معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))
ا
18-10-2009 | 09:51 PM
ساسى فينك النهارده ياقمر ودرة ياكسلانه وام جورى يارب تكونى بخير تعالو بقى وحشتووووووووووووووووونا :confused: :confused: :confused:
م
18-10-2009 | 09:58 PM
انووووش;10487684:
ال (o) شربت (c) منقوع الليمون والكمون تانى وبعدها بنص ساعه فطرت اكلت بيضتين مسلوقين مع 1\3 رغيف عيش اسمر وشرايح طماطم و خيار يلا اشوفكم على خير هقوم اشوف شغل البيت اللى ورايا :D
صحتين وعافية والله يعينك ع الشغل
bright moon;10487724:
جهزت الغدا
بعدين صلحت شاي أخضر والحين قاعده اشربه
وبتمرن على السير ان شاء الله لمدة 30 د
صحتين وعافية مقدما وايو كذا خليك ع الحماس
حرامية كيوت;10488018:
هاي بطات
انا أتغديت الساعة 1:30 صحن كبسة و سلطة الذرة مع الحامض و بس
و الساعة 4 اكلت 2 حبة تمر صغيرة .. و الحمدلله ..
و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..
وكل البنوتات صحة و عافيه على قلوبكم .
صحتين وعافية
a7la_ba7rainia;10488710:!! حرامية كيوت !!
!! مهذبة !!
!! انووووش !!
!! rooroona !!
!! bright moon !!
شكرا على التشجيع حبايبي و ان شاء الله اكون قد الالتزام
و ندخل السنة الجديدة بصحة و أجسام رشيقة
العفو حبيبتي وأن شاء الله تحققين حلمك نحو الرشاقه
a7la_ba7rainia;10488743:اليوم تفطرت بتوست أسمر مع جبن قليل الدسم و ما مداني اشرب حتى حليب مستعجلة على الجامعة
و بعدين تغديت بقطعة دجاج و ملعقة كبير رز و قطعتين بطيخ أحمر :)
و ان شاء الله عقب على الساعة 6 باكل لي زبادي و بلعب رياضة
و يارب ننحف
صحتين وعافية
UM_FOOFOO;10488978:مسااء الخير ع الحلوووين(f)
يوومياااتي
ع الريق شربت منقووع اللباان
وتغديت دجاااج مع خضرواات وهذه صوورته :o وكل معااي عمووري:)
وسلطه اكلت منهاااا ملعقتن بس
واللحين بااسووي
شااي اخضر واليووووم نااويه ما اتعشى (y)
ايه الحركات ديه يام فوفو صورك تشهي خخخخخخخخخخخخ
الف صحة وهنا ع قلبك
[/QUOTE]
تسلمى ياقمر وانتى تسمينى زى ماانتى عايزه :wink: واذاكان على المشى انا خليتها يوم مشى ويوم رياضة كده احسن يبقى طول الاسبوع فى حركه ومنغير ما ازهق من حاجه معينه :D
مساء الفل ياقمر بالهنا والشفا سلامتك ياعسل حاولى تاخدى مسكن لو الدكتور كتبهولك والف سلامه عليكى [/QUOTE]
يسلمك ربي الدكتورة بس عطني دواء علشان فقر الدم عايزه دمي يزيد ههههههههههه
تسلمى ياقمر وانتى تسمينى زى ماانتى عايزه :wink: واذاكان على المشى انا خليتها يوم مشى ويوم رياضة كده احسن يبقى طول الاسبوع فى حركه ومنغير ما ازهق من حاجه معينه :D
مساء الفل ياقمر بالهنا والشفا سلامتك ياعسل حاولى تاخدى مسكن لو الدكتور كتبهولك والف سلامه عليكى [/QUOTE]
يسلمك ربي الدكتورة بس عطني دواء علشان فقر الدم عايزه دمي يزيد ههههههههههه
a7la_ba7rainia;10489926:بالعافية يا قلبي ... و السلطة شكلها يميييي :21_91:
اشوه ما زاد بس حاسبي
مو كل مرة تسلم الجرة :gum:
بالعافية حبيبتي .. و ما تشوفين شر ان شاء الله
جربي شربي شاي أحمر بدون سكر ينفع لالم البطن
[/CENTER]
تسلمي انا عوار بطني من الحمل
a7la_ba7rainia;10489940:الساعة 6 تعشيت بزبادي و شوية فواكه
و مشيت على الجهاز نص ساعة
وبعدين سويت 50 مرة تمرين البطن
50 مرة تمرين اللي نصفق على ورا
و 50 مرة تمارين خاصة بالأرادف و الفخذ
و رااايحة انام ان شاء الله :21_162:
ماشاء الله خليك ع الحماس ده على طول ونوم العوافي ان شاء الله
حرامية كيوت;10490030:
مساء الخير
اتعشيت سندويش لبنة مع زعتر و صحن سلطة على الساعة 9 و الحين بشرب شاي أخضر بالنعنع
تعبانة حاسة انه بصير عندي برد من ال AC
تصبحون على خير و أشوفكم بكرا ..
