معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

انووووش;10484463:
على ال (o) 11 اكلت شوية رمان بمووووووووووت فيه وبعدين على ال (o) 12 و ربع شربت (c) مايه دافيه و ليمون وبعدين على ال (o) 1 قعدت عملت تمارين مختلفه :21_8:عدو معايا 3 تمارين بطن مختلفين عدد 320 مره [COLOR=magenta]و تمرين العجله 100 مره ونط :happy1:الحبل 200 مره ايه رايكم بقى :clap: :clap: :clap:والنبى مش عايزه حد يبخرنى :sa23: :sa23: :sa23: هههههههههههه:21_133:[/COLOR]

a7la_ba7rainia;10484625:

مرحبا عرايس رشيقات

أخباركم .. و أخبار صحكتم ؟!!

حابة انظم معاكم ان شاء الله ..

صحيح انظميت لتجمعات وايد و ماواصلت في و لا واحد ..

بس ان شاء الله هالمرة نااوية و ويايي الوالدة تشجعني بعد

نظامي بيكون التخفيف ان شاء الله و الرياضة اللي اقدر عليها

وزني كان 94 و صار 88

و ان شاء الله ناوية اوصل ال 56 ... ادعولي

اتمنى تقبلوني وسطكم عشان من بكرة ان شاء الله معاااكم

حرامية كيوت;10485676:
صباح الخير .. شو الأخبار .


@ ساسي الدلع ، مهذبة ، UM_FooFoo ، Bright moon ، صحة و عافية يا رب .

و بس تخبيص :D ..

Bright moon سلامة الكتاكيت .

أنووووش سلامتك حبوبة و صحة و عافية .. أنووووش ليش تنامين متأخرة وايد ؟


@ A7la _ba7rainia اهلا فيج معانا .

انا أمس اتعشيت ساندويش جبنة المراعي كوليستيرول أقل .. و سلطة الخضار مع شوية سيزر Sauce و بس .



والفطور الساعه 8 كان :


ساندويش جبنة المراعي مع زعتر .. و كوب شاي أخضر بالنعنع الساعة 8:50 .

مهذبة;10485865:
صباح الخير يارشيقات
فطرت اليوم نص خبز مع جبن وكوب حليب
وبعد اشوي باكل لي فواكه
والوزن الحمد لله ثابت 61ونص كيلو

انووووش;10486952:
صباح الخير :21_159:على عيونكم ياقمرات صحيت ال (o) 7 وشربت منقوع الليمون والكمون وبعد زوجى مامشى نمت وصحيت ال (o) 9 ومشيت بنتى كمان وجيت افطر لقيت مليش نفس اخدت شوية رمان وخلاص وشويه كده هجهز فطار وافطر اه انا طلعت مشيت تقريبا نص ساعه :wink:

bright moon;10487119:
مساااء الخير حبوبات كيفكم

اليوم وزنت وللأسف لقيت نفسي زايده كيلو :confused: هالأسبوع مالتزمت وكان الويك اند في شوية تخبيصات والطامة الكبرى امس :confused::confused:

مره مقهورة من نفسي :mad:

يالله ان شاء الله أعوض هالأسبوع وبتبع رجيم النقاط واتوكل على الله

فطوري : ساندوتش بر مع ملعقة مربى صغيرة وجبنة شرايح لوفات وكوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر

بعد ساعه بشرب شاي أخضر ان شاء الله

bright moon;10487254:
بروح اصلح شاي اخضر بنعناع واجهز الغدا

أشوفكم على خير حبيبااتي

ام جوري ودرة وساسي وملكه وام فوفو عسى ماشر وينكم

انووووش;10487684:
ال (o) شربت (c) منقوع الليمون والكمون تانى وبعدها بنص ساعه فطرت اكلت بيضتين مسلوقين مع 1\3 رغيف عيش اسمر وشرايح طماطم و خيار يلا اشوفكم على خير هقوم اشوف شغل البيت اللى ورايا :D

bright moon;10487724:
جهزت الغدا

بعدين صلحت شاي أخضر والحين قاعده اشربه

وبتمرن على السير ان شاء الله لمدة 30 د

حرامية كيوت;10488018:
هاي بطات

انا أتغديت الساعة 1:30 صحن كبسة و سلطة الذرة مع الحامض و بس

و الساعة 4 اكلت 2 حبة تمر صغيرة .. و الحمدلله ..

و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..


