رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

يا صبايا ياحلوات

طبعا راح علينا يوم الوزن


و الاحد الجاي بإذن الله رح نقيم بالشعارات

شدووو حيلكم

هلا برئيسة النادي
ههههه يعني حتى انتي مخبصة
بس على فكرة انا مااقصد اني مابي اكتب اليوميات اللي في الاربعة الايام اللي راحت انا عموما مااحب اكتبها هههههه

sweet 3ahhoda;10518055:
هلا برئيسة النادي
ههههه يعني حتى انتي مخبصة
بس على فكرة انا مااقصد اني مابي اكتب اليوميات اللي في الاربعة الايام اللي راحت انا عموما مااحب اكتبها هههههه

عهوووووده يا قمر..
كيفك
لا شوفي بالنسبة لأكلي الحمد لله مررررة كان قليل و تمام
الشي الوحيد اللي خبص عليا


علبة نوتيلا طححححححححححححت فيها من غير اي رحمة

ههههههههههههه

الفطور:
1بيض مسلوق=2
ملعقة شاي جبنة كرافت=1
2توست=2

طبعا سويتهم سندوتش =5



كوب عصير تمر هندي=2

مجموع الفطور=7

اهلا وسهلا حيااااا اللللللللله مغتربه
كيف انتي ايش اخبارك
والله انا كمان زيك تماما الاكل قليل بي خبصت في الشوكلاته
بس بكره عيد ميلاد بنتي اكيد باكل كيكه
بس ان شاء الله مازود

مغتربة سدني;10518093:
الفطور:
1بيض مسلوق=2
ملعقة شاي جبنة كرافت=1
2توست=2

طبعا سويتهم سندوتش =5



كوب عصير تمر هندي=2

مجموع الفطور=7

على الغدا ..اخرته الى الساعة 4 العصر
نفس السندوتش =5
كوب شاي اخضر بسكر=1

على المغرب
كوب كوفي=2

ماشاء الله تبارك الله المجموع= 15
فيا صداااااع و مرة فترااانة مافيا اتحرك

ازا اخدت كوب حليب على الليل يمكن..ما ادري رح اسجله بكره

طبعا ان شاء الله رح اشد في حملة لا للعشاااااااااااء

اللي معايا ترفع اللافتة و تقول: لا للعشااااااء:poster_war:

وريقه الحنا;10518140:
اهلا وسهلا حيااااا اللللللللله مغتربه
كيف انتي ايش اخبارك
والله انا كمان زيك تماما الاكل قليل بي خبصت في الشوكلاته
بس بكره عيد ميلاد بنتي اكيد باكل كيكه
بس ان شاء الله مازود

اهليييييييين يا عسل
الحمد لله انا بخير
والله وحشتيني
يا قلبي كل سنة و هي بألف خير يااااااااارب عقبال تشوفي كيكة زواجها :9_28:
لا تنسي ترسلي لي قطعة من الكيك (^) عبر البحر من امريكا لاستراليا
هههههههههههههههه

و بالنسبة للتخبيص خلااااااص معاد نخبص شوكولاته

اهلين يابنات كيفكم جميعا
الحمدلله رجع ثاني والله كنت ضااااااااااااااااااااايعة بدونكم مافيا حماس ابدا ابدا

اهلين رورونا
في انتظااااار يومياتك

بنات يا رشيقات

اللي دااااايما بتخبصوا يومكم بالاكل>>>>

اليوم و انا ادور في النت لقيت رجيم رهيييييب

اسمه رجيم السندوتشات..

لو ادخلناه في رجيمنا النقاط طبعا رح يعطي مفعول رهيب

خليكم مع الرجيم المنقول:
--------------------------------------------------------------------
قررت اسوي رجيم اكيد ينحف سوته زوجة ولد خالتى ابقولكم الرجيم
لحظه نسيت اقولكم زوجة ولد خالتى كانت مثل انتصار الشراح و صارت مثل نوال الكويتيه طبعا ماعصقلت لانها كانت مررره سمينه بس صارت ماشاء الله جسمها وسط ومعقول مررررررررررررررره تغيرت وتقريبا تقول انها نحفت اكثر من 25 كيلو بشهرين
يعنى لو وحده مربربه مثلي خخخخخخخ تصير منيكان ورشيقه باذن لله مع الاصرار طبعا راح نوصل

الرجيم :

الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي براو نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
+ شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار


الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
بشرط قليلة الدهن مثلا :
دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
اوكباب
او تونه
او لبنه
*ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
+ كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه


العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط

العشاء قبل النوم بساعتين
لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم
------------------------------------

التجربة الثانية:

