رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

مغتربة سدني 15-11-2009 990 رد 64,467 مشاهدة
و
مغتربة سدني;10704817:
بنااااااااات فينكم كلكم مشغولين في العيد؟؟؟

ايوه والله مشغووووولين
بس ان شاء الله بعد العيد نرجع للنادي



سيرين2009;10705937:
مساء الخير



كيف البنات الرشيقات ,,, إن شاء الله طيبين


أكيد راح تتفاجأوا من رجعتي ... والحمد لله على سلامتنا وسلامة أهلنا
طبعا الي متابع الأخبار راح يعرف الأمطار الغزيرة التي حالت دون متابعة رحلتنا للمدينة المنورة وكثيرين مثلنا


والحمد لله على كل حال ... قدَّر الله وما شاء فعل



ورجعت لكم وللنادي المتميز ... الله يحفظكم من كل شر يارب


الحمد لله على السلامه سيييرين
المطر خير ان شاء الله




سيرين2009;10705947:
طبعا أمس الأربعاء

كان النظام تمام وما تعديت ال 18 نقطه


واليوم الخمبس كنت صايمه وأفطرنا وضربنا وأوجعنا على قولة مغتربه بس مو كثير بصراحة


بس محافظه على التمارين والشاي الأخضر بانتظام ... ما بدي الشعار يطير مني ... شكله حلو عندي ولا كيف ؟؟؟؟:p



اكييييد الشعار لش هذا الاسبوع
بس مش مشكله الايام جايه كثير
بس لاتنسي لا زم تقولي السر ;)




سيرين2009;10706001:
بونيتا

إذا ما لعبت أنقص نقطتين ؟؟؟ كيف


طيب إذا لعبت أزود نقطتين ؟؟


شوفي انا من رايي ان احنا ناخذ نقاطنا
وختى اذا لعبنا رياضه ماننقص ولا نزود
عشان ننحف اسرع
ايش رايكم


الان الساعه عندي 6 ونص بعد المغرب
وفي مكه الساعه 3ونص فجر العيد
وفي اليمن نفس التوقيت زي مكه
خلوني اقوم اكمل عملي عشان اتصل
لامي اعيد عليها وعلى خالتي وخواتي
يله بنات ان شاء الله اشوفكم


M
الحمدلله على سلامتكم يا سيرين,,نورتي برجعتك يا بطة
يعني حلا ممكن امسك حالي عنو بس معكرووووووونة في العيد ما بقدر والله هههههههههههههه
م
asoooma;10705200:
صح ..... بس بعض الايام صعبببببببببببببببببببببببببببة:(




معليش يا قمر بس في الاول الصعوبة الين المعدة تتعود على الاكل القليل
و ان شاء الله بعد شهر تلاقي نفسك وقفتي وجبة العشا
او رح تسير شي قليل جدا
استمري يا اسوومه و اكتبي يومياتكF:
moonshadow508;10705841:
وحشتوووووووني,,والله هلكت من الشغل,,من كتر ما عملت حلويات هههههههههههههههه مخبصة من هلا

ماشاء الله
بس لا تنسي تصوري لنا الحلويات:p
bonitaa2;10705045:
مساء الخير
كيفكم
كل عام وانتم بخيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

مسا النور..
وانتي بالف خير يا قمر


سيرين2009;10705937:
مساء الخير




كيف البنات الرشيقات ,,, إن شاء الله طيبين


أكيد راح تتفاجأوا من رجعتي ... والحمد لله على سلامتنا وسلامة أهلنا
طبعا الي متابع الأخبار راح يعرف الأمطار الغزيرة التي حالت دون متابعة رحلتنا للمدينة المنورة وكثيرين مثلنا


والحمد لله على كل حال ... قدَّر الله وما شاء فعل



ورجعت لكم وللنادي المتميز ... الله يحفظكم من كل شر يارب

سيرييييييييييييين ..الحمد لله على سلامتكم
والله يا بنتي الامطار دي مرعبة :thumbs_down:
الله يحفظ المسلمين من اضرارها
احنا متابعين الاخبار بالنت اول بأول..


