رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

ضفيوني معاكو يا بنات
وزني 88
طولي 163
هدفي ١ ~70
هدفي ٢~60

asoooma;10722951:

بنااااااااااااااااااااااااااااات:o

انا من امس امخربة لأن عندنا ضيوووف و كل يوم أكل شكل

امس العشا كان من هارديز ( همبرجر دجاج و بطاط و سبرايت )

و اليوم كلت عيش و صالونة بس مو وايد

أعتقد تقريبا 5 ملاعق

و بعدها شربت حليب قليل السم و معاه زنجبيل

هلا بنات اليوم فطوري

كاس شاي مع شريحتين توست برر وملعقه جبن ذهبيه اكستره


اتوقع صارو 7 نقاط صح

شو الفرق بونيتا؟؟

سيرين2009;10721899:

مغتربه

ايش رايك نكتب قائمة من أكلنا وأكلات مقترحه بنقاطها للافطار والغداء والعشاء وبين الوجبات ونحاول كلنا نمشي عليها سوى .. عشان لا يضيع الوقت واحنا نفكر ايش نفطر ونتغدى ونتعشى .. ثانيا / نحاول نغير عاداتنا السيئة في الأكل زي الي مو قادر يفك الخبز الصامولي يتعلم يفطر بسكوت خفيف مثلا وبالتشجيع مع بعض ..
مثلا نحط من خمسة إلى سته خيارات لكل وجبه ومحسوبه بنقاطها على أساس الوحده تختار من بين الخيارات على عدد نقاطها المفروضه ..
وممكن نخلي الخميس والجمعه فقط للخروج عن القائمه فقط ومو مفتوح ..

المطلوب من البنات الآن إذا عجبتك الفكره وعشان لا ياخذ من وقتك
.. كل وحده تكتب 3 خيارات مثلا لكل وجبه إلى ما تسير عندنا أكل منوع ومحسوب .. وكل فتره نغير ..

شوفي الموضوع ورأي البنات في الفكره ..

bonitaa2;10722005:
شعار الدبه اخدتوه 3مرات متواليه
ماشاء الله الاولة عالصف

bonitaa2;10722820:
معقول ما حدا انتبه للصور اللي حطيتهم فوق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شدعوووووووووووووووووووه مطنشيني

صمت الجروح;10724025:
شدعوووووووووووووووووووه مطنشيني

مرحبا اليوم الثلاثاء
الافطار :
الافطار :
كوفي +2 سلايس +بيض مفيوح
الغداء:
خضار مسلوقة + برتقالة
العشا
2 شاورما لحم

لا تكسلوا .. ارجعوا اكتبي يومياتكم واش أكلتوا اليوم ..واش كمان ما أكلتوا وقاومتوا برضه نجاح وإنجاز ..

لا تكسلوووووووووووا:hysterical::badly:

مون بدي ادبحك الفرق بيجي 20 كيلو مش مبين

وريقه
حبيبتي الوجه يفرق كتيرر
بعدين شو الاولى اضعف بدي ادبك
اللي لابسه فيها ابيض اضعف بيجي ب20 كيلووووووووووووووووووووووو

سيرين2009;10721899:

مغتربه

ايش رايك نكتب قائمة من أكلنا وأكلات مقترحه بنقاطها للافطار والغداء والعشاء وبين الوجبات ونحاول كلنا نمشي عليها سوى .. عشان لا يضيع الوقت واحنا نفكر ايش نفطر ونتغدى ونتعشى .. ثانيا / نحاول نغير عاداتنا السيئة في الأكل زي الي مو قادر يفك الخبز الصامولي يتعلم يفطر بسكوت خفيف مثلا وبالتشجيع مع بعض ..
مثلا نحط من خمسة إلى سته خيارات لكل وجبه ومحسوبه بنقاطها على أساس الوحده تختار من بين الخيارات على عدد نقاطها المفروضه ..
وممكن نخلي الخميس والجمعه فقط للخروج عن القائمه فقط ومو مفتوح ..

المطلوب من البنات الآن إذا عجبتك الفكره وعشان لا ياخذ من وقتك
.. كل وحده تكتب 3 خيارات مثلا لكل وجبه إلى ما تسير عندنا أكل منوع ومحسوب .. وكل فتره نغير ..