بصراحه سمعت عنه من بنت خالتي وجربته من بداية شهر يناير ولين ألحين نزلت 10 كيلو وصار جسمها فظيع

---------------------------
والآن يا رشيقات النادي

ايش رايكم؟؟

يعني نمشي عليه مع متابعة النقاط اكيد

يعني انا بالنسبى ليا
رح استخدم التوست اخف من الصامولي بكتير حتى لو كان توست ابيض

شريحتين توست +100 غرام دجاج يعني نص فخد
=7
طبعا اضافات الطماطم و البصل ز الخضار =صفر

المهم لو وجبتين فطور و غدا متاخر
رح نوصل 18 نقطة و احنا شبعانين

عشان حملة لا للعشاء


...المهم ايييييييييش رايكم؟؟
مين تبدا معايا في نظام السندوتشات بالاضافة للنقاط؟؟

بنات ايش رايكم في دا الجدول؟؟



لقيته في احد المنتديات
و شكلي رح اسوي زييه الاسبوع دا يوم الوزن

شو رايييييييكم؟؟

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏مغتربة سدني, ‏rooroona

مغتربة سدني;10518908:
اهلين رورونا
في انتظااااار يومياتك

هلا فيك حبيبتي
والله انا مافطرت اليوم اساسا وصاحية من الساعة 10 فعشان كذا كتبت يومياتي بس شربت كاسة موية دافية واخذت دوا التخسيس وبس

مغتربة سدني;10519027:
بنات يا رشيقات

اللي دااااايما بتخبصوا يومكم بالاكل>>>>

اليوم و انا ادور في النت لقيت رجيم رهيييييب

اسمه رجيم السندوتشات..

لو ادخلناه في رجيمنا النقاط طبعا رح يعطي مفعول رهيب

خليكم مع الرجيم المنقول:
--------------------------------------------------------------------
قررت اسوي رجيم اكيد ينحف سوته زوجة ولد خالتى ابقولكم الرجيم

لحظه نسيت اقولكم زوجة ولد خالتى كانت مثل انتصار الشراح و صارت مثل نوال الكويتيه طبعا ماعصقلت لانها كانت مررره سمينه بس صارت ماشاء الله جسمها وسط ومعقول مررررررررررررررره تغيرت وتقريبا تقول انها نحفت اكثر من 25 كيلو بشهرين


يعنى لو وحده مربربه مثلي خخخخخخخ تصير منيكان ورشيقه باذن لله مع الاصرار طبعا راح نوصل

الرجيم :

الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي براو نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
+ شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار


الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
بشرط قليلة الدهن مثلا :
دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
اوكباب
او تونه
او لبنه
*ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
+ كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه


العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط

العشاء قبل النوم بساعتين
لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم
------------------------------------

التجربة الثانية:

بصراحه سمعت عنه من بنت خالتي وجربته من بداية شهر يناير ولين ألحين نزلت 10 كيلو وصار جسمها فظيع

---------------------------
والآن يا رشيقات النادي

ايش رايكم؟؟

يعني نمشي عليه مع متابعة النقاط اكيد

يعني انا بالنسبى ليا
رح استخدم التوست اخف من الصامولي بكتير حتى لو كان توست ابيض

شريحتين توست +100 غرام دجاج يعني نص فخد
=7
طبعا اضافات الطماطم و البصل ز الخضار =صفر

المهم لو وجبتين فطور و غدا متاخر
رح نوصل 18 نقطة و احنا شبعانين

عشان حملة لا للعشاء


...المهم ايييييييييش رايكم؟؟
مين تبدا معايا في نظام السندوتشات بالاضافة للنقاط؟؟

معااااااااااااااااااااك اكيد(y)

مغتربة سدني;10519107:
بنات ايش رايكم في دا الجدول؟؟






لقيته في احد المنتديات
و شكلي رح اسوي زييه الاسبوع دا يوم الوزن

شو رايييييييكم؟؟

والله الجدول جدا رائع مرة فكرة حلو وممتازة اكيد ولازم تعمليه عشان الي زي حالتي:D

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏rooroona, ‏amal.so, ‏سماء!!
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف)
‏rooroona, ‏amal.so, ‏سماء!!

اهلين ياحلوات كيفكم؟؟؟

انا اليوم ما فطرت الا نسكافية وقهوة بس ما لى نفس للاكل
الغدا لسة مش عارفة يا رب ثبتنى على قله الاكل

صبااااااااااااااااااااح الخير صبايا كيفكم يا حلوين,,ان شاء الله الدايت اليوم بيمشي تمام وبعد الساعة 5 ما في اكل باذن الله ,,,قولوا الله<<<<<<<<<<<<باب الحارة ههههههههه