سيرين2009;10705947:
طبعا أمس الأربعاء




كان النظام تمام وما تعديت ال 18 نقطه




واليوم الخمبس كنت صايمه وأفطرنا وضربنا وأوجعنا على قولة مغتربه بس مو كثير بصراحة




بس محافظه على التمارين والشاي الأخضر بانتظام ... ما بدي الشعار يطير مني ... شكله حلو عندي ولا كيف ؟؟؟؟:p




ههههههه
حتى انتي اذا ضربت فاوجع :D
بس على قول وريقة نستنى السر على احر من الجمر

ما ادري عندي احساس انك رح تحافظي على الشعار دا الاسبوع
لانو وزني ما يبشر:'( دا الاسبوع

وريقه الحنا;10706201:

شوفي انا من رايي ان احنا ناخذ نقاطنا
وختى اذا لعبنا رياضه ماننقص ولا نزود
عشان ننحف اسرع
ايش رايكم







انا مع وريقة في رأيها و بشششششششششدة:thumbs_up:
[/CENTER]
م
اليوم كمان على الغدا كملت ما تبقى من فوووول امس
ههههههه
يا محلاه من عيد
هههههههههههه
الحمد لله ..

يعني كمان على الغدا 10 نقاط تانية

و بعد الغدا كوب شاي اخضر
ع
شجعتوني راح اشترك معاكم , ان شاء الله ..............
م
اهلا و سهلا بك ياقمر
r
كل سنة و انتم طيبين يا بنات..انا لسة مكلتش اي حاجة النهاردة بس شربت شاي باللبن و خلاص
a
ما قدرت اسوي كنترول ابدا اليوم :o

كلت عيش و لحم و هريس

عيد و ناس و اكل

صعببببببببببببببببببة
:badly:
س
الله يسلمكم جميعا يارب


انتو لسه فاكرين السر ؟؟؟؟؟؟!!!!!!
ما مشي الحال مع تقلبات الظروف اللي صارت معانا ... بس راح أقولكم إن شاء الله بعد الأحد :)


يالله أنا معاكم على فكره التمارين من غير زيادة ولا إنقاص نقاط عشان ننحف أسسسسسسسرع :thumbs_up:
س
طبعا أمس كنت صايمه زي ما قلتلكم ولما ضربت فأوجعت وبعد ما كنت المعده فاضيه طول اليوم ومتعوده من كم يوم على الأقل القليل ... صار عندي عسر هضم شديد من اللخبطه ...:'(


يومياتي الخميس


الافطار / خبز وفول وشاي حليب وجبنه = 10 نقاط


الغداء / إن شاء الله ما يتعدى ال 10 نقاط
وطبعا شاي أخضر ومويه دافيه على الريق
ا
كل عام وانتم بخير ياحلوين

الفطور

قهوه و 3 تمرات = 2 < سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم

حلا قد ملعقه القهوه صغيره مررررررررره = 2

الغداء

جريش = 4

العشاء

بيكون عند خوالي "اخوان امي" وما ادري اذا كان بوفيه راح اخذ سلطات
يعني ماراح اكثر اكل بخليها 4 نقاط للاحتياط

المجموع = 12 نقطه مرتبه حالي هالشهر باذن الله :cool:

الله يسعدك ياسيرين ضحكتيني من جد :)

الحمدلله على سلامتك ياقمر قدر الله وما شاء فعل

مغتربه الى متى بيضل الشعار عندي < :'(

الله يرد باقي العضوات للنادي من دونكم احنا ولا شيء والبركه بالجميع :L:
م
كتبت رد طوييييييل و اتمسح!!
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+
اهلين مغتربه

