رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

مغتربه

كيفك يا عسل .؟؟ لا تطولي علينا ..من باب التفاعل لا أكثر :D

وأنا معاكي في حملة لا للعشااااااااااااااااء

ترى أحسن ويفرق كثير ... بس نحدد متى آخر وجبه ممكن تكون قبل موعد النوم بكم ساعه ؟؟

السلام عليكم

معلومات عني

الاسطوره القويه عمري 30 سنه ساكنه السعوديه وعندي
طارق 4 سنين و4 شهور ورقيه 2 سنه و9 شهور
متزوجه من قبل 5 سنوات وتطلقت قبل اسبوع
ودارسه دبلوم معهد معلمات اعمل موظفه باحد المدارس
كنت دبدوبه من بعد المراهقه واستمر الحال الى الان
ماشيه على الريجيم مع التخبيص 3 شهور وبالانتظام شهر واحد من دون تخبيص ولله الحمد

عهوده الله يوفقك ويسخر لك ملائكه السماء وعباده الصالحين بالارض ويستر عليك وييسر امورك كلها وجميع المسلمين يارب

بما ان مافيه دوام اليوم الفطور زاد شوي عن حده ههههههههههه بداء التخبيص :mad:

الفطور

نصف ساندويشه "6 اصابع بطاطس مقلي + نصف حبه فلافل + مسحه جبنه "نصف ملعقه او اقل جبنه كامل الدسم" + ملعقه صغيره صوص " = 3

موكا = 2

الغداء

نصف صدر دجاج = 2

4 ملاعق رز = 2

سلطه = 0

مرق خضار = 1

المغرب

موكا = 2

بسكويت مالح = 1

العشاء

ربع ساندويشه بجبن = 2

المجموع = 15 نقطه ماشاء الله تبارك الله

صباحكم ومساكم ورد وفل الله يمسيكم بالخير والعافية

طمنوني عنكم شو اخر اخبار الرجيم معكم

الحمد الله ماشي حالي ما بتعدى النقاط دئما 18 نقطة واحيانا 16 نقطة

ومن امس بدأت اللعب اوربت ترك 15 دقيقة بس مو متواصله لانه بصراحة متعب وبحاول ادرب

شوي شوي لانه امس وصلني وبمهد جسمي علية حتى ما تتعب عضلاتي

اليوم طلعت فطرت مع صاحباتي في فدركرز واحس اني خبصتها وعكيت كثير فرح اعتبرها فطور وغذاء

بصراحه اكلت كثير

( 2 بيض املت مع مشروم وفلفل اخضر رومي وجبنه 6 نقاط :D واكلت ثلاث ملاعق هاش بروان الا هي البطاطس 2 نقطتين :D وقطعة توست بالزبدة نقطتين :D وكاس عصير برتقال <<<< :mad: = 2 نقطتين )

المجموع = 15 نقطة <<<<<< :confused:

باقي 3 نقاط للعشاء ,,,, هل حسابي صحيح او لا ساعدوني حسيت اني خبصت اليوم مرره
طبعا انا حسبتها في حدود 15 نقطة انتم شو رأيكم صح او خطأ

ياحلوين وينكم
بصراحة انقطعنا عن المنتدى كم يوم حسيت اني ضايعة بس الحمد الله رجعنا
طمنوني شو اخباركم مع الرجيم ماشين او بتخبصوا :D <<<< خبصت بس شوي مو كثير
يلا انتظركم بفارغ الصبر واكتبوا اخباركم

السلام عليكم


اخباركم ياحلوين اليوم بعد الانقطاع

ابشركم نزلت 2 كيلو :ss: على ان البرنسيسه كانت موجوده ومتعبتني مررررررررره
كل الايام اللي فاتوا كنت منتظمه مررررررررره
الفطور توست بجبنه = 3 نسكافيه = 2
الغداء 4 ملاعق رز او مكرونه = 2 سلطه = 0 مرق خضار= 2 ربع صدر دجاج = 2
العشاء ربع ساندويشه مع كاس شاهي بدون سكر=2
المجموع = 13 نقطه


اليوم كان النظام الآتي :
الفطور

ربع صامولي مع مسحه جبن = 2

نسكافيه = 2

بالدوام

خبصت وافطرت ساندويش فلافل = 4

الغداء

صحن سلطه + صحن خضار = 2

خبز عادي = 2

المغرب

نسكافيه + شابوره = 4

العشاء

ربع صامولي بجبن = 2



المجموع = 18 نقطه