مساء النور صحه وهنا والف سلامة عليك
bright moon;10490221:
تغديت على الساعة 5 ونص شوي جريش و5 ملاعق رز أبيض مع دقوس
بعدين شربت شاي بحليب وخلاص ان شاء الله مابتعشى وان شاء الله اتمرن قبل ماأنام
صحتين وعافية ع قلبك
[/CENTER]
م
18-10-2009 | 10:01 PM
bright moon;10487119:
مساااء الخير حبوبات كيفكم
اليوم وزنت وللأسف لقيت نفسي زايده كيلو :confused: هالأسبوع مالتزمت وكان الويك اند في شوية تخبيصات والطامة الكبرى امس :confused::confused:
مره مقهورة من نفسي :mad:
يالله ان شاء الله أعوض هالأسبوع وبتبع رجيم النقاط واتوكل على الله
فطوري : ساندوتش بر مع ملعقة مربى صغيرة وجبنة شرايح لوفات وكوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر
بعد ساعه بشرب شاي أخضر ان شاء الله
مساء النور متزعليش نفسك ان شاء الله الاسبوع الجاي تعوضي عن هالاسبوع
بس انتي شدي حيلك أكثر
م
18-10-2009 | 10:04 PM
تعشيت حبتين توست بالجبن ومسحة مربى
البنات شغلو بالنا يارب يكون المانع خير من عدم دخولهم
البنات شغلو بالنا يارب يكون المانع خير من عدم دخولهم
U
18-10-2009 | 11:06 PM
[GLOW="FFFFCC"]
براايت انوووش حرااميه مهذبة a7la_ba7rainia
[/GLOW]بالف عافيه حبووباااات والله يعطيكم الصحه والعاافيه
اناااا يعت كنت مخبرتكم اني مابتعشى :tongue:
اكلت كمثراايه وشمااام وبعدهم شااي اخضر وبث
بنااات حدي مكسله ماا اسوووي رياااضه ابي زفه معتبره هههههههههههه:o
براايت انوووش حرااميه مهذبة a7la_ba7rainia
[/GLOW]بالف عافيه حبووباااات والله يعطيكم الصحه والعاافيه
اناااا يعت كنت مخبرتكم اني مابتعشى :tongue:
اكلت كمثراايه وشمااام وبعدهم شااي اخضر وبث
بنااات حدي مكسله ماا اسوووي رياااضه ابي زفه معتبره هههههههههههه:o
ا
18-10-2009 | 11:12 PM
مهذبة;10490660:
تعشيت حبتين توست بالجبن ومسحة مربى
البنات شغلو بالنا يارب يكون المانع خير من عدم دخولهم
بالعافيه على قلبك :15: ياعسل انشاء الله يكونو بخير
ا
18-10-2009 | 11:22 PM
UM_FOOFOO;10491061:
[GLOW="FFFFCC"]
براايت انوووش حرااميه مهذبة a7la_ba7rainia
[/GLOW]بالف عافيه حبووباااات والله يعطيكم الصحه والعاافيه
اناااا يعت كنت مخبرتكم اني مابتعشى :tongue:
اكلت كمثراايه وشمااام وبعدهم شااي اخضر وبث
بنااات حدي مكسله ماا اسوووي رياااضه ابي زفه معتبره هههههههههههه:o
يلا يأم فوفو خلى عندك عزيمه وقومى اتحدى نفسك واعملى رياضة :wink:
b
18-10-2009 | 11:43 PM
بنااااات مرررررررره طفشااانة
تخيلوا من الغدا ماكلت شي بس شربت شاي بحليب وقبل شوي قلت خليني اشوف وزني ولقيت زايد كيلو بموووووووت من القهررررررررر :confused::confused:
ومن القهر رحت صلحتلي عشا :mad::mad:
والله فيني الصيحه مره مليت قولولي وش اسوي
تخيلوا من الغدا ماكلت شي بس شربت شاي بحليب وقبل شوي قلت خليني اشوف وزني ولقيت زايد كيلو بموووووووت من القهررررررررر :confused::confused:
ومن القهر رحت صلحتلي عشا :mad::mad:
والله فيني الصيحه مره مليت قولولي وش اسوي
ا
19-10-2009 | 02:26 AM
bright moon;10491348:
بنااااات مرررررررره طفشااانة