شوفي الموضوع ورأي البنات في الفكره ..

اقتراح رااااااائع يا سيرين
وياريت تبدأي و البنات ينسخوا اللي تكتبيه و يضيفوا عليه لا تتعبوني و انا اجمعه ارجوكم

bonitaa2;10721974:
انا هنااااااااااااااا
بفكر بالحكي الرائع اللي حكتيلي اياه
اللي هز بدني:|:confused::thumbs_down:

معليش لازم اهز بدنك لاني احبك انتي اختي
شوفتي كيف كرشتك طالعة في الصورة كأنك حامل في الخامس!!
بونيتا لازم تصحي و تفوقي ارجوكي

bonitaa2;10722128:
بنات حبيت افرجيكم صور اولادي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=484662&page=22

ماشاء الله تبارك الله ..الله يخليهم لك..بس ما قلتي لي مين اكتر وحدة تشبه لك في الوجه؟

bonitaa2;10722210:
يا بنات
شوفو الفرق بين الصورتين واحكولي








كان نفسي اورجيكنم الوجه فرق شاسع بس طبعا مممنوع

الصورة التانية الكرشة مرررررررررررررررررعبة غير الخلفية اللهم استرنا
ليش كدا يا بونيتا حرام عليكييييييييييييييي

سيرين2009;10722794:

نهاركم سعيد :)

بنات الي عندها فكره عن مشروب الزعتر يفيدني ..

لأني سمعت أنو كويس وينظف البطن ويخسس كمان ..

هل المقصود به الزعتر العادي الي بنستعمله في الأكل والحشوات ولا في نوع تاني خاص ؟؟

مرة ماقد سمعت عنه
بس اشربي يا نسون رائع

سيرين2009;10722832:

وااااااااااااااااااااو فهمت السر .. ليش سطوت على المطبخ نص الليل .. :confused:

أتاري كنت بشرب نعناع دااااافئ .. عشان كده انفتحت نفسي :-o

ههههههههههههه

promana;10722913:
ضفيوني معاكو يا بنات
وزني 88
طولي 163
هدفي ١ ~70
هدفي ٢~60

الله يحييكي ياقمر

asoooma;10722951:

بنااااااااااااااااااااااااااااات:o

انا من امس امخربة لأن عندنا ضيوووف و كل يوم أكل شكل

امس العشا كان من هارديز ( همبرجر دجاج و بطاط و سبرايت )

و اليوم كلت عيش و صالونة بس مو وايد

أعتقد تقريبا 5 ملاعق

و بعدها شربت حليب قليل السم و معاه زنجبيل

له له له له>> على قول موون:L:
ليييييييييش كدا يا اسومه؟؟
هارديز و صالونة و حليب
والله ترى كدا مارح تنحفي:(

سيرين2009;10723193:

مغتربه / شوفي العالم ايش تهبب :-o:confused:

والله ياسوسو انا مرررررة زعلانة من بنات كتير من التهبيب
و انا بهزأ فيهم من حبي لهم بس الظاهر في بنات زعلوا
لذلك انا ما رح ارجع اهزأ احد خلاص
انا احبهم و ابغا مصلحتهم :'(

صمت الجروح;10723265:
هلا بنات اليوم فطوري

كاس شاي مع شريحتين توست برر وملعقه جبن ذهبيه اكستره


اتوقع صارو 7 نقاط صح

كاس شاي =1
2توست=2
1ملعقة اكل جبنة =2
يا قمر المجموع =5

صمت الجروح;10724025:
شدعوووووووووووووووووووه مطنشيني

ليييييييييييش لا محد مطنشك بس لا تزعلي لمن نتاخر في الرد على حسب ظروفنا يا عسل نكون موجودين

مس بحرين;10724095:
مرحبا اليوم الثلاثاء
الافطار :
الافطار :
كوفي +2 سلايس +بيض مفيوح
الغداء:
خضار مسلوقة + برتقالة
العشا
2 شاورما لحم

كوفي=2
2سلايس=2
بيض حبة مقلي ولا مسلوق؟؟
الخضار=0
برتقال= اظن 1
شاورما الوحدة =9
يعني اليوم انتي طبقتي ال22 بالراحة
ازا ماكان اكتر مع البيض ما حبسته