رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))

يتصفح الموضوع الان

‏وريقه الحنا, ‏sweet 3ahhoda, ‏غنوه


كيفكن بابنات

يسلمو غنوة يعطيك الف عافية يا رب

غنوة
مشكوووووورة الله يعطيك العافية

الله يعافيكم يارب وينحفكم بصحة وعافية

مغتربة
وينك اليوم اشتقنالك واشتقنا لصورك

الله يسلمك سيرين

السلام عليكم

اقدر اشارك معاكم ؟؟


وزني قبل شهر تقريبا كان 76

طولي 152

الهدف الأول 60

الهدف الثاني 55

ممكن اكون معاكم والا لاا .. وان شاء الله بكرة اقيس وزني احتمال زاد واحتمال قل واحتمال ان الميزان اللي قست فيه خراااب فقلت خل اتأكد من ميزان الصيدلية بكرة ..

وريقه الحنا;10499285:
سلام ياقمرا
الاثنين 19 اكتوبر
الفطور
موزه =1
ماء=0
الغداء
8 ملاعق رز =4
عصير =2

المجموع =7 نقاط

باقي للعشاء 13 نقطه

ايوه وينها مغتربه اليوم ماشفناها

السلام عليكم

يومي كان كالتالي
فطرت ساندوتش جبنه ونص كاس حليب خالي الدسم وشوية كورن فليكس = 5 نقاط

العشا فول ملعقتين تقريبا + خبز + شوية معصوب = 7 نقاط (ان شاء الله مو اكثر)

اخر الليل خخخخ
ساندوتش جبنه ونسكافيه وشابورة = 5 نقاط
المجموع 17 نقطة

نور الورد;10500664:
السلام عليكم

اقدر اشارك معاكم ؟؟


وزني قبل شهر تقريبا كان 76

طولي 152

الهدف الأول 60

الهدف الثاني 55

ممكن اكون معاكم والا لاا .. وان شاء الله بكرة اقيس وزني احتمال زاد واحتمال قل واحتمال ان الميزان اللي قست فيه خراااب فقلت خل اتأكد من ميزان الصيدلية بكرة ..

هلا نور الورد ..حياج الله ويانه ...منور هالموضوع ..

يلا شدي الهمه وابتدي الرجيم وانشالله ياربي نضعف بصحه وعافيه ..:)

فطوري لليوم
1موز>>>2نقاط
لبن>>>2نقاط
مجموع الفطور =4نقاط

باقي 16نقطه للعشا والغدا ..

سيرين..
عشان تحطي توقيع لازم تكون مشاركاتك50

sosomedo
ربع فرخة يعني فخذ+رجل يعني قطعتين =10 نقاط ازا ما كان اكتر
البدنجان =صفر
و الحشوة اللي بداخلة حسب كمية الرز و ازا كان فيه لحمة
و الفطور كرواسان يا قمر؟؟ بالعاااافية
يعني قمة التخبييييييص..
بس تمام العقاب انو مافي عشا..

غنوه
بالعافية اللي اكلتيه
و بالنسبة للمحشي
الخضار: كوسة فلفل =صفر
البطاطس لو حبة متوسطة الحجم=2
و ازا قلنا الحشوة مثلا ملعقتين رز=1
وملعقة زيت زيتون=1
يعني حبة محشي البطاطس=4
و الكوسة و الفلفل =2
وشكراااااااا على القائمة الرهيبة اللي نزلتيها بالفعل مفيدة

هنوفه الحلوه
اشكرك لترحيبك بالعضوة الجديد
بس ياريت المرة الجاية خليني ارحب فيها بطريقتي الخاصة:wink:

الاسطورة القمورة..
تقبل الله صيامك يارب..ادعيلنا معاكي وقت الفطور..
الله يعينك على الدوام المسائي و الصباحي..كله بأجره ان شاء الله
و شكرا على الرابط الللللللله يسعدك

bonitaa2
الله يسعدك ياقمر و يجبر بخاطرك مرررررة فرحت لمن قلتي انو حماسك زاااد بالجزء التاني
يا قمر ازا حسيتي بالجوع عليكي بالمويه او النسكافيه تسد ابو الجوع
و جمعي نقاط خلال الاسبوع عشان العزيمة يا حلوة
اما الرابط تبع الكفتة جووووووووووعني بشكل رهيب..تسلم يدك الحلوة..

