رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

يله اشوفكم بعدين ان شاء الله

منور النادي بوجودك .. مغتربه

مغتربه
ايش رايك نكتب قائمة من أكلنا وأكلات مقترحه بنقاطها للافطار والغداء والعشاء وبين الوجبات ونحاول كلنا نمشي عليها سوى .. عشان لا يضيع الوقت واحنا نفكر ايش نفطر ونتغدى ونتعشى .. ثانيا / نحاول نغير عاداتنا السيئة في الأكل زي الي مو قادر يفك الخبز الصامولي يتعلم يفطر بسكوت خفيف مثلا وبالتشجيع مع بعض ..
مثلا نحط من خمسة إلى سته خيارات لكل وجبه ومحسوبه بنقاطها على أساس الوحده تختار من بين الخيارات على عدد نقاطها المفروضه ..
وممكن نخلي الخميس والجمعه فقط للخروج عن القائمه فقط ومو مفتوح ..

المطلوب من البنات الآن إذا عجبتك الفكره وعشان لا ياخذ من وقتك
.. كل وحده تكتب 3 خيارات مثلا لكل وجبه إلى ما تسير عندنا أكل منوع ومحسوب .. وكل فتره نغير ..

شوفي الموضوع ورأي البنات في الفكره ..

السلام عليكم

الفطور

مافيه فطور

قهوه + 9حبات تمر = 6

الغداء

خضار = 2

سلطه = 0

العشاء

زبادي قليل الدسم = 2


المجموع = 8

اقتراحاتكم حلوووووووه مررررره

بالنسبه للشعارات

شعار مخربه الريجيم = 1
شعار ملكه الريجيم = 1

نشكر لكم جهودكم المتميزه < تحسبه خطاب للمدير العام ههههههههه :lol:

نهاركم سعيد :)

بنات الي عندها فكره عن مشروب الزعتر يفيدني ..

لأني سمعت أنو كويس وينظف البطن ويخسس كمان ..

هل المقصود به الزعتر العادي الي بنستعمله في الأكل والحشوات ولا في نوع تاني خاص ؟؟

مشروبات شتوية



نظراً لما تحتوية المشروبات المنبهه مثل الشاي والقهوه والنسكافيه والمشروبات الغازيه من اضرار لاحتوائها على مادة الكافيين وكذلك مادة التانات لذا فإنه من المفيد أستبدال هذه المشروبات الضارة بالمشروبات المفيده والتي ثبت فائدتها ، وخاصة عندما تكون محلاة بعسل النحل وأستبدالها بالمشروبات الدافئه التي تحتوي على فوائد صحيه عديده مثل :



مشروب حبة البركه-مشروب اليانسون- مشروب القرفه- مشروب البابونج- مشروب الحلبه- مشروب الزعتر- مشروب الشمر- مشروب النعناع- مشروب الزنجبيل- مشروب الميراميه.
وبالنسبه للشاي والقهوه فيفضل تجنبهم بقدر الامكان واستبدالهم بالشاي الاخضر لما له من فوائد صحيه .




مشروب حبة البركه: يفيد في علاج الارق والصداع كما انه مفيد جدا لتقوية الجهاز المناعي وعلاج اضطرابات الغدد وبعض الامراض الجلديه كما اثبتت الابحاث العليمه انه مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتقليل مستوى الدهون الضاره بالدم .

مشروب اليانسون: طارد للغازات ومزيل للأنتفاخ .. معرق ومسكن للسعال ..طارد للبلغم يسكن المغص .. ينشط الهضم .. مدر للبول .. مدر للبن المرضعات ..مقوى للمبايض ومعالج لأمراض سن اليأس.



مشروب القرفه : مخفضة للسكر تنشط البنكرياس -طارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي ومطهر للجهاز البولي ومدر للبول وطارد للغازات
مزيل للمغص ومعالج للقي العصبي..فاتح للشهية ضد الإسهال يحسن الحالة النفسية منشط للقلب والدورة الدموية.

مشروب البابونج: ينشط الدورة الدموية ويفيد في حالات البرد ومهديء للأعصاب.

مشروب الحلبه:مخفضة للسكر تؤخذ مطحونه ملعقة شاي مع كوب ماء مغلي فاتح للشهية ومدر للبول .. مفيدة لفقر الدم والضعف العام لقيمته الغذائية مدره للحليب- طارد للديدان ملطف لإلتهاب الحلق مفيد في حالات النزلات المعوية - تسمين النحاف مع الحليب كامل الدسم .

مشروب الزعتر: مخفض للسكر- يفيد في آلام الحلق والأنف والحنجرة .. مطهر للفم ومنبه للمعدة طارد للغازات- وملطف للمغص مساعد على الهضم والمواد الدهنيهيزيد في وزن الجسم يفيد في الربو وعسر التنفس والسعال ومهدي للأعصاب .

مشروب الشمر: غني بالأملاح المعدنية والفيتامينات مقوي عام .. مدر للبول وفاتح للشهيةوطارد للغازات وديدان الأمعاء ملين لطيف ومعالج عسر الهضم ومنبه مفيد في الروماتيزم والصداع ويعالج الربو والسعال.

مشروب النعناع: يزيل التعب والوهن والإنهاك وطارد للغازات ويزيل الأنتفاخ ضد المغص ومطهر للأمعاء وفاتح للشهية يفيد في أمراض الكبد والمرارة.

مشروب الزنجبيل: معرق ومقوى للمعدة وملين خفيف للبطن ومزيل للحموضة وعلاج لقرحة المعدة ، يقاوم حالات البرد والزكام ملطف مانع للعطش مخفض لضغط الدم ومقوى لضربات القلب - قاتل للميكروبات وفاتح للشهية هاضم ومسهل يفيد في الربو والسعال - معالج لإلتهابات المفاصل والنقرس - ضار لمرضى الكلى بسبب غناه بأملاح الأوكسالات.

الميرامية: مخفظة للسكر تشرب كالشاي - تزيل المغص والغازات ، وتفيد في معظم أمراض الجهاز الهضمي - ومدر لحليب المرضع - مقوي للقلب ومهديء للأعصاب .مانعه لأمراض البرد والمعدة وعسر الهضم.

طريقة تجهيز هذه المشروبات من الأعشاب :
تغسل وتوضع في إبريق زجاجي وتغلي كمية من الماء حسب الرغبة والأحتياج وبعد أن يغلي الماء نسكبه فوق العشبه ونتركها لثلث ساعة ثم تصفى وتقدم في أكواب , الزنجبيل يفضل دقه إذا كان طازج او قد تستخدم البودره منه كباقي الأعشاب ويستخدم كمية اقل نظرا لنكهته القويه .


منقول / للفائدة

عشان نبطل أكل ونشرب شي صحي أحسن ..:)