تخيلوا من الغدا ماكلت شي بس شربت شاي بحليب وقبل شوي قلت خليني اشوف وزني ولقيت زايد كيلو بموووووووت من القهررررررررر :confused::confused:
ومن القهر رحت صلحتلي عشا :mad::mad:
والله فيني الصيحه مره مليت قولولي وش اسوي
خلاصيابرايت اللى حصل حصل برايت الاسبوع ده انشاء الله هتتحدى برايت وتنزل 2 كيلو بدل الكيلو اللى زادته بأذن الله :wink:
ا
19-10-2009 | 02:33 AM
النهارده على الغدا اكلت عجة بيض بالخضار ورغيف عيش اسمر وطماطم وخيار شرايح
ومن شويه اكلت حبة جوافه وهشرب الليمون والمايه الدافيه وانام :21_163: اه وكمان لعبت رياضة :happy1:وتمارين بطن من ال(o) 12 لحد ال(o) 12 ونص يعنى نص ساعه (r)كامله :poster_war:يلا اقولكم تصبحو على خير يابنات بنات انا بكره انشاء الله هروح عند ماما وهرجع يوم الثلاثاء بأذن الرحمن لو قدرت ادخل قبل مأمشى هدخل اشوفكم على خير وتصبحو على الف خير :21_161:
ومن شويه اكلت حبة جوافه وهشرب الليمون والمايه الدافيه وانام :21_163: اه وكمان لعبت رياضة :happy1:وتمارين بطن من ال(o) 12 لحد ال(o) 12 ونص يعنى نص ساعه (r)كامله :poster_war:يلا اقولكم تصبحو على خير يابنات بنات انا بكره انشاء الله هروح عند ماما وهرجع يوم الثلاثاء بأذن الرحمن لو قدرت ادخل قبل مأمشى هدخل اشوفكم على خير وتصبحو على الف خير :21_161:
م
19-10-2009 | 05:37 AM
صباااااااااح الخيير
كيفكم دبدوووباااااااات
سوري والله مادخلت امس يومي كله كان بالمطبخ اسوي حلويات وحركااات لانه اليوم عندي عزيمه اصحاب زوجي 15 رجال ولازم اتجهز قبلها بيوم واليوم اكيد راح اكون مشغووله بالمطبخ عشان العشااء :ss:
فقلت اعطيكم خبر
مااشوف باقي البنات عسى ماشر
وبرايت وانوش وام فوفو ومهذبه ان شاء الله مااكون نسيت احد مطرح مايسري يمري الف هني وعافيه على قلوبكم
اشوفكم على خير بنتي قومتني من النوم قلت اجلس ع النت وعطيكم خبر لانكم احلى خوات ومااستغني عنكم:D
كيفكم دبدوووباااااااات
سوري والله مادخلت امس يومي كله كان بالمطبخ اسوي حلويات وحركااات لانه اليوم عندي عزيمه اصحاب زوجي 15 رجال ولازم اتجهز قبلها بيوم واليوم اكيد راح اكون مشغووله بالمطبخ عشان العشااء :ss:
فقلت اعطيكم خبر
مااشوف باقي البنات عسى ماشر
وبرايت وانوش وام فوفو ومهذبه ان شاء الله مااكون نسيت احد مطرح مايسري يمري الف هني وعافيه على قلوبكم
اشوفكم على خير بنتي قومتني من النوم قلت اجلس ع النت وعطيكم خبر لانكم احلى خوات ومااستغني عنكم:D
U
19-10-2009 | 08:41 AM
bright moon;10491348:
بنااااات مرررررررره طفشااانة
تخيلوا من الغدا ماكلت شي بس شربت شاي بحليب وقبل شوي قلت خليني اشوف وزني ولقيت زايد كيلو بموووووووت من القهررررررررر :confused::confused:
ومن القهر رحت صلحتلي عشا :mad::mad:
والله فيني الصيحه مره مليت قولولي وش اسوي
براايت يالدووبه اكيد زااايد المفرووض اليووم الصبح تووزني :tongue:
اخر لك مره تووزني بالليل هههههههههههههههههه
اخر لك مره تووزني بالليل هههههههههههههههههه
ح
19-10-2009 | 08:44 AM
مرحبا بطات
صحة و عافية على قلوبكم
انا فطرت الساعة 8 ساندويش لبنه مع زعتر .. و شربت شاي أخضر بالنعنع ..