moonshadow508
تعالي هنا فهميني يا اكبر مخبصة
ليش 9نقاط زيت ؟؟!تشربيه؟ هههههههههههه
ومكرونة و بطاطا بنفس الوقت يا مجرررمة:eek:
ارحمي حالك..يعني كان دا في يوم و التاني في يوم آخر

طايره في السماء
اهلا بيكي معانا ياقمر..
صدر دجاج=5 بما انه كامل فهو اكتر من 100غرام اكيد/ يعني المفروض 2 لنصف الصدر المشوي
الخضار=0
الجبن ازا شريحة جبنة توست لايت=1
و الحلوة بونيتا حسبتها تمام>>(f)

ورقة خريف..
اهلا بيكي يا عسل
ايش اللي منتي فاهمتة بالضبط؟؟
اكتبي لي يومياتك ايش اكلتي و رح افهمك ولايهمك .. و الصبايا مارح يقصروا في الحسابات

sweet 3ahhoda
المعصوب خليط من موز و دقيق و قشطة و عسل و سمن يعني مررررة دسم
قولي كل لقمة بنقطة
الفول من البقوليات 5ملاعق =2
وشكرااا يا قمر على سؤالك عني الله يسعدك


وريقة الحنا
الله يسعدك ياقمر شكرا على سؤالك عني..
البنات مالاحظوا اختفائي
بالعافية الي اكلتيه

نور الورد
الله يحيكي معانا يا قمر..بس لوغبتي عننا اكتر من 3 اياام انا رح ازعل منك

sweet 3ahhoda;10501615:
السلام عليكم

يومي كان كالتالي
فطرت ساندوتش جبنه ونص كاس حليب خالي الدسم وشوية كورن فليكس = 5 نقاط

العشا فول ملعقتين تقريبا + خبز + شوية معصوب = 7 نقاط (ان شاء الله مو اكثر)

اخر الليل خخخخ
ساندوتش جبنه ونسكافيه وشابورة = 5 نقاط
المجموع 17 نقطة

عهوده
كل لقمة معصوب =1
5ملاعق فول=2
ياليت ياقمر عشان تستفيدي اكتر بلاشي كلمة شوية
و خليكي دقيقة في الحساب عشان مصلحتك والله
يعني احسبي بالضبط كم ملعقة من كل شي
لاحظت عندك كلمة شوية مرررررررة كتيرة :D

ترى يا بنات ازا تبغوا ما تحسوا بالجوع عليكم بالفطووووووووور
والله انه يسد الجوع للظهر و اكتر:up:

و طول ما انتي صاحية قولي: انا ماليا نفس آكل.. شبعانة!!
اوحي لنفسك بالشبع..انتي رشيقة ما تجوعي :21_209:

الفطور:

2بيض مسلوق=4
1شريحة جبنة توست لايت=1
2توست=2



الغدا:

8مغارف شوربة (زبدية وحدة كبيرة) =8 نقاط


قبيل المغرب:

كوب نسكافيه=2


المجموع=17
باقيلي 1

ماشاء الله تمام ولا لا؟؟:yes:

ان شاء الله ما اتعشى ياااااااااااااااااارب..رغم اني بصوصو من الجوع

هلا مغتربة حبيبتي كيف حالك عسولة ان شاء الله تمام,,الف هنا وعافية اللي اكلتيه يا رب,,
حبيبتي بالنسبة للزيت انا بحسبها المعلقة ب3 نقاط عشان هيك بيطلع كتير نقاط,,لانو كل موقع بيكتبلي شكل فانا باخد المتوسط تبعهم<<<<<<<<<<على كيفي على اساس,,هههههههه