رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

cup;10718309:
اي صح نست اقول النقاط ..

ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون جلد = 4 نقطة

الزبادي كامل الدسم 125 جرام = 2 نقطة

اما بالنسبه لرز تقدرون تقولون 10 او اكثر :(

ادعوا لي

يا قمر الدجاج =5 مو4
حتى لو بدون جلد

جد كل 5 ملاعق بس 2 ؟ :|

دام كذا اقل من 10 :D

moonshadow508;10717454:
بالله عليكم لو انكم محلي فيكم تقاموا هالحلو؟؟؟؟؟جاوبوا بصراحة ولا تحكولي عادي ,,بدي اجابات صريحة بدون لا لف ولا دوران,,ا<<<<<<<<<<<<<ستجواب هههههههههههه

سيرين2009;10717478:

الحل ام وين

استحليتي الشعار .. :D

لا تفرحي كثير كله كم يوم .. طيب ;)

ما صدقت اصبر على مغتربه ووريقه طلعتيلي انتي ؟؟

هههههههههه

مغتربة سدني;10718311:
جااااااااااتني فكرة
بس ابغا شعب النادي الكريم يصوتوا بالايجاب او الرفض:
اسوي شهادة تقدير لاكتر وحدة اخدت شعار ملكة الرشاقة
و شهادة تهزيئ ههههههههه لاكتر وحدة اخدت شعار مخربة الرجيم
ايييييييش رايكم؟

اليوم :
الافطار :
الافطار سندويتش جبن +كوفي
الغدا:
مشويات مشكلة +حمص +تبولة +خبز
العشا :
[FONT=Tahoma]خضار مسلوقة +همبرجر وحدة بدون سليس
[/FONT]

مس بحرين;10718636:
اليوم :
الافطار :
الافطار سندويتش جبن +كوفي
الغدا:
مشويات مشكلة +حمص +تبولة +خبز
العشا :
[FONT=Tahoma]خضار مسلوقة +همبرجر وحدة بدون سليس
[/FONT]

وريقه الحنا;10718587:

الفكره حلوه
بس احنا ممكن نضيف عدد المرات الي حصلت
الواحده الشعار
يعني يكون مكتوب حاصله على الشعار
للمره الثالثه او الرابعه كذا يعني

حلوة الفكرة طب ساعدوني وكل وحدة تزكرني هي متى اخدت الشعار و اسوي شهادات للكل

مس بحرين;10718636:
اليوم :
الافطار :
الافطار سندويتش جبن +كوفي
الغدا:
مشويات مشكلة +حمص +تبولة +خبز
العشا :
[FONT=Tahoma]خضار مسلوقة +همبرجر وحدة بدون سليس
[/FONT]

ههههههههههههههههههه
من جد على قول وريقة حشا دا مو رجيم
اكلتي كل شي يا مس بحرين
طيب المشويات كم قطعةو ايش هي؟
الحمص كم ملعقة؟؟
الخبز قد ايش و ايش نوعه؟؟
سندويتش الجبن ايش الخبز و ايش الجبن؟؟
:confused::confused::confused::confused::confused:

وريقه الحنا;10719115:

حاشا لله انو هذا رجيم :confused:

هههههههههه
حبيبتي لازم تمسكي نفسك شويه

ههههههههههههههههههههههه

وريقه الحنا;10719141:

لا لا اكيد الشعار لي الاسبوع الجاي ان شاااااااااااااااااااء الله
ههههههه المشكله اني كل مره اقول نفس الشي وبعدين لا شعار ولا هم يحزنون
بس انا باعمل كلللللللل جهدي عشان انزل وزني
على فكره انا من 3 ايام وانا واخذه 15 نقطه بس

لا انتي خليكي شادة حيلك ..وان شاء الله يكون من نصيبك

يومياتي يوم الاثنين :
الغدا:
فخذ دجاج =5
صوص=3
3توست=3
الغدا=11

العشا:
2بيض مقلي=4
زيت =2
1توست=1
العشا=7

المجموع =18

بناااااااااات
اكتبوا كتير
كثروا الصفحات خلونا نفتتح الجزء الرابع
هههههه

اقووووووووولك يا وريقة انتي عندك افكار حلوة
ارسليها على الخاص عشان نخلي الموسم الرابع مفاجاة

واللي عندها اقتراحات تانية ترسلي على الخاص لا تكتبو هنا
نبغا نسوي الموسم الرابع شي جناااااااان

مغتربة سدني;10719442:
اقووووووووولك يا وريقة انتي عندك افكار حلوة
ارسليها على الخاص عشان نخلي الموسم الرابع مفاجاة

واللي عندها اقتراحات تانية ترسلي على الخاص لا تكتبو هنا
نبغا نسوي الموسم الرابع شي جناااااااان

شكرااااااا ياقمر

اللي عندها افكار يا حلوات للموسم الرابع ارسلو لييييي

سيرين2009;10719998:

العشاء

موزه = 2
مجموع اليوم / 16 نقطه وبسسسسسسسسس

مغتربه

أنا اخذت الشعار مرتين أول ما اشتركت معاكم ومش عارفه متى والأسبوع الي راح ..

بالله الشهادة لو تكرمتي ..ههههههههه :D

وريقه
عاملة رياضه 45 دقيقه ليه إن شاء الله ؟؟؟؟ :-o

ما كنتي 30 دقيقه حلوه

أنا بعمل 45 دقيقه وكل يوم مش 3 أيام في الأسبوع :biggrin:

ورييييييييييييييييييقة
سيريييييييييييييييين
الله يسعدكم على افكاركم الحلوة اللي وصلتني على الخاص و جاري اتخاذ القرار فيها..
باقي الصبايا افكاركم على الخاص

قنبلة الموسم الجزء الرابع ان شاء الله

بنااااااااات ي حلوات
من غير ذكر اسماء لان الكلام للجميع بدون استثناء..و من غير زعل..
اللي تطل علينا وحدة مرة في الاسبوع و تكتب مشاركة و تغييييييييييب شهر
ولا تكتب وزنها في يوم الاحد
لا تزعل ما رح انزل اسمها في قائمة الوزن
الله يحييها تكتب مشاركاتها معانا بكل ود و حب ترحب بيها
لكن في تقييم كل اسبوع ما رح اكتب اسمها
لان القائمة فيها اسماء بنات مختفين!!!
ودحين اخر اسبوعين رح اشوف مين بتلتزم معانا و مين الي ما رح تلتزم

طبعا روزليش عاذرينها لانو ما عندها ميزان
يارب ييسرها عليكي يا قمر و تشتري ميزان عشان توزني معانا

انا رايحة انااااااااااااااااااااااااااام