الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

مغتربة سدني 15-11-2009 990 رد 64,467 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-11-2009 | 02:37 PM
اسوووومه شدي حيلك وزنك قريب جدا من اوزان البنات يبغالك 18 نقطة
مس بحرين يا قلبي..يبغالك 22الى 24 نقطة الين توصلي 80 كيلو تغيري الى 20
اشربي سوائل كتير عشان الرضاعة

كب..
الله يحييكي معانا ..
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
26-11-2009 | 02:47 PM
مراااااااااحب عرايس كيف حالكم,,اكيد ما حد فاضي يدخل ويكتب,,وحشتوووووووني
a
asoooma
عروس مشاركة
26-11-2009 | 02:48 PM
سؤااااااااااااااااااااااااااال

الزبادي اللي يكون وياه فواكه

كم نقطه فيه ؟؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
26-11-2009 | 04:20 PM
شوفيلنا كم فيها كالوري
وكم دهون
واحنا نحكيلك
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
26-11-2009 | 04:33 PM
شوفيلنا كم فيها كالوري
وكم دهون
واحنا نحكيلك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-11-2009 | 05:41 PM
شربت شاي اخضر..بس جعت بعدها
a
asoooma
عروس مشاركة
26-11-2009 | 07:44 PM
ما عندي الزبادي بس خاطري فيه و قلت اوصي حد ايجيبلي اياه

و حبيت اعرف كم نقطة فيه عسبت ما يكون كثييييييييير

اليوم كلت ع السحور سلطة دجاج ( دجاج مشوي + خس + شويه جبن بارميزان )

و الفطور خضار مسلوقة ( بازلاء + فاصوليا + جزر ) و عقب حمستها مع شوية بهارات

و شربت معاه عصير أناناس بوليرو (مال الريجيم)

:D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-11-2009 | 08:31 PM
برافووووووووو عليكي يا اسوومه
ماشاء الله كدا تمام انك توقفي الاكل الجاهز
مافش احسن من اكل البيت على الاقل الين ننحف ولا لا؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-11-2009 | 08:32 PM
بالنسبة للزبادي
اشتريه و شوفي كم سعر حراري فيه..و ان شاء الله نحسبهم لك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
26-11-2009 | 08:32 PM
بنااااااااات فينكم كلكم مشغولين في العيد؟؟؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
26-11-2009 | 09:38 PM
مساء الخير
كيفكم
كل عام وانتم بخيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
a
asoooma
عروس مشاركة
26-11-2009 | 10:18 PM


يوعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة :'(
a
asoooma
عروس مشاركة
26-11-2009 | 10:27 PM
مغتربة سدني;10704814:
برافووووووووو عليكي يا اسوومه

مغتربة سدني;10704814:


ماشاء الله كدا تمام انك توقفي الاكل الجاهز
مافش احسن من اكل البيت على الاقل الين ننحف ولا لا؟؟






صح ..... بس بعض الايام صعبببببببببببببببببببببببببببة:(
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
27-11-2009 | 12:23 AM
وحشتوووووووني,,والله هلكت من الشغل,,من كتر ما عملت حلويات هههههههههههههههه مخبصة من هلا
س
سيرين2009
عروس مشرقة
27-11-2009 | 12:50 AM
مساء الخير


كيف البنات الرشيقات ,,, إن شاء الله طيبين


أكيد راح تتفاجأوا من رجعتي ... والحمد لله على سلامتنا وسلامة أهلنا
طبعا الي متابع الأخبار راح يعرف الأمطار الغزيرة التي حالت دون متابعة رحلتنا للمدينة المنورة وكثيرين مثلنا


والحمد لله على كل حال ... قدَّر الله وما شاء فعل


ورجعت لكم وللنادي المتميز ... الله يحفظكم من كل شر يارب
س
سيرين2009
عروس مشرقة
27-11-2009 | 12:53 AM
طبعا أمس الأربعاء


كان النظام تمام وما تعديت ال 18 نقطه


واليوم الخمبس كنت صايمه وأفطرنا وضربنا وأوجعنا على قولة مغتربه بس مو كثير بصراحة


بس محافظه على التمارين والشاي الأخضر بانتظام ... ما بدي الشعار يطير مني ... شكله حلو عندي ولا كيف ؟؟؟؟:p
س
سيرين2009
عروس مشرقة
27-11-2009 | 12:54 AM
ماحد جاوبني على سؤالي

لما تعملي تمارين إيش وضع النقاط ... تزودي ولا تنقصي ولا كيف ؟؟
س
سيرين2009
عروس مشرقة
27-11-2009 | 12:59 AM
مون ... أمسكي نفسك من الحلا يا عسل

والله بدنا ننحف ... لمتي ناكل حلا ؟؟؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
27-11-2009 | 01:01 AM
سيرين2009;10705952:
ماحد جاوبني على سؤالي

لما تعملي تمارين إيش وضع النقاط ... تزودي ولا تنقصي ولا كيف ؟؟


لا متل ماهم
بس اذا ما لعبتي نقصي نقطتين
تحياتي والحمد لله عسلامتكمممممممممممم
س
سيرين2009
عروس مشرقة
27-11-2009 | 01:11 AM
بونيتا
إذا ما لعبت أنقص نقطتين ؟؟؟ كيف

طيب إذا لعبت أزود نقطتين ؟؟
X