اليوم الأثنين 19 / اكتوبر
الفطور
كوب قهوة = 2 نقطتين
شريحة توست نخاله مع جبنه دايت = 2 نقطتين
الفطور
كوب قهوة = 2 نقطتين
شريحة توست نخاله مع جبنه دايت = 2 نقطتين
رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))
غ
19-10-2009 | 11:28 AM
ا
19-10-2009 | 11:39 AM
- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
4-هنوفه الحلوه
5-وريقه الحنا
6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
9-الاسطوره المحطمه
الوزن السابق = 95
الوزن الحالي = 85
لا يوجد اهداف اوليه بل اطمح الى وزن = 55 على طول
10-sosomedo
11-سيرين2009
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
4-هنوفه الحلوه
5-وريقه الحنا
6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
9-الاسطوره المحطمه
الوزن السابق = 95
الوزن الحالي = 85
لا يوجد اهداف اوليه بل اطمح الى وزن = 55 على طول
10-sosomedo
11-سيرين2009
أ
19-10-2009 | 11:43 AM
- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=97
وزني الحالي=91
الهدف الاول =90
الثاني=80
الثالث=70
5-وريقه الحنا
6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
9-الاسطوره المحطمه
الوزن السابق = 95
الوزن الحالي = 85
10-sosomedo
11-سيرين2009
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=97
وزني الحالي=91
الهدف الاول =90
الثاني=80
الثالث=70
5-وريقه الحنا
6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
9-الاسطوره المحطمه
الوزن السابق = 95
الوزن الحالي = 85
10-sosomedo
11-سيرين2009
أ
19-10-2009 | 11:44 AM
ويومياتي
الفطور
موز>>1نقاط
ولبن >>2نقاط
المجموع=3نقاط
باقي لي 17نقطه للعشاء والغداء
الفطور
موز>>1نقاط
ولبن >>2نقاط
المجموع=3نقاط
باقي لي 17نقطه للعشاء والغداء
ا
19-10-2009 | 11:49 AM
السلام عليكم
مبروك افتتاح الجزء الثاني
الله يجعله فال خير علينا وننحف بصحه وعافيه يارب
اليوم صايمه طبعا
بما اني ماتعشيت امس لذلك اضطريت اقوم للسحور
السحور
2 توست اسمر + جبن شرائح قليل الدسم = 2
الفطور
3 رطب = 1
زبادي قليل الدسم = 2
العشاء
حيكون متاخر
توست اسمر مع جبن شرائح قليل الدسم = 2
نسكافيه = 2
المجموع = 9 نقاط
مشكوره مغتربه على افتتاح النادي وللجزء الثاني على التوالي الله ينولك وجميع العضوات الحلوات بصحه وعافيه يارب
مبروك افتتاح الجزء الثاني
الله يجعله فال خير علينا وننحف بصحه وعافيه يارب
اليوم صايمه طبعا
بما اني ماتعشيت امس لذلك اضطريت اقوم للسحور
السحور
2 توست اسمر + جبن شرائح قليل الدسم = 2
الفطور
3 رطب = 1
زبادي قليل الدسم = 2
العشاء
حيكون متاخر
توست اسمر مع جبن شرائح قليل الدسم = 2
نسكافيه = 2
المجموع = 9 نقاط
مشكوره مغتربه على افتتاح النادي وللجزء الثاني على التوالي الله ينولك وجميع العضوات الحلوات بصحه وعافيه يارب
L
19-10-2009 | 12:26 PM
لولووووووووووووليش:con1:
الجزء التاني
مبارك علينا:21_104:
صدقي يا مغتربه بس شفته مره تحمست كنت ناويه اروح اخربط :cool::21_92:بس شفت رابط جديد فرحت واتنشطت:87457:
ووعد مني باذن الله انه التزم اكتر بالريجيم والرياضه وكملن
بالشات معكم يا حلوات:poster_kewlpics:
- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
4-هنوفه الحلوه
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57
6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
الطول:164
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:83
الوزن المطلوب مبدائيا:78
الوزن النهائي:68
الجزء التاني
مبارك علينا:21_104:
صدقي يا مغتربه بس شفته مره تحمست كنت ناويه اروح اخربط :cool::21_92:بس شفت رابط جديد فرحت واتنشطت:87457:
ووعد مني باذن الله انه التزم اكتر بالريجيم والرياضه وكملن
بالشات معكم يا حلوات:poster_kewlpics:
- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
4-هنوفه الحلوه
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57
6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
الطول:164
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:83
الوزن المطلوب مبدائيا:78
الوزن النهائي:68
9-الاسطوره المحطمه
10-sosomedo
11-سيرين2009
10-sosomedo
11-سيرين2009
L
19-10-2009 | 12:29 PM
فطوري لليوم
كان
زعتر=0
شاي=0
خبز صاج=2
زيت زيتون=1
جبنه=1
3رطب=1
انجاص=1
المجموع=6
كان
زعتر=0
شاي=0
خبز صاج=2
زيت زيتون=1
جبنه=1
3رطب=1
انجاص=1
المجموع=6
غ
19-10-2009 | 01:01 PM
احلوين ممكن تساعدوني
اليوم طبخت محشي مشكل :D اتفضلوا معانا
وبدي اعرف كم نقطة فيه يعني حبة الكوسة او البطاطس او الفليفلة
وعارفين المحشي في رز وزيت زيتون طبعا بدون لحمة
بصراحة نفسي فيه بس ما بدي اخربط قلت اسأل قبل لا اكل وانسى نفسي
اليوم طبخت محشي مشكل :D اتفضلوا معانا
وبدي اعرف كم نقطة فيه يعني حبة الكوسة او البطاطس او الفليفلة
وعارفين المحشي في رز وزيت زيتون طبعا بدون لحمة
بصراحة نفسي فيه بس ما بدي اخربط قلت اسأل قبل لا اكل وانسى نفسي
O
19-10-2009 | 02:59 PM
انا بردو اكلت محشى امبارح بس لسة مش عارفة كلم نقطة لية
O
19-10-2009 | 03:00 PM
الفطورالنهاردة زودت علية كورواسون اكيد هقلل الدا خالص و ما فيش عشا
M
19-10-2009 | 03:09 PM
مسا الخير عليكم يا صبايا يا حلوات كيفكم ان شاء الله تمام؟؟مبرووووك عليه وعليكم التجمع الجديد وهاد اكيد لو دل على شي فهو دليل على نجاح الجزء الاول وبجدارة,,,بهنيك مغتربة سيدني والله يعطيك الف عافية يا رب,,
[/COLOR]
- مغتربة سدني
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
الوزن السابق= 83
الوزن الحالي= 81
الهدف الاول=75
الهدف التاني=65
4-هنوفه الحلوه
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57
[COLOR=magenta]6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
الطول:164
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:83
الوزن المطلوب مبدائيا:78
الوزن النهائي:68
الوزن السابق:76
الحالي:75
2-sweet 3ahhoda
3-moonshadow508
الوزن السابق= 83
الوزن الحالي= 81
الهدف الاول=75
الهدف التاني=65
4-هنوفه الحلوه
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =75
الوزن الحالي =71
الوزن الي اشتي اوصله =57
[COLOR=magenta]6-رقة @انثى
7-غنوه
8-bonitaa2
الطول:164
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:83
الوزن المطلوب مبدائيا:78
الوزن النهائي:68
9-الاسطوره المحطمه
10-sosomedo
11-سيرين2009
10-sosomedo
11-سيرين2009
[/COLOR]
L
19-10-2009 | 03:14 PM
مرحبا مين موجود
مبين عندي سيرين كيفك يا قمر وكيف يومك؟
مبين عندي سيرين كيفك يا قمر وكيف يومك؟
L
19-10-2009 | 03:15 PM
مون كيفك يا بطه
L
19-10-2009 | 03:17 PM
احسسسسسسسسسسسسسسسس بجوووووووووووووووووووووووووووووووع
M
19-10-2009 | 03:19 PM
هلا بونيتا كيف حالك يا عسل ان شاء الله تمام,,,
بونيتا نصيحة مني لو حسيتي بجوع كلي خيار او بندورة او اعمليلك صحن سلطة عالسريع احسن ما تحطي كل خلقك بشي دسم يخرب عليكي واشربي مي كتير لانها بتملي المعدة بتعطيك احيانا شعور بالشبع,,اسألي مجرب ولا تسأل حكيم<<<<<<<<احسن من 60 حكيم الله وكيلك هههههههههههههههههه