كيفك ياعسل

كل عام وانتي بخير
ا
اليوم شكلي ساكنه هنا لوحدي

تفضلوا هذا رابط يحسب السعرات الحراريه لنقاط

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=10612807#post10612807

واللي تبغاه موجود بتوقيعي لا تبحبشواوتفرفروا انتم بس ادخلوا واستمتعوا < هههههههه حلوه استمتعوا
ع
ماشاء الله عليكم بنات مرررره تحمسون ............حاولت احط الشعار لكن عدد الاسطر كثير .................
م
roslish;10707378:
كل سنة و انتم طيبين يا بنات..انا لسة مكلتش اي حاجة النهاردة بس شربت شاي باللبن و خلاص

وانتي طيبة يا قمر..
روزليش طول اليوم بس شاي بلبن؟؟

asoooma;10707398:
ما قدرت اسوي كنترول ابدا اليوم :o



كلت عيش و لحم و هريس


عيد و ناس و اكل


صعببببببببببببببببببة


:badly:

معلييييييييش يا قمر بس ينتهي العيد كل شي رح يزبط ان شاء الله

سيرين2009;10707430:
الله يسلمكم جميعا يارب

انتو لسه فاكرين السر ؟؟؟؟؟؟!!!!!!
ما مشي الحال مع تقلبات الظروف اللي صارت معانا ... بس راح أقولكم إن شاء الله بعد الأحد :)


يالله أنا معاكم على فكره التمارين من غير زيادة ولا إنقاص نقاط عشان ننحف أسسسسسسسرع :thumbs_up:



في انتظااااااااااااااااار السر يا سيرين

سيرين2009;10707444:
طبعا أمس كنت صايمه زي ما قلتلكم ولما ضربت فأوجعت وبعد ما كنت المعده فاضيه طول اليوم ومتعوده من كم يوم على الأقل القليل ... صار عندي عسر هضم شديد من اللخبطه ...:'(

يومياتي الخميس


الافطار / خبز وفول وشاي حليب وجبنه = 10 نقاط


الغداء / إن شاء الله ما يتعدى ال 10 نقاط
وطبعا شاي أخضر ومويه دافيه على الريق



ههههههههههه
سلامتك يا قمر بس بلاشي الفجعة على الاكل هههههههه

الحل ام وين;10707577:
كل عام وانتم بخير ياحلوين

مغتربه الى متى بيضل الشعار عندي < :'(



الله يرد باقي العضوات للنادي من دونكم احنا ولا شيء والبركه بالجميع :L:


وانتي بالف خير يا احلى ام الحلوين في الدنيا
بالنسبة للشعار ان شاء الله تتنازلي عنهالاسبوع دا لاي وحدة ولا يهمكF:
الحل ام وين;10708072:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+
اهلين مغتربه

كيفك ياعسل

كل عام وانتي بخير

اهليييييييييييييين
الحمد لله انا بخير..
وانتي بالف خير يارب
كيف اولادك؟؟
ما قلتي لنا ايش اسم بنوتتك؟؟
نعرف ان بنت وريقة اسمها حلا اظن؟
الله يسعد كل الانوثة اللي على الارض>>يعني احنا البنات
ههههههههه
عزتي في شموخ ذاتي;10708232:
ماشاء الله عليكم بنات مرررره تحمسون ............حاولت احط الشعار لكن عدد الاسطر كثير .................

شعار ايش يا قمر ؟
احنا كل يوم احد نوزن و نقيم على الشعارات
و تقدري تمسحي من الصور اللي في توقيعك و تحطي الشعار بدالها
م
فيييييييييييين الناس؟؟
م
خللللللللللللللص العيد خلاص تعالوا
م
وريقة
موون
بونيتا
ام الحلوين
روزليش
عزف الامنيات>> مختفية من فترة
اميرة الانسات>> نفس الشي
غنوه >> من زمااااااااااان عنك اين انتي
عهوده >> نفس الشي
و الباقيات الصالحات؟؟
فيييييييييييييييييينكم
م
بكرة يووووووووووم الاحد يوم الوزن
X