM
ادام لحم على باميه


شو الادام؟؟؟
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
03-12-2009 | 08:32 PM
لا يا غروووبة مو هيك انتو كلكم بعيوني وحبايبي الله يخليكم يا رب,,بس بدل ما احبطكم واحكيلكم شو بكون ماكلة واشهيكم ما بحكي ولا كلمة اريحلكم بس والله متابعتكم,,ما بزعل منكم يا عيوني
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
03-12-2009 | 10:31 PM
مغتربة سدني;10736791:
سيرين القمر و ام الحلوين العسل..
لقيت لكم الحل بإذن الله لكسر الوزن الثابت
بس بشرررررررررررررررررررررررررررررررررررط
تلتزموا باللي رح اكتبه حرفا
و ازا اكلتي لقمة من اي شي تاني لا تجي تقولي لي ما نزل وزني اهئ اهئ
رح اضربكم ساعتها ضررررررررررربا بالورد F:
ههههههههههههههههه
و هذا الكسر مدته 3 ايام
وعلى بركة الله نبدأ:

اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس "شنو جبن سلايس" :o
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس

اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: [COLOR=red]2نقانق مشوي+ كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
:|:confused::worn_out: ما احب النقانق ممكن شيء ثاني غيره والا احذفه من القائمه [/COLOR]
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه

اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة



اوكي بكذا يكون يبداء النظام من يوم الجمعه بكره باذن الله :biggrin:

تسلمي لنا غروبه على النظام ياقلبي :L:
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
03-12-2009 | 10:36 PM
حبيبتي
وريقه انا مو موظفه
بس اشتغل 24 ساعه في البيت
يومي اوكي
بس مش حاسه حالي ملتزمه متل ما انا بدي
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
03-12-2009 | 10:39 PM
ام الحلوين
الجبن يعني شرائح خالي الدسم

اعتقددددددددددددددددد
X