وكل البنوتات صحة و عافيه على قلوبكم .

a7la_ba7rainia;10488743:

اليوم تفطرت بتوست أسمر مع جبن قليل الدسم و ما مداني اشرب حتى حليب مستعجلة على الجامعة

و بعدين تغديت بقطعة دجاج و ملعقة كبير رز و قطعتين بطيخ أحمر :)

و ان شاء الله عقب على الساعة 6 باكل لي زبادي و بلعب رياضة

و يارب ننحف

a7la_ba7rainia;10488743:

اليوم تفطرت بتوست أسمر مع جبن قليل الدسم و ما مداني اشرب حتى حليب مستعجلة على الجامعة

و بعدين تغديت بقطعة دجاج و ملعقة كبير رز و قطعتين بطيخ أحمر :)

و ان شاء الله عقب على الساعة 6 باكل لي زبادي و بلعب رياضة

و يارب ننحف

UM_FOOFOO;10488978:

مسااء الخير ع الحلوووين(f)

يوومياااتي

ع الريق شربت منقووع اللباان

وتغديت دجاااج مع خضرواات وهذه صوورته :o وكل معااي عمووري:)

وسلطه اكلت منهاااا ملعقتن بس

واللحين بااسووي شااي اخضر واليووووم نااويه ما اتعشى (y)

bright moon;10487724:
جهزت الغدا

بعدين صلحت شاي أخضر والحين قاعده اشربه

وبتمرن على السير ان شاء الله لمدة 30 د

حرامية كيوت;10488018:
هاي بطات

انا أتغديت الساعة 1:30 صحن كبسة و سلطة الذرة مع الحامض و بس

و الساعة 4 اكلت 2 حبة تمر صغيرة .. و الحمدلله ..

و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..


وكل البنوتات صحة و عافيه على قلوبكم .

a7la_ba7rainia;10488743:

اليوم تفطرت بتوست أسمر مع جبن قليل الدسم و ما مداني اشرب حتى حليب مستعجلة على الجامعة

و بعدين تغديت بقطعة دجاج و ملعقة كبير رز و قطعتين بطيخ أحمر :)

و ان شاء الله عقب على الساعة 6 باكل لي زبادي و بلعب رياضة

و يارب ننحف

UM_FOOFOO;10488978:

مسااء الخير ع الحلوووين(f)

يوومياااتي

ع الريق شربت منقووع اللباان

وتغديت دجاااج مع خضرواات وهذه صوورته :o وكل معااي عمووري:)

وسلطه اكلت منهاااا ملعقتن بس

واللحين بااسووي شااي اخضر واليووووم نااويه ما اتعشى (y)

مهذبة;10489110:
مساء الخير كيفكم
تغديت اليوم شويه رز مسلوق مع لحمة بالخضار وجرجير
وبعده شربت نعناع والحيين بقوم اريح اشوي احس بتعب وعوار في بطني مبهدلني :(

مهذبة;10489110:
مساء الخير كيفكم
تغديت اليوم شويه رز مسلوق مع لحمة بالخضار وجرجير
وبعده شربت نعناع والحيين بقوم اريح اشوي احس بتعب وعوار في بطني مبهدلني :(

UM_FOOFOO;10488885:

مرحباا بج حبوووبه ويااهلااا ومسهلااا

شدي حيلج وتركي عنجج التخبيص <<<<< قولي حق رووحج ههههههههههه:o

موووفقه حوووبه

وبالعااافيه ع قلبج

حرامية كيوت;10489100:



صحة و عافية ..

انووووش;10489250:


يسلام بدايه موفقه انشاء الله بس احذرى الوجبات السريعه برا البيت وربنا معاكى ويوفقك (y) (y) (y)

UM_FOOFOO;10488978:

مسااء الخير ع الحلوووين(f)

يوومياااتي

ع الريق شربت منقووع اللباان

وتغديت دجاااج مع خضرواات وهذه صوورته :o وكل معااي عمووري:)

وسلطه اكلت منهاااا ملعقتن بس

واللحين بااسووي شااي اخضر واليووووم نااويه ما اتعشى (y)

UM_FOOFOO;10489056:

اليوووم وزنت واناااااااااااا امغمضه خخخخخخخخخخخخخ :D

خفت اتفااجئ من كثر التخبيص :tongue:

الحمد لله مثل ماهوووو صج مانقصت بس اشوى ماازااااااااد :ss: 99,9

[CENTER]