رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء3))

moonshadow508;10695491:
بونيتا,

والله ضحكتيني,,حلوة هاي 3 ايام لا وعارفة الجدول كمان ,,الف صحة وهنا من هسة,,بس احسبي حسابنا هههههههههههه

ولا يهمك تفضلي معانا
طبعا النظام تبع كل سنه هو هووووووووووو:D

وريقه الحنا;10696569:

ياهلا عهود
كيف انتي
انتبهي تخبصي شدي حيلك يكفي يوم العيد بانخبص:rolleyes:

وانتي بالف خير
ومن العايدين السالمين
وكل سنه وبنات النادي بالف خير
بونيييتا اا
بالنسبه للشعار خليه معاكي الاسبوع الجاي
ههههههههه

غيرك اشطر
شلتوه عطول
ههههههههههههه
كل عام وانت بالف خيرررررررررررررررررر

غنوه;10697799:

صباح الورد على الجميع ,,,, شخباركم والله وحشتوني

ترى انا معاكم ومتابعتكم بس مع ضيق الوقت والنت هنا بطئ ما اقدر اكتب

اليوم الأجواء في مكة روووعة أمطار وجو حلو ومنظر الحجاج وهم رايحين لمنى يجنن والله

الحين رعد وأمطار والله افتكرت الكل في الدعاء وخصوصا ورقة حنا الله يجمعها بولدها يارب

ولا تنسوني من دعواتكم يوم عرفة ان الله يشفيني ويرجع لي اولادي سالمين يارب وكل المغتربات يارب

مس بحرين;10698485:
مرحبا انه قريت عن ريجيم النقاط وحابة اشترك معاكم بس عندي استفسار بسيط ادا ممكن تساعدوني ابي اعرف كم نقطة لازم على وزن
وزني الحالي 94
الوزن الي ابي اوصل له 70
بس حاليا ما اقدر اسوي رياضة لاني توني والدة
ممكن تساعدوني ونشجع بعض عشان نوصل للوزن الي نبيه

الحل ام وين;10698545:

السلام عليكم

الله يسعدكم ويهنيكم ويجمعكم بحبايبكم وجميع المسلمين ويجمعني بزوجي على خير ياحي ياقيوم

ماشاء الله النادي اليوم مليان كل المشتركات موجودات

الله يرجعكم بالسلامه لنا ولناديكم العزيز يارب

الفطور والغداء

ساندويشه بيض = 6

شاي زنجبيل بدون سكر = 0

المغرب
3 تمرات + قهوه = 2

العشاء

فواكه وزبادي = 2

المجموع = 10

ام الحلوين الله يتقبل دعاءك يارب

asoooma;10699856:

مرحباااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااااات :)

اكلي اليوم

الريوق : بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت ( 3 نقاط على ما أعتقد )

الغدا : همبرجر دجاج + بطاط صغير + كولا دايت من ماكدونالدز ^o) ما أعرف كم؟؟؟؟؟؟

العشا : سندويش صب واي ( 9 نقاط )

صح نسيت أسأل انا كم نقطة لازم أكل ف اليوم

طولي 166 ووزني 76

غنوه;10697799:

صباح الورد على الجميع ,,,, شخباركم والله وحشتوني

ترى انا معاكم ومتابعتكم بس مع ضيق الوقت والنت هنا بطئ ما اقدر اكتب

اليوم الأجواء في مكة روووعة أمطار وجو حلو ومنظر الحجاج وهم رايحين لمنى يجنن والله

الحين رعد وأمطار والله افتكرت الكل في الدعاء وخصوصا ورقة حنا الله يجمعها بولدها يارب

ولا تنسوني من دعواتكم يوم عرفة ان الله يشفيني ويرجع لي اولادي سالمين يارب وكل المغتربات يارب

اهلين غنوه..
الله يتقبل منك يارب ..

asoooma;10699856:

مرحباااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااااات :)

اكلي اليوم

الريوق : بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت ( 3 نقاط على ما أعتقد )

الغدا : همبرجر دجاج + بطاط صغير + كولا دايت من ماكدونالدز ^o) ما أعرف كم؟؟؟؟؟؟

العشا : سندويش صب واي ( 9 نقاط )

صح نسيت أسأل انا كم نقطة لازم أكل ف اليوم

طولي 166 ووزني 76

يا حبيبتي برجر الدجاج من ماكدونالدز =9
البطاطس الصغير = 6
طبعا الكولا ازا دايت من غير سعرات بس الغاز يكفي ينفخ البطن!
وازا تبغي تتاكدي اكتر من الوجبة تلاقي في نفس العلبة يكتب لك السعرات
حتى البطاطس من تحت العلبة مكتوبة السعرات
بس معليش لا تزعلي اللي انتي بتسويه مو رجيم ابدا
انان ما ابغا احطمك!!
ولكن ابغاكي تنحفي و تحبي نفسك و تكوني صادقة معاهاF:
وقفي الوجبات اللي من خارج البيت خليها مرة في الاسبوع
الله يعينك يارب

وريقه الحنا;10700081:

يالهوتيييييييييييي
شوفي ياعزيزتي نصيحه ابتعدي عن هذا الاكل
خليه يوم في الاسبوع
لانه نقاطه كثير وكله دهوووون
وانتي الله يهديكي
ماكدونلدز وصب وي مره واحده ههههههه

على الاقل هذي يوم وهذي يوم

معاها في كل كلمة قالتها