بونيتا نصيحة مني لو حسيتي بجوع كلي خيار او بندورة او اعمليلك صحن سلطة عالسريع احسن ما تحطي كل خلقك بشي دسم يخرب عليكي واشربي مي كتير لانها بتملي المعدة بتعطيك احيانا شعور بالشبع,,اسألي مجرب ولا تسأل حكيم<<<<<<<<احسن من 60 حكيم الله وكيلك هههههههههههههههههه
ط
19-10-2009 | 03:45 PM
بنات انا اليوم اتبعت النقاط
بس ودي تحسبوا لي كم نقطة
في هالاكلة لاني احس ان عندي خطا
الغدا اليوم
سويت شوي صدر دجاجة بدون عظم او جلد
القطع اللي تجي جاهزه
وحطيتها في صحن مع خيارة وشوي فلفل بارد
وبصل اخضر وبقدونس
ورشيت عليها تقريبا ملعقة واحده خل وم 1 عصير ليمون
واخر شي حطيت عليها
شريحه من جبن قليل الدسم
وحطيتها بالفرن
ممكن تحسبوا لي كم نقطة في هالاكلة
بس ودي تحسبوا لي كم نقطة
في هالاكلة لاني احس ان عندي خطا
الغدا اليوم
سويت شوي صدر دجاجة بدون عظم او جلد
القطع اللي تجي جاهزه
وحطيتها في صحن مع خيارة وشوي فلفل بارد
وبصل اخضر وبقدونس
ورشيت عليها تقريبا ملعقة واحده خل وم 1 عصير ليمون
واخر شي حطيت عليها
شريحه من جبن قليل الدسم
وحطيتها بالفرن
ممكن تحسبوا لي كم نقطة في هالاكلة
L
19-10-2009 | 04:00 PM
moonshadow508;10496187:
هلا بونيتا كيف حالك يا عسل ان شاء الله تمام,,,
بونيتا نصيحة مني لو حسيتي بجوع كلي خيار او بندورة او اعمليلك صحن سلطة عالسريع احسن ما تحطي كل خلقك بشي دسم يخرب عليكي واشربي مي كتير لانها بتملي المعدة بتعطيك احيانا شعور بالشبع,,اسألي مجرب ولا تسأل حكيم<<<<<<<<احسن من 60 حكيم الله وكيلك هههههههههههههههههه
هههههههههه
والله صادقه
هيني بستحمل امي بعتتلي لوباء بزيت وانا طبخت كفته بطحنيه وداود باشا
مشكلتي بموت بالكفته واكلت بيجي بنقطه بس
ظايلي بيجي 9 نقط لساعه 6
بعدين خلاص حالفه ما باكل
والله صادقه شربت ميه وسكتت شويه باخر الوجبه عشان اعتبرها عشاء وخلاص
وشربت كوبايتين ينسون سكتوني
وكمان شويه معزومه عخطوبه بدي البس واطلع فبدي اكل متاخررررر
L
19-10-2009 | 04:02 PM
طايره في السماء;10496389:
بنات انا اليوم اتبعت النقاط
بس ودي تحسبوا لي كم نقطة
في هالاكلة لاني احس ان عندي خطا
الغدا اليوم
سويت شوي صدر دجاجة بدون عظم او جلد=لو مكتوب عالكرتوه كم سعرات وكم الدهون احكيلي
القطع اللي تجي جاهزه
وحطيتها في صحن مع خيارة وشوي فلفل بارد=0
وبصل اخضر وبقدونس=0
ورشيت عليها تقريبا ملعقة واحده خل وم 1 عصير ليمون=0
واخر شي حطيت عليها
شريحه من جبن قليل الدسم=1
وحطيتها بالفرن
ممكن تحسبوا لي كم نقطة في هالاكلة
صحتين
أ
19-10-2009 | 04:10 PM
هنوفه الحلوه;10494698:
ويومياتي
الفطور
موز>>1نقاط
ولبن >>2نقاط
المجموع=3نقاط
باقي لي 17نقطه للعشاء والغداء
مثل ماقلت لكم انه باقي لي 17نقطه ..
تغديت :
سلطه+جبن=2نقاط
وفخذ دجاج >>5نقاط
وملعقه واحده رز>>>نص نقطه
ولبن >>2نقاط
وبثثثثثث
ورقصت ريع ساعه ..
مجموع الغدا =9ونص نقاط
مجموع الريوق=3نقاط
المجموع =12نقطه
باقي 7نقاط للعشا
غ
19-10-2009 | 04:10 PM
bonitaa2;10496498:
هههههههههه
والله صادقه
هيني بستحمل امي بعتتلي لوباء بزيت وانا طبخت كفته بطحنيه وداود باشا
مشكلتي بموت بالكفته واكلت بيجي بنقطه بس
ظايلي بيجي 9 نقط لساعه 6
بعدين خلاص حالفه ما باكل
والله صادقه شربت ميه وسكتت شويه باخر الوجبه عشان اعتبرها عشاء وخلاص
وشربت كوبايتين ينسون سكتوني
وكمان شويه معزومه عخطوبه بدي البس واطلع فبدي اكل متاخررررر
صحة وهنا على البك يارب
حبيبتي ممكن تعلميني كيف بتعملي كفته بطحنيه وداود باشا اشتهيتها <<<< خربت الرجيم هههههههه
حبيبتي ممكن تعلميني كيف بتعملي كفته بطحنيه وداود باشا اشتهيتها <<<< خربت الرجيم هههههههه