الحل ام وين;10535660:
السلام عليكم
كيف حالكم جميعاً :D
حبيبتي مغتربه اذا اخطأت بالحساب اتمنى تصلحين لي المعلومه ياقلبي او اي وحده من الاخوات تعرف اني اخطأت بالحساب تقول لي الله يعطيكم العافيه يارب :wink:
مشكوره على الجدول مغتربه احس ان فيه حماس من قبل ينزل الجدول كيف لو نزلتيه
ممكن يكون فيه تحدي بين اي عضوتين متقاربات في الوزن صح علشان يكون فيه حماس اكثر ويكون ذلك بعد نزول الجدول علشان يزيد الحماس
مغتربه انتي كذا (y)
الفطور
كب كيك"لوزين" بالفانيلا = 4
اصبع كاكاو بالكراميل = 3
الغداء
4 ملاعق جريش + 2 ملعقه مرقه خضار = 2
تفاحه خضراء = 1
المغرب
موكا = 2
العشاء
ربع صدر مشوي مقطع مكعبات + سلطه + 2 ملعقه صوص = 4
المجموع = 16 نقطه
والله اني احبك في الله يا ام الحلوين..الله يجمعنا في الجنة
شوفي يا حلوة
الكب كيك اللوزين تلاقي في الورقة السعرات الحرارية - الكيلوجول- الكالوري
اي وحدة فيهم اعطيني الرقم عشان اشوف بالزبط كم نقطة فيها
و نفس الشي اصباع الكراميل
bonitaa2;10535828:
مرحبا
ليش ما بلاقي غير حالي
يعني بتصدف ما في غيري
طيب مش مشكله نيجي ليومياتي
الساعه9 الصبح شاي بحليب وحبة بسكوت ساده=1
الساعه 1 خبزه محمصه 40 غرام وكوب لبن=4
الساعه3 كم معلقه شوربه عدس حسبتها=1
الساعه 4و40 دقيقه الان يعني مباشر
كوب شاي بحليب+4 بسكوت مل بسكوت اوريو =5
المجموع=11
هي هي لسه في نقاط منيح
نكمل العشااء او باقي اليوم
الساعه 6
صحن شوربه عدس=3 والله مش عارفه اديش احسبوه
وخبزه محمصه=2
11+5=16
ممتازه انا صح!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
تعااااااااااااااااااااااااااااااااااالي لهون بونيتا
بما انو عندك اوريو نفس الكلام اعطيني الرقم المكتوب عليه و قولي لي كم حبة في الكيس
عشان اقولك انتي ممتازة ولا لا بالاوريو(y)
غنوه;10536141:
اليوم يا بنات راح يكون تخبيص والله كملت 5 ايام ما اتعشى غير عصير اناناس بالكيوي
بس اليوم زوجي جاء من السفر ومشتهي مقلوبة :confused: معناها راح اكل معا
بس ياترى المقلوبة هذا كيف راح احسب نقاطها طبعا الخضار مقلية والرز وانواع الدهون
بس اليوم فطرت نصف ساندوتش جبنه قليلة الدسم اقريش مع توست اسمر
وكاسة حليب قليل الدسم = 4 نقاط
الغذاء كان سلطة تبولة صحن صغير = 2
يعني باقي 12 نقطة للعشاء <<<< بطير كلها على المقلوبة :D
اهلييييييييين غنوه
بالعافية يا قمر المقلوبة ازا انتي موفرة 12 نقطة
و قلت لك تقدري توفري خلال الاسبوع عشان وحدة وجبة دسمة نهاية الاسبوع
و الحمد لله على سلامة ابو الشباب المحروس
اهم شي جابلك هدية السفر ولا لا؟؟:tongue:
bonitaa2;10536689:
مساء الخير
ورقه طلعنا قرايب
يا هلا فيكي
يا بنات عندي اقتراح حبيت استاشيركم فيه
شوفو بما انه معظمنا مهمل الرياضه والماء وهما اهم شي
خلينا نخلي وجودهم ضروري واجباري كل يوم
ونعمل حسبه
يعني متلا اللي تلعب 10 دقايق رياضه لها 1 نقطه زياده
واللي تشرب 4 كوب ماء لها 1نقطه
واللي تلتزم بيومياتها صح يعني انا يصحلي 20 اذا ما تعديتهم 10 نقاط
واذا تعديتهم 0 ما اخ شي
ويجي المجموع بالليل يعني نجمع ما اخدنا في اليوم من نقاط
اعطيكم متا
يومياتي ما تعديتها=10
رياضه30 دقيقه=3
الماء 8 اكواب=2
المجموع=15
وهكذا لمده اسبوع وبعدين اجمع كل يومياتي واقسمهم ع7
واللي تكون ماخده اعلى مجموع هي اللي تكون رشيقه الاسبوع
شو رائيكم
انتظركم عحر من الجمررررررررررررررررررررررررر
انا فهمت اقتراح المويه و الرياضة
بس القسمة اللي في الاخير ما فهمتها!!
moonshadow508;10537232:
بنات حبة البطاطا المسلوقة المتوسطة كم نقطة فيها وكمان مرقة الدجاج ,,,اللي بتعرف باي صفحة القائمة موجودة يا ريت تخبرني
البطاطا =2
مرقة الدجاج قصدك ماجي؟؟
ولا مرقة من طبخة يعني؟؟