و الحين بشرب زعتر سخن .. تعبانة موت .. و بلاعيمي تعورني .
ولو تعبت اكثر باخد شوربة MY CUP
صحة و عافية على قلوبكم
انا فطرت الساعة 8 ساندويش لبنه مع زعتر .. و شربت شاي أخضر بالنعنع ..
و الحين بشرب زعتر سخن .. تعبانة موت .. و بلاعيمي تعورني .
ولو تعبت اكثر باخد شوربة MY CUP
U
19-10-2009 | 08:45 AM
ملكة حبي;10493065:
صباااااااااح الخيير
كيفكم دبدوووباااااااات
سوري والله مادخلت امس يومي كله كان بالمطبخ اسوي حلويات وحركااات لانه اليوم عندي عزيمه اصحاب زوجي 15 رجال ولازم اتجهز قبلها بيوم واليوم اكيد راح اكون مشغووله بالمطبخ عشان العشااء :ss:
فقلت اعطيكم خبر
مااشوف باقي البنات عسى ماشر
وبرايت وانوش وام فوفو ومهذبه ان شاء الله مااكون نسيت احد مطرح مايسري يمري الف هني وعافيه على قلوبكم
اشوفكم على خير بنتي قومتني من النوم قلت اجلس ع النت وعطيكم خبر لانكم احلى خوات ومااستغني عنكم:D
الله يعييييينج شكل زووجج مثل زووجي يحب العزااايم ذ1بحني :ss:
وااااااااااااااااااي صج صج الله يعينج <<<<<< وحده تعاني مثلج ههههههههههههه
وااااااااااااااااااي صج صج الله يعينج <<<<<< وحده تعاني مثلج ههههههههههههه
U
19-10-2009 | 08:48 AM
انووووش;10492502:
النهارده على الغدا اكلت عجة بيض بالخضار ورغيف عيش اسمر وطماطم وخيار شرايح
ومن شويه اكلت حبة جوافه وهشرب الليمون والمايه الدافيه وانام :21_163: اه وكمان لعبت رياضة :happy1:وتمارين بطن من ال(o) 12 لحد ال(o) 12 ونص يعنى نص ساعه (r)كامله :poster_war:يلا اقولكم تصبحو على خير يابنات بنات انا بكره انشاء الله هروح عند ماما وهرجع يوم الثلاثاء بأذن الرحمن لو قدرت ادخل قبل مأمشى هدخل اشوفكم على خير وتصبحو على الف خير :21_161:
هني وعاافيه يابطه
سلمي ع مامتك وقووليلهااا لاتكثر محااشي علشاان ماتغووصين فيهااا يادوووبه :wink:
نشوووفك ع خير
سلمي ع مامتك وقووليلهااا لاتكثر محااشي علشاان ماتغووصين فيهااا يادوووبه :wink:
نشوووفك ع خير
U
19-10-2009 | 08:50 AM
حرامية كيوت;10493589:
مرحبا بطات
صحة و عافية على قلوبكم
انا فطرت الساعة 8 ساندويش لبنه مع زعتر .. و شربت شاي أخضر بالنعنع ..
و الحين بشرب زعتر سخن .. تعبانة موت .. و بلاعيمي تعورني .
ولو تعبت اكثر باخد شوربة MY CUP
معليج شر حبوووووبه
وهني وصحتين وتحملي بنفسك
وهني وصحتين وتحملي بنفسك
ح
19-10-2009 | 08:54 AM
اليوم الصبح وزنت .. و وزني هو : 57.5 لسه ثابت الحمدلله
ما يهم ينقص ما عندي مشكلة .. المهم ما يزيد ..
ما يهم ينقص ما عندي مشكلة .. المهم ما يزيد ..
ح
19-10-2009 | 08:54 AM
UM_FOOFOO;10493624:معليج شر حبوووووبه
وهني وصحتين وتحملي بنفسك
مشكوووورة حبيبتي Um_Foofoo
ح
19-10-2009 | 10:59 AM
الساعة 11 اخدت شوربة الفطر cup a soup .. و الحين شاي أخضر بالنعنع .
ح
19-10-2009 | 03:47 PM
وينكم اليوم مختفيين ؟
اتغديت حبتين كبدة و صحن بامية و رز .. وايد تعبانه .. طلعت بدري من الدوام
اكلت شوكولا و بس و بعد شوي بشرب شي سخن ..
اتغديت حبتين كبدة و صحن بامية و رز .. وايد تعبانه .. طلعت بدري من الدوام
اكلت شوكولا و بس و بعد شوي بشرب شي سخن ..